【www.jf83.com - 吃水果减肥的常识】
有很多的水果能起到减肥的作用，现在生活方便人们对食物的追求也高了很多。豆浆和水果可以相搭配，豆浆都怎么喝呢？添加多种豆一起打成汁，可是豆浆还能和水果混合在一起，味道一定很不错还能起到减肥的效果，做法简单给大家节省了一堆时间，而且现在有那种打汁机随时都能喝到最新鲜的豆浆。
1.燕麦豆浆
将黄豆用清水浸泡10分钟。2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。3.倒出渣，并煮沸。
小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。
2.橘柚豆浆
将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。
3.香蕉豆浆
1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。
如上所述希望给予大家帮助，以上给大家推荐了几道豆浆水果汁，时间允许的情况下每天一杯相当的不错，豆浆都女性有很多好吃增加雌激素延缓衰老。加上其他的水果一起混合打汁，单豆浆一种需要下糖才好喝，可是有时候糖吃多了对身体也有害，加上水果混合多了一种味道会好很多。