【www.jf83.com - 减肥排毒方法】
四十不惑，有“人到此时已掌握知识，能明辨事理，而不致迷惑”之意。“排毒”约摸着到了这个时段。它不再只是个商业炒作的由头，为按摩和Spa理疗招揽生意；不再是个被争论辩驳的概念，为一撮人所怀疑。它的成长历程走到了生命周期的顶峰，沉淀出养生知识的精华，受世人关注，被城市人追捧！
没有什么医学常识的人谈养生，往往是把报纸报刊上的片段记下来，随便敷衍一下健康知识的空缺，或者在一群养生盲面前卖弄一点“博学”的优势。真懂还是假懂，身边有高人在场就当即暴露无遗，这种小丑的下场并不尴尬，关键是，如果凭借错误记忆给正常的生活带来不便，那就麻烦大了。
“排毒”算是比较流行的养生概念了。台湾的林光常先生写了《无毒一身轻》这本书，立即在全国范围内大卖，他把“毒”的概念延伸到生活的方方面面、各种疾病的方方面面。不过在医学界，他的夸大其词实在被视为草根，吸引那些不懂健康又想健康生活的家庭妇女罢了。你试想一下，任何一位江湖游医把你不舒服的理由找不出来的时候，归结到你需要排毒的诊断之下，你也觉得不无道理。
的确，你的生活少不了毒素的侵害，灰尘、紫外线、引擎废气、工业污染等等，铅、铝、汞等重金属会通过呼吸侵入体内；不干净的饮水和食物，把农药、细菌、病菌、化学毒剂和食物中的防腐剂、化学物质、色素、农药等等带进身体；食物在体内代谢后的废物，不能自然排出，留下自由基、吲哚、硫化氢，嘌呤等；紧张的生活节奏、工作压力、人际关系的压力，让呼吸、血液循环、消化等功能及内分泌腺的活动异常；如果再有抽烟、喝酒、过度劳累、熬夜等等不良因素，毒素简直遍及周身，“健康”哪还有安身立命之处！
但是，排毒并不是排斥毒素的意思，一个正常生活的人不可能把上述的每一种毒素威胁都排除在外，“排毒”是借助中医的“解毒”理念，尽可能地把身体里的健康隐患消灭掉而已，它就像一条健康生活的律令，教你严肃地对待生活，时而显得教条，要刻板地遵守一些规则；时而耍点情调，可以在气氛浪漫的会馆里听着音乐睡着觉。
历经几年的成长，排毒的概念到现在已发挥得很丰满、很详尽。街头的小采访就记录下了不下20种的排毒方式：药物排毒、食物排毒、Spa排毒、运动排毒、皮肤排毒、淋巴道流排毒，肠道排毒、眼泪排毒、睡觉排毒、香熏排毒......
面对种种选择，大多数人对排毒的疑惑还很多。究竟我们在什么状况下该排毒？排什么毒？怎么排毒？选哪种方式排毒？如此等等的问题会因人而异地给出不同的答案。不惑之年，正好解决这些困惑！
禁止旁观惑者请进
有人说，排毒是一个笼统的养生或者治疗的说法，没有实质。排毒或许就是中医讲的排泄、解毒，也或许就是西医说的加快新陈代谢。
有太多的问题需要得到解答。众人的智慧才能解决这些问题，欢迎大家一起来讨论
排毒之惑1我的身体都有哪些毒？
除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康。不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。
排毒之惑2中西方排毒有何差别？
西医认为的“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。
而中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。中医讲“解毒”，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解,排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。
排毒之惑3一贴就排毒？
对“足贴排毒”的说法，专家指出在医学上并无科学依据。那些看上去油乎乎的黑色粘稠状物质，可能是汗腺排出的油脂物。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，刺激这些反射区可促进人体血液循环，调理内分泌。只要人体自身机能正常，随着汗液,一些毒素完全可以自行排出。
排毒之惑4灌肠排毒能使用吗？
中医认为，宿便中所含的毒素是百病之源。西医也认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物，是体内毒素的主要来源。医生的建议是每天排便，当然如果不那么理想，还有一种比较极端的方式被称为清肠排毒，也就是灌肠。灌肠的手段在大便干燥、排便困难的情况下，可软化粪便、润滑肠道，及时排出宿便，清除毒素，保持体内良好环境。
