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一个女人的胸部和体型是她自信的特征，如何快速减肥丰胸呢，众多女性朋友就会想起抽脂减肥手术!那么这个抽脂减肥手术效果到底怎么样呢?做这个抽脂减肥丰胸手术的时候又应该注意些什么?
在各种手术减肥方法中，抽脂隆胸是比较受女性欢迎的。进行抽脂隆胸的女性，能够收获满意上围的同时，又获得苗条身体，可谓是减肥丰胸双收。与其它类型隆胸手术相比，抽脂隆胸所需隆胸材料是从自受手术者自身身体部位中获取的。这样能够避免身体对隆胸材料产生排异反应现象。另外，由于用于隆胸的脂肪是从自身脂肪抽取出来的，这样也不会对女性乳腺造成损害。
由于腿部、臀部、腰部以及腹部等身体部位的脂肪量比较多且厚，所以抽脂隆胸所需的脂肪通常是从这些部位中抽取的。这样能够实现把多余部位脂肪移植到胸部，增加胸部大小目的。对于身体不属于整体肥胖，只是某些部位脂肪特别多的隆胸女性而言，不妨选择这种抽脂隆胸方式进行减肥丰胸。
为了保证手术顺利进行，受手术者在抽脂隆胸之前需把身体清洗干净。而在抽脂隆胸手术结束的后3天当中，需要依照医生指示服用抗生素。有的人以为完成隆胸手术后，就能实现丰胸美乳目的。但想要胸部保持坚挺的话，平时需对胸部进行适当按摩，以防手术后出现胸部变形的情况发生。
虽然抽脂隆胸是以受手术者自身的脂肪作为隆胸材料的，但只要是手术，就存在一定风险。因此手术前，需做好手术可能会失败或者达不到理想隆胸效果的心理准备。另外，对于仍处于发育阶段的未成年少女，不宜进行包括抽脂隆胸在内的任何隆胸手术。
进行抽脂减肥手术的时候，要注意选择正规的大医院，这样的保险性比较大，以免出现意外状况!
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抽脂减肥存在哪些误区
很多都知道这世界上有一种东西叫做吸脂减肥吧，抽脂减肥副作用大吗？由于对于抽脂减肥的危害不太了解，导致很多人深受其害，抽脂减肥存在哪些误区呢？有志于用这种方法减肥的朋友当然还要了解更多。
抽脂减肥存在哪些误区吸脂手术很危险
一谈到吸脂手术，很多人首先想到的就是危险。任何手术都是存在一定风险的，关键要看风险的大小。经过20余年发展，吸脂手术风险大大降低，早已经是一种相当成熟的美容手术，其创伤、出血、术后的并发症较以前已大大减少。
目前较先进的吸脂术是选择钝性、小口径吸头的低负压超声吸脂，它主要的优点是抽吸部位平整，创伤少，出血少。在技术操作上，除深层脂肪的抽吸外，同时也进行浅层皮下脂肪的抽吸，这样使得术后可以获得更佳的效果。
只要到正规的整形外科医疗机构，选择具有资质的整形外科医生，严格按照术前准备、术中操作及术后处理，吸脂手术的安全是完全有保证的。
抽脂减肥存在哪些误区吸脂=减肥
很多人把吸脂与减肥混为一谈。吸脂与减肥完全是两个概念。吸脂的主要作用是改善体形。如有些人全身体重并不超重，但局部的脂肪堆积影响美感，因此需要做抽脂手术。而减肥是针对体重超重而言的。
一个人每天消耗多少能量，摄取多少能量，要根据每个人的个体差异而定。如果摄取的能量与消耗的能量相等，那么就可以长期保持相对不变的体重。食欲较好而不爱运动的人，摄取的能量较消耗的能量多，那么多余的能量就会变成脂肪囤积起来。因此不仅进行吸脂手术前要注意节食，局部抽脂后也不能放心地大吃大喝，否则体重反而会加重。
抽脂减肥存在哪些误区吸脂后还会反弹
不少人担心：虽然吸脂手术去除了一些脂肪，但是如果术后大吃大喝或是不注意运动，过不了多久，这些脂肪还会再长回来，所以吸脂手术还得一做再做。然而这种看似合理的推测其实是完全错误的。吸脂之后是不会反弹的，这是由吸脂手术的原理决定的。
原来，人体的脂肪细胞分为两种。一种是浅层脂肪，分布在全身各处，对能量代谢较为敏感，通过节食、运动等较容易减掉。另一种深层脂肪主要分布在腹部、腰部、臀部、臂部、大腿、小腿、下巴等部位，消耗异常缓慢，很难去除。而吸脂手术主要针对的就是深层脂肪进行的。
深层脂肪的细胞数目是一定的，人的胖或瘦主要是由细胞的个头大小决定的。当吸脂手术将深层脂肪抽吸后，其数目就会大大减少，即使以后细胞个头再胖也极其有限。这就是为什么许多进行了抽脂术后的人发现，即使他们放心地大吃大喝，体重确有明显增加，但抽脂肪的部位并没有明显地胖起来的根本原因。不能放心地大吃大喝，否则体重反而会加重。
