局部活动一下腰能否减肥。
这种叫做Aqualyx的新疗法自称是吸脂术的有效替代品。它含有植物聚合物，能绑定于脂肪组织的细胞壁上，然后使之瓦解溶解脂肪。针剂配方溶解的脂肪细胞在三周内会随着尿液排出体外。配方制作方说这种方法使脂肪细胞被完全破坏，因此它们不能再重新长回去。
在英国，Aqualyx溶脂针剂也被称为一针拉皮，只需要注射一针，48小时后便可改头换面。原来，在英国这样重视时效性的国家，大多数人都希望能够在最短的时间内去除脂肪。所以，当Aqualyx溶脂针剂推出后，就受到英国爱美人士的热烈追捧。
Aqualyx溶脂针剂，对治疗双下巴有显著的效果。生怕脂肪反弹，这是很多求美者所担心的问题。专家表示，该溶脂针剂可以彻底摧毁脂肪细胞，避免它们再长出来。另外，它还可以用在大腿、腹部、膝盖、下巴、臀部、腹部、背部，甚至脖子！
传统抽脂手术术后需要一定时间休息，且有复胖风险，相比之下，号称一针搞定的Aqualyx注射后只会出现轻微肿胀，两天时间就可恢复正常，且费用只有250英镑(约合人民币2553元)，研发出Aqualyx的医疗机构更声称，溶脂针的原理是以植物聚合物分解脂肪细胞，让多余的脂肪随小便排出体外，复胖机会较小。
39岁的莎朗仅仅接受3次疗程就瘦了9公斤，衣服尺寸也小了一号
Aqualyx目前可用于大腿、腹部、臀部、背部、下巴及膝盖和脖子，物美价廉一推出就吸引了大批爱美人士上门询问，「不要批评我懒！你们不知道我为减肥付出多少！」39岁的职业妇女莎朗?唐纳森是最早使用Aqualyx的客户之一，她接受媒体访问时坦承，自己曾试过节食、运动，最后都宣告失败，直到开始使用了Aqualyx，仅仅3次疗程就减去了9公斤的脂肪。
这项疗法宣称是市面上唯一经注册的脂肪消除注射剂，并且无需请假(只是48小时内会出现轻微的浮肿)。
米尔斯医疗服务称下巴部位一个疗程花费为250英镑，而腹部需要更多的处理。
溶脂减肥法仍有可能存在健康风险
利物浦私立Spire医院的ArunGhosh医生和哈雷街111号的总经理YannisAlexandrides医生并不赞成使用，一来是因为溶解的脂肪重新进入血液可能会导致胆固醇升高，引发严重疾病，二来除了制造商的一面之词外，目前还诶有其他证据证实这种疗效的可靠性，存在健康风险，因此建议感兴趣的朋友可以等该溶脂针有更多临床实践后再考虑是否注射。
溶脂针与瘦脸针、吸脂手术区别
打瘦脸针其实就是向我们的身体内注射肉毒杆菌，通过肉毒杆菌的作用来麻痹我们的咬肌，这样来得到理想的瘦脸的效果。打瘦脸针的危害也是存在的，多少是因为在进行注射的时候，医生的技术不到位，注射过多导致的。打瘦脸针剂量过多，容易导致面部表情的僵硬，对面部健康也会带来一定的影响。
吸脂术是目前世界上最直接、有效的方法。比如在腰腹部，做0.5cm的隐蔽切口，通过聚能震波的振幅传导，精确吸出体内多余脂肪，对于顽固性脂肪，有立竿见影的效果。整形专家介绍道。
吸脂手术少量多次有局限性
但是这种手术每次吸收的脂肪有限，采用少量多次原则。且不是身体的每个部位都适合做这种手术：
人体的某些部位是不能进行脂肪抽吸的，如小腿前外侧、前臂。这些部位以肌肉为主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不会好。另外，人体还有一些部位是必须谨慎进行抽吸的，如颜面部及小腿
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模特减肥食谱，安利一下
能够拥有像模特儿一般匀称纤细的体态，想必是许多女生们每天都在许的愿望，为了要快速拥有纤细的身形，节食经常是女生们会选择的减重方式，但过度的节食虽然会让体重快速下降，却会引发许多后遗症，因此这次准备来推荐吃饱饱也能减轻体重的模特儿紧急瘦身菜单，健康与效率兼具，女孩们再也不必饿肚子了!
早上：喝水+运动+吃早餐
一大早起床先喝一至两大杯温开水，提神的瞬间顺便清清肠胃，把一个晚上累积在身体的毒素通通排出，之后做一些简单的运动，时间大约20-30分，只需微微出汗即可，像是瑜珈与伸展运动都是不错的选择，早上的运动可以加快脂肪的分解，对一整天燃脂有着很大的帮助。运动完之后最重要的便是吃早餐，早餐非常重要，搭配好对的早餐可以让一整天活力满满的同时也对燃脂打下好基础。
中午：吃午餐+多动动+睡午觉
忙了一早上午餐也是一定要吃，但记得午餐选择要是高蛋白高饱足感高纤维与低热量的食物，吃完之后有时间可以散散步或是站一会，让脂肪分解还比较不容易有小腹出现，之后如果可以就小睡一会吧!
