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减肥的时候我们最好是吃一些比较清淡的食物以及蔬菜水果等，比如牛奶杏仁炖燕窝合作和姜丝煎带子等，但是你们要是需要多注意运动的，因为你们单靠着控制饮食，想要减肥是比较慢的。我们想要让身体不发胖，我们可以多吃一些酸性的食物，比如白醋或者柠檬等，都是可以促进肠胃消化的。
晚上吃什么不会胖，牛奶银杏炖燕窝，材料：牛奶、银杏、燕窝。燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。不同人群，燕窝有不同功效。
制作方法：将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。将燕窝用水泡发。将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。
晚上吃什么不会胖，姜茸煎带子，材料：带子、姜、葱。带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。
制作方法：将姜、葱洗净，切成细末。将带洗净，放到锅中煎成金黄色。把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末上，即可。
晚上吃什么不会胖，菌汁煎大虾，材料：大虾、菌汁。虾的口味鲜美、营养丰富，其肉质和鱼一样松软，易消化。
制作方法：将大虾洗净，处理干净。把虾放到锅里，用油煎熟。把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。把菌汁浇在大虾上，即可。
相信减肥的朋友对于这篇文章介绍的减肥期间是可以适当的吃一些白醋或者苹果等食物来减肥的，你们应该都知道酸性的食物有促进胃酸分泌的作用，这对于我们促进脂肪的消耗是很重要的。减肥期间我们建议大家应该要注意控制要饮食。