首页
减肥方法
运动减肥
减肥食谱
饮食减肥
减肥人群
局部减肥
减肥常识
你当前位置:
减肥
>
导航
>
减肥食谱
>
健康减肥食谱
>
健康减肥食谱
健康减肥食谱
健康减肥食谱
冬季健康的减肥食谱有哪些
冬季的时候很多人为了身体健康,所以说就会选择用健康的方式来减肥,一提到减肥药减肥的话,相信很多人都知道这样到底对身体有什么样的危害,减肥药减肥对身体的伤害是很大的,吃减肥药来减肥很容易让身体变得越来越...
冬季减肥健康食谱有哪些
冬季的时候要减肥的话必须要健康合理,冬季的时候减肥方法有很多种,在冬季的时候一边减肥,一边还要注意保暖程度,如果冬季的时候不讲身体保暖好的话,那么长期下来是很容易让自己的身体陷入虚弱的状态中,冬季的时...
产后减肥食谱 健康减肥
许多女性在生产之后,饮食饮食不忌、运动不做,最终的后果便是体态臃肿,身材走样。产后该如何减肥呢?看看小编为你介绍的11款产后减肥食谱吧!没事自己可以动手做哦! 清蒸茄段(产后减肥用食谱) 材料::茄子...
一周健康减肥食谱 循序渐进
小编推荐的一周减肥食谱 1、星期一:菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜 菠菜西芹汁只有那青涩的生蔬菜味,其他甜味、咸味什么都没有。虽然很难喝,但是为了我的减肥大计,我还是坚持下来了。所以美眉们减肥一定要坚持...
黄瓜减肥食谱 怎样搭配更健康
黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其营养、价廉大受青睐,尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新...
健康减肥食谱 2020照吃一定瘦
减肥,不是一个陌生的词。如今,随着生活水平的提高,加入减肥行列中的人也越来越多。减肥也不再只是为了美丽,更多的是为了健康。如何健康减肥呢?试试下面的减肥食谱吧!很有效哦! 刘伯恩廋下半身法 早餐:薏仁...
新妈妈产后营养健康减肥食谱推荐
每个新妈妈都很关心产后减肥的问题,希望能快速恢复产前苗条身材。除了做运动之外,饮食也是很重要的一环。那么产后减肥应该吃什么呢?下面为各位新妈妈推荐几款产后减肥食谱,帮助新妈妈们尽快恢复好身材! 新妈妈...
一周健康减肥汤食谱 7天减重12斤
为什么叫巫婆蔬菜瘦身汤,因为这几道汤的力量实在超强。只要按照上面的做法跟吃法,坚持一星期,就能看到很好的瘦身效果。而且纯天然,没有任何副作用,多吃蔬菜皮肤也会变的特别好。 瘦身原理: 食用一碗蔬菜汤所...
10天减4斤的健康减肥食谱
谢宜芳、赵强、陈慧君都是台湾营养师,看看他们如何运用专业知识帮自己减肥吧! 谢宜芳(台湾振兴医院营养师) 时间:10天 减重:2公斤 方法:魔鬼蔬菜汤 谢宜芳在过年期间,晚上陪儿女看录像带,也帮他们做...
7种减肥食谱吃出苗条健康
减肥的第一件事就是控制饮食。如何做呢?想着吃减肥药,不如吃吃减肥食谱吗? 鱼肉 鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的...
自创减肥食谱 2020让你健康减肥
节后回到公司,同事都说我胖了.我也知道自己胖了许多.所以回到单位我下定决心减肥.嘿嘿...爱美之心,人皆有之嘛.在我的努力下自制了一套简单的减肥餐,在我认为这个方法很有效.各位爱美的MM都可以试试呃…...
健康减肥食谱:红豆+燕麦
红豆和燕麦都是富含营养而且适合减肥人士的食物,对想健康减肥的爱美MM来说,它们是不错的减肥食物选择。下面小编来给大家介绍几道红豆搭配燕麦的瘦身食谱,不妨将它们加到你的减肥餐单里哦! 燕麦含有丰富的B族...
