运动减肥粗腿。
对于每一个女生来说，美腿两个字都具有绝对吸引力，但研究显示当一个人的大腿周长在60厘米以下时，心血管疾病发生率和死亡率随着它的降低而升高。腿细的人反而不够健康，小粗腿们寿命长！
小粗腿儿们寿命长研究发现美腿有损健康
在时尚界，美腿大概算得上一个永恒的话题，甚至有了一个新兴的职业叫做腿模。无论对美腿做什么样的理解，粗细大概都是非常重要的一个指标。太粗的腿，哪怕光洁如玉，大概也是不能被称为美腿的。而今年英国医学杂志BMJ上发表了一项腿围与健康的研究，不知道会不会引起美腿女性的恐慌。虽然我压制住了象小报记者那样写出权威医学杂志报道：美腿影响寿命的冲动，不过那篇论文的结论如果用一句话来，确实是：当一个人的大腿周长在60厘米以下时，心血管疾病发生率和死亡率随着它的降低而升高！
小粗腿儿们寿命长研究发现美腿有损健康
风险研究
那是一项研究心血管发生风险的研究。起始于1987-1988年，1436名成年男性和1380名成年女性参加了这项研究，他们都没有心血管疾病。在起始的时候，他们身体各方面的指标比如身高、体重、腰围、腿围、脂肪含量、血脂等等被一一记录，而生活方式比如是否吸烟、运动等等也被分类记录。这里所说的腿围，是指右大腿紧挨臀沟的周长。在接下来的10年中，他们的心血管疾病和冠心病的发生情况被跟踪记录，而12.5年中的死亡率也被统计。最后把这些数据放在一起进行统计分析，结果发现：不论男女，都存在一个腿围的临界值，在那个值之下，腿越细，心血管疾病发生率和死亡率越高；而在那个临界值之上，则没有影响。使用不同的统计模型，这个临界值略有差异，大致在55至60厘米之间。所以，研究者把60厘米当作一个分界线，作出了前面所说的结论。
腿围www.jF83.cOM
很多人都知道这种流行病学的调查结果只能说明两个现象有关，而不能证明一个是另一个的原因。在这个例子里，可能腿围和心血管疾病以及死亡率只是互相伴随，而没有因果关系。人们已经知道有很多身体指标与生活因素与心血管疾病有关。在数据分析中，作者剔除了这些因素的影响，比如抽烟、运动、身体重量指数(体重除以身高的平方)、腰围、女性更年期、血脂、胆固醇、血压、饮酒、教育背景等等，但是前面所说的结论依然存在。所以论文最后认为，腿围可以用于预测一个人得心血管疾病以及为此英年早逝的风险。对于高风险人群，就可以在生活方式等方面特别注意。
健康美丽
发表这项研究的BMJ是医学领域里个一个权威性非常高的杂志。这项研究的数据收集和统计分析很规范严格，结论也很新颖。从研究的质量上来说，比引起巨大恐慌的碘盐致癌要高得多。基于这项研究，时尚(微博)女性是不是就要在健康，还是美丽的抉择中纠结了呢？
心血管发生率
发表这篇论文的同时该杂志还发表了一篇编辑评论，来对这项研究进行专业解读。评论认为，这项研究存在着几个问题：
第一、腿围和心血管发生率以及死亡率的关系是否真实存在？还是一种假象？
虽然在统计分析中剔除了人们现在知道的影响心血管疾病的因素，毕竟还可能有未知的因素存在。是不是那些未知的因素导致了这种假象？虽然说总数两千多人的调查也不算小了，但还是需要更大样本量的调查来进一步证实。
生物学解释
第二、在生物学上，如何解释腿围小增加心血管疾病发生率？
腿粗的人应该体重更大，而大的体重不利于心血管健康是一个基本公认的结论。虽然作者引用了其他人的一项研究，认为腿围小可能导致下肢肌肉减少，而下肢肌肉的不足对心血管健康的不利影响超过了体重减小的有利影响。评论者指出，这方面的研究毕竟还很不足，这个理由也就不那么充分。
预测风险
第三、用这个腿围指标来预测心血管疾病的发生风险，有没有实际价值呢？
在健康领域，人们已经提出了几个身体指标来做这种预测，比如身体重量指数、腰围、臀围、腰围臀围的比例、身体脂肪比例、血脂、胆固醇等等。这个新的腿围指标是不是比这些已有的指标更加准确呢？评论者的回答是：不知道。这项研究结果也还没有经过检验即拿去对某个人群做预测，然后与实际情况相比较，所以它的预测是否准确也就无从知晓。