女性抽脂减肥 四大危害要警惕
很多女性都是在着急减肥，所以会使用多种减肥方法。但是，mm们发现，自己试过之后可能效果不太明显，最后就会逼着自己去使用抽脂减肥，那么，不少的女性朋友们在夏季会选择吸脂减肥法。吸脂减肥到底好不好呢?这个方法可以达到减肥的目的吗?其实，吸脂减肥是有危害的，现在随着小编一起来看看抽脂减肥相关知识吧！
反弹
抽脂减肥有什么危害吗?女性的身体中有很多不同的脂肪层。吸脂时，一般会保留0.5厘米-1厘米的浅层脂肪，身体在不断的恢复过程中，当脂肪过剩时，仍会吸收其他地方的脂肪，便造成了反弹。因此，吸脂过后，仍要维持健康的饮食和日常锻炼。
皮肤松弛和凹陷
可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发生反冲，从而出现松弛。而且，体内脂肪减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。
出血
吸脂减肥可能引起外伤出血。目前，使用正确的操作步骤，手术过程中出血很少，手术后的绷带会含有少量血液。24小时后就会明显减少，不需要过分担心。出血多数是由于手术时间长，吸脂范围过大，麻醉吸收，或者突然站立引起的体位性低血压引起的。
血肿，水肿，血清肿
血肿是由于血管损伤后高浓度出血，造成静脉回流不畅引起的。血清肿是由于流体漏水，排水不畅，压力不均匀引起的。血肿和血清肿须妥善包扎处理才能消失。水肿在恢复血管正常压力的情况下也会慢慢消失，可通过相应地减轻部分压力来完成。
以上就是关于抽脂减肥需要注意的风险问题的介绍。当然，我们上面也是i介绍吸脂能减肥的，因此，夏季女性选择吸脂减肥的时候需要关注其有没有副作用哦。最后，抽脂并不适用于所有人，有些女性在抽脂后可能出现皮肤松弛的现象，必须注意。
了解吸脂减肥手术 拒绝不健康减肥法
长相甜美的女孩晓彤正值花朵一样的年龄，身边的追求者也不少，可就是没让她心动的。在沮丧之余，她想到如果自己再漂亮一些，幸福机会是否更大呢?于是她开始了解吸脂减肥手术了。
美丽风景对胖女人而言是讽刺
美丽的女人始终都是风景，这话对于肥胖的女性来说，可能就是讽刺了。一旦身体堆积了过量脂肪，就会觉得时刻受歧视;想通过吸脂减肥手术快速瘦身又担心受怕。也许大多北京女性在吸脂前都会有如此思想斗争，可是一旦胜过那个恐惧感，相信美丽和你的距离近在咫尺了。
北京美女晓彤气质非凡，端详她的感觉很好，首先使人感到一丝不苟的发型，浓淡适宜的妆束，以及文质彬彬的言谈，训练有素的步态和坐姿。她说，最不满意的是自己的背部，早在上大学时，就发现自己背部肉多，而且还有些松驰，这些年来，一直注重这个部位的锻炼，可是效果不佳，已经到非手术不可的地步了。
手术水平要求较高
背部的抽脂减肥术可算是面积最大、要求最平整的手术之一，要求均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张水平适当提高，展现出背部的流线形变化。背部减肥术的重点往往在两侧，也就是腋下或季肋部交界的局部。背部的上端至腰髂部，要完整地抽吸背部脂肪，也是对医生的经验、技能和体能的一种考验。
晓彤听完介绍后，决定接受吸脂手术，并详细地询问了有关问题。背部抽脂减肥术需要在局部麻醉或硬膜外麻醉下进行，约需一个半小时。手术前需要做常规检查，手术后背部要包扎1周。一般术后1-3个月，效果就能明显地反映出来。
拒绝手术后的疤痕
检查晓彤的身体时发现，背部的肩胛骨下方有脂肪堆积，皮肤较松驰。特别是背部被收紧的胸罩背带压出了一条深沟，被分成上下两个部分，下半部分大小如同乳房。穿稍稍薄或稍透的衣服时，就会暴露无遗。晓彤每天在系胸罩背带时，触摸到这两块赘肉，便会心情不悦。也曾咨询过中、外有名的整形外科医生，结果是开刀切除背部的多余脂肪和松弛皮肤，会遗留手术切口疤痕，所以她拒绝接受这样的手术。
目前效果最好的手术是背部吸脂术，只需在背部扎一个豆粒大小的眼，用手术器械将多余的脂肪抽吸出来，让皮肤重新平整地生长。正常情况下背部的皮下脂及薄而均匀，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表示出臃肿和过于平坦。