2020健康减肥食谱大揭秘
食谱一早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。 早午间:吃水果1个。 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间:...
2020火热6月的5份食谱让你健康减肥
喜欢的衣服穿不上了,原来是小肚子和肥肉让你的身材大大减分。这个时候,你就应该来减减身上的这些累赘美体瘦身了,这样你才可以轻松上路展现女性的窈窕曲线! 减肥胖不减健康 怎样才能健康减肥?这是大多数肥胖人...
夏季健康减肥之减肥食谱是怎样的
夏季天气炎热,正是露胳膊露腿的大好时机,但是对于胖人来说,夏天并不是很受欢迎,因为没办法穿漂亮的衣服,也没有大长腿可以赚到回头率。最关键的是夏天太热,根本不想运动,也就没办法减肥了,实际上并不是这样的...
OL一周减肥食谱 健康瘦身餐单
上班族带便当对于很多女性来说都形成习惯,然而想要从这份便当来减肥就必须制定一个健康减肥食谱,自制ol减肥餐,小编为你推荐一周低卡路里减肥餐单。 对于上班族来说,面对口味一成不变的外食,不但无法引起食欲...
产后新妈咪健康减肥食谱
这是一份早餐加午、晚餐,热量总和约为1200卡的食谱,新妈妈可以每天自由搭配不同的套餐,透过低热量饮食摄取,达到减肥(减肥食品)之目的。 早餐 A套餐:稀饭11.25碗,水豆腐一块,荷包蛋0.5个、青...
健康减肥饮食食谱是什么
当看到很多的漂亮的衣服不能穿的时候,可以说是对自己的一种激励,很多的女性朋友们,把减肥作为自己的目标,但是却总是半途而废,健康减肥的方式才是最有效的,导致肥胖的直接根源就是不良的饮食习惯,健康减肥饮食...
一周减肥食谱吃出健康苗条
往往,合理饮食不仅仅是为了抑制肥胖,还能有效的减肥。下面是一周的减肥食谱,它能让你在一周内迅速减重,大家可以试试哦! 星期一 早餐:沙拉三文治,一杯豆浆; 午餐:鸡肉蔬菜沙拉(少放沙拉酱);清蒸鱼;一...
4款营养又健康的减肥食谱
天气热大家胃口不好,容易吃不下饭。所以才有了夏天容易减肥的说法。但是要注意,吃的少了,营养可不能少,就算要减肥也是。 否则会引起身体的连锁反映,人变得没力气没精神,就什么都做不了了哦。随着气温的升高,...
健康食谱 2020不运动也减肥
今天小编给哪些懒MM们带来了一个好消息,不用运动也能减肥哦!下面我们一起来看看吧! 知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式:你的理想体重(磅,每磅等于0.45公斤)目标乘以一个基数就...
儿童如何健康减肥 儿童健康食谱推荐
儿童如何健康减肥?儿童减肥,家长切记要以健康为主,推荐几款健康减肥食谱! 饮食原则 1、科学控制孩子热量摄入:孩子每天需要的热量,与年龄有密切的关系。1岁以内婴儿每日每千克体重约需100千卡路里,后来...
健康瘦身又抗衰老的减肥食谱
一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食,那么不仅你患疾病的几率降低,而且还会比预期寿命延长15年。当然,随之而来的,还有...
6道美味又健康的瑜伽减肥食谱
瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜,许多水果和蔬菜也适合一起烹调,这样可以提高饮食的营养价值。 材料:胡萝卜1根,荷兰豆80克,圆白菜小半个,青甜椒1个,紫圆白菜少许。 调料:盐适量。 做法: 1.将胡萝卜、...
自制减肥食谱 健康享瘦
许多人为了减肥,总琢磨着要买什么减肥药。有这会功夫,不妨自己动手做减肥餐,既好吃又减肥,还能省钱哦! 健康手卷材料:苜蓿芽,胡萝卜丝,萝卜婴,苹果,海苔片调味料:桑葚优酪乳 作法:1、苹果切片,苜蓿芽...
