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简单五招 轻松拥有迷人苗条身材
拥有苗条身材很简单: 1、先尝试简单又有效果的运动 只要是女性,通常都有小腹突出,脚太粗的烦恼。若只是想减轻体重,只要注意节食即有不错的效果,但若要结实,则必须借助运动的力量。但即使知道要运动,又没有...
六个厨房健身动作 瘦身很轻松
都市人常常抱怨没有时间锻炼,厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。 踮脚尖 这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜...
轻松清肠法 排出宿便减体重
数字显示:现代人,尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现,从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来,清肠行动,刻不容缓。 真相一...
秋日减肥6贴士 轻松享“瘦”
想要在最易增肥的秋季拒绝秋膘,坚定的做一个瘦美人,那么,就一定不要疏忽了你的饮食。因为,秋季减肥的重中之重就是饮食!下面秋季减肥的饮食六大贴心忠告,秋季想要瘦的MM们可一定要记牢咯。 一、其实人发胖的...
八大减肥秘诀让你轻松变瘦
相信不少减肥的朋友都有过明明减肥成功了,但是没过多久又反弹了。今天小编教你怎样减肥不反弹,公开8个秘技帮你轻松减肥! 秘技1、记录下每天的体重 利用电脑管理每天早上起床后量的体重。当然生理前会增加一点...
家居减肥8法 在家轻松瘦
减肥难,冬季减肥更难?从现在开始,爱美的MM们不用再为冬季减肥发愁了。下面小编给你推荐9个超创新的家居摆设减肥方法,让你每天都身处“瘦身”的环境中,轻松成为窈窕美人哦! 1、把电视放在没有沙发的房间里...
9个减肥偏方 不用运动轻松瘦身
仔细计划好你每天何时吃和吃什么,更容易坚持节食的目标。在一项鼓励健康饮食的实验中,所有的参与者都要努力吃尽可能多的水果,但是那些认真的计划、并记录下来显示出一下情况。 吃饭时不三心二意 幼儿园老师说过...
蔬果汁轻轻松松减肥
减肥时,虽然要注意避免摄取过多热量,便更要注意的是营养均衡,可别为了曲线牺牲健康喔! 一、番茄芹菜汁 ≮美食原料≯ 番茄200克,西芹半根,柠檬汁两大匙。 这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。 ≮美...
每天清晨4件事 轻松减肥
第一件:喝一杯温的淡盐水 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副...
坐着的减肥小招数 让你轻松瘦
办公室减肥小招数让你轻松瘦据一项调查,49%的办公室职员都说,他们工作后,体重增加了。其中,28%的人长了将近10斤。怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势,小编就在这里揭秘一下薄荷办公室流行的瘦身小招数,希望能...
厨房健身动作瘦身非常轻松
踮脚尖 这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。 单腿站立 在厨房中单腿站立...
走路减肥七妙招让你轻松享瘦
谁说一定要做运动才能减肥,只要用对方法,就算走路,也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧,让你减肥事半功倍。 1.缩小步伐以增加速度: 许多人加快走路速度时习惯加大步伐,其实这是错误的方法...
饭后弯腰 夏日轻松瘦出小蛮腰
我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦,如果每天都留下一点点,你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是,如果我们每次都能完成当日的工作,就会轻松多了。如果这段时间,你觉得你的肠胃有些“超负荷”...
春节减肥 10招轻松拒绝赘肉
春节越来越近了,长假期间频繁的聚餐、睡眠不规律和缺乏锻炼都会让你容易发胖。春节期间该如何减肥呢?下面小编来给你推荐10个健康有效的减肥方法,让你在欢度节日的同时也能保持苗条身材哦! 1、运动很重要 早...
多喝六道汤 让你轻松拥有苗条身材
桂圆莲子汤 1、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。 静心汤 2、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用...
玉米瘦身术 2020轻松减肥
许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然,玉米是一种低热量的食物,当作减肥餐来吃,既有饱足感,又能瘦身。 很多人对玉米都存有很深的误解,像这次拍摄玉米餐时,有位同事就从隔壁摄影棚...
遵守6个瘦身原则 轻松甩掉赘肉
原则一明确自己是否需要减肥 按照营养学家和资深美容师的观点,体重并不是愈轻愈好,体重与身高应该保持在合理的比例范围之内,体重过轻与过于肥胖,都会对身体健康造成很大的威胁。有很多人都以模特身材为标准,总...
注意到细节 让你瘦身更轻松
很多瘦身方法不能有效快速的减肥,就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节,不健康饮食习惯造成的。下面小编告诉你4个饮食细节,让你吃得健康,帮你减少热量吸收,更加有效瘦身。 想知道有哪些饮食小细节吗?我们...
