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繁忙的工作压力、被打乱得支离破裂的生活习性、久坐、肥胖或因病和疲惫造成的新陈代谢功能衰退，都会让水肿不期而至，成为影响你漂亮的罪魁祸首——那么就试试自己动手“对穴下按”，击退浮肿吧！
攒竹穴
位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，排除脸部浮肿。
按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。
承浆穴
位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能操作荷尔蒙的分泌，排除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。前不久刚刚嫁为人妇的“无望主妇”伊娃·朗格丽亚，在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课，对比承浆穴的中医理论功效，很可能这位小脸美人的瘦脸要领便在于此！按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。
天突穴
微微仰头，位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力，去除脸部余外的水分。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘，以微弱电流刺激此穴，达到清咽化痰、亮嗓的目的。
按压方法：此穴不宜重压，指法切记轻柔。用右手的食指每隔两秒轻压一次，连按10次为宜。
肾俞穴
秋冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习性，重口味饮食更加强了肾脏的负担，无法正常排泄水分就轻易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于保护肾脏的健康，关心调剂新陈代谢，使体内余外水分迅速排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底远离！
按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10秒，再重复这一步骤三次。
扩展阅读
健康减肥从饮食开始 省钱省力省时
想要更快速的减掉身上的肉肉吗?下面就介绍健康的减肥方法给大家，让你省钱省力又省时。
记食谱：随着年龄的增长，女性很容易发胖。很多人经常抱怨自己饭菜吃得不多还发胖，或许就与多吃零食有关。不妨记一个饮食日记，一周之后，检查自己到底吃了哪些东西。或许你会大吃一惊，原来在三餐之外，还有这么多的“进项”，体重当然难以控制。
吃果干：果干和坚果都是比较好的选择。水果晒干或烘干之后，制成的是果干。果干含有大量的糖，如葡萄干大概有80%的糖，杏干、洋李干、柿饼、干枣、无花果等果干含糖量都在60%以上。
不过，它们仍是营养价值比较高的食品，其中不仅富含矿物质，有色果干更有强大的抗氧化能力。从强健骨骼和预防慢性病的角度来说，吃果干是有益的，只是吃了它就要相应减少主食。
要小心：果脯、蜜饯和果干完全不是一回事情，因为它们没有经过晒干浓缩，制作的过程中还要加很多糖、甜味剂、盐、香精等，营养价值比较低。
替代品：从维生素和矿物质的角度看，坚果是非常不错的食品，都属于强力的抗衰老食品，维生素E含量极多，锌、铁、硒等微量元素极其丰富，纤维也比较高。它们的唯一缺点就是“油大”。
量和质：核桃、花生、开心果、大杏仁、松子等都是能榨油的东西。花生含有40%的油，葵花子含有50%多的油，核桃含有60%以上的油，松子则含有70%的油，所以吃坚果一定要严格控制数量。一般来说，每天吃坚果的数量控制在25克为好，少量多次，细水长流，才能起到养颜防衰的效果。
减肥的时候少量吃坚果，不仅能增加饮食的愉悦感，还可以在减肥期间获得一定量的维生素E和微量元素。问题是，边看电视边嗑瓜子吃花生，很难控制量。如果坚果吃得多了一些，建议相应减少菜肴当中的油脂，吃清淡少油的菜。
择时辰：吃坚果和果干的最佳时机是早餐，或者是上午吃茶点的时间，比在晚餐时或当零食吃要好。早餐宁多勿少，摄入这些营养价值高的零食有益;人从进化中得来的本能是日出而作、日落而息，身体在上午储存脂肪的危险最小。
膨化品：膨化小食品的主料是淀粉，蛋白质含量低，营养价值并不高，为了使它具有诱人的脆口感，其中往往会添加碱、明矾等成分，造成B族维生素的损失，还可能引入过多的铝。膨化食品升高血糖的速度很快，因为它入口即化，吃了之后不容易感觉到饱。这样的食品容易引起胰岛素过度升高，从而促进脂肪的合成。
另一方面，膨化食品中的油脂绝对不算少，而且往往是含有大量饱和脂肪酸的油脂，对心脏健康不利。