怎样选择健康的减肥食谱
随着社会经济的发展、生活水平的提高,体力劳动少的人群中,肥胖已经成为日常保健的一个严峻问题。肥胖增加机体脏器的负担,加速衰老,同时心血管疾病、糖尿病的发病率也会增加。 肥胖与代谢有关,最新的研究证明肥...
医师娘减肥健康食谱
减肥也要减出健康来才能更好的达到减肥效果,医师娘教你这样减肥,让你减出健康。 功能与特性: 1.生物塑身食谱是根据食品生物科学的研究而写成的,并且拥有合法的智慧财产权。 2.生物塑身食谱是包括每天所需...
冬季健康美味减肥食谱3款
很多人对冬季减肥都退避三舍吧,很多人都认为减肥还是过了冬天再说吧,如果你有这种想法的话,那么你就得警惕起来了,谨防这样的想法让你越来越胖哦! 首先,要注意日常的生活习惯。如果日常生活习惯你不去改变的话...
健康又安全的减肥汤食谱
1、防己黄芪汤 防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,每日2次。 医院报导,用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者,每日给防已黄芪汤、防风 通圣散各5克,6个月后...
一周减肥食谱安排表 春季健康快速享瘦
一、营养搭配套餐 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚:玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根 二、芹菜二米粥 材料:芹菜100克、大米...
五种健康中式减肥食谱
减肥食谱一: 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐:红豆大米粥一碗,爽...
营养又健康 2020一周减肥食谱
减肥不一定得挨饿,只要吃得其法,计算好卡路里,你也可以边吃边瘦。下面小编就给大家推荐一周健康减肥食谱,给JMS参考下! 减肥者应计算每天所需的总热量,只要控制每天摄取的热量低于消耗的热量,就能达到减轻...
超有效的德式健康减肥食谱
德式减肥方法的奥秘在于:限制食油的摄入,控制甜品和坚果,每餐限制淀粉的摄入,坚持定期运动。根据研究,这可以减低人们癌症与心血管疾病的罹患率,并且定期运动让人感觉周身轻松。 基本守则: 1.为改变做准备...
全天低脂的健康减肥食谱
减肥的过程中,饮食也至关重要。只要你学会吃,就能轻松瘦下来。下面小编介绍全天低脂的健康减肥食谱给你,助你的减肥道路更加顺畅。 本减肥食谱是根据中国营养学会制定的“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准进...
健康的针灸减肥食谱
针灸减肥食谱,可以启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢,来补足人体正常能量需要。这样体内过多的对健康有害的脂肪类物质就逐渐被消耗掉,体重就会逐日减轻。针灸减肥食谱参考如下: (一)早餐 鸡蛋1~...
健康减肥食谱 告别地狱式瘦身
随着生活水平的提高和快节奏的作息规律,现在好多人特别是女孩子出现暴饮暴食的情况,造成身体肥胖,体质下降,成为爱美女孩一大烦恼,别担心!今天小编就推荐一款融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单! 早餐:...
享"瘦"美味健康减肥食谱
减肥时候也要兼顾健康,是小编一向强调的减肥理念。减肥的时候不知道吃什么,那就看看小编为你推荐的减肥食谱吧,轻松DIY,让你尽享美味又窈窕!一天四餐,让你不用为了减肥饿肚子! 五种减肥食谱之一食物内容 ...
山楂减肥食谱 健康又减肥
山楂营养丰富,含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。 最让要减肥的MM们惊喜的是,山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的...
一周减肥食谱 健康的减肥瘦身方法
一周减肥食谱健康的减肥瘦身方法。 周一健康减肥食谱:芸豆红豆粥 红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星哦! 做...
十大人气健康的减肥食谱
减肥食谱一: 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一...
三日健康减肥食谱 打造好身材
第一天:薏仁糙米粥 做法:将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮开,然后改为小火烹煮,直到薏仁和糙米变得烂透形成粥,加入糖或者盐调味即可。 点评:薏仁既是一种中药材但也是一种...
