首页
减肥方法
运动减肥
减肥食谱
饮食减肥
减肥人群
局部减肥
减肥常识
你当前位置:
减肥
>
导航
>
减肥方法
>
七种减肥方法
>
七种减肥方法,2024快速七种减肥方法
七种减肥方法
科学、合理的减肥方法可以让您在减肥的路上事半功倍!
七种减肥方法
栏目为您精心准备提供海量的七种减肥方法,七种减肥方法大全,2024快速七种减肥方法,更多科学健康的七种减肥方法尽在本栏目,希望帮助轻松战胜肥肉哦!
5种减肥食品帮你减肥不怕反弹的方法
在如今的社会中,减肥成为了许多人都关注的话题。既然减肥如此重要且受到广泛关注,那么有哪些食品可以帮助我们减肥并且不会造成反弹呢?下面将介绍五种可以帮助减肥的食品,既有蔬菜水果类的,也有主食类的,让你轻松减肥、远离反弹。让我们先介绍一下橙子,这是一种非常适合减肥的水果。橙子富含维生素C,帮助消除体内的...
想不想减肥上瘾,学会这九种方法
1、学会奖赏自己 研究发现,比起从不奖励自己的人,经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。资深私人教练说,在我们的研究中有一位女性决定,只要她能够坚持健身满一年,她就...
冬季减肥要吃7种“酸”
冬季饮食要多吃酸性食物,这类食物含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质,能起到刺激消化液分泌、加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥、增强抵抗力。对于女人来说,冬季吃酸性食物除了保健养生,还能保持窈窕身材。以下的...
健康减肥的七种食物 你知道吗
想要减掉身上的多余赘肉,只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家,让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢?心动了的MM就赶紧来试试吧。 1、苹果 苹果能提高肾脏或肠胃功...
双11节居家减肥多吃七种蔬菜 越吃越瘦
1.土豆 土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2~2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。土豆有人体必需...
六种极品瘦身水果 吃出窈窕身材
拥有好身材不一定要上健身房,吃吃水果就可以解决。下面六种水果都是“瘦身佳品”中的极品,想快速瘦身的朋友来看看瘦身水果的排行榜吧。 第一名:苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以使...
5种瘦身水果 这样吃才减肥
吃水果不仅能减少热量的摄入,达到减肥的效果,还能美艳肌肤。因此,水果减肥是减肥女性的挚爱。葡萄、奇异果、桑葚等都是美味可口的减肥水果,但这些减肥水果的吃法是怎样的呢? 1.葡萄 葡萄被誉为“美容大王”...
七种技巧 加速你的脂肪燃烧
怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身,就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧……女性的身体曲线,这里简称体线,是一个永远说不完的主题,近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线,并...
3种不同体型人群对症减肥方法
很多人减肥都是在照搬别人的减肥方法,结果发现远远不如他们有成效,其实这都与你的基因有关的,你的身体对于某种特定运动做出了怎样的变化这取决于你的身体类型和家族基因,不同的身体类型是有不同的减肥健身方法的...
警惕3种假性食欲 让你越吃越多
假性食欲原因一,饱足感断讯,传不到大脑。原因二,胰岛素过剩,血糖太低。原因三,饮酒后,会有假性空腹感。爱吃东西的你,知道自己是属于哪种情况的吗?让我们来看一下吧! 暴食主要跟两种荷尔蒙的分泌有关,一种...
节后肥肉两茫茫 8种方法帮你节后减肥
特效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐,它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时,运动者需要仰面躺在床尾,臀部以下则需探出床外。躺好后逐渐弯起膝盖,将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开,然后...
分清五种肥胖体型 对症减肥更有效
苹果型 “苹果型”肥胖体型即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臀窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大,是比较接近男人体型的身材。她们食量极大,但很少吃零食和宵夜。 建议:提高代谢率,加...