说果冻：果冻的主要基料是海藻胶，是人体不能吸收的成分，它主要能量来源是其中的糖。无糖或低糖果冻中的热量很低，而且体积大，水分多，有很好的填充作用。饭前吃几个果冻，把胃填充一部分，再吃其他东西时，自然就会减量。不过，果冻含有香精和色素，营养价值也远远低于水果，所以不能用它来替代新鲜水果。
饼干派：各种酥脆饼干、蛋糕、派等都是典型的高能量食品，其中含有大量饱和脂肪和糖，甚至含有反式脂肪酸，对于控制体重有害无益。部分女性在感觉饥饿时常常用它们来代餐，不是明智的选择。
略感饥饿时的最佳充饥选择是低糖豆浆、麦片牛奶、酸奶和藕粉。它们能量较低，同时又能有效地压制食欲。
冲糊粉：一些甜味速冲糊粉状食品中往往含有氢化植物油，还可能添加大量米粉或“糊精”，一种淀粉水解的中间产物，它们同样会使血糖上升很快。小包装又香又甜的“麦片”类产品更要小心，它们往往含有大量的糖和糊精，饱腹感很差，与真正的燕麦片健康价值相差万里，不宜作为早餐选择。
健康饮食要从“原生态”开始“原生态”食品的基本概念很简单：
1.天然形态
2.色泽口感正常
3.产地环境质量优良
享用原生态食品的原则是平衡、多样和朴素。
按摩9大穴位 加速减肥
按摩是对付大象腿最有效最快速的方法，涂抹适量的精油，按摩腿部肥胖的部位，以及着重穴位的按摩能促进腿部血液循环，消除浮肿，有效瘦腿。
腿部穴位按摩促进腿部血液循环，消除浮肿，美化腿部曲线。
伏兔穴
精油涂抹均匀，用拇指指腹做点按，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
血海穴
用双手拇指推压的方式按摩，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
风市穴
用同样的方式按摩此处穴位，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
风市穴
用同样的方式按摩此处穴位，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
足三里
瘦小腿最有效的穴位，用点按的方式，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
委中穴
位于小腿的后侧，这个部位很重要，基本上小腿最胖的部位都集中在这个穴位附近，用力做点按。
承山穴
在小腿后侧，小腿肚的正下方，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
悬钟穴：
持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。
三阴交：
大拇指按的地方就是三阴交，此穴位对肝、脾、肾都好。
精油按摩：
1、取适量精油，滴在手上轻轻涂抹开，均匀的涂抹在大、小腿上，涂抹后用抓、捏、揉、轻轻捶的动作来按摩。
2、抓起腿上有肉的地方，用力做揉捏按摩，直到感觉腿部发热为止。
降低食欲消除浮肿的8大减肥穴位
教你认识人体8大减肥穴
教你认识人体8大减肥穴
1、攒竹穴有效消除脸部浮肿
位置：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的地方。
瘦身作用：长期按摩这个穴位，可以消除脸部的浮肿。MM们可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。
2、百会穴饭前按摩可以减少食欲
位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。
降低食欲消浮肿
3、胃点穴促进新陈代谢，减少脂肪堆积
位置：位于右耳耳廓中央。
瘦身作用：反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快，从而减少脂肪的堆积。所以，假如你摄入了过多的热量，可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化。值得一提的是，睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。
4、肾俞穴减少身体浮肿
位置：这个穴位位于腰部第二腰椎刺突下，左右二指宽处。
瘦身作用：按摩这个穴位，有助于维护肾脏的健康，有效调节身体的新陈代谢，将体内多余的水分迅速排走，从而摆脱浮肿。
5、地仓穴抑制食欲
位置：这个穴位位于嘴角左右两侧0.5毫米处。
瘦身作用：当胃部处于高温状态下时，我们的食欲就会增加，按摩这个穴位，可以降低胃温，从而抑制食欲。所以，当你明明已经很饱但又想吃东西的时候，不妨多按摩这个穴位。
降低食欲消浮肿
6、颊车穴、天突穴反复按摩可以打造瓜子脸
位置：沿着脸部下颚轮廓向上滑，你就会发现一处是凹陷的，这个位置就是颊车穴。而天突穴位于锁骨的凹陷处。
瘦身作用：由于压力和熬夜等各种原因，有时候我们会出现两腮浮肿，脸部轮廓不明显的情况，这时只要我们按摩颊车穴15分钟，再用冰水敷脸，脸部的浮肿就会消失。
假如你是天生的babyface，也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循环速度和脸部肌肉的运动速度，长期坚持按摩，脸不知不知就变小了。