不过专家认为，这种外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是对便秘人群的一种辅助物理治疗手段，其治疗还是以改变饮食习惯、进行药物治疗为主。
排毒之惑5淋巴按摩可助排毒？
“淋巴排毒”真的像广告中有那样的神奇效果吗？的确，很多人觉得在淋巴按摩排毒之后，身体舒服了很多。这很可能是按摩穴位给身体的反应。
专家认为，淋巴系统具有免疫功能，当人体受到外界病毒侵害时，淋巴系统会像过滤网一样随着自身循环而将病原微生物滤掉。它是独立在汗腺和泌尿系统之外的循环系统，淋巴里的毒素不可能从汗液、尿液中排出。而且淋巴不需要按摩就可以发挥免疫功效。
每个人的体质不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方式，才能取得事半功倍的效果。对于大多数还没有积极应对排毒需要的人来说，选一种自己能做到的方式，就是个成功的排毒开端了。
选适合自己的排毒方式
朝九晚五的OL们该怎么排毒？
正常人：扫荡毒源
根据专家的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的“排毒”系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。
夜猫子该怎么排毒？
黑白颠倒的人：来一点运动
整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外。
推荐做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。
生活完全无规律的人该怎么排毒？
紊乱生活的人：定时理疗，定时放松
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素。
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排毒减肥吃什么 4食谱让你排毒又减脂
排毒减肥是减肥的一种方法，通过排除多余毒素，增强人体的代谢功能。下面小编就给大家介绍有效排毒的四款美食，让你在炎热的夏季也能轻松享瘦哦！
1、排骨豆芽汤
材料准备：新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐。
制作方法：将排骨剁成小块，并用水焯一下洗净。葱切成段，生姜切成薄片。之后将黄豆芽清洗干净，与准备好的排骨一同下入锅中，加入适当清水和生姜片，以大火烧开，之后转为小火慢炖。1个小时左右排骨就差不多炖烂了，关心挑出姜片扔掉，在锅中加入少量盐和料酒进行调味，最后加入一点葱花提味。
小贴士：在锅中加水时尽量加足量的水，避免在煲制的过程中加二次水。另外，排骨豆芽汤汤汁浓郁味美，营养十分丰富，可清理肠内环境，使身体无毒轻松。
2、牛蒡清肠汤
材料准备：400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁。
制作方法：准备出所需量的牛蒡汁和香吉士汁，只需将它们混合搭配在一起，用勺子搅拌均匀后即可饮用。
小贴士：牛蒡含有独特的牛蒡贰，也许你并不熟悉这种成分，但它可增强新陈代谢、活血化瘀，同时调节肠内环境，排空体内毒素，促进肠道蠕动。营养专家建议，每天饭前空腹时饮用一次即可。另外，由于牛蒡的钾含量较高，因此，肾功能不是很好的朋友不要饮用。
3、五谷米饭
材料准备：糙米半碗、萝卜干适量、食用油1滴、五宝粉适量、盐适量。
制作方法：首先把糙米在清水中浸泡2个小时，之后倒入饭锅中，并加入少量盐和一滴油，蒸熟后再糙米表面撒上萝卜干和五宝粉，五谷米饭就做好了。
小贴士：由于糙米保留了米糠，因此含有十分丰富的纤维素，有助于排毒通便，吸脂效果也十分显著。营养专家建议，除了食用糙米饭外，早餐中还可选择食用糙米粥和糙米制成的豆浆，同样具有极强的减肥效果。
4、红薯点心
材料准备：1块红薯、3朵银耳、蜂蜜适量。
制作方法：首先将银耳在清水中浸泡一会儿，泡软后切碎一旁备用，之后红薯去皮切成小块，准备一锅水，将准备好的银耳和红薯下入锅中煮至熟烂。最后可根据个人口味加入适量蜂蜜进行调味，就能当小点心吃了。