背部中央为脊椎骨的棘突，两侧为强而有力的骶棘肌，再向外侧就是由肋骨和肩胛骨组成的背部平面了健美的背部外形应是脊柱挺拔端正，两侧肩胛骨等高、无翻翘。中央部位略有凹陷，两侧略显圆柱状，结实有力，皮肤不松弛。背部脂肪的特点是正后面的脂肪平坦而较紧张，两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松弛、堆积明显。
木瓜丰胸是假甩脂是真
在众多丰胸饮食中木瓜丰胸最为著名，不少MM为了让胸部变大拼命狂吃木瓜，除了木瓜丰胸的说法外，相传木瓜具有减肥的作用，既然能减脂，又怎么能同时增加胸部脂肪?所以有人开始质疑，木瓜丰胸的真实可靠性。而专家认为木瓜不具有丰胸的作用，证据在哪，来看下文中的介绍。
木瓜丰胸法不能成立主要有两点原因：
1：成分无关乳房发育
作为水果中的一种，木瓜的确含有丰富的营养成分，如木瓜酶、木瓜酵素，维生素C、维生素A。
社会上之所以流传有木瓜丰胸的说法，也正是因为木瓜中含有的这些营养成分，尤其是木瓜酶，由于能促进乳腺激素分泌，因此很多人都误认为这就是丰胸了。
但实际上，女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸癫痫病医院大肌这三部分组成，而乳房的大小也和这三部分有关的。从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关，而与维生素C、维生素A等是没有关系。所以，木瓜中所含的木瓜酵素尤其是维生素A和C等都与乳腺组织无关。
2：木瓜酵素能分解脂肪
木瓜中含有的木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。乳房的大小和脂肪有很大的关系，往往会出现减肥瘦身的时候先瘦下来的是乳房，所以既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素，也就意味着木瓜其实能起到减肥瘦身的效果，因此只可能会缩小乳房，而不可能会增发乳房。
话说木瓜丰胸是真是假，我们说了不算，专家的分析才更应该参考，不要单单听从流传的话，理智判断选择才重要。
超nice的减肥食材 燃脂同时兼顾丰胸
爱美之心，人皆有之，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。
瘦牛排
很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。
咖喱
咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。
开心果
开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。
咖啡
美国营养学会的专家们认为，每天喝35杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。(如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。
燕麦片
英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。并且，早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。(选择燕麦片时，尽量选低糖的。如果你爱吃甜食，不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果，就可以一举两得了。
月经期间减肥法详解 四周让你减脂又丰胸
第一周，生理期开始(MC拜访)
肌肤状态：堪称灾难的一周，生理期前长的痘痘留到现在，身体浮肿，失血，缺乏元气，出现浮肿、敏感等状况。
丰胸状态：DOWN
减肥适应度：DOWN
经期一般只会有水分滞留问题，并不会囤积脂肪，更重要的是，由于经血的流失，我们的身体本来就元气大伤，如果你还要变本加厉，不增反减，身体肯定是吃不消的。所以，这周MM们就以休息为主吧！
tips：