腿围指标增加
第四、腿围指标增加造成的心血管疾病发生率有多大？
这是很关键的一点，对于某项指标带来的风险，我们除了关心有没有，还需要关心有多大。而腿围的降低所增加的心血管疾病发生率并不是很大。比如腿最细的那部分人(按人群中的2.5%计算)，其发病率也只有腿围在临界值以上的那部分人的两倍多。
人工干预
第五，通过人工干预(比如物理训练)让大腿变粗之后，是不是有助于心血管健康？
总而言之，这样一项发表在权威学术期刊上的，非常严肃的研究，在学术同行眼里还有着许多漏洞。在科学上，它还需要更多、更细致的研究来证实或者否定。在此之前，时尚女性们大可以只把它当作娱乐，比如腿粗的女性可以这样安慰自己：我腿粗，我健康！而美腿的女性也不用那么纠结：那个结论还没有充分的证据支持！
延伸阅读
抽脂减肥有风险 抽脂的危害
抽脂的危害一
抽脂伤口复原期推迟。虽然术后伤口愈合较快，但是万一出现术后损伤、积液和感染等情况，可能造成伤口复原期推后;
抽脂的危害二
抽脂部位出现不平衡情况。这是手术前和手术过程当中出现操作误差引起的，只需要再次抽脂就能够修复了;
抽脂的危害三
术后手术部位出现麻痹情况。抽脂完后皮肤受到轻微的影响，以至于出现麻痹或是感到给蚂蚁咬到一样，一般3个月之内就没事了，有些快的话1个月就没事了.
抽脂的危害四
手术部位出现皮瓣坏死情况。在抽脂手术过程当中抽过多的脂肪，会导致皮肤血液循环不顺畅，从而引起皮肤出现水泡或是坏死;
抽脂的危害五
手术部位出现凹凸情况。因为手术不可能100%保证能够均匀吸脂，所以手术部位看上去有点不平整。术后适当的按摩手术部位，有助于恢复平整状态
相较于药物、运动等减肥方法，吸脂减肥能够快速有效地瘦身。但是小编要提醒各位MM，吸脂减肥可不能盲目，吸脂减肥的副作用你知道多少呢？
抽脂减肥原理
抽脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的抽脂减肥能改善人的形体。然而，抽脂减肥到底有什么危害，也越来越引起人们的广泛关注。抽脂减肥的危害已成为影响我们能否真正减肥的因素之一。
皮肤凹陷
可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。
皮肤松弛
由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发生反冲，从而出现松弛。而且，体内脂肪减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。
皮肤发麻，发痒，发硬
短期的麻木是麻醉药遗留的作用。一般经过10天就开始恢复。但是感觉恢复了，却可能产生瘙痒。正常情况下，吸脂后，皮肤会对吸脂的区域进行修复，一般需要38个月的恢复期。
反弹
身体中有很多不同的脂肪层。吸脂时，一般会保留0.5厘米-1厘米的浅层脂肪，身体在不断的恢复过程中，当脂肪过剩时，仍会吸收其他地方的脂肪，便造成了反弹。因此，吸脂过后，仍要维持健康的饮食和日常锻炼。
一定要进行麻醉
不管进行什么样的吸脂手术，必定要进行麻醉。手术由于注射局部麻醉剂，麻醉远远不够，局部麻醉剂的浓度太低也会导致手术的痛苦。在正常情况下，24小时内，疼痛是不明显。但是，24小时候，疼痛就会增加。而这在3天后才会开始缓和。
出血
吸脂减肥可能引起外伤出血。目前，使用正确的操作步骤，手术过程中出血很少，手术后的绷带会含有少量血液。24小时后就会明显减少，不需要过分担心。出血多数是由于手术时间长，吸脂范围过大，麻醉吸收，或者突然站立引起的体位性低血压引起的。
皮下淤血
一般情况下，吸脂后均会出现皮下淤血，但是，它会随时间慢慢消失。不需要太担忧。
血肿，水肿，血清肿
