【www.jf83.com - 丰胸方法】
丰胸按摩方法
1. 简单丰胸方法
Step 1：首先将双手放在腋下的位置，然后沿着乳房开始进行按摩。
Step 2：然后双手从乳房下面分别开始往左右两边往下进行提拉，一直到锁骨的位置。
Step 3：然后将手放在乳晕上面，然后进行螺旋状按摩。
我们一直重复进行这个动作8-10次，让我们胸部的肌肉变得更加紧实，增加胸部的支撑能力，这样让我们胸部变得更加挺实有利。
2. 中等丰胸方法
Step 1：首先将左手放在左胸的外侧位置上面，保持不动。
Step 2：然后沿着胸部下面开始对着另外一边的乳房开始进行扫动，重复进行10次，这样操作比较简单。
Step 3：然后换成另外一个放心也是按照上面步骤进行。jf83.coM
3. 中等按摩方法
Step 1：首先将双手的手背开始防止在两个乳房中间的位置。
Step 2：然后双手开始在同一时间轻轻按摩着乳房的位置，并外面开始画出一个圆圈。
Step 3：然后将双手放在原来的位置上面开始重复进行20次的样子，这样的方式有效帮助丰胸。
手术丰胸方法
1. 自体丰胸方法
这种手术丰胸方法主要是将身上多余的脂肪移到乳房的位置，这样的手术好处在于安全性非常好，并且脂肪细胞坏死的机率比较小，身体可以进行吸收分解量比较小，超过身体吸收、分解的效果。
2. 假体丰胸手术
所谓假体是指在乳房移植硅胶进行填充的方法，假体丰胸方法安全性越来越高，随着科技发达。
饮食丰胸方法
1. 多吃胶原蛋白
胶原蛋白是一种水溶性很好的蛋白质物质，这样胶原蛋白和普通蛋白的主要区别就是，他们可以为皮肤补充足够多的营养物质，并且提供比较好的美容养颜效果，现在市面上很多美容养颜产品就是含有很多的胶原蛋白。
2. 酒酿蛋丰胸
相信经常看小编文章的都不陌生，这个美食经常被小编提起，并且制作过程非常简单，只需要将酒酿加水适量，放在微波炉两分钟的时间就可以做成一份酒酿蛋了。
编辑推荐
怎么才能坚持减肥瘦身？6方面给你减肥动力
1. 帮助更好入睡
现在很多情况下压力比较大，失眠睡不着的人有很多，但是随着年龄开始增加，睡眠的方式也会变得不一样，我们可以明显感觉到没有运动和持续性运动女生之间的差别，精神气都会感觉完全不同，所以坚持健身减肥吧，可以帮助我们更好进入梦乡和睡眠。
2. 减肥目标贴在显眼位置
当我们开始有目标减肥时，我们就可以将目标贴在比较鲜艳的位置，时刻提醒自己如果对减肥开始减肥厌烦额情绪了，当看到这张纸时立马就会变得干劲十足，所以我们需要在心里提醒自己，减肥需要坚持，绝对不能松懈下来。
3. 追上喜欢的人
恋爱的力量是伟大的，是可以改变一个途径，在恋爱的脑海中分泌出让人感觉快乐的物质开始刺激中枢神经系统，让肚子不会感觉那么的饥饿，如果是喜欢的人在你面前，你就会想要变得更加优秀、更加完美，所以我们在减肥的过程中不妨多多想想自己所爱之人，或许减肥就不会变得那么艰苦了。
4. 切勿着急
如果大家对于减肥特别着急是没有办法瘦下来的，然后心情就会开始变得非常烦躁，而开始放弃减肥，实际上减肥是没有快速养成的方法的，你越是着急开始减肥，你减肥的压力也就越大，这样会导致我们减肥是没有成果的，还不如慢下来运动，给自己定一个周期的目的，减肥多了自然就可以看到自己明显的变化了。
5. 不想吃的时候就不要吃
在减肥期间，身体需要营养是很重要的，为了不然自己独自饿，而勉强自己一日三餐照常进食，这样很容易给自己的心里产生一些压力，所以当我们没有食欲的时候，就可以让肠胃休息一下，不会给自己的身体造成负担也是减肥妙招之一。
6. 运动可以提高智力
经常运动的人神经特别发达，用一句话来形容就是运动可以加速大脑发育，可以改善和提高大脑的机能，有助于智力的开发，在运动过程中大家会感觉身心愉悦，头脑也会逐渐清晰起来。
酸奶什么时候喝丰胸效果好
酸奶什么时候喝丰胸效果好？如果女性希望获得丰胸的效果的话，往往单纯依靠酸奶丰胸的话，效果是不能够达到预想的效果的，因为酸奶主要是起到减肥的作用，可以在一定条件下获得丰胸效果，例如如果女性腰腹缩小了，此时胸部形态就会逐渐显现出来了！
酸奶什么时候喝丰胸效果好
专家介绍：很多人认为木瓜、酸奶的丰胸效果都是非常理想的，其实这个也是因人而异的，有些人喝完酸奶之后并没有很好的丰胸效果，所以风行女性应该注意选择适合自己的丰胸方法，如果希望借助酸奶丰胸的话，建议可以在晚上喝一杯酸奶，建议在服用酸奶的过程中还需要加强胸部的按摩及营养的补充，这样可以刺激乳腺进一步发育。
一般通过饮食来达到丰胸的效果，对于未发育完全的女性来说效果是比较显著的，但是对于已经成年或者是哺乳期女性来说可能丰胸效果并不明显，另外酸奶所补充的蛋白质及其他物质也会因为运动而出现正常代谢的情况，所以真正作用于胸部乳腺组织的营养物质，可能是微乎其微的，建议女性要理性选择丰胸方法，并且最好是听从医生建议丰胸！
酸奶什么时候喝丰胸效果好？专家介绍，歧视女性只要乳腺健康就可以了，过分追求乳腺形态的完美，这也是不利于乳腺正常发育的，建议女性要保证日常的作息正常，并且不要偏食厌食，可以适当少食多餐，另外酸奶也是可以长期喝的，有助于补充酸奶带给女性的营养不止！
做什么运动丰胸效果最好
做什么运动丰胸效果最好？丰满的胸部是每一个MM都想要的，某些运动既可促进身体健康，又可起到丰胸美乳的效果，充满女性魅力。今天介绍有效的丰胸运动方法，供选用。
一、按摩：任何时候按摩绝对是丰胸的好方法！而且按摩有微红时为止。二、游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，还有丰胸的作用。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满，从而起到丰胸美乳的效果。