七个方法控制食欲养出小鸟胃
一、七个方法控制食欲养出小鸟胃 要养成健康的小鸟胃,必须先掌握7大原则,且每天落实。 原则1:循序渐进,慢慢减少食量 一下子要变成小鸟胃未免太折磨自己,循序渐进才是让身体适应的方法。食量要从哪里开始减...
9种果蔬 助你吃出纤瘦美腿
怎样瘦腿最快最有效?想要美腿,当然是在运动的同时,多吃可以吃瘦腿部的食物啦。可以瘦腿的食品有很多,下面,小编就为你精挑细选10种最有效的瘦腿食品,帮你吃出美腿。 1、西瓜 夏季吃西瓜,不仅能够帮助消暑...
少吃甜食你就瘦了 10种方法控制甜食
1.慢慢减量。例如,原来在咖啡中加4勺糖,这周减到3勺,下周减到两勺。 2.不要错过正餐。一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降,由此会增加人们对甜食的渴望。实际上,每隔3~5个小时就该小量进食...
3种生姜减肥妙用 驱寒助睡眠
生姜能温暖身体、促进血液循环、改善虚寒症状,对减轻体重、预防感冒等,具有非常好的功效,另外生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用,可以加速血液流动,促使排汗,带走体内多余的热量,具有排毒、养颜、减肥的作用。...
性爱姿势减肥七种方法大放送
你享受性趣吗?有没想过性爱也能帮助你减肥,而且比很多强烈的运动都来得更有效,当然也更愉快。你对性爱了解多少,看看我们给出的提示,小心嘴巴不要张太大,会掉下来的哦!(李湘推荐:史上最疯狂减肥药超级P57...
5种神奇的减肥方法
世间无奇不有,减肥方法也是各种新奇。下面几种减肥方法,其中有些我们几乎每天都做,但万万没想到它们竟能减肥! 1.开怀大笑 看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别...
夏季健康减肥方法 四种方法来帮你
夏季,虽然天气比较炎热,但是,这改变不了一颗吃货的心。一边是美味的食物,另一边是美丽苗条的身材,到底该如何选择,这可真是个大难题啊。不过,别担心,现在,就来为大家介绍一些夏季健康减肥方法,让大家既可以...
四种减肥有效的方法 值得一学
减肥、体重减轻、反弹……这一件件事情都成为了众多妹子的头等大事了。很多人尝试过N种方法仍然无法甩掉一身的肥肉。减肥有效就这么难吗?其实不难,四种减肥有效的方法送给你,简单又使用。 1.饭前先喝汤 想要...
5种健康越南美食 让你越吃越瘦
越南很少胖子,女人个个身材窈窕,皮肤白皙。据说,这是因为越南有良好的饮食习惯。越南菜酸辣甘甜,不油不腻,青菜水果种类繁多,清新爽口;椰汁退火,随手可得。减肥与非减肥人士,都非尝不可! 越南河粉 越南河...
肥胖症患者适合哪一种锻炼
全身情况良好,轻、中度肥胖症患者可以采用每分钟120—125步快速步行的锻炼方法。一般情况尚好的重度肥胖症患者可以采用每分钟110—115步的锻炼方法。 老年体弱的患者可采用每分钟90-100步慢速步...
产后体重居高不下 排查这七种原因
怀孕时130斤,产后坐月子体重仍然坚挺在130斤,小蛮腰不见了,大腿小腿、臀部都是赘肉。你为什么瘦不下去?这是一个很有深度的问题。除了年龄、遗传这两个“硬伤”外,你瘦不下去很可能是因为犯了这几个“软伤...
瘦身专家纠错3种运动减肥方法
减肥的方法却是五花八门,下面的这几个,都是流传甚广的实例。我们请来亚洲健身协会总教练何灵光先生以及健身会所教练金宇晴先生作现场点评。 何教练一再强调,运动才是减肥的唯一方法。任何靠节食或者药物的减肥手...