营养师推荐6天健康减肥食谱 营养搭配好享瘦
一、6天健康减肥食谱 第一天 早餐:蒸土豆1个,红薯1个,酸奶一杯,水煮鸡蛋一个 上午加餐可以是苹果一个 中午:清炒韭菜香干,红小豆米饭,酱牛肉4片,西红柿紫菜汤 晚上:小白菜豆腐汤,花卷1个,一个橙...
冬季健康减肥食谱 南瓜减肥餐
南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。 以下是4款南瓜瘦身食谱: 美容瘦...
四款白萝卜减肥食谱 健康补气又瘦身
一、酸甜白萝卜 凉拌酸甜白萝卜可以加强我们的食欲,促进食物的消化和吸收,同时热量也非常低,对控制食欲有很好的效果。首先把白萝卜洗净去皮,然后切成薄片。把食盐、白醋和白糖按照比例调匀,可以加水稀释制成味...
简单一款粗粮减肥食谱 健康搭配好享瘦
减肥吃4种粗粮 1.小米 入口香滑,带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁,所以非常适合贫血的MM。 2.稗子 含有丰富的矿物质和食物纤维。适合便秘的MM。 3.荞麦 清香的味道。除了有矿...
十大润肠通便健康减肥食谱
在大啖美食之余,总会引起肥胖的危机。过多的热量与脂肪堆积在体内。想要解除便秘的困恼,学着做以下十道减肥食谱吧,润肠之余还能帮你轻松解决便秘(便秘食品)。 1、葵菜粥: 鲜葵菜100g,大米50g。将葵...
山楂健康减肥食谱 月瘦10斤
冬季一来,爱零食的女习惯们便会会不知不觉吃好多东西。这恐怕会让肥肉又找上女性。冬季吃什么好呢?山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。 山楂营养丰富,含有多种维生素、山...
两周瘦十斤的健康减肥食谱
瘦身食谱是: 早餐:一小袋杂粮(100克),一个鸡蛋,一碗豆浆,少量蔬菜。 中餐和晚餐:荤素搭配,以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主,米饭限50~100克。 刚开始,不少人不能适应,几天后,大家普遍减重1~2斤...
五种健康的中式减肥食谱II
减肥食谱一: 早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤 减肥食谱二: 早餐红枣玉米糊糊一碗,素包子一个中餐素焖扁豆...
2020健康减肥晚餐食谱 照着吃一定立马让你瘦
那么,减肥时晚餐应该怎么吃呢?针对这个问题,减肥达人为大家推荐了八款健康减肥晚餐食谱,这八款减肥晚餐食谱,不仅能帮助你燃脂瘦身,而且还能兼顾营养均衡。下面,大家一起来看看这八款减肥晚餐食谱的具体制作方...
热门栏目
好吃减肥食谱
减肥燃烧脂肪方法
学生减肥方法
瘦身减肥
使用减肥食谱
好用减肥食谱
运动减肥 快跑减肥 健身减肥
瘦肚子运动
收腹运动
营养减肥小妙招
轻松减肥小妙招
减肥小技巧
有效减肥办法
食疗减肥办法
水果减肥
孕后瘦身
减脂运动
吃燕麦原理
燕麦减肥
使用运动减肥的时间
呼啦圈减肥
相关栏目
运动食谱减肥食谱
减肥方法食谱
减肥食谱运动
减肥运动食谱
运动减肥食谱
局部减肥食谱
营养减肥食谱
使用减肥食谱
减肥食谱
营养食谱
运动减肥的食谱
冬季减肥食谱方法
好用减肥食谱
好吃减肥食谱
有什么食谱可以减肥方法
减肥食谱百科常识
减肥健康常识
如何健康减肥
j健康减肥
运动减肥减肥食谱
食谱减肥法
健康减肥
健康减肥方法
健康运动减肥
减肥健康方法
健康减肥常识
健康减肥运动
运动减肥健康
如何健康运动减肥
快速健康减肥方法