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一、约会前
1、为爱多跑几趟
情人节之际,一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵,但是一定要特殊,只有精挑细选,才更能显示出你的爱之深哦!多跑几家礼品屋,这样不仅能让你感受到为爱人挑选礼物的甜蜜,还是关心你加快脂肪燃烧的好方法呢!
2、挑选合适的约会服饰
你知道吗?你的服饰对身材也是有影响的哦!挑选合身的衣服不仅能让你看起来更加窈窕,也能让你努力去保持自己的这种漂亮,从而让你不至于不顾形象地狼吞虎咽哦!最好加一条腰带,这样,在用餐的时候你就会为了保持自己的形象而自觉地减少食量了。
3、出门前吃些蔬果垫肚子
出门前先吃点蔬果,蔬果所含的大量纤维是能关心你增加饱腹感的佳品。这样,你就不会因为过于饥饿而在用餐时大吃大喝啦。这样不仅会增加热量的摄入,也会让你在爱人面前大减分哦!
二、约会时
1、挑选菜式清淡的餐厅
情人节的时候,到餐馆就餐是大多数情人的挑选。当然,自己在家动手给自己的爱人准备烛光晚餐更加甜蜜,食物的低脂也会让你更享瘦哦!假如你不想在这个浪漫的节日搞得自己满身油烟的话,就要挑选一些菜式比较清淡的餐厅咯!而中餐厅和西餐厅也有不一样的享瘦技巧哦!
2、中餐厅饮食窍门
七夕是中国式的情人节,挑选中国菜就再适合不过了。中餐厅一般会比西餐厅的食物更加低脂,但是,也要注重不要摄入过多的热量哦!饮品方面,尽量以白开水为主;假如是勾芡食物,最好是先用水刷掉油再吃;肉类食物尽量少吃,以健康的烹饪方式煮熟的蔬菜更让你享瘦哦!
3、西餐厅饮食窍门
想要更加浪漫一点的话,当然就要挑选西餐厅了。精巧的菜式和香醇的葡萄酒,都是浪漫约会的首选啊!西餐厅的食物所含热量较高,要多加注重哦!主菜的话,最好是以海鲜、去皮鸡肉来代替牛排;挑选沙拉的话,可以嘱咐厨师用柠檬汁作为你的沙拉酱;喝咖啡不宜加入余外的糖分;甜品的话,果冻会比蛋糕和冰激凌更加适合减肥的你哦!
4、用餐要保持淑女形象
细嚼慢咽是淑女吃东西的形象,而想要享瘦情人节的话,减慢吃东西的速度也是一个减肥的好方法哦!人的大脑需要在饱腹后的20分钟才能接收到信息,而吃得过快就是增加热量摄入的重要原因。另外,细嚼慢咽也是在爱人面前保持淑女形象的好方法,让他更为你动心哦!
5、挑选健康的零食
浪漫七夕,许多有情调的情侣都喜爱到电影院里看最热的电影。这个时候,可乐、爆米花都是不离身的。而这些也是热量高得惊人的食物,对减肥特别不利。所以,看电影的时候不妨挑选低脂酸奶、坚果、水果等等健康的减肥食品。另外,情人节的巧克力,不妨跟你的爱人一起分享吧!这样,你就不会轻易就摄入过多的热量啦!
6、餐后牵牵手,散漫步
浪漫的晚餐后,最适合做什么来拉近你们之间的距离呢?不妨来个浪漫的漫步吧!用餐后和你的爱人牵手来个浪漫的漫步,这样不仅能让刚才摄入的热量得到更好的消耗,还能让你加倍享瘦甜蜜哦!
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7大健康减肥方法 轻松享瘦甜蜜七夕情人节
享瘦七夕情人节之约会前
1、为爱多跑几趟
情人节之际,一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵,但是一定要特殊,只有精挑细选,才更能显示出你的爱之深哦!多跑几家礼品屋,这样不仅能让你感受到为爱人挑选礼物的甜蜜,还是关心你加快脂肪燃烧的好方法呢!
2、挑选合适的约会服饰
你知道吗?你的服饰对身材也是有影响的哦!挑选合身的衣服不仅能让你看起来更加窈窕,也能让你努力去保持自己的这种漂亮,从而让你不至于不顾形象地狼吞虎咽哦!最好加一条腰带,这样,在用餐的时候你就会为了保持自己的形象而自觉地减少食量了。
3、出门前吃些蔬果垫肚子
出门前先吃点蔬果,蔬果所含的大量纤维是能关心你增加饱腹感的佳品。这样,你就不会因为过于饥饿而在用餐时大吃大喝啦。这样不仅会增加热量的摄入,也会让你在爱人面前大减分哦!
享瘦七夕情人节之约会时
1、挑选菜式清淡的餐厅
情人节的时候,到餐馆就餐是大多数情人的挑选。当然,自己在家动手给自己的爱人准备烛光晚餐更加甜蜜,食物的低脂也会让你更享瘦哦!假如你不想在这个浪漫的节日搞得自己满身油烟的话,就要挑选一些菜式比较清淡的餐厅咯!而中餐厅和西餐厅也有不一样的享瘦技巧哦!
