针对有氧运动中的慢跑和快走这两种方式，关于它们哪一种更适合减肥的问题，可以从不同的角度进行分析和比较。
无论是慢跑还是快走，都是有氧运动，它们都可以消耗体内储存的糖原，从而帮助减肥。但是，慢跑和快走在运动强度、心肺耐力和脂肪燃烧效果上有一些差异。
一方面，慢跑是一种高强度的有氧运动，它的运动强度较大，需要较高的心肺功能和耐力。相较于快走，慢跑能够更快地提高心跳率，增加身体的氧气摄取量，从而加速脂肪的燃烧过程。在相同时间内，慢跑消耗的热量会比快走更多，因此对减肥效果更为显著。
另一方面，快走属于低强度的有氧运动，它的运动强度相对较轻，适合初学者或者身体状况较差的人进行。与慢跑相比，快走的动作更简单、自然，对关节的冲击较小，更容易坚持。虽然快走的热量消耗相对较慢，但是鉴于它的低强度特点，可以进行较长时间的运动，比如使用快走进行长时间的有氧运动，同样可以有效地燃烧脂肪，帮助减肥。
减肥的效果还和个人的身体状况、目标和喜好有关。对于肥胖者来说，慢跑可能会带来较大的负担，容易导致关节受伤。而对于一些年龄偏大或者身体较弱的人来说，快走则是一个相对较好的选择，不会对身体造成过大的压力，并且容易坚持下去。个人的喜好也是决定选择的因素之一，如果某人更喜欢慢跑的感觉，并且能够保持较高的运动效率，那么慢跑对于他们来说可能更适合。
减肥好方法网小编认为，慢跑和快走都是有氧运动，都能够帮助减肥。慢跑的运动强度较大，消耗的热量更多，适合那些身体状况较好且喜欢高强度运动的人；而快走则是一种低强度、对关节冲击较小的运动方式，适合初学者和一些身体较弱的人。无论选择哪种方式，最重要的是保持运动的持续性和合理的运动量，配合合理的饮食，才能达到减肥的效果。