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紫菜是我每天做汤时必不可少的原材料之一。紫菜虽不是什么名贵的材料,但却不容小瞧,在寒冷的冬日里喝下一碗暖暖的紫菜汤,它可是我冬季护肤,瘦身,增强免疫力,延缓大脑衰老的秘密法宝。
滋养防衰老:
紫菜含有丰富的维生素A,每百克紫菜干里含有维生素A高达228毫克,约为牛奶的67倍。很多人听到维生素A就会想到对视力的效果,其实维生素A还是强效的抗氧化剂,可减轻自由基的危害;有助保持皮肤柔软和丰满,改进皮肤的锁水功能、防止皮肤干燥粗糙、明显的抗角质化效果,延缓皮肤老化、有助粉刺的局部治疗、增强新陈代谢,使皮肤保持年轻的状态。同时还含有丰富的维生素C、铁等,对皮肤都非常的有好处。
瘦身又健脑:
紫菜的脂肪中,饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数,约为20%;肉豆葱酸,硬脂酸含量较少,分别占2%;对人体有很好保健作用的不饱和脂肪亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多,为10%30%,且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。更重要的是紫菜中被人们比喻为脑黄金的二十碳五烯酸含量高达30%。紫菜含有多种维生素,B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高,以干物计,维生素B12的含量与鱼肉相近。维生素B12有活跃脑神经,预防衰老和记忆力衰退,改善忧郁症之功效。
此外紫菜的脂肪含量低,多在1%以下,另外紫菜中含有多达21%的食用纤维,让你清除体内垃圾和优质的同时,帮助延缓大脑的衰老,补充大脑动力,热量又极低。
增强免疫防疾病
紫菜一般的蛋白质含量在24%-28%之间,远远高于一般的蔬菜,且人体所必需的氨基酸含量多。它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸,有利于保护肝脏。紫菜的1/3是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防大肠癌。它所含的微量多糖类,可达到抑制癌症的效果。
另外紫菜是对预防动脉硬化,多血质,脑血栓,眩晕症,呼吸困难,等人具有良好特效的食品,也是妇女产后的催乳剂。
下面我介绍几种不同原料组成的美味营养紫菜汤。
-----紫菜虾皮汤补碘又补钙,对缺铁性贫血、骨质疏松症有确切的疗效,对动脉粥样硬化和高血压病均有辅助治疗作用,对于因缺锰所引起的皮肤瘙痒有时可奏奇效,还可减轻妇女更年期综合征病症,并对男性阳痿也有一定的疗效。
-----由香油和紫菜制成的清肠紫菜汤,特别适合老人和孩子食用,如能在每晚饭前喝碗紫菜汤,可有效解除便秘。
-----去脂减肥的紫菜海带汤,辅以冬瓜皮和西瓜皮,适合体胖的女性经常饮用,可达到身材健美的效果。
-----紫菜海带瘦肉汤则具有滋阴清热、化痰散结、延年益寿的作用,适用于头晕目眩、烦躁失眠、痰稠难咳,或皮肤色素沉着等患者。
------紫菜番茄汤的营养搭配非常合理,番茄中的维生素C有利于人体对紫菜中铁和钙的吸收。
精选减肥阅读
常喝紫菜汤 瘦身效果超好
紫菜是我天天做汤时必不可少的原材料之一。紫菜虽不是什么名贵的材料,但却不容小瞧,在严寒的冬日里喝下一碗暖暖的紫菜汤,它可是我冬季护肤,瘦身,增强免疫力,延缓大脑衰老的隐秘法宝。滋养防衰老紫菜含有丰富的维生素A,每百克紫菜干里含有维生素(维生素食品)A高达228毫克,约为牛奶的67倍。
很多人听到维生素A就会想到对视力的效果,其实维生素A还是强效的抗氧化剂,可减轻自由基的危害;有助保持皮肤柔软和饱满,改进皮肤的锁水功能、防止皮肤干燥粗糙、明显的抗角质化效果,延缓皮肤老化、有助粉刺的局部治疗、增强新陈代谢,使皮肤保持年轻的状态。同时还含有丰富的维生素C、铁(铁食品)等,对皮肤都特别的有好处。
瘦身又健脑紫菜的脂肪中,饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数,约为20%;肉豆葱酸,硬脂酸含量较少,分别占2%;对人体有很好保健(保健食品)作用的不饱和脂肪—亚油(油食品)酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多,为10%——30%,且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。更重要的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。紫菜含有多种维生素,B族维生素的含量与蔬菜(蔬菜食品)相比毫不逊色。
紫菜中B族维生素特殊是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高,以干物计,维生素B12的含量与鱼肉相近。维生素B12有活跃脑神经,预防衰老和记忆力衰退,改善忧郁症之功效。此外紫菜的脂肪含量低,多在1%以下,另外紫菜中含有多达21%的食用纤维,让你清除体内垃圾和优质的同时,关心延缓大脑的衰老,补充大脑动力,热量又极低。
增强免疫防疾病紫菜一般的蛋白质(蛋白质食品)含量在24%-28%之间,远远高于一般的蔬菜,且人体所必需的氨基酸(氨基酸食品)含量多。它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸,有利于保卫肝脏。紫菜的1/3是食物纤维,可以保持肠道健康(健康食品),将致癌物质排出体外,特殊有利于预防大肠癌。它所含的微量多糖类,可达到抑制癌症(癌症食品)的效果。另外紫菜是对预防动脉硬化,多血质,脑血栓,眩晕症,呼吸困难,等人具有优良特效的食品,也是妇女产后(产后食品)的催乳剂。
下面我介绍几种不同原料组成的美味营养紫菜汤。紫菜虾皮汤补碘又补钙(钙食品),对缺铁性贫血、骨质疏松症有确切的疗效,对动脉粥样硬化和高血压(血压食品)病均有辅助治疗作用,对于因缺锰所引起的皮肤瘙痒有时可奏奇效,还可减轻妇女更年期(更年期食品)综合征病症,并对男性(男性食品)阳痿也有一定的疗效。