a、经期身体抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及盐重的食物，例如冰激凌、泡菜等。(这个好像不需要我啰嗦哦)
b、尽量饮用温柔且促进血液循环的饮料，例如姜茶。
c、多让肌肤休息，选择低刺激低负担，并能补充水分的保养品！
中药调养配方
枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦！事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。
第二周，卵胞期(MC刚走)
肌肤状态：美女们的精华7天，这个期间身体的新陈代谢最活跃，毛细孔最细，肤色最有光泽，同时，影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着，太平MM们，我们的福音来了，要变美变瘦趁现在咯。(我可不要丰胸了，我还想小呢，帮帮那些需要的MM吧)
丰胸状态：UP
减肥适应度：UP
黄金级福利：科学证明，从女性月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸及瘦身的黄金时机。第11-13日为丰胸最佳黄金期，第18日之后7天为次黄金期，第8-15日则是瘦身的美好时光。
美丽黄金期的丰胸瘦身推荐计划：
减肥锻炼法：
1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。
2、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。
丰胸饮食经：
1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。
2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
第三周，前黄体期(排卵的一周)
肌肤状态：MC离开一周，开始进入排卵期，体温升高，易燃烧脂肪，减肥状态上升，还有哦，丰胸的次黄金期又来了！
丰胸状态：DOWN
减肥适应度：UP
白银级福利：本周是丰胸的次黄金期，再坚持上周的锻炼和食谱之余，要加紧运动。前一周已对肌肉进行锻炼，身体早已处于高新陈代谢状态，此周加入有氧运动进行巩固和加强，例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算运动激烈身体也能负担，不容易因劳累而放弃。
中药调养配方：
有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。
把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦！
第四周，后黄体期(MC又要来找我了)
肌肤状态：一个月里肌肤最糟糕的时候，完全无福利可言。吸收不好、身体浮肿、过敏，都会喜欢在这时出现。
丰胸状态：DOWN
减肥适应度：DOWN
青铜级福利：巩固前三周的美丽瘦身成果，为下个月的美丽大作战养足精神。努力做到不要前功尽弃，好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪，一不留神，灰姑娘变公主哦。
中药调养配方：
在粥里面适量加点熟地，可以很好地补血滋阴，留住健康和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，将粳米熬至烂熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成分很难用开水冲泡出来，所以最好的方法是和米一块熬粥，烂熟之后再取出。熟地粥既能补身体又能滋阴补血，适合状态不佳的时期。
饮食减肥原则揭秘 燃脂瘦身不再艰难
一、饮食时机减肥法的三要诀
1.早上没运动,最好在晚餐后动一动，因为运动可以刺激肌肉充分运用晚餐时摄取的蛋白质，并消耗多余热量。
2.三餐都搭配大量蔬菜。蔬菜中的维他命及矿物质是促进代谢的必要元素，因此三餐都可以大量食用，而且蔬菜中的膳食纤维也容易产生饱腹感。
3.零食要在下午3点前食用。之后随着活动量减少，热量消耗率低，就容易变成脂肪了!