推荐午餐菜单：高纤维食物一份(像是番薯、燕麦或芋头)+高蛋白质食物一份(鸡胸肉或是鱼肉)+一份蔬果(特别推荐小黄瓜、花椰菜、奇异果与火龙果)
下午：嘴馋可以吃这些(帮助降低饥饿感，让晚餐不会吃太多)
推荐下午茶菜单：几颗坚果或一杯优酪乳
晚上：吃晚餐(七分饱)+做运动+洗热水澡
晚餐记得要少肉多菜，然后只吃七分饱，避免油腻、生冷与高热量食物，让量差不多控制在450-500大卡，吃饱后等食物消化一些，再进行约30-40分的运动，像是慢跑、瑜珈、核心运动都是不错的选择，运动完后记得洗热水澡，减轻疲劳帮助血液循环。
睡前：按摩+一杯温水
睡前可以适当的按摩腹部，帮助肠胃蠕动，然后再喝一杯温水，防止便秘，并尽量在23：00左右就寝，让身体好好休息，对於减重也是非常重要。
减重最重要的一个原则便是要好好的对待自己的身体，这份来自模特儿的瘦身菜单真的健康，非常推荐给想要改变身型的女孩们尝试!
晨跑减肥？了解一下
晨跑能够减肥吗?
自然这个问题的答案是肯定的。一个原因就是晨跑一般是慢跑，属于有氧运动，而有氧运动呢又是可以消通过耗脂肪来达到减肥的目的。另外，早晨起床后一般都空着肚子，这时候身体内的血糖值也是较低的，此时运动会将体内的脂肪转化成为能量，因此在早晨运动可让身体成为较为容易燃烧脂肪的状态。
晨跑一个月瘦多少斤?
慢跑20分钟左右你体内的脂肪就开始被你的身体调动起来准备大量燃烧去提供你慢跑需要的能量。所以，要想通过早晨跑步来减去一定的脂肪，至少要跑过20分钟，40分钟左右是专家和医生都比较推荐的跑步时长。这样坚持下来，加上平时注意饮食习惯忌油腻等，一个月就会看到一些成效，大约会瘦3到5斤的样子。
晨跑的最佳时间。
早晨经过了一晚的空气沉淀，是一天里二氧化碳浓度最高，空气尘埃最为严重的时间段，这个时候你再出去晨跑就很容易引发呼吸方面的疾病。所以要尽量选择7点以后这个时间段，这时空气质量会稍微好一些。
晨跑时的运动量运动量
1、建议：晨跑不适宜有过大的运动量。因此慢跑加快步走都是可以，在跑步结束后还可以适量地去练习一些伸展运动缓解跑步带来的身体酸痛。
2、注意：晨跑不在于一次跑多久，而在于你能够坚持长期的跑下来。
晨跑饮食
1、建议：跑步之前最好不要吃东西，但若是你的体质较差或是天气较为寒冷的时候，你可以考虑吃一片饼干来中和你肠胃中的酸碱性。也可以喝一杯温水来缓解一下。
2、注意：晨跑之前最好不要早餐，因为吃完饭后食物是需要你的身体去消化的，吃了早餐之后进行晨跑的话，全身的血液就会集中在你主要运动的四肢，在胃部的血几乎为零，这样吃进胃里的食物就与胃壁进行直接磨擦，到时在晨跑中就会出现胃疼的现象，长期如此会得胃炎甚至会出现胃溃疡的。
烹饪美味白菜瘦身餐 一周甩肉4公斤
吃白菜能减肥吗？答案是肯定的。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。想减肥的MM不妨试一试。
白菜减肥法
白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。白菜汤减肥作为方便经济的减肥方法，更是值得推广。下面就推荐两款白菜减肥餐。
白菜汤羹减肥
减肥期间，白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持下去，很快就能收到很好的效果。
原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法：
1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。
什锦白菜减肥
什锦白菜减肥
平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享瘦。
原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法：
1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
哑铃减肥操 小动一下就能瘦
1、手臂弯举
练习部位：手臂前侧。动作要领：双腿前后分立，重心放于前腿(膝盖微曲)，吐气双臂慢慢向上举起至90度，吸气还原(增加2-5磅负重效果更佳)。训练效果：打造迷人手臂线条。
2、肩上推举
练习部位：肩部两侧。动作要领：双腿分立。两膝微曲，挺胸收腹。双臂打开成180度，大臂水平于地面。吐气向上推举。之后吸气回到起始位置。训练效果：使双肩线条优美流畅，打造香肩美女。
3、体侧腰曲
练习部位：体侧腰部。动作要领：双腿分立，膝盖微曲。髋关节以上腰部吐气侧曲，吸气还原。训练效果：帮助紧实小蛮腰，塑造腰部曲线。
4、分立下蹲
练习部位：腿部内侧以及臀部。动作要领：双腿分立至两倍肩宽，慢慢吐气屈膝向下(保持上身挺胸收腹)，之后吸气还原。训练效果：修饰腿部线条，塑造完美翘臀。
哑铃+N种小器械——
作为局部健身的必备工具，用哑铃搭配一些全身运动的器械，可以达到“一加一大于二”的效果。
5、上身躺在健身球上，慢慢打开双臂。
6、收拢双臂的同时，感觉到胸肌在用力。
譬如搭配健身球可以加强胸肌和腰腹的韧性;配合平衡板可以增进腰部、侧腰、腹部的身体支撑部位力量。
最近流行的手提电脑大小的泡沫垫也可以搭配哑铃进行锻炼——双脚打开立于泡沫垫两侧，双手握住哑铃水平打开，跳上泡沫垫同时伸直双臂高举于头顶，如此重复，是个简单易行的瘦身伎俩。
其实，运动也需要想象力，你可以利用很多生活中的场景帮你随时达到运动的效果，并产生愉悦情绪。