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关于肥胖这个词大家一定并不陌生,肥胖在大多数人眼里其实危害并不大,可是对很多正在被肥胖所困扰的朋友们来说危害就相当大了,尤其是长时间的肥胖就会引起自己的腹部变得又胖又大,其实脾胃虚寒也是肥胖的根源,那么脾虚会肥胖吗?
中医认为脾虚是造成的肥胖的“真凶”,调查发现:大多肥胖者最主要体质就是脾虚,本文是关于脾虚与肥胖之间关系的介绍,脾虚造成肥胖原理如下:
在中医理论中,脾主运化,其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足,也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时,人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时,人体经络中的体液不易流动,心包容易产生积液,使得心脏的能力不足,心脏是人体血液的泵,当泵的扬程不足时,整个身体的活力都降低,自然废物就无法排出了。
造成脾虚最主要的原因,是身体的维修系统工作过于劳累,人体只有在受伤或受到细菌的侵入时会出现这种现象。人体最容易受到细菌感染的部位,当然是最脏的肠胃了。由于脾虚的体质多半角成于幼年时期,在我们的经验里,也发现许多疾病的根源都和幼年的生活习惯有直接而密切的关系。
当幼儿刚出生时,身体通常都是非常干净的,体内没有太多的细菌,而且防御体系也非常灵敏,当有外来的细菌侵入时,会立即做出反应,出现拉肚子或肠胃炎等症状。人们传统的观念总认为这是由于孩子抵抗力弱的缘故,其实洽洽相反,幼儿这时的反应才是真正健康的反应。
这种感染多半来自成人的唾液,成人唾液中的细菌种类很多,对幼儿是非常大的威胁。一两次的肠胃感染还不会造成太大的问题,但是持续的感染,很快就消耗掉幼儿的血气能量,使幼儿失去对细菌的抵抗,脾脏的能力日渐低落,就形成了脾虚的体质。
脾胃虚寒会造成肥胖这事情可以因为脾胃虚寒就会消化不良,长时间消化不良,让脂肪堆积在我们的腹腔中,那么这个时候就会出现,肥胖的问题,建议大家平时可以合理地调整饮食,在饮食方面肠胃不容易消化,辛辣,油腻的食物。
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便秘造成肥胖吗
有很多人因为便秘而导致的肥胖,并且自己肥胖之后很难找出导致肥胖的具体原因。现在生活节奏很快,工作压力也比较大,有个人长期的坐在办公室上班,经常缺乏体育锻炼,每天活动的量非常小,而且饮食吃的也是越来越精细,比如说精致的大米,精致的白米等。这是原因使得膳食纤维摄入减少,最后便秘了,并且引发肥胖。
缺少纤维的食物会给人体带来极大的恶果。起初会经常出现便秘,而后就会出现排便困难。由于食物纤维含量不足,消化道就会缺少刺激,使肠道蠕动缓慢,排便量自然也就会减少。食物粗纤维本来就具有促进体内清除毒素的作用,但是往往很多肥胖者却不愿吃含纤维多的食物。而只喜好吃大鱼、大肉,甜食类高脂肪高热量食物,因此,其中有很多人1周之内才排便1-2次,甚至有的人1周内仍不排便。
粪便毒素在肠腔内被血液反复吸收,造成许多疾病隐患,专家还指出:肥胖、便秘与食物纤维不足有直接关系。
便秘不仅会使人变胖,还会给人带来疾病。便秘其实就是人们在摄入食物时,有一些存放在体内的垃圾排不出去,导致内分泌失调。便秘看来好像不是什么大病,但它对人体的危害是不能忽视的。女性便秘不但会增加体内毒素,新陈代谢紊乱、而且还会影响美容,导致内分泌失调而引起肥胖。
上面介绍了有关便秘导致肥胖的一些问题,所以说,平时为了避免因为便秘而肥胖,首先要注意改善自己的饮食,多吃一些含有膳食纤维的食物,每天多喝水,其次是要注意多参加体育锻炼,即便是工作再繁忙,每天抽出个一两个小时进行体育锻炼是完全可能的。