三、俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角；卧低时胳膊弯曲；身体不能着床。如此十来个回合，注意以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群，也能起到丰胸的作用。
四、水冲击法：即淋浴时，利用喷头喷出水流连续喷射胸部，注意是从下往上冲哦！不仅可以促进血液循环，并可预防胸部皮肤的松弛，是丰胸美乳的好方法。五、扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气，来回数十次。扩胸操有利胸肌发达从而丰胸美乳。
六、韵律操：在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而起到美乳的效果，使乳房坚挺饱满。
龙眼怎么吃帮助丰胸的？
龙眼可以丰胸吗
经常吃龙眼是可以帮助丰胸的。
对于很多女生来说都希望拥有丰满的胸部，而其中适量是最方便也是最健康的办法，而龙眼具有益气补血的效果，可以起到帮助丰胸的效果。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。中医说女人主血气，常吃龙眼的女人脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方都以龙眼作为搭配。
其中干龙眼的丰胸效果是，干龙眼是经过水分蒸发的龙眼，女性吃干龙眼有很好的营养保健功效。在我们生活中，龙眼肉的作用可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。干龙眼可以用来安神补脑、抑制子宫肌瘤的作用，很多病后虚弱的女性也可以吃干龙眼，有很好的调养功效。
龙眼丰胸怎么吃
龙眼和红枣搭配一起食用丰胸效果是的。
用干龙眼和红枣一起泡茶喝，具有很好的丰胸效果，龙眼和红枣都是补气养血的食物，女性经常食用可以促进气血旺盛，增加能量的吸收和代谢，也有促进胸部发育的作用。另外也可以准备也可以准备龙眼肉50克，去核干红枣250克，冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。红枣洗净，切开，龙眼切小块。将红枣、龙眼、冰糖一起放入锅中。加水大火煮开，转小火焖煮约30分钟，将水收干。用勺子将红枣、龙眼打成泥，小火煨干既停。将红枣晾凉，加入蜂蜜搅拌均匀，转入密封玻璃瓶中。冷藏保存，一次食用10克左右，温水冲服即可。
除此以外加入黑木耳，做成黑木耳红枣龙眼汤，丰胸效果也是非常不错的。准备10克黑木耳，50克红枣，吉锦凤梨穗龙眼干15颗，少许白糖，然后在锅中加入一些谁，放入黑木耳，红枣，龙眼中火煮熟，然后加入一些白糖就可以吃了。这个汤在经期前一周，一直到经期结束之后每天或者隔天喝，连续两个月就会有明显的丰胸效果。对于血虚，脾胃虚弱的人尤其适用。而且这两者的完美结合可以达到健脾，补血，调经的作用，促使肠胃功能正常，气血充足，而且乳房得到二次发育。
民间丰胸方法助你轻松丰胸
今天帮大家总结了5种民间的丰胸方法，希望对于胸小的女性来说有帮助吧。
1、中医针灸丰胸
配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。
2、玉米丰胸
玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。
3、指压法丰胸
指压时搭配乳霜，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的！至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的！
4、熏脐丰胸
一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法唷！肚脐正处于任脉上“神阕穴”的穴位，与任脉督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉，当进行艾灸或热烫时，可以以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透的唷。
5、药膳丰胸
药膳丰胸方：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方，后来一直流传于民间。据现代营养学分析，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到满意的状态。
药膳丰胸是最安全的，只要注意调整自己的饮食就可以了，当然了这种方法也是比较长肉的，女性还是要慎重选择的，如果你是易胖体质的话，最好选择按摩方法来丰胸，最起码不用担心长肉。
酸奶怎么喝才能减肥丰胸
最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。
因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
三种酸奶喝法
方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制酸奶每天应该饮用多少孕妇失眠怎么办
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。女性失眠的原因有哪些
酸奶可以温热后饮用
有说法是酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中ss缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
怎么减肥效果好