7、外关穴瘦手臂
位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
瘦身作用：按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
按摩方法：拇指按压。
8、风市穴减粗腿
位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。
瘦身作用：按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。
按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。
8个平民减肥法 省钱又省力
减肥是女性漂亮的大计，可为了瘦下一点点就上美容院、花大钱，花的荷包代价可太高了！下面，小编为你推举少花钱的8大减肥方法，不用花血本就能制造瘦身奇迹。
1、减肥新鲜资讯——西兰花瘦身效果好
西兰花，美国微软员工的必备食物！别因为它长得貌不惊人就不爱它，要知道它其实很有“内涵”。价格廉价的西兰花不仅营养丰富，轻易消化，更重耍的是，只要你能坚持连续一周每餐都摄入一些(当然，这个的确不是那么轻易做到，要害要看你的减肥决心了)，就能明显感到瘦身的效果。
因为西兰花除了饱腹感之外，还含有丰富的燃脂粗纤维，有助于脂肪燃烧和代谢。此外，不得不告诉你，西兰花还能抗辐射，它所含的硒元素可以增强肌体免疫功能。据说西兰花也是美国微软总部员工们工作餐的必备食物，可见它的健康功效并不只是说说而已。
2、晚上11点前请睡觉
充足的睡眠能够影响女人的身材，甚至比节食和运动更有用果。科学研究发现，入睡过晚的女人发胖的几率会比其他人高出35％，因为缺乏睡眠会增加身体对糖和淀粉的需求最，同时还会刺激体内分泌出更多的皮质醇，增加身体对脂肪的吸收度。
换句话说，假如你半夜饿了。哪怕是吃一块饼干，它的脂肪和糖分也可能被你的身体全数吸收。所以请在晚上11点前入睡。保持7～8个小时的睡眠对你有好处。顺便说一句，假如你是长时间对着电脑的工作者，那么请你自觉地在晚上10点入睡。因为睡眠能减少电脑对你的损害。而且睡觉减肥几乎不花一分钱，女性们还不赶紧睡个美容瘦身觉。
3、你的减肥餐里有没有放小茴香？
假如你预备减肥，但又不想节食而让自己看上去面色灰暗缺乏营养，那就往菜里放下几颗小茴香吧。花一点点钱买小茴香，就能帮助身体提高新陈代谢的速度，加快脂肪的消耗，同时还能提升体内优质胆固醇的含量，让你在减肥的同时不缺乏营养，还不赶紧试试！
4、换个发型也能影响体重
是的！花1元钱买两个发圈吧！澳大利亚某家俱乐部发明了一种“束发瘦身法”：通过不同的束发方式来刺激头皮上各个与人体相关的神经反射点，从而促进脂肪燃烧，有许多女明星已经先试先瘦了！
李多海的美臂发型：
距耳朵最高处约2厘米的地方对应的是瘦手臂的区域。以此为中心将头发拧转或编结起来，然后在耳朵处用橡皮绳固定，左右对称各绑一个。
林志玲的提臀发型：
以头顶发旋正下方5厘米处为中心，其左右两侧各4厘米处对应的是提臀位置。将这两个部位的头发绑起来。
赵薇的纤腿发型：
从头顶的发旋开始，至头顶正下方5厘米处。对应的是瘦腿区，可以从四面各取几束头发向这个部位拧转，合拢扎成自然又具层次感的马尾。
瘦身小编tips：假如想让瘦身的效果更好、更全面，可以考虑延长束发的时间或是常换发型哦！
5、如何边享受边减肥
假如想找个安静的地方做个Spa(水疗)调理身心？可以！只是你必须得预备好信用卡。假如你很贪心，坚持要Spa级的享受，可又不想付钱？那你就得听好了。
绿茶是瘦身军团的大头目，绿茶不仅雒够清除毛孔中的污垢，它所含的儿茶素与咖啡因还可提高脂肪的代谢率，起瘦身的作用。所以，只要用喝剩的绿茶渣或者绿茶包泡澡，你就能在享受的同时减掉身上的脂肪。
具体操作方法：把喝过的绿茶渣(3次的量)或喝过的茶包3-5包用丝袜或棉布袋包好，放入布满水的浴缸中。水温操纵在40℃左右。接着，下水泡20分钟，如此Spa级的享受才花费1元左右。
瘦身小编tips：一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶代替。也不要用隔夜绿茶泡澡，否则会影响效果哦。
6、零食在为减肥服务
你没眼花！零食在过去一直被误解为减肥道路上的绊脚石。但其实，饭前30分钟吃点零食能让你的脂肪代谢系统提前进入“预热”状态。
这一招特殊适合上班族。忙碌的白天让你无暇顾及早餐和午饭的营养，所以摄入热量在白天能基本消耗。相反，一天辛劳工作后，许多人都会恶补一顿晚餐来犒劳自己，却没想到，晚上短短几小时很难消耗那么多热量，于是肥臀粗腰就出现了。
瘦身小编tips：晚饭前吃3块饼干
全麦饼干或消化饼干(花费1元左右)，100大卡的热量并不算高却有足够的饱腹感，能让你在面对丰富晚餐时少摄入许多高脂肪和高胆固醇的东西。
另外，还能让你的身体在晚饭前就开始代谢脂肪，等到了真正的晚餐时间，脂肪的代谢量也达到最高峰，你就能吃得没有后顾之忧了。
7、有没有只耗热量不耗钱的运动