血肿是由于血管损伤后高浓度出血，造成静脉回流不畅引起的。血清肿是由于流体漏水，排水不畅，压力不均匀引起的。血肿和血清肿须妥善包扎处理才能消失。水肿在恢复血管正常压力的情况下也会慢慢消失，可通过相应地减轻部分压力来完成。
头晕，恶心，震颤，晕厥
手术后一周仍然发热、局部红肿，出现头晕、恶心、晕厥等现象时，可能是因为伤口发生了感染。这时应及时就医处理，否则会对健康造成很大的危害。
发热
有些病人在手术过后会有发烧现象，若长时间不退烧，应及时反映给医生。
为了避免或减少吸脂减肥的危害，我们必须选择技术较有保障的医院！
健康减肥：针灸减肥有风险需谨慎
针灸减肥属于医疗手段，有一定的医疗风险，选择针灸减肥时应慎重考虑，要正确减肥，健康瘦身。因此在选择针灸减肥的医疗机构，了解针灸减肥的一些注意事项对降低医疗风险，正确减肥，健康瘦身有一定帮助。
近日，因到无资质美容机构针灸减肥导致内脏损伤、猝死的事件时有发生。卫生部门有关负责人表示，针灸减肥等医疗美容必须要卫生行政部门申报批准。在年内即将出台的相关规定中，针灸减肥、美容等医疗行为将与传统保健严格区分。专家强调，针灸中主要运用的是针刺手法，这是一种侵入人体的医疗手段，有一定风险，非医疗人员不得操作。
可是，记者发现，尽管三令五申，沪上几百家各种形式的针灸减肥、美容和康复机构中，还是有相当一部分无医疗资质。一些美容院见利忘义，在规则底下钻空子，导致伤害不断。据市中医文献馆检索，国内近年来因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤情形均有发生，甚至有传播艾滋病等血液类疾病，把性命也给减掉的情况发生。有关专家提醒，针灸减肥最重要的是选择一个有正规资质的医疗机构。对于有针灸减肥禁忌症的患者，应该提倡饮食和运动相结合的科学、健康瘦身法。
记者调查
针灸减肥收费参差不齐
随着天气升温，针灸减肥也在上海急剧升温，不少美容院还张贴针灸减肥的广告。根据针灸行业协会的一项不完全统计，本市约有70多家美容院和理发店从事针灸减肥。
日前，记者做了一番实地探访。记者发现，在不同的机构里，针灸减肥的收费就各不相同。记者从上海市针灸经络研究所门诊部减肥中心了解到，这里的针灸减肥一个疗程为10次，每次收费150元，整个疗程最多也就1500元。而在美容院里，记者发现，有的地方收费一个疗程为3000元，最高的甚至达到一个疗程6000元。
出乎记者意外的是，来这里接受针灸减肥的并不都是胖子。有不少还是一些体形娇好的年轻女性白领。据介绍，在女性人群中，以两部分人为主，一部分是白领女性，还有一部分是更年期女性。
针灸附带推销减肥药
记者了解到，一般而言，中医针灸减肥是有计划的，正规的针灸师会根据每个患者的不同情况给予辨证治疗。但是无论什么性质的肥胖，一般针灸一次性扎针不会超过20支。而在一些美容院里，一次扎针就可能扎上上百支。针灸讲究得气效果，只有有了针感，才会有好效果。可是不少美容院都不懂这些，只按照大体穴位往上扎就是了。所以，尽管全身扎了上百针，但都扎得很浅，达不到真正效果。
不过，达不到效果倒是这些美容院的意图。这样他们就可以为减肥者考虑其他措施，比如：制订治疗辅助食谱，服用他们配置的保健品、营养品。这些营养品多数都是一些纤维素、螺旋澡类的保健食品。不少推销的食品里面都含有食欲抑制剂，吃过以后，多多少少可能有些反应，比如：心慌胸闷，无力口干，有的对心脏有不可逆转的损伤。
速成针灸师频频出炉
一位美容院里的扎针者透露，他们一般只接受过一些针灸短期培训，就匆忙上阵了。
另外一位不肯透露姓名的医生告诉记者，他是中医药大学10多年以前的毕业生，拥有执业医师执照。去年曾给这些短期培训班担任过老师，学生大多数来自美容院，有些学生目前自己开业了，有些则在美容院里做针灸。经过短期培训后，学生都会获得一张结业证书。
据悉，类似这样的培训班还有很多，有些借用高校场地，还有许多培训班甚至盗用了市针灸研究所、扁鹊中医针灸研究学校等假结业证书。
