局部减肥怎么瘦腿

慢跑是一种简单效果卓越的有氧运动，适合减肥和瘦腿。跑步后适当的放松对于达到最佳效果非常重要。下面将详细介绍如何在慢跑完后进行放松，使其更有助于瘦腿。1. 深呼吸和放松肌肉慢跑完后，可以进行几分钟的深呼吸练习。找一个安静的地方，站直腿直。闭上眼睛，深吸一口气，尽量用腹部呼吸，然后缓慢地呼气。重复几次，...