七种低卡蔬菜 控制食欲助瘦身
温馨提示:以下列举的食物热量,以每100克计算。 1.黄瓜(14kcal) 黄瓜种含有一种食物酵素,摄入后可以帮助体内脂肪的分解,是对付肥胖因子的好伙伴。同时,黄瓜口感脆脆的,通过慢慢咀嚼,能刺激饱腹...
千万别错过这4种菜,清火降脂样样行
1、芦蒿:性凉解燥 芦蒿是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时,由于芦蒿中含有一种芳香油,因此具有独特风味,能起到健脾胃、化痰热、助消化的功效。 水生的芦蒿性凉,味甘,可以平抑肝火,最适宜春天养肝护肝。清爽的...
5种微笑瘦身法 让你微笑百事达
大笑除了能使人心情变得舒畅外,还可以起到健身的效果。经过国外科学家的研究,大笑1分钟相当于运动了45分钟,而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。 动作1:看喜剧片 发笑指数:★★★★ 方便指数:...
八种热门减肥方法效果大比拼
传统擂台药物VS针灸减肥药物减肥据华医堂医师介绍,利用中草药的优势,通过补益的方法,将人体多余的脂肪转化成可代谢物体,可以达到减肥的目的。 操作提示:现在市场上常用的减肥方剂很多,不同体质的人必须服用...
六种运动 减肥又益智
我们的大脑约有1000亿个神经元,虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行,但不断革新的研究成果表明,成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退,但只要能坚持运动,就可促进脑细胞...
七种能助性的减肥小运动
跑步:66%热爱跑步的人表示,跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥,促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助,仅这一项理由,他就会情愿和你一起跑。滑冰:有助于提高肺活量,这可是男人打“...
达人出招 九种穷人瘦身法
对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧!原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每...
五种减肥的运动
“生命在于运动”,运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想:健康、聪明、美丽!真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在!体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙! 滑冰大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少...
七种运动 小动作大瘦身
真的下定决心要减肥了吗?在减肥的过程当中,“节食”和“运动”一直是两个互相补充的部分,缺一不可。在开始尝试下面的减肥运动减肥方法之前,请注意以下五个禁忌。 1,不告诉任何人我正在减肥; 2,瘦身的时间...
六种减肥运动 总有一种适合你
如今的减肥运动数不胜数。对爱美的都市女性来说,上健身房瘦身是一种时尚,也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房,和里面琳琅满目的运动项目,健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下,以便对症而动。...
七种美味水果 常吃瘦腰又收腹
富含维生素和水分的水果一直是女孩子的最爱,可是有些水果吃了,能专门瘦腰瘦小腹。不信?一起来看看吧。 1、苹果腹部减肥 早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮...
五种站姿练就优美曲线
想成为姿态美人?使身体各部位自然归位是捷径!尽管矫正初期会稍觉劳累,但持之以恒,必能练就出优美的姿态。 01头部置于身体重心线上,消除肩颈部的压迫感。 食指竖直,做出像叫人噤声的“嘘”的姿势一样,拇指...
四种减肥无效的方法 你都用了吗
一直在减肥的朋友们一定有减肥失败的经历,也许是你的减肥方法不对,下面给大家指出四种无效的减肥方法,看看你都用了吗? 无效的减肥秘方1:喝浓茶和咖啡减肥 原来如此:浓茶和咖啡中都含有咖啡因,这是一种可以...
针对五种体型的减肥对策
如今,不再是胖人对自己的身材不满意了,越来越多的瘦人也开始不满意自己的身材。为什么呢?不是别的,就是因为该瘦的地方却多了块肉,该胖的地方又少了块肉。下面针对这一问题设计了一套体型塑身方案。看看你是属于...
4种瘦身运动大比拼
健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动,有的只对局部赘肉有效果,有的则是全身瘦身运动,爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择哦。 4种瘦身运动你适合哪种 热门1:拉丁操...
3种运动减肥方法
春天到了,健身房里又开始人头攒动。有人每天跑5000米,有人不吃饭只嚼黄瓜,有人用保鲜膜把自己裹成一具木乃伊……眼看着春光越来越明媚,总不能露一截白花花的肥肉在腰间晃来晃去。减肥话题又开始大热。 减肥...