由香油和紫菜制成的清肠紫菜汤,特殊适合老人和孩子食用,如能在每晚饭前喝碗紫菜汤,可有用解除便秘(便秘食品)。去脂减肥(减肥食品)的紫菜海带汤,辅以冬瓜皮和西瓜皮,适合体胖的女性(女性食品)经常饮用,可达到身材健美的效果。
紫菜海带瘦肉汤则具有滋阴清热、化痰散结、延年益寿的作用,适用于头晕目眩、焦躁失眠、痰稠难咳,或皮肤色素沉着等患者。紫菜番茄汤的营养搭配特别合理,番茄中的维生素C有利于人体对紫菜中铁和钙的汲取。
木耳丝紫菜汤 让你一周瘦10斤
天气一天天变凉了,冬季马上就要来了,越来越懒的运动了,我们体内的新陈代谢开始减慢,减肥越来越难了。下面小编就为大家推荐我们日常生活中经常喝的木耳丝紫菜汤,它的提代谢减肥功效超好,下面小编就为大家详细介绍下。
一、木耳丝紫菜汤功效、材料
功效:治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘
材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量
二、制法
将干紫菜泡发,用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸,放入紫菜烧一会,加入精盐、味精、葱花调好,淋入麻油,出锅即成。
此汤含有极丰富的矿物质,每百克含钙343毫克,磷457毫克,铁33.2毫克,碘1.8毫克,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。适用于甲状腺肿、水肿、支气管炎、咳嗽、脚气、四肢俘肿、高血压等病症。健康人食用能增强智力,精力充沛,养颜明目,乌发。
三、贴心提示:
1、紫菜的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,紫菜中脂肪的含量很低,适合体胖的女性经常食用,可达到身材健美的效果。
2、木耳性味甘寒,能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。
3、甜椒VC含量多,对皮肤有美白作用。
喝红酒减肥又护肤 女人健康美丽一起来吧
很多人都知道,睡前喝一小杯红酒能助睡眠。此外,喝红酒还能达到减肥的目的。红酒之所以能减肥,有下面这四个理由。
1、红酒含有丰富的维生素C、E及胡萝卜素,具有很强的抗氧化能力,能提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。
2、红酒能放慢用餐速度。一边用餐一边喝红酒,这样用餐的速度就会大大降低,能够提早刺激脑的饱食中枢,让胃部接收到饱食讯号,这样就不会吃进太多的食物。
3、红酒能使血液中的酒精浓度缓慢升高,有助于解除压力,抑制压力性的暴饮暴食。当然,不能一次性喝太多。
4、红酒含有丰富的铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此喝红酒能改善贫血,并有效减少体内水分囤积,对浮肿性肥胖者有很大的帮助。
要让红酒充分发挥其瘦身的效果,最好是在睡前饮用。因为,含有少量酒精的红酒可以促进睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让原本新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。另外,红酒所含的葡萄多分还能舒缓身体压力,抑制压力性暴饮暴食。
奶酪红酒减肥法
红酒和奶酪搭配在一起,能收到更加明显的减肥效果。因为奶酪的成分和母乳比例接近,它的钙质容易被人体吸收,而钙质对促进脂肪燃烧有很大的帮助。另外,奶酪含有蛋白质和脂质,红酒含有酒精,都具有产热作用,能加快脂肪燃烧。一般来说,睡前喝一小杯红酒,再配上1-2片奶酪即可。
红酒减肥注意事项
如果你想通过喝红酒达到减肥的目的,那么就要选择纯正的红酒。如果你买到的红酒不是真正的葡萄酒,而是用多种原料调配、勾兑而成的,那么它所含的热量就比较高,容易导致发胖。另外,每次饮用不宜超过100毫升。
减肥喝哪些蔬菜汤好
1.有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。
2.速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。
3.丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。
4.速成蔬菜面:以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。
5.营养萝卜汤:白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。
6.高丽菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮!
7.海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。
8.荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料。
9.清爽瓜类汤:用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。
10.咖喱蔬菜汤:咖喱能促进新陈代谢,是很好的减重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块,因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤,加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等,风味独特。
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