小贴士：红薯的纤维素含量是十分丰富的，不但味道香甜，口感也很柔软，常吃红薯对肠胃健康有保健作用，同时促进排毒，避免因便秘造成的腹部肥胖。营养专家建议，每天于两餐之前食用一次，每天共吃2次。
温馨提示：
排毒不能只依靠排毒减肥食谱，平时多运动也有关键的，尤其是可促进肠胃的腰腹部运动。另外，编辑提醒大家，排毒不能依赖服用药物，调节自身体质更为重要，人体机能可以正常运转，那么无需依赖药物也可达到排毒目的，如果经常服用排毒药物，则会使人体机能失衡，影响了自身排毒作用。
吃香蕉可以排毒吗 吃什么水果排毒又能减肥
香蕉是日常生活中一种常见的水果，大家都知道香蕉具有促进肠胃蠕动的功效，那么吃香蕉可不可以排毒呢？什么水果既排毒又减肥？下面就和小编一起来看看。
吃香蕉可以排毒吗
香蕉对于排毒具有一定的效果，香蕉能够润肠通便、清热解毒，在帮助排便的过程中也对排出体内的毒素具有一定的作用，因此生活中可以经常食用一些香蕉。
香蕉是很好的通便水果，香蕉性寒，味甘、热性体质的人适合食用。能够润肠通便、清热解毒、通血脉、降血压及整肠，可以增加皮肤光泽、补充能量，使人体力充沛。香蕉中含有丰富的钾，可预防高血压和心脏病，还有降温的功效。感冒的时候可以食用香蕉来解热退烧。
香蕉能够促进肠胃的蠕动，可以使得体内的毒素被裹挟着排出体外，坚持每天吃上一两根香蕉可以使得你的腰腹很快收缩，同时香蕉的热量非常的低，每100克香蕉中只含有87千卡的热量，只是一餐白米饭的热量的一半，所以香蕉是一款既排毒又减肥的水果。
吃什么水果排毒又能减肥
木瓜
木瓜是一款非常好的丰胸水果，能够起到非常好的丰胸美容的效果，用鲜木瓜炖汤或者是加入蜂蜜炖汤丰胸效果更好，木瓜中含有大量的木瓜酵素，这是一种可以分解脂肪的物质，能够促使人体内的脂肪分解排出体外，同时木瓜的热量非常低，100克木瓜的热量只有27千卡，所以木瓜是排毒减肥的好水果。
苹果
苹果是我们最熟悉的水果了，苹果中含有大量的果胶，这是一种可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素排泄的物质，所以苹果具有非常棒的排毒功效，同时果胶还可以降低人体对热量的吸收，同时苹果含有非常多的钾，这种物质可以防止腿部出现浮肿，经常多吃一些苹果还可以使得面部肌肤红润有光泽，苹果的热量也不高，每100克苹果中含有56千卡的热量。
番茄
番茄含有的热量极低，每100克番茄中只含有15千卡的热量，番茄中含有大量的果胶等植物纤维，能够让人产生强烈的饱足感，还可以促进新陈代谢，有效地消除便秘，具有非常好的减肥效果，另外番茄还可以补充人体所必须的维生素和矿物质。所以番茄是一款减肥排毒的好水果。
奇异果
奇异果含有丰富的食物纤维，能促进肠道蠕动，使排便通畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。
柠檬
减肥期间水分的摄取是很重要的，对于不喜欢喝没有味道白开水的人，可以在水中加上柠檬片，但是不宜加糖。
什么人不能吃香蕉
消化道溃疡病人
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。
水肿患者
香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
腹泻患者
腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。
关节炎或肌肉痛患者
香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
糖尿病人
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
空腹的人
香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。
排毒减肥法都有什么
由于生活环境.饮食习惯.和少量的运动.各种蔬菜水果得残留毒素留在我们体内.所以肥胖成了一种现象.面对自己一天天大起的肚子每个人都很苦恼.毒素在我们体内的危害不仅仅是肥胖那么简单.日积月累他会压垮我们的身体危机生命.各类减肥排毒的药物都会有不同的副作用.所以选择正确的排毒减肥得方法是每个人都需要的.....
