【www.jf83.com - 男士小肚腩减肥方法】
一到夏天，当然要穿小吊带来显摆显摆自己的身材，但是长了一个小肚腩，身材要哪有美感可言呢？想要瘦掉你的小肚子，那就不要再占着椅子了，赶紧运动起来吧。
不然，你的小肚子过了夏天也减不掉了，通常，女性年龄增长，出现小肚子的几率就会越来越高，所以只有运动才能够使我们的年龄倒着长。今年美=魅网小编就教你该怎么动起来才能够更有效地瘦掉小肚腩。
腹肌板运动
双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。
健腹轮运动
健腹轮可以经常在健身房里看到，锻炼的重点部位是脖子和手臂。做法：坐在健腹轮上，手抓住扶手位置。腹肌收缩并使向前倾，重复进行12到16次。尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行。
躺着抬腿的收腹运动
这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。
伸直双腿的收腹运动
和躺着抬腿收腹运动类似，躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个U字型。手脚都放低，再重复。
想要减掉肚子第一个就是要矫正驼背，相信很多女性都会发现自己有一些驼背，平时吃完饭后贴墙站对矫正驼背是非常好的一件事情，但是前提是有人在前面监督你肩膀有没有歪。
否则的话这样会使你肩膀越来越歪，或者也可以对着镜子站，自己矫正。而且，平时走路的时候挺直腰板，不仅能够矫正驼背也使你看起来更加瘦，并且能够有效的瘦小腹哦。