生活中的哪些习惯会造成肥胖
其实变胖并不是件轻易的事,脂肪也不会无缘无故找上门。只有你长期处于易长肉的环境中才会不断的发胖,最后变成肥胖的身体状况。生活中的哪些因素会造成肥胖呢?网友们整理如下。
1.大口喝水
大口喝水会给胃部进行过分的冲击,很轻易将胃口撑大。长此以往就会无故的增加饮食量,导致肥胖的发生。
所以平常要放慢饮水的速度,小口缓慢的喝,给胃部一个接受过程,防止将胃撑大。
2.久坐
长期坐着会减缓下半身的血液循环,进而阻碍身体的新陈代谢,久而久之就会让身体积攒大量的毒素和脂肪,导致肥胖的显现。
所以为了保证身体快速的代谢和抑制脂肪的堆积,必定要戒掉久坐的习性。每坐半小时就应该起身运动五分钟左右。晚上看手机的时候也可以找寻一些简单的运动,边运动边看手机。这样就能抑制脂肪的堆积和加速脂肪的消耗。
3.吃的快
从饮食开始到感知饱腹感大致需要20分钟,所以平常吃的快很轻易在饱腹感前吃过量的食物,时间久了就轻易诱发肥胖。
日常生活中必定要养成细嚼慢咽的饮食习性,既可以在饱腹感前吃更少的食物,还能关心身体消化和排泄,对抑制肥胖的发生和健康身体都有着非常大的关心。
4.等到口渴再喝水
当感觉口渴时,就说明身体已经显现了缺水的情况。而当身体水分不足时,代谢和循环就会变慢,严峻影响着身材的变化,不仅会变的肥胖还可能让身体变得不易瘦。
所以为了抑制脂肪的堆积和加速脂肪的消耗,必定要及时足量的喝水。
5.吃饱后还要再吃两口
吃饭的时候总是经不住诱惑,明明吃饱了还要再多吃两口。可能一顿饭多吃两口对身材没有任何的影响,但如果天天都这样就必定会导致肥胖的发生。
所以日常饮食必定不能吃的太撑,更加不能吃饱以后再多吃,每一餐吃八分饱是保持身材的饭量。
虽然不能一口吃成个胖子,但是生活中没有好的习性就必定会变胖。
脾虚会导致肥胖 生活调理方健脾补虚
在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。
人体的虚有4种:阴虚,血虚,阳虚,气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。
脾虚的原因一:情绪
当一个人情绪不佳、忧思过度,或者疲劳过度的时候就会损伤脾脏,造成人体抵抗力不足,身体变得虚弱,消化功能下降,无法燃烧体内多余的热量脂肪,最后导致脂肪在体内堆积,形成肥胖。
脾虚的原因二:饮食不节制
脾虚和饮食习惯关系密切,如果长期饮食失调,暴饮暴食,过量食用生冷、寒凉的食物,必然会损伤脾阳或者导致肾阳不足,最终导致脾脏功能减弱,影响运化功能,于是引起肥胖。
脾虚的原因三:肠胃道疾病
脾影响着食物的消化吸收,当食物在肠胃道中的消化速度减慢时,就会导致食物滞留,消化液分泌减少。当对食物的分解能力降低后,消化功能就会下降,从而造成脾虚。
脾虚肥胖怎么办
脾虚肥胖应该怎么办呢?相信很多人对此都是不知道的。既然不知道,那下面我们就来看一下吧。
1、保持乐观向上的态度
人生匆匆数十年,无需为了一些小事而影响了自己的心情。凡事看开一些,不要总是一副闷闷不乐的样子,更不要让坏情绪影响了自己的身材,让肥胖趁虚而入。
2、养成良好的饮食习惯
远离高盐分的食物,避免水分滞留在体内无法排出。此外,不吃煎炸食物和甜食,多吃富含维生素和矿物质的食物。晚上睡觉前3个小时不要吃任何东西,并且要多吃健脾益肾的食物,对解决脾虚肥胖有很好的作用。山药、扁豆、莲子、薏米、冬瓜、玉米须、山楂等食物,都具有健脾祛湿的功效。
3、改变不良的生活习惯
脾虚肥胖的人想要减肥的话,则一定要改变不良的生活习惯,并且要多运动,不能暴饮暴食。
4、多做运动
脾虚肥胖可以通过运动来解决。运动可以将身体多余的脂肪消耗掉,但这个方法需要持之以恒,不能半途而废。同时要控制好运动量,注意运动过程中的一些细节,不要在超大运动量后一下子停下来不再运动,这样只会让你更加容易发胖。
脾虚性肥胖如何减肥?