享瘦情人节之中餐厅饮食窍门
七夕是中国式的情人节,挑选中国菜就再适合不过了。中餐厅一般会比西餐厅的食物更加低脂,但是,也要注重不要摄入过多的热量哦!饮品方面,尽量以白开水为主;假如是勾芡食物,最好是先用水刷掉油再吃;肉类食物尽量少吃,以健康的烹饪方式煮熟的蔬菜更让你享瘦哦!
享瘦情人节之西餐厅饮食窍门
想要更加浪漫一点的话,当然就要挑选西餐厅了。精巧的菜式和香醇的葡萄酒,都是浪漫约会的首选啊!西餐厅的食物所含热量较高,要多加注重哦!主菜的话,最好是以海鲜、去皮鸡肉来代替牛排;挑选沙拉的话,可以嘱咐厨师用柠檬汁作为你的沙拉酱;喝咖啡不宜加入余外的糖分;甜品的话,果冻会比蛋糕和冰激凌更加适合减肥的你哦!
2、用餐要保持淑女形象
细嚼慢咽是淑女吃东西的形象,而想要享瘦情人节的话,减慢吃东西的速度也是一个减肥的好方法哦!人的大脑需要在饱腹后的20分钟才能接收到信息,而吃得过快就是增加热量摄入的重要原因。另外,细嚼慢咽也是在爱人面前保持淑女形象的好方法,让他更为你动心哦!
3、挑选健康的零食
浪漫七夕,许多有情调的情侣都喜爱到电影院里看最热的电影。这个时候,可乐、爆米花都是不离身的。而这些也是热量高得惊人的食物,对减肥特别不利。所以,看电影的时候不妨挑选低脂酸奶、坚果、水果等等健康的减肥食品。另外,情人节的巧克力,不妨跟你的爱人一起分享吧!这样,你就不会轻易就摄入过多的热量啦!
4、餐后牵牵手,散漫步
浪漫的晚餐后,最适合做什么来拉近你们之间的距离呢?不妨来个浪漫的漫步吧!用餐后和你的爱人牵手来个浪漫的漫步,这样不仅能让刚才摄入的热量得到更好的消耗,还能让你加倍享瘦甜蜜哦!
七夕前夕紧急瘦身食谱 7天瘦出完美曲线
约会的日期快要到了,该置办一套漂亮的新衣服了。只是,胖胖的身形穿什么会好看呢?总不能让心仪已久的对象看不到自己一点改变吧?小编教你一周减肥法,让你尽可能快的瘦下来,当然,是健康的瘦。下面就一起来学习一下这一周减肥食谱吧。
周一:
早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;
晚餐:苹果。
主打减肥菜:冬瓜
推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
小编碎碎念:天减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!
周二:
早餐:茶蛋1个、米粥1碗;
午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)
晚餐:香蕉。
主打减肥菜:韭菜
推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
小编碎碎念:不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬,这个时候要给自己提问题:我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气,一定要坚持下去哟!
周三:
早餐:麦片粥1碗
午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。
晚餐:黄瓜。
主打减肥菜:海带
推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。
小编碎碎念:除了尽量少吃,知道吗,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是绿茶,可以去除油腻,对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧,千万别气馁!
周四:
早餐:茶蛋1个
午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。
晚餐:菠萝。
主打减肥菜:白萝卜
推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。
小编碎碎念:减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!
周五:
早餐:米粥1碗
午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。
晚餐:黄瓜。
主打减肥菜:绿豆芽
推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
小编碎碎念:要想瘦身成功,必须在运动的同时严格控制饮食。大运动量使人胃口大开,更快产生饥饿感。此时如果放开肚皮胡吃海塞,之前的辛苦必将付之东流。一心只想着减肥,皮肤好像没有以前好了!记住:减肥期间要特别重视养颜噢!
周六:
早餐:白水煮蛋1个
午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。
晚餐:黄瓜。
主打减肥菜:木耳
推荐理由:木耳味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。
小编碎碎念:减肥者常会觉得饥饿,可以吃少量的低糖水果充饥,明天是周日,建议安排一些娱乐活动,巩固来之不易的减肥成果。今晚,还应该写一篇日记,认真总结一周的减肥经验。最后别忘了向自己提问:下一周减肥计划应该如何做?
周日:
早餐:麦片粥1碗
午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。
晚餐:苹果。
主打减肥菜:黄瓜
推荐理由:黄瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效。
小编碎碎念:不要为了减肥,而把自己搞得身心疲惫,相信只要坚持到底,就一定可以瘦下来。减肥无捷径,想要成功瘦身,靠的依然是坚强的意志,但这个意志不是过分强迫自己,当你以轻松的心境去面对时,就能轻松持续下来。