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你知道其他国家的美眉是如何对抗肥胖的吗？快和编辑一起来学习吧！总有适合你的。
阿根廷人--爱辣椒
阿根廷人--爱辣椒
从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以便使辣椒素进入身体来达到减肥目的。
菲律宾人--用芦荟
菲律宾人--用芦荟
芦荟在被皮肤吸收后，可分解皮下脂肪或促进脂肪分解。因而菲律宾人非常信奉芦荟减肥说。
文莱人--饮枇杷叶
文莱人--饮枇杷叶
文莱人信奉枇杷叶有瘦身保健的功效，且枇杷叶加水煎服有降血脂的作用。
墨西哥人--吃海藻
墨西哥人--吃海藻
墨西哥人认为海藻和咖啡因是减肥产品的重要组成元素，两者配合可刺激机体排除多余脂肪，达到瘦身目的。
印度人--练瑜伽
印度人--练瑜伽
印度瑜伽功在全世界享有盛名。印度的肥胖病患者往往采用练瑜伽功的减肥方式，消除身体多余的赘肉。
以色列人--泡盐浴
以色列人--泡盐浴
据传盐浴的好处是可治疗肥胖症，因而死海每年吸引着成千上万的肥胖者来游泳，为的是还自己苗条之身。
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游泳减肥的姿势大盘点
消耗热量最大
有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
水压预防疾病
游泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。日本有家游泳医院，专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。
游泳是一项全身运动，正因为水中有浮力，故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此，对治疗慢性病是非常有利的。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。
初学者要领:游泳分蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，初学者一般是从自由泳或蛙泳开始学。这里说说动作要领。
自由泳
身体姿势：身体尽可能平直，腿部的动作刚好露出水面打水。
臂部动作：入水，伸展，抱水向内划，向上划，移臂。
打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。
呼吸：头朝肩膀出水面转动呼吸，有轻呼吸和深呼吸。
节奏：打腿6次，两臂各划水1次。
仰泳
身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好放在水面下，两脚刚好露出水面，头保持稳定。
臂部动作：入水，抱水，向下划，向后划，第二次划，复位，移臂。
打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊挪动时呼气，另一只挪动时换气。
节奏：划臂1次，打腿6次。
蝶泳
身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面，头比双臂先入水，抬头要低。
臂部动作：入水，向外划和抱水，下划，内划，上划和移臂。
打腿：开始时，不曲膝，双腿并拢。一旦脚后跟露出水面，向下打水。
呼吸：在向上划时开始呼吸。
节奏：划臂1次，打腿2次。
蛙泳
身体姿势：头部和臀部尽量保持高位，身体以胸部为基准。
臂部动作：向外划，抱水，向下划，伸展。
打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸。
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
盘点各国减肥12大绝招！
1．泰国：辣椒减肥
泰式饮食世界最辣。辣椒有助于加快新陈代谢，减慢进食速度，进而防止过度饮食，达到减肥的成效。
2．巴西：黑豆拌饭
巴西人每餐必吃的这种传统食品有益保持苗条身形。《肥胖症探索》杂志刊登的一项新探索发觉，与典型西方饮食相比，“米饭＋黑豆饮食”可使用肥胖危险落低14%。
3．波兰：多在家就餐
多在家吃饭，少停馆子。不仅能减少家庭开支，更复要的是在家吃饭更有益健康，防止肥胖。
4．德国：早餐必吃
在德国，75%的人天天纵情享受水果、全麦麦片以及面包早餐。
英国探索发觉，不吃早餐会导致高热度食物饮食无度，暴饮暴食。
5．荷兰：骑车代替开车
在荷兰，自行车数度（1800万）大大超过了人口数度（1650万）。54%的荷兰人常常骑车购物或上停班。荷兰人平均每人每年骑车541英里。探索发觉，体型正常者平平速度骑车，每小时可耗热550卡路里。
6．瑞士：吃碗什锦粥
瑞士人常吃什锦粥早餐或夜宵，什锦粥由燕麦、水果、坚果仁等熬成，样样含有丰富纤维素，促进消化，因而有益健康和减肥。
7．马来西亚：加点姜黄根粉
马来西亚盛产姜黄根（咖喱的主要成分），其中富含的姜黄素减肥成效极佳。炒菜时不妨适当放点姜黄根粉。
8．匈牙利：多吃泡菜
匈牙利人爱吃酸黄瓜、腌青椒、腌卷心菜和腌西红柿等腌渍食品。这些酸味食品有助减肥，发扬要害作用的可能是泡菜中的醋酸。
9．挪威：周末家庭之旅
周末家庭出游是挪威人的风俗，夏日远足，冬日滑雪。户外活动有益操作体复。
10．印度：练瑜伽
空腹练瑜伽有助加快新陈代谢。由于瑜伽要求集中精力去除杂念，因而也更轻易忘记饥饿。
11．日本：午睡
在日本，很多人天天都会午睡20—30分钟。多项探索表亮，保持充足睡眠不会增加肥胖危险。有时候，人们感觉饥饿，实际是缺少睡眠。
12．墨西哥：午饭度最大
墨西哥人停午2点—4点之间吃的午餐是其一天中最丰盛的一顿饭。晚上少吃点，早上会比较饿，然后早餐再多吃点，这样更能减肥。