一些身体很肥胖的人,身体并不是很好的,可能有的肥胖只是一种虚胖,身体并不是很强壮很好的,那么脾虚型的肥胖要如何进行减肥的呢?要怎么样去改善脾虚肥胖的的情况呢?小编搜集了一些改善脾虚型肥胖的方法和改善措施,有需要的人可以跟随小编来了解下哦。
首先可以了解一下肥胖,按照中医减肥专家的见解,肥胖类型可以分为:肝郁型、肝肾两虚型、胃热型、脾虚型四种。
1、肝郁型:职业妇女、或者工作生活压力较大、饮食不正常的人属囤积这个类型。症状有暴饮暴食,容易气郁,血液循环差。 2、肝肾两虚型:这是生理功能退化,导致代谢能力较差,身体对有效物质的运用变差了,造成废物在体内囤积,中老年肥胖多属这种类型。
3、胃热型:这类型的肥胖者,食欲很好特别会吃,而且容易饿,脉象跳动速度较快,青少年的肥胖大都属于这种类型。
4、脾虚型:食欲并没有显得特别好,但是容易拉肚子及发胖,脉象沉缓无力,生产后的发胖大多属于这个类型。
有些肥胖者会合并以上2种症状,例如:食欲好却又容易拉肚子,这就属于胃热脾虚型,一般而言,减肥效果最好的是胃热型,其次为肝郁型,再来是脾虚型,最难减的则是肝肾两虚型。
女性肥胖多因脾虚失运、过食肥甘,或六欲不解、七情不舒,或脾实胃热、喜逸恶劳,以致于脂肪瘀积。
现在对于一些肥胖且虚胖的患者,是时候进行减肥了在,只有通过健康的方式进行减肥,才会拥有苗条且健康的身材哦,不要过度的节食,要搭配运动,通过合理的饮食达到减肥的效果才是健康可行的哦。平时饮食尽量清淡,不要吃油腻的食物。
肥胖会不孕吗
女性肥胖不但影响身材,而且还影响女性的生育功能,很多女性并没有注意到这个问题。这主要是因为,肥胖的女性更容易患上多囊卵巢疾病,肥胖的男性更容易出现弱精现象,这些因素都可以引起夫妻双方不孕不育。其实,在因为不孕不育到医院接受检查的患者当中,有很大一部分患者,不管是男性还是女性,都有肥胖现象。
超重和肥胖对男女不孕不育都有推波助澜的作用。美国专家曾对26303对计划妊娠的夫妻进行了统计,发现与体重指数正常的男性相比,体重指数增加、超重和肥胖的男性,不育的风险也随之增加。体重指数过高的男性不仅精子存活率、活力降低,并且精子DNA碎片增加,从而导致妻子的妊娠率降低而易发生流产。
同样,肥胖更是女性不孕的帮凶。在对7327位妊娠妇女进行统计后发现,减轻体重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。女性肥胖患者常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题,这是由于肥胖引起的内分泌紊乱,进而造成代谢综合征的产生。这些疾病包括多囊卵巢综合征、高雄激素血症等,造成女性男性化表现,甚至造成女性不孕。
成功减肥是成功妊娠的前提条件。作息规律,三餐定时,少吃零食;饮食中补充足够优质蛋白质,最好是植物蛋白,如豆制品。
为了避免肥胖导致不孕,平时一定要积极减肥,合理饮食,比如说每天多吃新鲜的蔬菜水果,维生素以及矿物质的摄入一定要保证充足,尽量减少动物性食物的摄入,尽量避免吃一些精加工的食物,每天还要注意多喝水,饭后要适当运动,不应当一吃完饭就坐着或者躺着。
肥胖会影响怀孕吗
正常妇女的皮下脂肪比男性多,尤其在乳房、腹部、臀部及大腿等区域更是明显,这也形成女性的体态美。但异常肥胖不仅使女性失去体型美,还能带来一些麻烦,如代谢障碍、月经紊乱,其中一部分人还会发生不孕。据统计,女性肥胖病者两倍于男性。
什么原因会引起这种病态的肥胖呢 ?有些内分泌的疾病、中枢神经系统的疾病、胰腺的疾病等都可以引起肥胖,这些叫做症状性肥胖,多由器质性病变引起。不过,绝大多数肥胖妇女属于体质性肥胖,致病的主要原因是过食,即指摄取的总热量大大超过身体需要的热量,再加上一些长期坐位工作,活动过少,过剩的能量就以脂肪的形式积累起来,人们也称这种肥胖为单纯性肥胖。根据皮下脂肪的分布特点,肥胖也可以人为地分为上身肥胖和下身肥胖、中央性肥胖和末梢性肥胖。脂肪分布区域的不同与身体各部位结缔组织的亲脂性有关。
体质性肥胖是肥胖妇女不孕的最主要原因,常在青春期、产后等机体内分泌状况发生重大变化时发生。肥胖妇女的月经紊乱发生率(多为月经稀少)可达56.2%,而消瘦妇女只有38.8%。肥胖妇女基础体温单相者为52.1%,消瘦妇女为31.8%。那么,为什么肥胖妇女会出现月经紊乱与不孕呢?这种变化多数与激素水平的变动有关。引起肥胖的原因往往就是不孕的原因。某些体质性肥胖患者的卵巢也可以出现类似多囊卵巢综合征的病理变化,如卵巢包膜增厚等 ,这与临床上月经不调是一致的。
症状性肥胖的发病率较低,包括:
(1)下丘脑性肥胖。
这是因为下丘脑的调节饮食活动区域因炎症或其他影响出现的病变、损伤或功能失调造成的,使病人食欲大增,以至贪食,过多的能量便以脂肪形式储存起来。由于食欲中枢靠近促性腺激素释放激素分泌中枢,所以这些肥胖病人常发生性腺功能低下,表现为闭经、性功能低下、生殖器官发育不全或萎缩,临床上称为肥胖性生殖无能性营养不良综合征。
