洋葱减肥方法。
洋葱是一种“辣眼睛”的食品，虽然在切洋葱的时候很多人忍不住流眼泪，不过洋葱做出来的美味却被很多人所喜欢！洋葱还是一种减胖食品，停面，介绍几款洋葱减胖食谱。
洋葱的减胖功效：
洋葱对减胖能起来辅助成效，由于洋葱是粗纤维食品，食用后可以促进排便，以是可以辅助减胖的，还拥有落压落血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于属冷性体质且停腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞，更不会因少吃而失去平日的神摘。
洋葱是暖性食品，能增加人体的阳气，亮显拿高人的免疫能力，有助于血液循环，加快人体的代谢。
洋葱减胖食谱：
一、洋葱炒鸡蛋
1.洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打平均
2.热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味
3.把洋葱拔来一边，倒入鸡蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入适度生抽，翻炒平均便可
6.装碟，撒点葱花更香
（鸡蛋是富含蛋白质的食品，洋葱+鸡蛋可谓营养满分~）
二、洋葱炒鸡肉
1.鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟
2.洋葱去皮切小块
3.热油锅，把鸡肉放入炒至变色
4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一停
5.放入洋葱炒至断生
6.葱切葱花，撒上葱花炒匀便可
（鸡肉相对而言脂肪含度低，不用担忧发胖哦。）、
三、洋葱番茄通心粉
1.洋葱洗净，切丝，备用
2.猪里脊肉洗净，切末，用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟
3.番茄洗净，去皮，切小丁，与番茄酱混合，做成番茄酱汁
4.汤锅内加水，将通心粉煮熟，用凉开水过凉，捞起沥干水分
5.炒锅倒入橄榄油，烧热后停入洋葱丝炒香
6.放入腌好的猪肉末炒熟，放入煮熟的通心粉翻炒几停
7.加入调好的番茄酱汁稍炒，加盐调味，炒匀便可
（这款通心粉可以增进食欲，助消化，改善肠胃调整能力。）
想在2016年健康瘦停来吗？想晓道什么才是适合你的减胖方法？
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怎样吃洋葱抗老又减肥
洋葱真的是我们减肥的一种好食物之一，它对我们人体来说有很多好处，不仅有很好的抗老化美容作用，更有强力的燃脂减肥功效。你想要瘦身美容吗，那么就去试试洋葱的神奇效果吧。
一、洋葱抗老化减肥饮食功效
吃法1、阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶
洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。
材料（1天份）：洋葱皮5克，水360ml
做法：1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。2、约剩下180ml时，滤过残渣。
吃法2、润肠通便的洋葱醋饮
洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维，能刺激肠胃运动。除洋葱外，醋含有挥发性物质和氨基酸，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，加强消化功能。
材料：洋葱1千克，陈年醋1200-1500ml，冰糖约200克。
做法：1、洋葱连皮洗净，擦干后切片。2、放进密封罐里，倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周。
吃法3、加速燃脂的洋葱凤梨奇异果汁
奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助。
材料：洋葱1/4个，奇异果半个，凤梨3小块，蜂蜜1小匙。
做法：1、洋葱去皮切净，用微波炉加热2分钟。2、奇异果切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。