1、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来
淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞中的废弃物，因此当淋巴循环不规律时，便无法有效处理体内毒素，进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。
运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握“轻柔、缓慢、同方向”这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来实现活络淋巴循环的目的。
淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促进保养成分吸收。
周六、周日断食：这两天就可以进行断食工作了，常见的断食做法有3种。
①清水断食法
这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kq)×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。
②苹果断食法
这种断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。
③香蕉断食法
一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。
断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。
完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好。
3、泡澡+刷擦肌肤，循环代谢更活络
皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳选择。
①泡澡
泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。泡澡只要超过10分钟。就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松，血液循环也开始变得活络起来，就连毛孔也感觉被疏通了，累积在身体内的毒素就能随着一滴滴的汗水被排出体外。
②刷擦
除了泡澡之外，利用天然的毛刷来刷擦全身，也对促进循环很有帮助。
刷擦方法：先用植物油或温水将刷毛蘸湿，再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似按摩的功效。
~爱美之心人皆有之拥有一个好的身材是每个人的愿望.改善我们的生活饮食习惯.多做运动正确排毒.让毒素引起各类便秘色斑远离我们永远不在困扰我们让我们轻盈轻松起来
吃什么帮助排毒美颜呢？
每天吃什么可以排毒素
身体里积累的毒素会对我们的皮肤、体型甚至是身体健康都造成一定的影响，虽然我们的身体本身就具有代谢和排毒的功效，但如果毒素积累过多还是需要借助一些外来的方式进行排毒，下面小编就为大家推荐几种健康的排毒食物。
蜂蜜
蜂蜜本身具有润肠通便的效果，很多人应该都知道宿便的积累会增加身体里的毒素，所以可以尝试经常喝蜂蜜水，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%～80%)很容易被人体吸收利用。此外，蜂蜜还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
萝卜
萝卜的种类有很多，不管是什么样的萝卜中都含有丰富的维生素A以及果胶，这两种成分可以很好的帮助身体排毒，胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生索8、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜等也具上述功效。
黄瓜
黄瓜也是日常生活中经常会见到的一种食物，因为其中含有大量的纤维素，所以可以促进肠道蠕动从而帮助排出毒素，黄瓜味道清甜凉爽，含有大量的纤维素，可以清热解暑、消除水肿，而且它对肠道有护理作用，可以加快它的蠕动，调节人体新陈代谢的平衡，起到清除体内垃圾毒素的作用，对消化不良、便秘史的人群有一定的治疗效果。
黑木耳
黑木耳之所以能够帮助排毒是因为它有着很强的吸附能力，可以带出身体的垃圾，黑木耳属于性质比较温和的类型，它有很强的吸附作用，对血管中的垃圾有很好的清理打扫的功能，食用它可以将留存在人体内的各种垃圾杂质吸附在它身上然后随着一起排出体外，有丰富的铁含量，对患有缺铁性贫血的人群起到辅助效果。
山楂
很多人应该都知道喝水可以帮助排第，而如果在水中放入一些山楂排毒效果会更好，用山楂泡水喝能够帮助排毒养颜。山楂不仅能够帮助解油腻，快速消除油脂，还能够帮助排泄体内残留的毒素废物，让体内残存的毒素能够排出体外，从而排毒养颜。
芦笋
芦笋这种蔬菜在生活中见到的比较少，但却是公认的排毒食物之一，因为具有排出身体多余水分的效果，因此同时也可以排出毒素，芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
减肥怎么排毒呢
古代以肥胖为美，所以杨贵妃才受到了皇帝的喜爱，但是现在却恰恰相反。胖反而会给我们的身体带来一定的负担，会影响我们的心脑血管健康。并且减肥一定要懂得排毒，否则的话身体虽然瘦了，但是五脏六腑毒素就会增多，减肥似乎是一个比较热门的话题，减肥就要注重排毒，减肥怎么排毒呢？
1、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
