减肥的运动有哪些。
很多人都受着肥胖的困扰,因为自己太胖了,不仅身体已经不健康,而且也穿不了漂亮的衣服,其实肥胖的种类是很多的,不是每一种减肥方法都可以帮助到所有的人,因为大家肥胖的原因不同,所以在减肥之前,还是应该了解一下肥胖的种类,之后可以对症下药。
肥胖有多种不同的分类方式,通俗的方法是将其分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖。 1.单纯性肥胖。单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种,约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过度引起的肥胖,称为单纯性肥胖。 2.继发性肥胖。是由内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病,约占肥胖病的2%—5%左右。肥胖只是这类患者的重要症状之一,同时还会有其他各种各样的临床表现。多表现在:皮质醇增多症、甲状腺功能减退症、胰岛β细胞瘤、性腺功能减退、多囊卵巢综合症、颅骨内板增生症等多种病变中。治疗时主要治疗原发病,运动及控制饮食的减肥方法均不宜采用。 3.药物引起的肥胖。有些药物在有效地治疗某种疾病的同时,还有使患者身体肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物(如去氢考的松等)治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等,同时也可使患者身体发胖。这类肥胖患者约占肥胖病的2%左右。一般情况而言,只要停止使用这些药物后,肥胖情况可自行改善。遗憾的是,有些患者从此而成为“顽固性肥胖”患者。
肥胖的种类有这么多,我们可以根据自身的情况正确入位,确定自己是属于哪种肥胖,这样就可以在最短的时间里减掉最多的肉,希望所有爱美的人士,以及渴望健康的人都可以找到适合自己的减肥方法,在最短的时间里减掉最多的赘肉,有一个健康的身体,完美的身材。
扩展阅读
喝什么茶减肥效果好 有哪些种类
看着模特们高挑瘦美的身材,大家是否曾经羡慕不已,是否曾经幻想过T台秀上的模特是自己。或者大家曾经为了这个梦想都努力奋斗过,但是由于缺少了完整的计划和坚强的毅力,最终都是以失败而告终,那,到底怎么样的减肥方法或者减肥妙招才是能够真正做到减肥呢?
其实,根据现在很多数据显示,很多人不再像是以前一样的盲目减肥,反而她们现在更加倾向于自然健康自然的方式达到减肥的目的,更把保护身体作为第一条件。所以,在这里推荐大家一种喝茶的减肥方法,不用天天跑步,气喘吁吁,更不用以节食为代价。
荷叶茶减肥法
喝茶是可以喝出健康身体的,但是很多人都在喝茶方法存在着误区,因此往往并不能够成功减肥。对于喝荷叶茶,首先我们要注意的是这种茶最好是在饭前的时候、空腹的时候喝;至于饮用荷叶茶的分量,市面上一包荷叶茶的分量就可以冲一杯的茶,一天大概喝3-4杯就足够了;还有,要注意泡的荷叶茶的浓度一定要够高,因此泡茶时间最起码要5分钟以上,而且通常一杯就没有什么减肥效果了。
菊花茶减肥法
长久以来,菊花都是作为一种清热解毒的良品,能够有病治病,没病也能够帮助延年益寿,又由于菊花茶里所含的一些物质可以帮助人体排出毒素,有很强的排毒效果,因此对减肥是有很好的辅助作用。如果能够泡菊花时加上几片柠檬片,效果会更好。
中年肥胖的危害有哪些
人在中年的时候需要更加注意自己的身体健康,而许多人却因为生活的忙碌而忽略了这一点,不注意饮食,不爱运动,从而让身体变得肥胖,大家都知道过于肥胖不是一件好事,肥胖是影响人健康的因素之一,它甚至可能导致许多疾病的发生,那大家知道中年肥胖的危害有哪些吗。
1.胆道疾病。肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加,与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11:1,若胆固醇比例增加,则胆固醇将析出结晶和沉淀,易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用,易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。