而各类美容院就利用这样的骗人来博得各类客人的信赖，赚取丰厚的利润。
专家观点
打造针灸减肥医生要5年
上海市针灸经络研究所门诊部主任医师韩钟告诉记者，一般研习针灸减肥至少需要5年时间。本科5年后，如果有研究生2、3年时间就能把针灸减肥掌握得更好。首先，要求医生必须有国家医师法所规定的、有资质的行医执照，因此，只有注册医师才可以进行针灸减肥的治疗过程。而仅仅1个月、3个月的短期培训是不能进行治疗的；其次，必须掌握临床诊断经验、临床操作技能，这样针才能够正确打到腹部的肠腔网络层；另外，掌握相关医疗器械的使用经验技术，比如要求会使用电针仪、频谱仪和导平仪等。同时，在使用过程中，能根据病人的情况、病人的要求选择合适的仪器。能够掌握辨证疗法，在总体指导方案下，对每个减肥个体都能够适当地、有针对性地调整个体方案；最后，要求医师对于针刺的手法、技术和医疗等都要准确到位。
韩医生还说，并不是所有的针灸医生都能从事针灸减肥的，需要经过特别培训后，才能逐渐介入肥胖的发病原因分析、实际操作中来，否则容易误导产生不良问题。人的全身穴位有300多个，真正的本科生需要用1年时间来学习，而美容院里的短训医生怎么会了解透彻这些穴位呢？
美容师无法应对病人意外
韩医生表示，有些美容院速成针灸师对于解剖的知识都不熟悉，穴位下的重要脏器和神经血管的走向也不懂，在扎针过程中，就可能造成减肥者肠穿孔而死亡等意外。因此，在减肥中容易出现胃、肝、脾、小肠和腰部等穿刺、肝脏多发穿刺、肝内出血而死亡等。没有参照《医疗机构管理办法》和《执业医师法》中条例规定的美容院是不能做减肥的，万一发生意外，没有抢救仪器、措施和经验及时应对处理。而在非医疗条件下，即使发生医疗意外，也是得不到赔偿的，美容院无法律责任承担。
在减肥过程中，减肥者可能出现晕针（患者出现晕厥现象）、滞针（针在体内拔不出来）等现象，要求针灸师能够及时、准确应对并处理各种针刺后的反应。
另外，在针灸减肥时，有的速成针灸师没有对银针进行严格消毒或者未使用一次性银针，还可能造成血液病的传播；针刺后引起皮肤发生红点，不过几天，出现皮炎、皮肤性病变等。有的美容院不使用一次性银针，反复使用的话，针和针之间发生交叉感染，因而艾滋病和肝炎等也都可能发生传染。
无证经营针灸减肥属违法
市卫生监督所执法大队大队长陈强认为，在美容院里设针灸减肥是不被法律允许的。无论是减肥，还是别的效果，只要是针灸就肯定是医疗行为。
针灸减肥使用的是毫针，施针时必须扎入皮肤。陈队长表示，根据法律，这种侵入性的，并对人体产生创伤的行为都属于医疗行为。因此，只要是医疗行为，实施者和场所就必须要有相应资格。也就是说，扎针的人必须是持有《医师资格证书》和《医师执业证书》两证的执业医师，扎针的地点必须是在医疗机构内；如果在医院外诊疗，就要经过卫生行政部门批准和备案。
同时，他还强调，侵入人体的医疗器具必须经高压消毒，而一些美容院里，只用沸水或酒精灯燃烧未必能达到严格消毒效果，有可能传播血液类疾病。
针灸减肥应结合饮食和运动
世界卫生组织提出，单纯的减肥并不是最好的方法，这其中包括针灸减肥。因此，配合饮食、运动和睡眠等辅助疗法，都可以减肥。而且，睡眠好也能够减肥。
对于针灸减肥，如果不注意饮食，肯定是会反弹的。韩医生说，因为减肥者往往偏爱多吃甜食和油腻食物，如果不适当控制的话，就肯定会出现反弹现象。因此，饮食、运动、睡眠三合一的减肥套餐才是最科学、健康的。
此外，针灸减肥还必须配合生活起居方面的调整。因为肥胖大多都是生活习惯不合理而造成的。比如：不爱运动、嗜睡、吃得过多等。因此，医生因对前来做针灸减肥的消费者列出饮食、运动方面的相关规定。这种规定并非让消费者一味少吃，而是注意摄入蛋白质，少吃糖、油炸食物等。还可以采用持续性地慢慢减食，或者某一天不吃饭等辅助助措施，比如：坚持每周六不吃饭，只喝水和只吃蔬菜等。