减肥方法瘦腿。
甩掉萝卜腿全家一起来
「萝卜腿」是最常见但也最易被轻忽的家族疾病，它不仅难看，而且是血管产生问题的病症。
根据医学统计，约有10%的人有萝卜腿。但是大部分的患者都不知道自己已经罹患了，所以一个完整的甩掉萝卜腿运动，以及静脉曲张预防的推广，是相当重要的!
因为大部分的家庭皆浑然不知萝卜腿是应该重视的一种「疾病」，使得一家之主的爸爸，常常让萝卜腿变成心血管疾病的隐形杀手;一家支柱的妈妈，更从怀孕开始就被萝卜腿夺去美丽与健康;原本应该活泼快乐的宝贝女儿，也从青春期开始，受到荷尔蒙分泌的影响，产生萝卜腿，从此青春蒙上阴影;儿子则因为长期久坐上网，或是过度运动，造成萝卜腿。
〈自我检测〉
萝卜腿分三大类型
萝卜腿分成三大类型，形成原因都不相同，当然瘦腿秘诀也大为不同，要先抓对问题，才能有效甩掉萝卜腿!这三种萝卜腿类型包括：
一、肌肉型萝卜腿：踮起脚后跟捏捏看，小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，此型是最难消除的肌肉型萝卜腿。大多发生在运动员身上，或是运动量较高的人。走路时，萝卜腿的情况非常明显，像个结球形状，腿部肌肉相当结实有力。此型的甩萝卜重点放在肌肉线条的训练，可藉由运动前、后的暖身操及缓和运动来减低肌肉细胞过度肥大的现象。
二、水肿型萝卜腿：大部分的人是属于这类「水肿型萝卜腿」，跟高、矮、胖、瘦无关，根本原由是因为下肢血液循环不良所造成的腿部外观问题。
特征包括：腿上血丝或血管较为明显，像「萝卜丝」ㄧ样不美观。还有，腿肚子或脚踝处有些肿大如萝卜形状，皮肤肌肉碰触时缺乏弹性，腿易感到酸痛等。大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传及药物服用有关。
会产生「水肿型萝卜腿」，其实是腿部的血液循环功能比较差，必须以正确的方式来保养双腿，才能有效调整腿型及循环问题，否则萝卜腿不仅甩不掉，反而加速了血管的恶化，症状会愈肿愈严重，实在是不可忽视!
三、脂肪型萝卜腿：大多出现在体型较肥胖者身上，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉、软软的，比较像赘肉的感觉。
要解决脂肪型萝卜腿，关键点必须要饮食控制，例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的饮料或含糖饮料。同时，多多快步走或利用抬腿运动来消耗腿部热量。下半身的加强循环也是瘦腿的重点，包括：饭后半小时绝不可坐下，尽量透过散步，加强下半身的血液循环。每日以温水泡澡20分钟，水温38℃最佳。你知道吗
水肿型萝卜腿是最多数人的问题，医学研究进一步统计，有超过五成以上的女性腿部有水肿、变形及血管浮出的萝卜腿现象(静脉曲张症状)，88%的孕妇生产后，腿部变形水肿，更有超过91%的老师任教一年后腿部血液循环系统受损，各行各业都普遍产生，年龄层逐渐下降，「水肿型萝卜腿」已成为相当普遍的血管健康及腿部美观问题了。工作压力大的男人，更常因为忽视萝卜腿的问题，最后造成心血管疾病。