(2)性腺功能异常。
这些肥胖妇女的垂体促性腺激素分泌减少。性腺功能低下,出现闭经,而减肥后体重下降时月经常可恢复。
(3)肾上腺皮质功能亢进。
也称柯兴氏综合征。病人的脸胖得像十五的月亮,甚至从正面看不到双耳,特称“满月脸”。肩背部脂肪出奇地丰富,人们把这叫做“水牛肩”。腹部脂肪积聚,加上布满紫颜色的条纹,真像“十月怀胎”。这些妇女一般都会出现月经不调、闭经或不育,同时还能见到性器官萎缩,常主诉性欲减退,这是因为肾上腺皮质肿瘤所致,手术切除肿瘤是最理想的治疗方法,术后数月之内可逐渐好转,不仅身体可以苗条起来,月经也会来潮,性功能也能恢复。
(4)其他。
甲状腺功能低下时,因代谢率降低也能造成脂肪积聚。患糖尿病及胰腺肿瘤的妇女肥胖者也较多见。对于肥胖的妇女,要根据肥胖的类型、皮肤紫纹、毛发分布特点及内分泌表现等查明肥胖原因。患者应向医生详细叙述饮食习惯、嗜好、肥胖开始的时间等等。对于单纯性肥胖的患者,必须严格限制饮食,尤其是限制糖类和脂肪的摄入,把热量的摄取严格控制在一定的范围之内。
由于膳食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素也会造成脂肪在体内的堆积,适当补充烟酸、核黄素(B2)、吡哆醇(维生素B6)等营养素,对于纠正肥胖也是有帮助的。由某些疾病引起的症状性肥胖,必须治本。有月经紊乱、闭经的妇女在综合治疗的基础上,可给促排卵药物以达到妊娠的目的。
预防肥胖应包括以下几点:
生活规律:
养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。
心情舒畅:
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。
提高认识:
充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
饮食清爽:
采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
加强运动:
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。
贫血会导致肥胖吗
贫血会导致肥胖吗,这个问题听起来似乎有点奇怪。贫血是指人的气血不好导致身体素质不好,引起头晕眼花等等情况。那么,贫血跟肥胖又有什么关系呢?其实,贫血是会引起肥胖的。贫血引起的肥胖教训贫血性肥胖,又可以叫做血虚肥胖。主要是因为血液不足导致身体不好,身体机能差引起肥胖。
贫血型肥胖,学名为"血虚肥胖"。因体内血液不足,身体基本机能下降,代谢功能发生异常,最终导致肥胖。 这类人的特点是:食欲正常,但小腹饱满突出,手脚细但身上胖,也就是说的"偷着胖"。
中医把肥胖大体上可分为以下几种类型,即:暴食肥胖型;压力肥胖型;水肿肥胖型;贫血肥胖型;疲劳肥胖型等。暴饮暴食肥胖型,顾名思义,这种人就是那种食欲旺盛的"大食客"。这种人如能强制节食,可暂时瘦下来,但一旦控制不住食欲时,有会反弹回来,而且很有可能比以前更胖。
其实,"暴饮暴食"者的通病就是有火,所以通过服用中药,能起到消火、清肠之功效。与此同时,体重也会有所减轻。这类肥胖者可服用防风通圣散。这剂药可消除胃火,抑制亢奋,并有改善代谢功能之作用,可将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去。
压力型肥胖,由于压力所造成的肥胖又被称作"肝胃郁热肥胖"。压力过大肝(中医的"肝"除有西医的肝脏功能之外,还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。甚至会影响到胃,使胃发热,食欲异常旺盛。
这种类型的人,心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩子,压力大、心情烦的时候,就猛吃甜食,可以说是这一类人的典型吧。这类肥胖者可服用大柴胡汤。这类药有抑制压力的过度反应,消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。
贫血这种症状出现在很多人的身上,而且由于贫血引起的肥胖常常不容易被人发觉,所以容易被人忽视。其实关于贫血会导致肥胖吗,答案是肯定的。贫血引起的肥胖需要大家从调养身体开始,多吃有营养的食品,补充好气血,调养好身体机能,这样也继续肥胖的慢慢缓解。
手淫会导致肥胖吗
随着年龄长大,身体机能和心理的成熟,男女对于性的要求也就慢慢开始出现。由于种种原因,没有正常的配偶和性伙伴,所以大部分人会通过手淫来满足自己的性要求。手淫,也叫做自慰,主要是通过抚摸或者着挑逗性言语还有相关文字视频自我进行性行为。那么,大家是否知道手淫会导致肥胖吗?
