首页
减肥方法
运动减肥
减肥食谱
饮食减肥
减肥人群
局部减肥
减肥常识
你当前位置:
减肥
>
导航
>
局部减肥
>
如何瘦肚子
>
如何瘦肚子
如何瘦肚子
如何瘦肚子
如何减肥 吃这些让你瘦个不停
我们在减肥期间要选择一些合适自己的食物,这样既可以让自己不用太受罪,又可以让自己在享受美食的同时还能够让自己瘦,这是每个女生的梦想。所以,吃以下两种食物是可以让你完美的瘦下来的。 奶制品 我们所说的奶...
肚子大如何减肥才有效
很多人都说自己要减肥,也很多人曾经尝试过减肥,但是很多人因为不能够坚持下来都最终能真正失败了。想想都知道,在这个时代里,没有一分毅力加坚持,是不能真正做好一件事情的,更何况减肥更是一件需要与时间斗争的...
快过年了 如何一个月瘦10斤
年关将近,走亲访友的日子又要开始了,可身材还没有准备好,今天小编带大家了解下,如何一个月内瘦十斤。 很多人都羡慕维密天使的好身材,其实在她们的“好身材食谱”中,不外乎天然有机食物、高蛋白肉类、鲜榨果蔬...
如何一个月瘦10斤
炎炎夏日,街上的美女穿得越来越清凉,露出美腿的美女也越来越多,可如果对身材不自信,那么即使在烈日炎炎下你可能也只穿着长裤长裙,不敢展示自己的美。夏天是人体新陈代谢在一年中速度最快的季节,从这一点上我们...
开学减肥 如何快速瘦10斤
开学初期是很多校园mm的减肥高峰期。安逸地过了一个暑期,每天都吃好睡好,肉肉也长了不少,应该怎么减肥呢?网友MM求助: 快开学了,一个假期没怎么运动,想趁这几天和开学以后通过锻炼和饮食控制来瘦身。我觉...
如何改变易胖体质 让你终身享瘦的小测试
减肥话题老生常谈,有些不管怎么减都减不下来,这是什么原因呢?其实,这是由于你是易发胖体质导致的。那么,是不是很想知道你究竟是不是易发胖体质呢?那么不妨来做个减肥测试吧,看看你是否中招了? 骨感美让所...
夏天如何瘦手臂?
夏天如何瘦手臂?对于天生胳膊粗壮的MM来说夏天是一件多么痛苦的事情,炎热季节里短袖衣服会将肥胖的双臂一览无遗。解除上臂的脂肪危机,吸脂减肥无疑是最好的办法,快速去除脂肪显现出臂部的完美线条,就可以大胆...
产后如何瘦肚子 不再大腹便便
不少妈妈产后生完孩子后发现,明明自己已经掉了一大块肉(宝宝),怎么还有那么多肉在腹部?产后如何瘦肚子才最快最有效呢? 这里,小编介绍一套产后妈妈瘦肚子操: 产后妈妈瘦肚子操: 一、空中踢腿 1.仰躺于...
产后如何轻松瘦腿?
在现代都市中,产妇们并不特别缺乏动物性食品,而且因为体力活动量太小,顿顿大鱼大肉、饱食终日就容易发生肥胖。产后减肥成了准妈妈们的首要任务,下面教准妈妈们如何轻松瘦腿! 产后薄底厚掌,踩踩就瘦 方法:穿...
如何减肥瘦腿瘦肚子 6个减肥妙招帮你瘦
如何减肥瘦腿瘦肚子?夏天来了又到了MM们秀出身材的好时机,身体中最容易发胖的就是下半身,介绍超实用的减肥方法小妙招,教你如何瘦腿和瘦肚子! 如何减肥瘦腿瘦肚子运动减肥瘦身法 1、仰卧起坐 仰卧起坐是很...
立马瘦一圈!教你如何利用经期减肥
为什么我们在生理期间容易水肿,不知不觉就胖了一圈呢?原因就在于,女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期,其实只要掌握时机,及时调整减肥方法,一切关于生理期减肥的问题就能迎刃而解了!现在小编就教你如何利用...
如何克服暴饮暴食
要减肥成功就要先克服暴食,如何克服暴饮暴食?如果想要永远都不要再暴食,只有从根本上解决问题,就是让自己不再对食物有那么强的渴望。 如何克服暴饮暴食分为两步: 如何克服暴饮暴食第一步:调整心态 在调整食...
如何瘦背?瘦背妙招让你变身背影杀手
为什么女神就算素颜散发不修边幅也比你好看?因为她们有线条的身材自带女神光芒啊!有气质又有型的女神们360度无死角地美,就连背影都有戏——颜值不够可以气质来凑,练出超完美的背部曲线,你也可以自带气质、散...