减肥是一件很常见的事情，减肥的方法比较多，在减肥的时候要选择对减肥方法进行很好的了解，这样对减肥，才会有很好的帮助，不过对减肥的时候，也是要注意自身生活方式，很多人依然有熬夜、饮食不规律的现象，这样对减肥是没有任何帮助的，那怎么减肥效果好呢？
很多人都希望能够选择一个好的减肥方法，这就需要对减肥方法进行很好的了解，怎么减肥效果好呢，常见就是运动、饮食减肥方式，在减肥上有着很好帮助。
怎么减肥效果好：
跑步
每天早上起来晨练半个小时，小跑可以快速消耗体内的脂肪，这种方法是减肥最佳方法，既减肥有健身
仰卧起坐
仰卧起坐很适合肚肚上有游泳圈的亲们，仰卧起坐可以消除腹部多余的脂肪，每天做一次，每次15分钟左右坚持三到四个月定能获得显著效果。
羽毛球
羽毛球和跑步差不多都是通过大量的运动来消耗体内脂肪，出汗，
少吃甜食
尽量少吃甜食，减少热量的增加，从源头上控制好了
均衡饮食
每天正常吃饭，不要吃太饱，七分饱就行，不要吃零食，零食是最容易长胖的
通过以上介绍，对怎么减肥效果好呢，以上都是不错选择，这些做法对减肥有着很好的帮助，尤其是运动上，长期的坚持，对消除身体各方面脂肪，都是有着很好的作用，而且选择这些减肥方式，在对人体健康上，也是没有任何威胁。
丰胸秘籍 丰胸失败的六大 元凶
不良的生活习惯导致平胸的占绝大多数，以前我一直以为这些保护胸部的注意事项是大家都知道的常识，但是看来好多女性都还不是特别清楚，所以还要整理说一说，好让大家知道，其实不良的习惯才是导致丰胸失败的元凶。
一、错误胸罩穿戴
很多女性都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是我发现，很多胸小的女性，很大原因是自己从来不注意自己内衣！很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的女性我觉得占平胸女性的绝大多数。
其实，合适的内衣是丰胸的第一步，如果没有这个，一切都是空谈。
二、如何选择适合自己的罩杯？
在丰胸期间，最好是选择有调整作用的内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，只要你会穿，你会发现你的胸没有你想像的那么小，很多女性调整后都能增加一两个杯，穿内衣的时候，先把内衣扣好，然后把肩带调整好，身体前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞进罩杯里。
很多A杯的女性，就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉，最后越来越小，丰胸的东东用了没效，是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了。
三、蛋白质摄取不足
这个显而易见，很多女性减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有女性说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水哟！
每天一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，都可以保证你的蛋白质摄入，千万不要忽略哟。
四、运动伤害
这个我觉得是被相当多的人忽略的一条，其实很多运动都对胸部有很大伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。
跑步，跳绳，其实都是减胸运动，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。
五、错误按摩
很多女性很注意按摩这一环，问我穴位在哪里，等等。但是手法却不对因为有时自己不知道穴位，不知道手法所以造成越丰越失败，比如说很多女性就是拍打。拍打不可以，会越拍越小，按摩要划圈，而且向上，一定要配合美胸产品，对于含有激素的丰胸产品，短期内使用的效果是十分明显的，而一但停用了就会出现反弹现象；我还想说的是，胸部的保养就好似脸部保养的道理一样，要永保最佳状态就要坚持不懈地维护，区别就在于胸部保养可以不用天天做，隔几天做一次就足够了，这样可以激发乳房组织成长，让罩杯升级效果事半功倍。
六、月经不调
月经不调，100%会使你胸部松垮下垂，所以月经不调的女性一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功哟！很多女性都是拼命的去想各样的办法但是却不知道治病不治本，所以很多时候我都是建议你们先调整好自己的月经才能丰胸成功哟！
经期减肥丰胸
很多女性都会在经期选择减肥，可以选择减少进食量，但是一些必要的营养还是一定要及时补充的。其实，月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！要想胸部的尺寸突飞猛进，并不一定只能靠整形手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食就能让你达到目的。
钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
想让胸部更丰满，不妨尝试下面的食物推荐
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。在发育期如气血不足，也可以服用食补药膳来改善，可以服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血，也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