经期减肥运动 让你轻松瘦一圈
别一听到运动就皱眉头,在生理期间,能够掌握时机做运动,是一种很有效的减肥方法哦,那么做什么运动能减肥呢?下面就跟小编一起往下看吧! 1.慢步20~40分钟 就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专...
清晨做4件事 让你轻松变瘦人
一天的减肥从早上开始,先做好这四件事,让你一天都有轻松畅快的好心情! 第一件:喝一杯温的淡盐水 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐不超...
5个OL轻松抬腿瘦身方法
导语:如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃得多),变成了你不得不接受的多余的重量。那么,使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,一边工作一边瘦身,可一点都不难啦! 如果你整日坐在电...
5大实用减肥指南 1周轻松瘦7斤
准备阶段 1、发现内在动力:写减肥日记 在减肥前,写下你想减肥的所有原因。包括内在和外在的因素。内在因素如自己的健康、幸福,这个信念有可能带来长期的成功。而外在的动机(如在婚礼上能够穿新时装)往往十分...
日常八招轻松减肥
多喝水,不喝高热量饮料 水是生命的来源,也是瘦身的小秘诀。当OL们觉得口渴时,千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分,很容易转化为脂肪积累在你身上。 那该怎么办呢?我们...
夏季减肥风 8招轻松瘦出骨感美
夏季来了,短衣短裤也要上场咯!现在还不开始减肥的话,你就会后悔莫及哦!那么,夏季如何减肥呢?下面,小编告诉你8个夏季减肥方法,让你轻松瘦出骨感好身材哦! 1、加强肌肉锻炼 很多MM都不愿意跟肌肉沾上边...
巧用方法 腹部减肥也很轻松
很多时候,我们并不是说要减肥减全身。有的人觉得自己的大腿太粗了,减!有人觉得自己的手臂太粗了,减!还有人觉得自己的腹部脂肪堆积了很多,减!减减减!那么我们其实不一定要勉强自己去做很多的运动啊或者什么的...
根据身材类型对症下药减肥更轻松
S型身材—波浪型 如果你拥有S型身材,那可要恭喜你了。因为你不光有“V型女”丰满的胸围和圆润的臀部,还有“H型女”细长的手臂和双腿。波浪型的身材让你几乎不用担心衣服的款式,只要SIZE对了,穿在你身上...
八大生活减肥方法让你轻松瘦身
快速减肥会造成反弹的后果,走上健康减肥之路才能让你永葆苗条。然而,很多人都不知道的是,健康瘦身也可以是一件很轻松快乐的事。下面小编来给你推荐8个减肥方法,让你的减肥之路更加轻松有趣哦! 1、把你的减肥...
牢记3招 每天自然轻松瘦身
牢记3招每天自然轻松瘦身。 在日常的生活习惯中,只要我们加上一些小小妙招就可以轻松瘦身了。想要知道怎么做吗?看看下面的内容吧! 瘦身第一招: 不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧! 大回报:每爬1分钟楼...
泡澡10妙方 促进代谢轻松瘦身
工作了一天,泡个热水澡,是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道,只要用对方法,泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢,有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方,就可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。 1....
宅女居家劳动 轻松塑造好身材
枯燥繁重的家务总让你烦不胜烦?不要再苦着脸,今天编辑就为你的家务做一点小改造,只要你改变一下姿势,讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操,帮你丰胸瘦腿翘臀,变身S女郎。 拖地--减肥不减胸 在减肥的过程中...
十个轻松减肥妙招 刷牙洗脸也能瘦身
1.刷牙洗脸时 早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。 2.三餐自己动手 虽然不太可能,不过如果可以的话,哪怕是蒸煮炒炸洗,50分钟就是128卡了! 3.打电话 不会吧,电...
减肥轻松过一天 24小时享瘦好心情
减肥怎样过一天? 7:30~8:00 清晨空腹喝一杯粗盐水(咸度根据自己的喜好来控制),尽量大口地快速地喝下去。洗刷肠胃,有利于通宿便。喝完之后,做一些拉伸、扭转的动作,挤压和按摩腑内脏,促进肠胃的蠕...
5个妙招轻松瘦身 变作纤瘦美人
核心提示:如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃的多)。你不得不接受多余的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,让你可以一边工作一边瘦身,而且一点都...
8大黄金法则 夏季轻松甩赘肉
夏季到来,减肥也就成了刻不容缓的头等大事。想要瘦出S曲线?那就要选择对的减肥方法了。下面,小编告诉你健康减肥的8大黄金法则,让你轻轻松松赢在夏季减肥大战役里! 1.把你的饮食写下来 想要减肥,就写下你...