减肥如何抑制食欲?试试这几招
经过了连续不断的聚会熏陶,以及各种大餐的洗礼,你的肉肉还好吗?管不住自己的嘴如何减肥?快来控制食欲吧,看看大家都是怎么做的吧! 为什么会有“食欲”? 食欲可以分为三种: 一种是“饿”:这个是最容易理解...
如何按摩瘦手臂 从此摆脱蝴蝶袖
如何按摩瘦手臂?除了运动和饮食瘦手臂,其实还可以通过按摩瘦手臂,那么这样才可以更快更有效的瘦手臂。 首先来看看造成手臂肥胖的原因: 1、缺少运动 手臂的肌肉很难活动得到加上少运动,容易造成脂肪记录及肌...
白领如何瘦 甘蓝帮你忙
导语:紫甘蓝是结球甘蓝的一种,独特的紫色叶片也证明它富含抗氧化物--花青素。紫甘蓝比其他甘蓝菜的矿物质、维生素、纤维质含量都要高出很多倍,最重要的是粗蛋白含量也很高。白领们每天工作非常耗脑,如何瘦身又...
如何练习平板支撑瘦肚子
平板支撑集中锻炼核心肌群,运动性价比很高,短短一两分钟就能取得较高的能量消耗,运动时产生的自由基对身体的损害却较小。在塑造腰部、腹部和臀部线条的同时,它还有助于维持肩胛骨的平衡,让你连背影都能迷死人。...
引体向上能瘦哪里?如何发力效果更好?
引体向上一个炒鸡厉害的上半身训练动作,它不仅可以锻炼背部、肩部、手臂和核心肌肉,还能增加身体肌肉含量,提高代谢率,帮助减脂! 1.完成比你预期更多的数量。如果你已经可以做上几个引体向上了,那么进步的方...
5个易胖时期揭秘 如何避开轻松享瘦
人的一生中有5个时期最容易发胖,稍不注意体重就升上来了,想保持苗条的身材,这5个最容易发胖的时间可要注意喽。 1.新婚时期 美国疾病防治中心的最新研究表明,婚后妇女体重大约增加5磅(1磅约等于0.45...
易瘦体质如何养成 力量训练功不可没
有人说:女生减肥,少吃点就好了,多跑跑步就好了。其实,这是一个严重的误区。放眼娱乐圈,我们会发现很多女性都是力量训练的爱好者、热衷者,比如身材惹火的邓紫棋、张雨绮等,网络上不乏她们举铁的照片。正是一系...
30天快速变瘦 如何做到
运动员在30天可以很快的瘦下去,那么对于普通人,30天内快速减肥是否可行呢?应该采取哪些训练方法呢?减肥周期内该注意什么问题呢? 想在短时间内瘦下来,该怎么做? 1.训练强度要足够 在进行锻炼的时候一...
产后如何瘦肚子 3招帮你实现产后减肥
生完孩子后,妈妈的身材发生了变化,身上的赘肉明显增加,特别是肚子,产后妈妈们要怎么减肥呢?产后如何瘦肚子?告诉你几个妙招,帮你实现产后减肥,让妈妈们可以恢复身材,重拾自信。 一、产后减肥首先要把握正确...
产后如何瘦肚子 7种产后瘦腹运动
产后如何瘦肚子?产后妈妈想瘦肚子,不仅仅是去健身房,在家里也能达到产后瘦肚子目的。哪些运动可以瘦肚子呢?下面一起来看下吧! 产后如何瘦肚子连续起身运动瘦肚子 产后妈妈起身时,双腿和臀部保持不动。尽量利...
蛙跳可以瘦肚子
肚子大,很多人都有这个困扰,想瘦肚子,又不是那么容易的事情,到底该如何是好,跟着小编往下看。 “蛙跳”又叫蹲跳,顾名思义就是蹲下来蹦跳,像青蛙一样。蛙跳是一种体育运动员常用的训练方法。 “蛙跳”不仅可...
如何面对晚间食欲
下班之后,心情不错的你走出办公大楼时,或许还在为自己早餐和午餐都控制不错而得意,你甚至在想,晚上要继续努力吃一顿低热量的营养餐,这个月末,身材会变得窈窕起来。然而,在跨进家门的瞬间,一切又都发生了变化...
平板支撑能减肚子吗 5步快速瘦肚子
平板支撑这个动作,其实属于一种锻炼腹部核心肌肉群的瘦腰动作,马甲线就是靠做这个动作练出来的哦!减肚子效果相当赞,下面小编就来一一为你讲解如何练习平板支撑动作吧! 步骤1 准备好一张瑜伽垫,俯卧在瑜伽垫...
如何运动才能瘦的飞快
运动是减肥瘦身的有效方法,但是并不是运动就能收获到你所预期的效果。下面就介绍一些可以快速变瘦的运动方法。 1.选择自己喜欢的运动形式 想要运动有效果,那么就需要你能够保证你运动的持续性。只有做到坚持运...
