首页
减肥方法
运动减肥
减肥食谱
饮食减肥
减肥人群
局部减肥
减肥常识
你当前位置:
减肥
>
导航
>
运动减肥
>
运动减肥经验
>
运动减肥经验,2023运动减肥经验大全
运动减肥经验
运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。
运动减肥经验
栏目为大家提供运动减肥经验、2023运动减肥经验以及运动减肥经验大全等相关内容,方便大家合理运动减肥。
达人分享7个成功减肥经验
1.设定现实的目标 一个月内减掉20斤,听起来很爽,但这显然是一个不现实也不健康的目标。在生活的每一个领域,包括健身,成功人士总会设定一些明智的目标。这意味着,这个目标是,特定的、可测的、可达的、有用...
六条经验 成功减肥不反弹
肥起来容易瘦下去难,据调查95%减肥的人,会在未来五年内,体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明,只有5%的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫辛苦减肥后的成功,防止回锅肉再上身呢? 秘诀1...
减肥失败案例分析 吸取经验健康瘦身
谁没有过运动减肥或节食减肥的经历,谁没有过反弹的困扰,问题到底在哪里?瘦身专家解析以下几个典型的案例,分析减肥失败原因。 案例一:边减肥边暴食 赵小姐,一个月前豪掷4000元办了张游泳卡,发誓不减掉...
减肥经验 美女吃豆腐瘦身法
话说吃美女豆腐是件很惬意的事,可爱美的你知不知道,美女吃豆腐会变得更漂亮呢。低热量、高蛋白的豆制品向来受到很多美眉的喜爱,这不是没有原因的。豆腐特有的营养元素,不仅美容,还能够帮助你瘦身呢。 1.美女...
4个月减肥84斤经验分享(对比照)
腾讯员工:董有良的减肥报告 4个半月,减肥84斤,我的减肥计划完成~祝我生日快乐~ 其实事情开始的非常简单.2013年7月l日又是一个周一。看着镜子里240斤的自己忽然觉得好蠢、好恶心。好歹也是时尚中...
孕后狂甩30斤的12条减肥经验
导语:网络上那么多资讯,最能鼓舞人心的当然就是一些网友的减肥日记和成功减肥后的瘦身经验谈了。减肥时刻什么该吃,什么该戒。减肥时期的运动量究竟应该控制在什么范围内更合理?半年甩掉30斤肉究竟是理想还是幻...
疯狂肥妈张淳淳 产后瘦96斤经验
台湾演艺圈幕后名人张淳淳,生产后体重一度达90公斤,成为众人眼中的大金刚和肥妈,为了让自己回复原本的窈窕身材,张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食,还勤练塑身体操和舞蹈,终于减肥有成,在7个半月内从大金刚...
懒美眉的瘦身修练五法经验分享
(李湘推荐:史上最疯狂减肥药超级P57) 我经常对自己说,我不是不愿意锻炼身体的人,只因为下班就急忙往家跑,哪有时间和方便的地点让我锻炼。相信上班族,特别是有孩子的上班族一定和我一样有同感。我按照自...
产后新妈妈成功减肥29斤经验分享
导读:新妈妈是一个美丽的群体,但是产后的恢复并不是每个人都能做好的。小编精选了这位新妈妈的产后瘦身经验分享给大家。产后瘦身的路不是那么容易的。下面一起来看看这位新妈妈是如何做到的! 怀孕前114斤,生...
新妈妈狂减22斤经验分享
新妈妈们都有产后体重猛涨的烦恼,下面是一位妈妈在产后的减肥经验,在这里跟大家分享一下。希望能帮助那些正在为减肥烦恼的人。 身高:161cm 产前体重:68公斤 产后体重:57公斤 我孩子现在有一岁五个...
郑多燕减肥舞瘦身经验
郑多燕减肥舞瘦身经验 身体保持的关键点:每天坚持做郑多燕减肥舞,我一般5点半就起床,晨跑半个多小时,吃早餐、然后上班,5点下班,我住的离公司很近,走路就20分钟,上下班都是走路的,下班回家后,然后回家...
陈好分享产后瘦身经验
日前,有媒体报出了陈好产子后和老公、婆婆出院的一组照片。照片中的女子把自己的脸包裹得严严实实,无法看清真面目。不过网友从脸型和发型推测应该是陈好。秘密产子的陈好虽然已经出院,但身材还没有恢复以前的样子...