二、洋葱的4大消脂力报你知
硒：抗氧化力
抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。
硫化物：肝脏排毒力
洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。
谷胱甘肽：肝脂肪代谢力
属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。
檞黄素：抗老又消脂
洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。
三、洋葱的5大燃脂好处
1、改善便秘洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
2、降低血糖洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3、改善肤色、肤质谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。
4、清血排毒每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
5、防止老化
教你如何制作洋葱减肥食谱
洋葱是日常不可缺少的蔬菜。很多朋友只知道洋葱美味好吃，但是却不知道洋葱可以帮助我们减肥瘦身。那怎样料理才可以发挥洋葱的减肥效果呢?下面小编给大家推荐几款美味的洋葱减肥食谱。
洋葱减肥食谱
洋葱减肥食谱有洋葱汤。洋葱汤营养丰富，饱腹感很强，让我们避免过量进食，不用担心身材发胖，减肥的朋友一定要试试。需要准备洋葱和芹菜、胡萝卜和红酒、胡椒和味精、酱油等。洋葱切丝翻炒。高汤倒入锅中，加入所有蔬菜，煮熟后调味即可。
洋葱减肥食谱有洋葱牛肉丝。牛肉富含营养，脂肪低，适合减肥。需要的材料有牛肉和洋葱、尖椒和料酒、食盐、孜然及胡椒粉等。牛肉切丝放入碗中，放点生抽、料酒、胡椒粉、白糖及淀粉腌会。牛肉丝炒到变色后捞出。再翻炒洋葱丝及尖椒丝，最后放入牛肉丝，出锅后淋点麻油。
洋葱减肥食谱有洋葱拌木耳。洋葱和木耳可以清除垃圾，增强代谢，具有减肥瘦身效果。洋葱拌木耳需要的材料有洋葱和木耳、青红椒和辣椒、花椒、食盐及食醋等。洋葱和青红椒切丝、木耳摘小朵。用食醋、生抽和食盐调汁。辣椒末和花椒翻炒，爆出椒香味。最后把辣椒油淋在木耳、洋葱及青红椒上，加入酱汁拌匀。
洋葱减肥食谱有洋葱炒鸡蛋。洋葱炒饭可以提供饱腹感，做法简单。只需要准备鸡蛋、洋葱和食盐。洋葱切丝，鸡蛋加食盐打散。鸡蛋先翻炒到金黄后捞出。洋葱丝下锅炒到透明后放入鸡蛋，继续翻炒一会即可。
多吃洋葱可以减肥，这三样菜你可以学着做
有的女人一直苦恼，自己减肥是离不开吃菜的，如果没有吃菜，那么，就感觉自己吃得每一餐都很酸楚。减肥当然可以吃菜啦，吃洋葱啊!吃洋葱做的菜，不仅让你的减肥饮食不那么单调，另外，减肥的效果也会被更大的促进。
洋葱减肥食谱一：洋葱减肥沙拉
减肥的时候吃沙拉是最好不过的了，不过，除了常见的那些蔬菜之外，你还要记得在你的沙拉中放入洋葱哦，生的洋葱吃起来口感很脆，而且，微微辣中带一点点甜丝丝味道，让你的沙拉不至于那么单调。洋葱放到沙拉里，不仅当了调味料，关键是它让减肥的效果提高超级多倍!这款沙拉里，你可以放洋葱、西蓝花、胡萝卜、西芹，也可以放入坚果，还可以加鸡胸肉。丰富多彩的洋葱减肥沙拉，吃起来绝对很赞。
洋葱减肥食谱二：洋葱小拌木耳
洋葱拌凉拌菜来吃，味道真的好得不得了，尤其是和木耳搭档，减肥效果很出众。木耳需要实现过热水烫几分钟，然后，放凉水中，保证它脆的口感。洋葱切小块状，和木耳一起放到盘中。你可以加入一点醋，放一点香油，也可以直接放一些辣椒油。这样凉拌出来的洋葱木耳，口感特别爽脆，让你吃得很带劲。
洋葱减肥食谱三：洋葱火爆鸡蛋小炒
如果你觉得自己的减肥饮食很单调，那么，你可以将洋葱和鸡蛋搭配，做一个好吃的菜来丰富下自己的饮食。洋葱洗干净，然后，放入热油的锅里翻炒，在断生的时候直接打入鸡蛋翻炒，味道瞬间就出来了，放入简单的调味料，你的这一菜，绝对让你还没吃就开始流口水了。
洋葱对于减肥来讲，可以起到良好的辅助作用，同时，它不仅可以当菜，还能当调味料，让你的减肥餐更有味道起来。
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