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想要在娱乐圈里打拼,出了颜值国人,笔直的大美腿更加是少不了。最近一个美国女模,以1.24米的大长腿刷新了记录更是上了热搜榜。但是,这种长腿不止是女模特的专利。
小个子女生也能够拥有笔直的美腿哟。只要平时坚持练锻炼腿,长直腿就是你的了。那么下面魅网小编就给大家分享一下模特们的美腿秘诀吧,只要耍点小心机,你也能拥有长直腿!
平时会去健身房,做40分钟的有氧运动,比如慢跑、游泳,都是美腿的必杀运动。再然后是做一些器械的练习(灌水式的小哑铃)。简单的两招,1是曲臂后举:两手提哑铃,高举过头顶,屈肘让前臂向后下垂,目的是锻炼拜拜肉。
2是哑铃肩外旋:上臂提哑铃90度向外旋转,动作可以做得慢一点,看电视的时候也可以做。这个动作可以锻炼肩部的肌肉和肱二头肌。
附上独家的饮食瘦身方法:
早上喝一杯柠檬水,补充维生素C
早餐:鳄梨拌鸡蛋,再加一些胡椒酱汁,这样吃热量不算太高,又有营养。
平时煮一些汤比如猪脚汤、牛肉汤为皮肤补充胶原蛋白。
其实看了这么多模特的美腿秘诀,相信你们都发现,很多人瘦腿的技巧就在于,将有氧运动与无氧运动结合起来。针对性性的运动才是局部减肥的最有效方法。
如果你也想要瘦腿怎么就应该学会将上面的方法运用起来,并根据自己的身体条件进行调整。只要你肯坚持相信你也能瘦腿成功,像模特一样拥有又长又直的美腿。