如何靠运动月瘦10斤?除了花时间,还得动脑
运动是最健康最有效的减肥方式,有的人瘦下去了,有的人却没有,到底怎么回事呢? 运动减肥为什么不瘦? 1.不能持之以恒 每天都保持运动是很难以坚持下去的。有多少人减肥都是一开始很积极,狠练猛练,然后过了...
如何瘦肚子 3个运动不可少
拥有一个大肚子终究是不好的一件事情,其不仅影响到美观还影响到了我们的身体健康,所以在平常时多多的做上一些运动不仅能够帮助我们瘦掉大肚子还能够让我们的身体素质得到提高,可以说是一举两得的好事情,比如仰卧...
如何快速瘦全身 5组日常动作来帮你
减肥期间最佳的就瘦身方式就是运动,对于一些需要局部瘦身的人来说,运动始终是最佳的瘦身方式,下面小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 随时随地都塑形 Step1:提拉臀部和...
如何消灭体内脂肪 6个习惯让你狂瘦不止
减少热量摄入是促进体脂减少最实际的办法,当摄入的热量较少时,身体就会有规律地使用脂肪储备作为能源。但突然大量减少热量摄入不可取,因这会导致肌肉疲乏、萎缩,减慢新陈代谢速度。 一、减少热量摄入 减少热...
坚持4个原则 产后瘦肚子so easy
很多宝妈会问:为什么我生完孩子后,肚子一直减不下来?别人还以为我没生呢!肚子怎么减?感觉人生都绝望了……别急,今天小编分享了产后正肥的4个瘦腹瘦腰关键,让你瘦成大家羡慕的性感辣妈! 为什么刚生完,肚鼓...
减肥不必饿肚子?
胖从口入,一般大家都认为肥胖是由于吃得太多,不运动而造成的。的确,摄入太多高热量,高脂肪的食物的确会另人发胖,但是如果你吃得合理,低热量钧衡饮食,那吃太多的东西也是有会让人发胖的。 我在网上搜集了一些...
台湾名模真人出镜 教你如何打造名模美腿
只要健身有道再加上持之以恒,想要一双秀美修长的双腿也并非难事。也许有人会说工作很忙,平时实在没空参加各种健身课堂,其实,在忙碌的行程中,随时随地都可以做运动兼保养,床上、沙发、浴室等任何地方都可以是美...
捍卫减肥计划 暴饮暴食如何速瘦
计划往往赶不上变化,有多少次减肥计划就被这突如其来的应酬给打断了的MM请举一下手。在餐桌上,为了缓解压力,下意识的会多吃一些食物,使你的减肥计划破灭。不要急,从现在开始亡羊补牢时未晚哦,跟着小编一起来...
减肥平台期成因 如何突破快速瘦
导语:进入减肥期之后体重就会出现变化,相信很多MM都知道刚开始的时候效果很好,无论是运动还是节食,刚开始的第一周体重变化是比较大的。随后体重变化还是变得平缓,直到最后几乎不发生变化,这就是减肥平台期。...
如何养成易瘦体质
为什么身边总有人怎么吃都不胖呢?那是因为他们养成了易瘦体质,新陈代谢快了,自然瘦的快!那么怎么养成易瘦体质呢?下面教给大家6个妙招,教你轻松养成易瘦体质。 多吃水果 水果是变成易瘦体质的关键所在,最好...
夏季要如何变瘦
千万别以为保养好脸就能将年龄隐藏于无形,暴露年龄的除了脸以外更多的是身形。据调查表明,同年龄的人,肥胖者要比纤瘦的人看起来年长5-10岁不等。保持好身材不仅对逆龄美容有好处,对身体健康更是非常重要。 ...
瑜伽球减肥如何瘦肚子?
最有效的减肚子方法,瑜伽球可以瘦肚子,通过瑜伽球瘦肚子不仅可以把赘肉减下来,还能保证自己不受伤,是最好的瘦肚子的方法。 1、瘦肚子方法还是瑜伽球的好,并且瑜伽球的运动锻炼方式是最简单的,因为没有过多的...
久坐族如何有效瘦全身?试试这几招
白领忙于工作,久坐不动,好不容易放假更是只想宅在家里不想动,身材就慢慢走样了:小腿变粗了,长小肚子了等问题层出不穷,那么就这么任由其发展下去吗?当然不是,减肥的智慧是无穷的。下面的方法,能让久坐族轻轻...
5招瘦肚子 产后肥胖轻松解决
产后如何瘦肚子?下面5个瑜伽招式专减腰腹赘肉,有效帮助产后身材恢复。赶紧来看看吧! 扭转式 1.采取长坐的姿势坐在瑜伽垫上,腰背保持挺直,将右脚弯曲,放在左膝的外侧。左手绕过左脚,扶住左膝的膝盖。 2...
