健身房减肥运动。
很多人都会一时兴起想要管理一下自己的体重，于是就办了健身卡，信誓旦旦地说要开始运动减肥。然而，走进健身房的一刻，相信很多人都会整个人就懵了。
完全不知道自己要干什么好？今天魅网小编就教一下大家第一次到健身房的那些事儿吧。mm们赶紧动起来把自己在冬天里面囤的肉都甩掉吧！
1.一上来就开始大强度运动
正式开始健身前要先做热身运动，增强肌肉弹性，避免运动受伤。运动要遵循循序渐进的原则，先从中低强度训练开始。
2.排队等器械
有时碰上健身高峰时间，健身房的器械就会不够用。这时千万不要把健身的时间花在等器械上面。健身讲究节奏，运动与休息的时间安排要恰当，如果你刚做完这种器械，然后就开始排队等下一种器械。中间的时间耗费太多，会打乱你的节奏，影响健身效果。
3.练完器械就地坐在器械上休息
运动完器械会气喘吁吁，一些人就坐在器械上休息。这样的行为一方面影响别人使用器械，另一方面万一器械没放好，松下来，容易弄伤自己。
4.别人练啥就跟着练啥
第一次进健身房不知道先从什么练起，容易盲目跟风，跟着别人训练。然而，每个人的运动基础和条件不一样，运动的内容也会有所不同。跟着别人练可能达不到自己想要的效果，还可能因为进行一些不适合自己的运动而误伤自己。
5.健身完马上吃饭
运动消耗能量，运动后一些人会感觉饥肠辘辘，就会马上进食补充能量。疲劳感和饥饿感带给人的感觉相似，人们容易混淆，把疲劳感当做饥饿感而大量进食。这样不但会葬送掉人们辛苦的减肥成果，还会加大消化器官的负担。建议健身后不要马上吃饭。但是，可以吃些水果和一些含蛋白质的食物来帮助身体恢复。
那么，第一次去健身房的时候一定要准备好一身舒适的运动装备。挑选的运动服透气性一定要好，但是不能够太厚，也不能过于宽松。
因为过于宽松的衣服，在做有氧运动的时，阻力比较大，而在做器械运动的时候又会很容易勾到器械。而且，最好要带上一条吸水性比较好的毛巾，最后一定要带上一个自信的自己。