必看:轻松降低体脂率的方法
想要拥有窈窕身段,瘦身光看「体重」可不够,正确降低体脂肪,才是让身材维持有型的关键!想要成功瘦身,只关注体重与BMI值的方式已落伍了;降低体脂率,以及重视增肌减脂,才是目前瘦身新趋势! 打造姣好身材降...
有什么好的减肥方法 5个时段轻松瘦身
减肥方法时段1.上班前 1.早睡早起,帮助身体脂肪燃烧。永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2.好好享用早餐:营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早餐,才能让...
九个细节轻松甩掉赘肉 帮你舒服一整夏
1少吃煎炸食品 一般不要吃油煎炸的食品。点一盘儿洋葱圈即可。少摄入60千卡。 2远离巧克力 不要吃巧克力牛奶、糖等制作的棒棒糖,多吃一些无糖的、低热量的果冻布丁或点心,少摄入185千卡。 3每天吃两个...
7大健康减肥方法 轻松享瘦甜蜜七夕情人节
享瘦七夕情人节之约会前 1、为爱多跑几趟 情人节之际,一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵,但是一定要特别,只有精挑细选,才更能显示出你的爱之深哦!多跑几家礼品屋,这样不仅能让你感...
居家减肥巧用小道具 轻松甩掉300大卡
一、“自行车车撑”式 道具:跳绳。 目标部位:臀部、髋部、腿部。 1.将跳绳在地上围成圆形;双脚打开与髋部同宽,站于圈中;双臂弯屈,手掌置于胸前。 2.右脚向后踏出圈外。 3.右膝弯屈90°,整个身体...
食物与醋“大碰撞”轻松吃醋轻松瘦
食醋的减肥功效 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的“膘”,从而起到良好的瘦身...
瘦臂按摩+运动 轻松搞定蝴蝶袖
手臂壮壮的,硬硬的,粗粗的,该怎么办呢?假如你总是为这个烦恼不已,这里为你找到好方式了,让你不再为瘦手臂的问题而苦恼!只需你注意以下的小技巧,你就可以轻松为你自己塑造纤美的手臂。 正确按摩+手臂紧实操...
8个减肥常识 坚持做到轻松瘦身
一、减肥前必知的常识 1、甜饮料 不少女孩子在减肥的时候,不吃饭光吃菜,也很注意喝水,不过喝的这个水不是零能量的矿泉水,而后一些碳酸饮料,比如可口可乐,一听350毫升的就有144千卡,比吃一碗白米饭能...
7个减肥妙招 轻松甩掉水肿型肥胖
水肿型肥胖的简单判断方法: 1、早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天“肿了”。 2、用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖。 水...
7个生活减肥小妙招 轻松好享瘦
多喝温开水 温开水对人体的好处不仅仅体现在养生上,对减肥也有很大的促进作用。喝温开水可以升高体温,加速身体代谢速率,快速燃烧脂肪。零热量的温开水还能增加饱足感,在饭前喝一杯,可以降低食欲。不仅如此,温...
全方位治疗便秘 排除毒素轻松享瘦
饮食治疗便秘 方法一:早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。 方法二:每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好,坚持一周肯定见效。 方法三:每天喝2杯以上酸奶。酸...
七夕这样过 轻松瘦身又浪漫
一、约会前 1、为爱多跑几趟 情人节之际,一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵,但是一定要特别,只有精挑细选,才更能显示出你的爱之深哦!多跑几家礼品屋,这样不仅能让你感受到为爱人挑...
轻松两招 让你拥有美丽细手臂
如果看到一个MM穿着美丽的衣裙,却露出肉肉的手臂,那实在是很大的遗憾。不想踏上她可悲的后路,那就坚持每天10分钟吧,很快就能拥有美丽的细臂喔。通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线。 手臂健美的首选...
实用技巧 轻松瘦臂
手臂壮壮的,硬硬的,粗粗的,该怎么办呢?如果你总是为这个懊恼不已,太平洋女性网为你找到好办法了,让你不再为瘦手臂的问题而苦恼!只要你留意以下的小技巧,你就可以轻松为你自己塑造纤美的手臂。 1.让手臂先...
八个冬季减肥诀窍 随时随地轻松瘦身
1.喝发酵茶 茶叶含有丰富的咖啡碱、维生素类等化学物质,能很好的加速脂肪氧化,因此全部的茶类几乎都有瘦身减肥的效果。不过茶也含有茶多酚,人体摄入的茶多酚越多就越有可能伤及胃部。而每种茶类的茶多酚含量不...
四个妙招控制食欲 吃货也能轻松瘦身
一、像淑女那样吃东西 想象一下大家闺秀、小家碧玉这般淑女们是怎样吃东西的,她们使用的餐具都是小件的,菜是小份,饭也是小份,并绝对不会狼吞虎咽大口吃饭,细细地咀嚼,好好享受食物的美味,但不能尝太多。另外...
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