手淫又叫自慰,从狭义的概念是指用手来抚摸刺激自己的外生殖器,使心理上得到满足,达到自慰的一种现象。
从广义讲,任何方式的自我与互相间的抚摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性满足的行为都可以视为手淫。手淫是在性冲动时自我发泄性欲的举动。手淫是一种常见现象,在男女老幼不同年龄皆有。但在青少年中最为普遍。
手淫是从儿童期就存在的行为,不过在儿童期多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感。无论男女,到了青春期后,由于体内的生理改变,都会自然而然地产生性的冲动和要求,这段时间处于性紧张状态,对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。作为一种本能,他们会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地手淫。
由于性冲动不是受大脑支配的而是由血液中的性激水平所决定的,所以这是一种不以人的意志为转移的自然现象。人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚,一般要等待7~8年或更久,而这段时间的性能量偏偏最高,总要寻找机会解除性紧张。在这种情况下手淫大概是最方便,最安全的办法,它既不涉及异性或卷入感情纠葛,也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生,所以是一种合理的解除性紧张的方式,同时也能够解决一部分因性问题而引起的社会问题。
国内一组资料提示86%有手淫史,发生手淫的年龄多数从12~16岁开始,平均年龄14岁,与开始有遗精的年龄吻合。 手淫在我国是一种隐私,绝大多数人都不公开承认和谈论这种性行为。
手淫是一种私人的性行为,通常手淫是通过自我幻想等方式达到性高潮,主要是和自身的神经和性器官有关系,所以关于手淫会导致肥胖吗这个问题,大家可以知道,其两者之间是没有太多的关系的。不过也要提醒大家,大家适当手淫可以放松心情和身心,但也不要过度。
肥胖会不孕不育吗
根据一些调查,全球肥胖的人数在不断地增多。很多肥胖的人,在生活中很不方便,走路,吃东西这些在平常人很容易做到的事情,她们也会觉得很困难,躺着是他们最好的姿势。当然,这里所说的肥胖是指体重超过自身标准的一种现象,并不是一般人体的脂肪增多。那么,肥胖会不孕不育吗?
目前医学上对于对于男性肥胖与不育症的关系说法众多,其中最为认同的有三种。一是脂肪组织会影响到性激素代谢,由此可能妨碍精子的生成和精子质量。二是温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37度左右,而精子生成的最佳温度要比正常温度低度。肥胖男子脂肪较多,因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高,会直接影响到睾丸的生精能力,造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响,但生成后的精子质量也会受到影响。
此外,肥胖会引发隐性糖尿病或糖尿病,此病对精子也有一定的损害,并因此影响男性的生育力。对此,其他研究人员的研究予以了证明。贝尔法斯特王后大学的科恩马里迪斯对40名虽然不超重但却患糖尿病的男性进行治疗时发现,由于患糖尿病,患者血液中糖水平较高,由此损害了他们精子中的DNA。他们发现,患糖尿病者精子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。
通过以上内容可知,肥胖会导致一些疾病。肥胖会不孕不育吗?无论是男性肥胖还是女性肥胖,都是会引发不孕不育的。但是,肥胖并不是不孕不育的主要原因,只要减肥的方法科学合理,饮食均衡,还是可以减轻体重,恢复健康的生活。另外,提醒大家,如果夫妻双方都是肥胖者,那么不孕不育的机率很大,所以建议你们先减轻体重,再生孩子以确保胎儿的健康。