当然！而且还有不同的运动方式。
运动方式一：俯卧在床上，双肘支撑起上半身，双腿绷直平放。将1元硬币放于脚心，接着慢慢抬起右腿至极限，再慢慢放回地面。注重，整个运动过程中膝盖不要弯曲，硬币也不能掉落。完成如此20个抬腿动作后，换左腿再做20个。
运动方式二：平躺在床上，双腿并拢微微屈起，双膝夹住1元钱硬币。接着双手伸直，上半身慢慢抬起直到手可以取下双膝夹住的硬币。注重，起身的过程越慢，腹部的肌肉就越能得到锻炼。天天完成30-50次起身动作，你的小蛮腰就指日可待了。
瘦身小编tips：这两套动作能够锻炼大腿、臀部和后背和曲线，假如在运动过程中大腿和腹部有酸胀感。说明你的动作非常标准，请继续下去！久而久之，你会发现连走路的姿态都变得美丽了。
8、减肥茶可以很美味吗
干吗花钱去买那些又贵又难喝还没有用果的减肥茶？自己动手做一杯，香甜可口。
原料：绿茶粉(在茶庄就可以买到，一般是20小包10块钱，折合每小包0.5元，每小包的量大约是3-4匙。)
苹果(含有丰富的钾，不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿。也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。)
制作和饮用方法：1个苹果打成汁，加进1/3包绿茶粉调匀，天天饭前15-20分钟前喝1杯，能预防止便秘，让你窈窕又漂亮。
瘦身小编tips：苹果渣也要喝进去，因为它含丰富果胶和纤维素，能帮助消化。
春季三大减肥秘籍 消除身体浮肿
减肥方法有哪些？春暖花开，夏季的脚步一天天临近，秀身材的时候就要到了，你还想拖着肥胖的身体上街吗？看到街上美眉苗条身材你不羡慕吗？你还在为穿不上漂亮的衣衣而犯愁吗？别再纠结了，减肥才是王道，赶紧来看看有哪些春季减肥的方法吧。
春季减肥方法一、少油少盐，清淡饮食
春季减肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节，建议你饮食要清淡些。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化，身体的消化系统顺畅了，整个人就显得有起色了，也能增加身体的抵抗了。同时，清淡的饮食除了多吃蔬菜意外，在做菜时也应该少油少盐，要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量，而盐吃的太多会会增加体内多余的水分，很容易造成身体水肿。因此，建议你少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物吧。
春季减肥方法二、消除身体浮肿
想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。因此，建议你多吃些利尿消肿的食物，因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去，还能使肾脏功能维持正常的运作。要知道，尿多了，体内的毒素也会跟着排出去，身体的新陈代谢也就加强了，还愁不能减肥吗？
推荐利尿消肿的食物：芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。
春季减肥方法三、多喝水，选对喝水时间
春季流感多，建议多喝水。而喝水也能减肥哦。不过把握好喝水的时间，能让减肥事半功倍。你应该在下面的时间喝够水：
1、早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘;
2、吃饭之前喝杯水有饱腹感，能减少你的进食量，让你吃的更少一点哦;
3、下午茶时候感觉肚子饿时，可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不仅能增加饱腹感，控制你吃零食的欲望，还能缓解疲劳，提神醒脑;
除了注意喝水的时间之外，还应该控制好每天喝水的量。一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的。如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体浮肿。
瘦肚子最有效的方法 粗盐减肥省钱省力
腰腹那里的位置一直是我们女性最容易产生赘肉的部位，然而也因此他也是最容易减掉的，但是，想要减掉你的小腹，可不只要少吃那么简单哦，更要从你的生活习惯。
或者可以利用一些按摩来进行瘦肚子，有助于你肚子里面的宿便的排出才能够更加有效的瘦肚子哦。那么，今天，魅网小编在这里教大家如何快速有效的瘦肚子。
腰部按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
小编点评：这种按摩法不但可以帮助你消除突出小腹，而且还可以借助按摩霜改善腹部的皮肤，小腹不但平坦了，还变得嫩白紧致哦。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
小编点评：粗盐不但可以减肥，还能做到很好地去除皮内的毒素，自然是小腹减肥不可不试的良品。