快速减肥经验分享会 助你实现瘦美梦
瘦身减肥对于很多人来说都是一件非常迫切的事情,那么平时我们有什么好的方法减肥呢?下面小编就要跟大家分享及个瘦身经验,轻轻松松就能达到减肥的目的。 1.走路快一点 有研究指出,即使运动的人在一星期里消耗...
网友经验 2周瘦18斤的秘诀
只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家,我用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了...
明星达人的减肥经验推荐
怎样减肥最快最有效?娱乐圈的明星们,有的虽然年已半百,但看上去如同少女,肌肤细滑,身材婀娜多姿,她们到底如何保持窈窕身材的呢?赶紧随小编一起来看看明星减肥的方法吧。 陶虹——粗粮排毒 “在家我会隔三差...
达人总结的13条减肥经验
如何减肥最有效?减肥其实并不难,一些生活小常识就能让你轻松瘦,下面专家分享13条减肥的常识,教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯,相信MM们一定会实现减肥目标的哦! 1、吃肉要挑剔,只...
中年女性减肥24斤经验分享
近5个月来,我一直在坚持减肥。取得了一点效果,想写出来与大家分享。 我今年42岁,在减肥前,我的身高155CM,体重61公斤。血压高,血脂高,还有轻度脂肪肝。2004年8月,去云南旅游,刚到昆明,爬了...
网友分享成功减肥38斤经验
其实说到我的减肥史,也不是相当顺利的。当然也用过了各种琳琅满目的瘦身方法,经过很多的摸索,归纳出一套比较成功且无痛的减肥方法,成功甩肉19公斤,是借由逐步改变一些饮食、生活习惯,来达成减肥的目标,这...
网友经验 10个方法强效减肥
第一。食品。 人难免都会有心情暴躁的时候,尤其是减肥的人,更加容易患得患失神经紧张。这时想吃点东西来舒缓神经或安慰肠胃是很正常的。杂志上都会推荐我们用黄瓜或者蔬菜来当零食,但说真的,那些没有味道的东东...
网络8位达人减肥经过和经验解读
找对自己的减肥方法,减肥就不再是难题,看看8位减肥成功人士的经验。不同体型的瘦身秘诀,让你轻松减肥! 1.我用生理期减肥瘦了2公斤! 减肥个性小档案 昵称小郭 我是美眉 今年20岁 我是学生一族 我属...
减肥成功者 献给起步者八大宝贵经验
8个献给减肥起步者的成功经验,让他们了解成功减肥者的秘诀。 过去几年来,我一直有跟大家分享我最喜爱的减肥提示。最近,我问了一下我所知道的曾经减过肥并成功减肥的人,包括我的朋友、家人和其他一些苗条得很惊...
半年瘦20斤 网友分享其成功减肥经验
导语:网友减肥经验分享!这位网友减肥半年,瘦了20斤,她减肥成功的秘诀是什么?这位网友将其减肥经验与你分享,告诉你减肥成功要注意什么。一起来看看吧! 网友比较懒 夏天来了,很多女孩子或者说男孩儿都在搞...
辣妈马伊琍传授产后减肥经验
马伊琍因怀孕久未在屏幕上出现,与以往判若两人:以前那精炼的瓜子酒窝脸蛋被现在红润、丰满的四方脸所代替,变化之大令人难以置信。由于受传统观念的左右,怀孕期间的饮食、运动以及生活习惯都会改变,所以,绝大部...
网友分享2个月瘦22斤成功减肥经验
去年暑假6、7月,我从114斤瘦到了90斤,其中有22斤是两个月内瘦下去的。但是关键在于,我这两个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。 很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,...
好心网友分享成功减肥经验
熟悉我的人都知道,我曾经很胖很胖,就是那种你走在大街上想不多看一眼都难的胖子,后来从高一暑假开始减肥,过程相当的痛苦。这个暑假很多姐妹儿看了我现在的照片后就都问我怎么减的,下面就把我的方法跟大家分享一...
低花费 好心网友分享成功减肥经验
姐妹们分享一下,其实不是什么大不了的秘招,贵在坚持,而且不需要花大把大把的银子,我坚持我一个半月了,身材在保持中。 本人今年20了,身高160,体重现在是90斤(怎么听起来有点小别扭呢???)当然现在...
网友分享开心减肥实战经验 成功减去60磅
个人简介珍苏(美国)年龄:32岁身高:163厘米减肥前体重:162磅减肥后体重:100磅 减肥开心事:和心爱的宠物狗一起跑步,它累得气喘吁吁停了下来,我还在继续。 一开始,急性子的她期望快速达到减肥效...