最适合肥胖人群吃的七种蔬菜
许多身体偏胖或担心发胖的朋友,总认为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品,就可以有效地控制体重,达到减肥的目的,而认为蔬菜类食品则不易导致发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。 实际上,...
七种居家小运动 消耗卡路里不含糊
想要再瘦一点吗?想要不复胖吗?饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法。 日常生活中,还有许多既轻松又有趣的方法,可以在不流汗的情况下,消耗掉热量,如拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动,...
七种汤水让你越吃越瘦
很多妹妹为了减肥而与美食绝缘,现在介绍大家几种汤,让大家在品味美食的同时达到瘦身的效果!快来试试吧! 义式纤蔬汤材料:西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油一小匙、调味料少许。做法:把西红柿底部...
4种减肥运动塑造好身形
为了塑造你的好身形,一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材,想要前凸后翘的身材,你应该做好以下的4种减肥运动! Step1.提臀“骨盆”体操 在日本,“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些...
减肥“偷吃”七宗罪 怎么破
在减重的过程中,“偷吃”可是一个非常不好,却又是非常难改的习惯。特别是佳节来临,食物如“洪水猛兽”般袭来的时候,想要把握好分寸,真的不是一件简单的事情呢。且看,下面七宗罪,就是你容易犯的“偷吃”恶习,...
这4种饮品看似健康 其实很长肉!
夏天来了,你也在减肥吗?很多人为了减肥都会选择喝一些低糖低卡的“健康饮品”。不过这些貌似“很健康”的饮品却很可能成为你减肥道路上的绊脚石哦!今天就来告诉你哪些“健康饮品”其实「很长肉」! 1.低卡零卡...
有奇效 十种反常态减肥妙招
1.倒立 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功能,起到松弛机体的瘦身健身效果。 2.狂...
这7种方法 减肥千万不要尝试
你是减肥的行动派吗?不管是什么方法只要有就往自己身上试?并不是每种减肥方法都适合的,也不是哪种减肥方法都管用的,下面这几种不利于健康的减肥方式还是要少用,不然小心得不偿失哦! 1、束腰 金·卡戴珊声称...
8种运动减肥方法 苗条与气质兼得
运动减肥方法一:钢管舞 有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 具体...
十种燃烧卡路里减肥运动方法
想要减少身体上的赘肉,就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路里,最好是多做运动。那最快速消耗卡路里减肥运动是什么呢?一起来看看吧! 游泳 游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气,又能瘦身,可以说...
热门栏目
腹部赘肉减肥方法
简便减肥方法
女人腹部赘肉减肥方法
少女减肥方法
瘦腿减肥方法瘦身
迅速暴瘦减肥方法
减肥暴瘦好方法
有效的减肥暴瘦方法
怎样能暴瘦减肥方法
快速暴瘦减肥方法
清肠排毒减肥方法
男士大腿内侧减肥方法
男生大腿减肥方法
男士腿部减肥方法
腹部臀部减肥方法
运动减肥的方法有哪些
巨蟹座的减肥方法
双子女减肥方法
星座减肥方法
减肥瘦腿方法小妙招
男子腹部减肥方法
相关栏目
七天辟谷减肥正确方法
七天运动减肥方法
适合经期的6种减肥运动
七天减肥运动
局部减肥七天见效
瘦身方法
运动方法
方法减肥
局部减肥方法
减肥好方法
减肥方法蔬菜
男士减肥方法
臀部减肥方法
夏季减肥方法
什么方法减肥
减肥方法快速
小腿减肥方法
小腹减肥方法
脸部减肥方法
饮食减肥方法
美容减肥方法
肥胖减肥方法
减肥成功方法
妈妈减肥方法
真正减肥方法
豆腐减肥方法
精油减肥方法
天然减肥方法
玉米减肥方法
面部减肥方法