或者有真的很想快点有效的减掉你的小肚子mm们也可以利用上面所说的这些按摩法，再加上你一些针对腹部的运动例如你平时睡觉前面的十几分钟也可以进行一些瘦肚子的动作。
例如空中脚踏车、仰卧起坐或者是卷腹等，都能够很有效的减掉你的小肚子，如果条件允许的话，当然是去健身房请健身教练给出一些建议就更好了，希望各位mm可以加油喽。
按摩四大穴位 为女人解决各种问题
没事了按揉按揉足三里，也可用艾灸；经常揉按血海穴，按摩加艾条灸太溪穴，经常按揉神门，安神，又养颜；不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按摩，经常按摩就好。
足三里
足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说？足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。
脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖”，所以，爱美的女士们要用好足三里。
足三里在哪里呢？你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。
这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。
血海
女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。
血海怎么找呢？它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。
怎么使用血海呢？最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。
太溪
我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思；“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢？不是有那句话吗？“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。
在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。
太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。
太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。
神门
神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢？养心安神啊，神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。
神门在哪里？它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端（小拇指那侧）的交点处就是。经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。
小编提示：特别需要说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按摩，经常按摩就好。
5种食物改善身体浮肿
早晨起床，脸有些肿，这样的情况频繁出现，说明你的身体可能出现了水分代谢不良问题;如果浮肿持续严重，甚至会引发心跳加速、目眩、失眠、过敏性鼻炎等症状。下面的5种食物，能有效预防和改善浮肿。
1.土豆功效分析：
土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里;同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。
2.黄瓜功效分析：
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
3.红豆功效分析：
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
4.西瓜功效分析：
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
食用方法：西瓜皮可用来煮水饮用，另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜2~3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5~6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮3次，1次1~2匙。
5.鲤鱼功效分析：
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。