2.其他。皮肤可有细的淡红色纹,分布在臀外侧、大腿上内侧、上腹部等处。皮肤折皱处易磨损发生皮炎和癣。长期负重可有腰背痛及关节病变。
3.动脉硬化及冠心病。有调查资料显示,体质指数小于20者冠心病患病率4.72%,体质指数24—26者,冠心病患病率9.91%,体质指数大于28者,患病率高达16.51%。 肥胖症者多有高甘油三酯血症,可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重(包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重)等因素可引起心脏缺血缺氧,肥胖症者体力活动减少,冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。
上文详细地列述了中年肥胖的危害有哪些,原来中年人太过肥胖会有这么多的危害呢,比如胆道疾病的发生几率,既与年龄的增长成正比,还和肥胖程度成正比。所以如果身体肥胖的话,患上各种疾病的几率也会增加,这提醒人们要注意关注健康。
肥胖的危害有哪些呢
肥胖者自己承受着许多心理压力,除此之外,还可能承受这一些生理负担,大家都知道肥胖是不好的,因为肥胖是造成许多疾病产生的原因,比如说高血压、糖尿病等,这些疾病对肥胖者的有着更高的发病几率。大家对于肥胖的危害了解多少呢,下面就讲讲关于肥胖的危害有哪些。
●高血压患有高血压的人,心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人,越容易患高血压。即使轻微高血压,在65岁以前,患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍,因此而死亡的人数也会多1倍。
●糖尿病研究人员发现,由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时,功能会衰弱,于是血液中糖分增加,无法充分利用而排出体外。女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者,在体重减轻以后,病情会得以改善,糖分的代谢功能也会恢复常。
●影响寿命美国的人寿保险公司大都以一个人的体重,做为预估寿命的标准。据其资料显示,如果比按身高计算的“理想体重”轻的话.可以活的更久。
●皮肤病皮肤病专家指出:因为胖人流汗较多,故会破坏皮肤预防感染的原有功能。胖人易得湿疹、红疹、疥癣等皮肤疾病。
●手术时危险性较高外科医生说:“体重越重的人,从麻醉到手术的过程中,意外危险的发生率也越偏高。最大的危险是心脏衰竭。另外,伤口容易发炎,比瘦人住院的时间也长一些。”
●打鼾胖人比瘦人更容易打鼾,这虽不是什么大病,但同样影响健康,睡时容易憋气,干扰配偶或室友的睡眠。
看了上文的介绍大家有没有觉得惊讶呢,关于肥胖的危害有这么多啊,有一些还是很多人都不知道的呢,比如除了大家知道的高血压、糖尿病之外,肥胖者还会更易得上皮肤病,就是因为肥胖者汗液分泌较旺,所以更容易患上红疹等皮肤病。
小孩肥胖的危害有哪些
人们看见肥胖的孩子,总爱说:“这个孩子长得胖乎乎的,多健壮啊!”实际上小孩子肥胖不一定都是健康的。
若小孩的体重超过同性别、同年龄儿童平均体重的20%,就称为肥胖症了。
例如,1周岁的男孩体重大于12.1千克就为肥胖症。因为,1周岁男孩的平均体重为10千克。
那么孩子肥胖有哪些隐患?
①近年来发现成人一些慢性病,如高血压、心脏病、糖尿病等可能与肥胖有关,而成人肥胖又起始于小儿时期。
②肥胖的小儿容易受到别人取笑,再加上不爱活动,常有自卑、孤癖和不合群等性格改变。
③由于肥胖,脂肪组织过多,所以,容易使皮肤皱襞加深,若护理不当,局部容易潮湿,引起皮肤糜烂,炎症或产生疖肿。
引起肥胖的原因很多,单纯性肥胖主要是:
①食物摄入过量:许多父母唯恐自己小儿营养不够,不断地给小孩吃这、吃那,致使体内能量过剩,转化为脂肪,造成肥胖。
②活动过少;往往是不爱动一肥胖一不爱动的恶性循环。
③遗传因素:据研究分析,父母二人都肥胖的,他们的小儿有70%可能会肥胖。若其中只有1人肥胖,则他们的小孩有40%会出现肥胖。
因此,小儿肥胖症要引起家长的注意。