美女网友分享成功减肥经验
懂得爱自己的人,才会懂得爱别人!非常喜欢这句话,也非常的认可。 自从成功的减掉20斤赘肉后,对保持现有体形,我是成功的!我觉得有必要将自己这些成功的方法码出一堆字,让更多的姐妹了解。适合自己的方法,未...
热心网友分享成功减肥经验
回首我25年前的生命,我曾经很瘦,只有不足五斤,那是在我刚出生的时候。但是,如果三个月前我现在站在你面前,你绝对不会想到这个又矮又胖、你踢一脚还怕踢痛腿的结实冬瓜曾经会那么羸弱过。是的,三个月前我身高...
网友分享月瘦14斤减肥经验
减肥一直是女人长期讨论的话题,也是长期想要做的事情。看到美丽的、身材好的女人,我都忍不住想去看,何况是男人呢? 网友口述:工作挣钱后,看着商场里面那么多好看的衣服,看到周围的人都那么漂亮,最重要的是,...
美丽“宅女”分享减肥经验
宅字当道,80后的宅男宅女们不想拥挤出行,不想嘈杂不堪。在刚刚过去的小长假里,不少美丽达人在家里睡个美容觉,躺在家里做个全身SPA,秘制一些瘦身食谱,为初夏的到来,宅出好的身材。日前,记者就采访了一些...
网友产后狂减40斤的减肥经验
为了生宝宝,我足足胖了40斤!月子过后我开始了减肥计划,为了不伤身体,我没有使用魔鬼减肥法,而是用多半年的时间慢慢恢复身材。现在和大家分享一些我的减肥经验。 第一、排毒 有过减肥经历的jm一定有过这样...
12个减肥经验 塑造魔鬼身材
减肥的方法千万种,可有些人尝遍各种方法最终却只得放弃那么,哪一种才是适合你的呢?下面12条来自成功者的经验,成功练就魔鬼身材,相信一定会带给你惊喜! 秘诀1想一想魔鬼身材的样子 能拥有魔鬼身材的人只是...
经验|一个跑步减肥成功的妹子经验之谈
跑步真的能够减肥吗,成功妹子的经验告诉我们,当然能够减肥。不过,在跑步减肥的时候,还是需要注意这里面的方式方法,不然就不是在减肥了,反而是在伤害我们的身体。那跑步减肥要注意些什么?一个跑步减肥成功的妹...
萧亚轩分享成功减肥经验
一出道就以强势速度占领歌坛的萧亚轩,她性感苗条的身姿也一直俘获这歌迷的心。那么,曾经肥胖的ELVa用什么减肥方法来瘦下来的呢?萧亚轩说她在吃好的同时跳普拉提,曾经2周轻松瘦12斤。下面,我们一起去分享...
减肥31斤速变小鸟依人的经验分享
我身高169,我从小到大也没很瘦过,也没很胖过,基本上就是在122斤左右。偶像剧里的女主角小鸟依人的画面激起我减肥的欲望。而我也成功减到91斤,呵呵,进入瘦人界了。 我是分两个阶段减的,120-100...
红人麻豆减肥34斤经验分享!
减肥,不要一想到的就是要饿肚子饿到晕,或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康?如何能运动得高效? 我从小就属于胖妞系列的,现在仍然记得的小时候的事情就包括小学的同学喊我胖墩,以及上6年...
120到98斤 网友分享成功减肥经验
记得初中的时候我还是个怎么吃都不会胖的小丫头,到了高中,结识了人生中和我志趣相同的朋友。于是三个疯子就开始不停的狂吃,从早吃到晚上。最后导致的结果就是我发胖到了114斤。那个时候我还不觉得有什么。但是...
100天减100斤!网友分享成功减肥经验
3个月以惊人之势狂减体重100斤。体重从250斤减到现在的150斤,并成功保持体重2年不反弹。和他一样减肥的人更是不计其数,在这些屈指可数的人里面,能够健康减肥成功的人更加少,其中减肥达人张长青就是一...
半月狂瘦14斤 网友分享减肥经验
从小就是瘦子国的gucci,经历了一个月痛苦而收效甚微的节食减肥法后,本着对身体健康负责的念头,转而选择了推拿加饮食控制的减肥方法,成功在半个月内激瘦7kg,从壮妞华丽变身成超级有范的美妞,一起看看减...