二、饮食原则
1、早餐：提高体温，促进燃脂效率。体温升高时，身体也会跟着散热，这时候代谢就会提升，对接下来的热量消耗很有帮助。所以早餐一定要吃些热呼呼的食物，如热汤、热茶或热咖啡。
蛋白质从消化、吸收到代谢都需要消耗大量热量，而消耗过程产生的热能就是保持体温的原因，如此能持续身体高代谢状态，因此早餐必备蛋白质与脂质丰富的食物，如鸡蛋或乳制品。
2、中餐：碳水化合物为身体充电。碳水化合物是最容易转化成能量的营养素，因此中午大量摄取，可以持续补给晚餐前活动需要的能量。因为晚餐还会进食，所以中餐建议只吃8分饱，如此也能提早晚餐时间，减低能量过剩，转成脂肪的机会。
3、晚餐：多吃鱼及肉类，补充蛋白质。提早晚餐时间，避免脂肪囤积。晚餐后最好不要坐着看电视或直接上床睡觉，建议做些家事，运动、沐浴时间也可以安排在晚餐后，总之至少3小时后再就寝。
适宜运动
18岁以上成人每周至少150分钟中等强度有氧运动，5～17岁儿童和青少年每天至少60分钟中等到较高强度身体活动，每周至少3次较高强度运动。为避免运动损伤，需采取必要的防护措施。运动场地要平坦，尽量避开高温、寒冷的时间运动。不要在饥饿或饱餐后马上运动，运动时穿宽松的运动衣裤和合适的运动鞋，运动前和运动后分别进行热身活动和整理活动。
减肥期间10个妙计 有助瘦身健康燃脂
想要拥有修长纤细的身材是很多人美好的愿望，因为这就往往意味着好事都能与你沾边，减肥期间，我们将要面对的是一个又一个的考验。想要完美蜕变，就在遇到困难的时候参考下面十条锦囊妙计，有助瘦身一路畅通无阻。
1、坐下来用餐
虽然吃饭的时候很多人都是坐着用餐，可是仍然有很多人受到环境或者其他因素的影响，会经常站着，蹲着吃饭，我们要改掉这种毛病，坐着吃饭能让你更加专注你正在吃的食物，能减慢进餐的速度，从而减少热量，不过根本的就是让大家在用餐的时候细嚼慢咽。
2、清洁你的厨房
相信很多的肥胖者是由于吃零食造成的，清洁厨房就是要戒掉这个不好的饮食习惯，控制自己的食欲!而想要立即控制是不太现实的，因此，只能让肥胖者不能看到食物，这样即使饿了也没有方法了，尤其是一些高热量的垃圾食品，比如MM们最爱的薯片、冰淇淋、蛋糕等等。把家里的垃圾食品清理出去，这就是减少热量摄入的最简单有效方法了。
3、减肥也要有动力
为了坚持健康减肥，我们要有自己的动力，这样才能长时间的坚持，还可以将减肥的过程记录下来，这样我们就能看到我们的努力，和我们的减肥成果，这样给自己一种成就感，正是我们坚持下去的动力之一，把自己的理想身材照片贴在家里最显眼的地方，写一些鼓励自己减肥的便条，这样，你就会更加动力去让自己瘦下来哦!
4、更专业地运动
健康减肥离不开运动，可是运动也需要我们认真对待，不要盲目锻炼，最好是在健身教练指导下进行，这样专业的运动计划能使健康减肥事半功倍。花费了时间却没有得到相应的燃脂效果，那是减肥的最大错误之一哦!最好是选择最能燃脂的有氧运动，然后有规律地坚持下去，你就能更快更有效地减肥哦!
