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成为高头族，让手机迁就姿势
下巴到颈部这段Y-line是低头族一级灾区，无法舍弃iphone至少换个姿势吧！饭碗就口的道理，拿起你的ipone与视线平行，坐地铁、公交车时将头靠墙提醒自己不要低头，女星许玮甯也是力行此法。
低头x地心引力双杀，竟练出双下巴
近期调查：65%的人因常低头而有双下巴，道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情！
V型手刀，将双下巴导回正轨
低头族造成的双下巴像假性近视，及早保养就能复原，如超过35岁即使想补救成效也有限，按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果。
打击双下巴紧致操：
step.1V形手刀从下巴推至耳下
从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。
step.2用手背将赘肉往上推
两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。
step.3将下巴赘肉夹起往脸侧推
食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。
颈部按摩手势百百种，有的说上、有的喊下，其实都没错而是用途不同，往下是促进淋巴循环，往上推则是抚平纹路，只要记得按摩时搭配颈霜抗皱效果更好。
颈纹神隐操：
step.1由耳后向下按摩排毒
颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。
step.2握拳由下向下巴处画圆
头抬高45、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。
step.3颈纹重点加强按摩
头抬高45、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。