孙俪分享产后减肥经验 做个美丽妈妈
减肥一直是新妈妈的心头大事。因为生产完了由于各种原因你可能会胖一大圈,要如何产后减肥呢?刚刚生产完的孙俪迅速瘦身在大众眼中出现,她的产后减肥方法是什么?编辑与你分享孙俪的产后减肥经验,健康瘦身,做个爱...
新妈妈加餐法 减肥15斤经验及对比照
想要生孩子或者已经生产之后的女性最发愁的就应该是体重问题了,推荐网友亲身减肥实例,健康减掉15-20斤体重,一起来看看吧。 Redhello减肥前后对比照 网友:Redhello 年龄:33身高:16...
网友分享160斤到126斤减肥经验
来自香港的辣妈鱼小姐,09年6月生完孩子,由怀孕前115斤涨到165斤。生完孩子一年半里,身材都是在160斤左右,天天嘴里喊着要减肥,面对美食总是说吃完这餐后开始减肥,结果一直都没正式开始。2010年...
5个月减肥85斤达人经验分享
因为过胖,导致内分泌失调,MC不正常。所以,亲爱的胖MM们,真别让自己过胖了。不为别的,也不先说好看不好看,身体是第一。过胖的MM们首先是不推荐剧烈运动的,关节吃不消,我们可怜的下半身。跟着我们遭罪啊...
网友分享月瘦10斤的减肥经验
月减10斤不是梦!下面是一个网友一个月瘦十斤的真实减肥经历,跟大家分享一下,希望能给正在减肥的妹妹们带来帮助哦! 减肥达人月减10斤 综述篇 大家好,我是潜水一族哟。我身高158,体重130斤!写到我...
4月减去44斤 网友分享减肥经验
把减肥当做一场战役,这个小伙儿的意志绝对称的上顽强啦。正是这种顽强的意志,帮助他度过了艰难的开始阶段,并信心十足地将这场持久战进行到底。从胖叔到帅锅,向我们展示了一个男孩子惊人的蜕变! 自我介绍 减肥...
辣妈分享做家务减肥经验
做母亲难,却也为减肥提供了天然优势。洗衣做饭拖地板,哪个不是运动?只要再加上节食,想不瘦都由不得你! 减肥前后对比 我从6月4号开始减肥,到7月4号,一共减重16斤,迄今(9号)为止减重18斤。减肥前...
减肥真人秀 爆减30斤经验分享
减肥是女人一生的事业这句话将永远成为激励我减肥的瘦身名言。减肥是一项艰苦的事业,因为它让减肥的人们饱受到灵与肉的巨大考验。本文中的达人在2011年的2月至8月的半年里,成功的减掉了30斤。现在回想起来...
孕后6个月狂瘦30斤的12条减肥经验
网络上那么多资讯,最能鼓舞人心的当然就是一些网友的减肥日记和成功减肥后的瘦身经验谈了。减肥时刻什么该吃,什么该戒。减肥时期的运动量究竟应该控制在什么范围内更合理?半年甩掉30斤肉究竟是理想还是幻想? ...
达人减肥经验分享 一月瘦掉10斤肉
夏天是减肥最好的季节,但也是很多MM最烦恼的时节,肯定有MM想这世上有没有即不用节食又不运动却能健康减肥的好法子呢?我的答案是:有。看看我的瘦身法吧! 3个月前我也是个真正的胖女人,用了好多方法,终于...
热门栏目
女子减肥运动
减肥运动超
运动减肥店
臀部减肥运动法
减肥组合运动
运动减肥小妙招
运动减肥攻略
运动员减肥餐
运动减肥知识
秋天运动减肥
只做无氧运动能减肥吗
运动减肥速度
运动减肥日记
极限减肥运动
运动减肥步骤
减肥运动日记
家中减肥运动
腿部减肥的运动方法
减肥运动补水
平板运动减肥
运动减肥禁忌
相关栏目
腹部运动腹部减肥运动
运动减肥每天运动多久
运动减肥喝运动饮料
在家运动
运动食谱
夏天运动
运动前的运动减肥
运动减肥的运动时间
运动减肥
减肥运动
减肥的运动
什么运动减肥
减肥运动方法
减肥有氧运动
肚子减肥运动
产后运动减肥
减肥运动计划
运动与减肥
孕妇运动减肥
有效减肥运动
冬季减肥运动
运动减肥时间
晚上减肥运动
减肥晚上运动
夏季减肥运动
运动出汗减肥
减肥运动方案
减肥运动教程
运动减肥教程
饮食运动减肥