如何养成易瘦体质?好好吃就可以了
易瘦体质是天生的吗?其实不一定哦!后天也可以轻松打造易瘦体质呢!不要不相信,下面请跟小编一起来了解看看吧! 打造易瘦体质第一招:早餐热量分配好 一日之计在于晨,早餐吃得好减肥也减得好。 学会给早餐分配...
夏季如何减肥 10个动作让你秒瘦
夏季最时髦的话题莫过于减肥,六月不减肥七月徒伤悲还不减肥穿什么还不锻炼穿什么几乎是耳熟能详的减肥励志口号,但是真正减肥的人并不多,主要是他们都没有掌握快速瘦身的方法,那么夏季如何减肥呢?请看小编为您的...
产后如何快速减肥 4个减肥方法助你变瘦
产后的妈妈们都在担心自己的身材何时才能恢复,到底产后如何快速减肥呢?下面就告诉你4个产后减肥的方法,助你变瘦! 一、产后如何快速减肥 1.避免节食 健康的饮食和锻炼,使大多数妇女可以在第一年内归恢复...
产后减肥如何瘦肚子 4招拯救松垮小腹
产后减肥如何瘦肚子?着依旧隆起的肚子,整天扛着个“呼啦圈”,让不少爱美的新妈妈们烦恼不已,下面4妙招帮你拯救松垮小腹! 产后减肥如何瘦肚子饭后适当散步运动 现代女性很多都是“宅一族”,生宝宝之前更不必...
虚胖人群应该如何减肥 给你支招让你速瘦
很多人减肥都很盲目,没有实际了解自身的情况就擅自减肥,其实肥胖有很多种,需要找到自己是哪种类型的肥胖才能对症下药,下面小编就要跟大家分享最常见的虚胖人群应该如何减肥。 专家建议减肥首要分清肥胖类型 虚...
如何制造上镜的小脸
让我们先解读一下他人眼中的女人的脸:“我欣赏个性女人,尤其面部线条明晰的那种,冷艳气质不尽言表”,“我更信赖拥有俊俏面庞的女人,她通常给我精明严谨的感觉。而胖脸女人总让我联想到她可能缺乏自制力,比较贪...
快速减肥从“口”开始 教你如何吃出瘦美
很多朋友之所以出现肥胖,主要还是因为饮食搭配不合理,吃饭方法不当导致的。健康的饮食习惯,对于减肥瘦身来说,是非常重要的。专家通过研究发现,吃饭方法不当,就会让你胖得快。下文就介绍了具体的原因。 不吃早...
“微胖女”如何减肥?这些小tips必看
我们都知道,女神范冰冰是微胖界的代表,估计是会穿衣搭配,加上化妆的缘故。小编觉得范爷就是这样才有霸气,而有些微胖的MM们,总觉得往前一步是大胖子,退后一步是瘦子。她们的身材说胖不算太胖,但也算不上瘦。...
教你如何练成易瘦体质
教你如何练成易瘦体质 教你如何练成易瘦体质 有人说:女生减肥,少吃点就好了,多跑跑步就好了。其实,这是一个严重的误区。放眼娱乐圈,我们会发现很多女性都是力量训练的爱好者、热衷者,比如身材惹火的邓紫棋、...
热门栏目
瘦肚子赘肉
改善睡眠质量
熬夜会发胖吗
熬夜发胖
精油瘦腿
夏季减肥注意什么
徒步减肥
运动瘦肚子
合理饮食
吃什么有助于减肥
弹力带瘦腿
使用弹力带减肥
弹力带
怎么瘦下来
夏天瘦下来
瘦身运动
女生怎么瘦腿
怎么瘦腿
肌肉腿
瘦腰减肚子方法
怎样瘦肚子
相关栏目
如何瘦腿
如何运动减肥肚子
如何瘦腰
瘦肚子方法
如何瘦脸
肚子赘肉如何去除
瘦肚子运动
怎样瘦肚子
运动瘦肚子
瘦肚子赘肉
如何瘦腿更有效
减肥方法瘦肚子瘦腿女生
减肥方法瘦肚子
瘦肚子肉肉
如何运动减肥瘦肚子
正确瘦肚子方法
男人减肥方法瘦肚子
男生减肥方法瘦肚子
怎么瘦肚子局部减肥
瘦腰减肚子方法
瘦肚子减肥方法
如何进行肚子塑形
运动减肥方法瘦肚子
下半身肥胖如何瘦
减肥方法瘦肚子运动
瘦肚子的减肥方法
简单减肥方法瘦肚子
瘦肚子注意事项
减肥方法瘦肚子方法
瘦身减肥方法瘦肚子