2、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
3、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你消耗量。
4、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加你热量。
5、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
6、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于 20 分钟。
7、建立良好的生活方式。请记住你学习一种 生活的方式 纠正以往的不良饮食和生活习惯。要有耐心和恒心，坚持就是胜利。
肥胖会压迫我们的心脑血管等等。让脂肪堆积变得越来越多，减肥怎么排毒是一个重要的问题，不排毒不仅会引起肥胖，还会导致各种各样的皮肤问题，所以一定要引起足够的重视才行，再加上日常的饮食注意不要吃一些热量高的食物，减肥就变得很容易了。
什么东西可以排毒减肥呢
在现代的生活中，肥胖人士所占的比例是越来越多，越来越多的人加入到了减肥的队伍之中。人们在追求减肥的时候，殊不知道人们肥胖的原因多数是因为身体里有一些毒素影响了新陈代谢。所以只有把这些毒素排除出去，才能够使减肥得到成功。那么什么东西可以排毒减肥呢？
茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不回耽误你的上班时间哦！
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。
众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。
大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。
美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。
经过上边的介绍我们知道了都有哪些东西可以排毒减肥。我们也可以从上边看出介绍的东西都是我们生活中常见的，我们可能都吃过，但是时间不对，方法不对，就收不到效果。所以想进行减肥的人们，不妨先按照上边的方法进行排毒，保准你收到不错的效果。
身体虚胖 要如何排毒瘦身
一、看看自己体内是否存在很多毒素
1、总是口腔溃疡，没完没了消了又长。
2、有便秘的情况，上厕所的时间要用很久。
3、皮肤油腻爱长痘痘，并且不容易消退，红得很有光泽。
4、皮肤粗糙暗沉，护肤品都无法起到作用。
5、精神不佳，爱打瞌睡，容易感到紧张感。
6、总会觉得肩膀酸痛，经过按摩效果也不是很好。
二、排毒计划
主要的排毒方式“食疗”。
饮用天然的蔬菜汁可以起到很好的排毒效果，特别是排毒功效很强的食物，当它们进入到消化系统中后可以使血液呈碱性，并能把体内细胞中囤积的毒素溶解掉并及时排出体外。蔬菜汁的制作方法也很简单，只需要把新鲜的蔬菜清洗干净后切成小块倒入榨汁机后榨成汁即可，并且还可以加入适量蜂蜜使口感更好。
下面推荐几种蔬菜汁：
1、胡萝卜汁：胡萝卜汁可以增强食欲和抵抗力，如有溃疡情况可以饮用胡萝卜汁。另外，胡萝卜还可以缓解结膜炎和保护视觉系统。
2、番茄汁：可以每天直接吃2～3个番茄，也可以做成番茄汁来喝，一天喝几杯便可以得到一夜所需的va一半的量。番茄可以促进生成胃液，以及有助于油腻食物的消化。如果你愿意，还可以在番茄汁中加入苹果汁、柠檬汁或是南瓜汁。
3、白菜汁：白菜可以把糖类转化为脂肪，并能防止血清胆固醇沉积。并且多吃白菜还可以增强白细胞杀菌能力以及抵抗毒素侵害。
三、排毒食谱
马蹄西米绿豆爽
把西米放入沸水中煮上5分钟左右，再盖好盖闷上一会儿使西米变得透明后盛出，之后把绿豆清洗干净并用清水浸泡3个小时，沥干水分后放在盘子里10分钟后再煮熟，下入西米冰糖一起煮，当冰糖融化后加入已用清水拌好的马蹄粉，再到水沸腾后即可。
什么是排毒瘦身法呢
相信很多女性朋友都在寻找一种可以让自己瘦身的减肥方式，但是大家都知道，最好的往往不是最适合自己的，还有一些女性朋友想要通过节食的方法来进行减肥，其实这种方法是最不健康的一种减肥方式，最近非常流行的减肥方法就是排毒瘦身法，那么什么是排毒瘦身法呢？今天就给大家介绍一下。
排毒瘦身法是指利用一定的饮食或运动排出体内毒素，以达到瘦身目的的方法。
断食法，如单用苹果等替代，无法有效排除体内毒素，容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机饮食专家表示，断食能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。特别重要的是，可以刺激荷尔蒙分泌旺盛，恢复活力，使皮肤光泽又红润。
断食减肥方法
专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml，就能定时做体内环保，促使毒素排出，达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，超过的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。
起床后代谢功能开始运转，喝冷饮，肠胃收缩会影响代谢，所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃，还能促进新陈代谢。
通过以上的介绍想必大家已经对排毒瘦身法有了一定的了解。吃排毒瘦身法的方法还有很多种，大家可以用各种姜茶来代替我们的主食。姜含有微辣的成分，可以帮助我们很好的进行排毒与排汗。所以人们在忙碌的瞬间，喝上一杯姜茶，这样也有利于我们瘦身减肥。