5、控制摄入的热量
我们最好对高热量的食品视而不见，要知道，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，如果你在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，你体内的热量就不会增加太多，你这一餐的减肥计划就完成了。
6、减肥水果过度吃
水果在减肥期间没有说不能吃，但是要少吃，如果你喜欢吃水果减肥，那么，就要选择那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替，含有高纤维素的水果，也是你减肥期间的最佳选择，这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。
7、肉类食物不能一概拒绝
想吃肉的时候，不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，或者吃牛肉，这些肉类含有的脂肪少，不容易让你增加体重，对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还可以健脑，贝类中含有丰富的锌元素，都是有助于身体健康的，你不妨多吃一些。
8、拒绝重口味
如果你的口味过重，特别是喜欢吃一些咸的食品，那么，你这个习惯就要改一改了，因为吃的东西越咸，就有可能越想吃，而一些酱类食品中，还含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。
9、爱喝水
喝水对于减肥的效果奇佳，如果在饿的时候首先喝水，会增加你的饱腹感，摄入食品量就会减少，这也是减肥的一种好办法，记住每天喝水不得少于八杯。
10、坚持的意志
减肥期间记得要坚持，不要有我试一试的想法，这样，只会让你的减肥计划泡汤，既然要减肥，就一定要成功，有这个想法，计划才能实现。
六种危险减肥方法 燃脂瘦身需要谨慎
为了享瘦，什么稀奇古怪的减肥秘方都有人尝试，但最后往往落得个减得痛苦、瘦得短暂、胖得快速的惨兮兮的下场!而且，许多不当的减肥方法虽然可以让你瘦下来，但却也容易让你赔上健康的代价，如很久以前流行的催吐法，就容易引起胃酸逆流，而导致食道癌。因此，当你想利用以下这6种常见的减肥方法之前，应先考虑，究竟健康和体重何者重要?
1.苹果餐减肥法
以苹果代替正常三餐。由于热量骤减，加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀，食欲自然减低，减肥效果果然不错，但你也可能因此而减得很痛苦，且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀，甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。
事实上，苹果是不错的减肥食物，但需技巧性地搭配其他营养食物，如白土司(淀粉类食物)、水煮鸡蛋(蛋白质)，或者加上几片小黄瓜和番茄，无论是制成沙拉或三明治，营养和热量都较为完整。
2.绿茶+养乐多减肥法
由于绿茶可以使养乐多中酵母菌的活性增强，加上绿茶粉含有丰富的膳食纤维，所以能够起到清肠、排便的作用，因而这种减肥方法受到广泛的推崇。
但由于绿茶偏寒，容易使肠胃不好的人产生胀气、腹泻的问题，对女性生理也有所影响，加上一小罐养乐多的热量也颇为可观，所以，企图以此法减肥的人要当心别喝过头，以免导致反效果。
建议你每隔一段时间借助优酪乳加绿茶粉来清理肠胃，但如果只吃这两种东西，即使瘦下来了，也是很容易反弹的。
3.断食减肥法
贸然地进行断食减肥，是一件非常危险的事，除了会引起生理上的诸多不适，还可能对生命产生威胁，所以，决不能把断食当做一种减肥手段。
事实上，安全的断食法是替肠胃来个大扫除，让身体更健康!你不妨利用周末假日来个两天一夜的断食，倒也不需特意补充什么食品或什么都不吃，多喝水或纯果汁，吃少许杂粮全麦面包也是可以让肠胃休息并清除体内废物的好方法!
4.辣椒减肥法
辣椒，由于可以加速血液循环，促使身体发汗，进而消耗体内多于脂肪，因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道，辣椒是种极具刺激性的食物，吃多了，可能体重没减几公斤，反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用，实在是一点都不划算啊!
5.鸡尾酒减肥法
令许多人趋之若鹜的鸡尾酒减肥法到底是什么?其实，那可不是叫减重者靠喝鸡尾酒减肥，而是指它像调鸡尾酒一样，会根据每个人不同的体质，开最适用、有效的处方。除了用药外，鸡尾酒减肥法还需配合饮食、运动，三管齐下，才能真正收到健康减肥、不易反弹的效果，所以，奢望只靠药物就能完成窈窕美梦的人，还是别对这种减肥法抱太大的希望吧。
6.吃减肥药
吃减肥药吃出问题的新闻屡见不鲜，以第一个创造减肥药热潮的芬芬为例，上市一年多后，导致服用者心脏瓣膜受损的副作用便开始爆发。
即使如此，一心求快的瘦身主义者仍然对此趋之若鹜，进来又将焦点转移到左旋肉碱上，面对减肥热潮，医师呼吁：光靠吃药就能减肥是不正确的观念，其胡乱吃药还有可能吃到假药，造成严重的后遗症。所以，一般民众绝对不能贸然服用减肥药，一定要经过医师的咨询才较为妥当。
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