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现在减肥的人那是越来越多的,但是很多人减肥非常长的时间还是没有办法减下肥来,这就是由于自己没有选对减肥的方法,或者是根本就没有搞清楚自己肥胖的真正原因所在,有很多人肥胖都不是因为吃很多东西而导致的,而是因为自己体内的脾虚湿气重,这样的话在减肥的时候就不能够单一地进行运动减肥,还要配合食疗的方法进行减肥的,这样才可以真正减肥成功。
1、 薏仁米
薏米是一种非常好的补脾健胃的食材,对于脾虚的人,可以多吃薏米粥,除湿气。
薏米是一种非常好的补脾健胃的食材,对于脾虚的人,可以多吃薏米粥,除湿气
2、 豇豆
豇豆性平味甘咸,归脾、胃经,具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中对豇豆的记载是“治脾土虚弱,开胃健脾”。故脾虚的人可以多食豇豆。
3、牛肉
牛肉味甘性平,入脾经。《本革汇言》说到牛肉入手,足阳明经,而手阳明大肠经,足阳明胃经。中医认为,牛肉补脾胃、益气盘,是寒冬补脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。
4、 鲫鱼
鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。所以,脾虚者可多食鲫鱼。
5、 大枣
大枣,性甘、温。归脾、胃经,具有补中益气,养血安神等功效,对脾胃寒湿,消化不良,饮食减少,腹泻或便溏者较为有益。
那么在进行食疗减肥的时候一定要注意少食多餐的,每餐都必须要定时定量的进行吃,不能够毫无规律地进行用餐,这样是最容易让自己的身体走形的,尤其是自己本身脾虚,就更加不能够吃太多的,不然的话是没有办法彻底消化掉的,可以适当的吃一些粗粮,这样的话是可以刺激自己胃黏膜的。
扩展阅读
湿气重减肥方法大全
可能我们很多人之前还没有接触过湿气重的情况,湿气重的情况会给我们是山身体带来体弱多病的问题,很多人在刮风下雨的时候是其中的问题就会跟我们自身的骨骼带来很大的疼痛感,所以日常一定要及时的开窗通风,让空气流通,营造一个干燥的环境,简述一下湿气重减肥方法吧。
1.湿气重会发胖。体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热,又有营养。还有薏米是不错的选择,我现在每天三餐都坚持喝薏米红豆粥对湿气很有帮助,而且对身体健康也是不错的选择。
2.湿气重会导致肥胖。肥胖和痰湿体质有很多交集,至于是肥胖引起痰湿体质还是痰湿体质引起肥胖还存在争议,我个人认为需要从临床来看。个人认为如果肥胖伴见痰湿的话,就应该祛痰化湿为主,兼补气健脾,建议可以使用龙胆泻肝丸或者是除湿解热冲剂,都是有效果的,平时的饮食要均衡,蔬菜肉类样样东西都要吃点。身体肥胖跟湿气重是有一定关系的。
以上的湿气重减肥方法可以有效的帮助我们摆脱湿气重的问题,给我们自身带来的负面伤害,同时一定要祛除体内多余的湿气,可以多吃一些蔬菜和水果,可以有效的补充我们体内的营养所需,注意保暖非常有必要。
体内湿气重会肥胖吗
如今湿气重早就成为生活中常遇到的问题了,因为生活中工作压力大,在日常不是太注意,从而很容易导致体内湿气重的情况发生,很多人还会担心体内湿气重,导致肥胖发生,那么体内湿气重会肥胖吗?这也是每一位体内湿气重的人想知道的,因为生活水平提高了,但还是有一些却是我们不注意了的问题,就很容易出现体内肥胖的情况发生,来看看详细的介绍。
体内湿气重会肥胖吗:
现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。
体内湿气重会肥胖吗?如今越来越多的人会出现体内湿气重的情况发生,更为担心的使体内湿气重导致肥胖发生,上面是针对体内湿气重会肥胖吗的详细介绍,了解过后应该知道了,因此在日常生活中好好的去应对,避免不必要的伤害出现。
痰湿脾虚体质如何减肥呢
痰湿脾虚体质是一种常见的体质,这种体质受自身的影响,是与生俱来的。那这种体质有没有可以调理的方法呢,怎样才能调理身体上的痰湿脾虚现象呢。因为我们只有调理好了自己的身体才能进行接下来的减肥。那我们首先要找调理的方法,关于一些调理的方法,在下文中有讲解。至于痰湿脾虚体质如何减肥呢这个问题,在下文中也有讲解。
痰湿,症名。指人的体质的一种症状,是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物,由于它具有粘滞的特性,所以当它产生后,又成为新的治病因子引起新的疾病。“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失
减肥方法
1、较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;建议早上起来跑步,少吃多动, 每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2、肥胖伴水肿,疲乏无力,肢体困重、尿少、纳差、腹满、舌苔薄腻舌质淡红、脉沉细。埋线:采用3号经络法补气健脾的载体埋入脾俞、关元、足三里、阴陵泉等健脾利湿的穴位,即可改善疲乏、困重及水肿现象,痰湿一去,腹围、体重均可减
知道了痰湿脾虚体质的症状,我们可以在我们的生活中采取一些措施来对痰湿脾虚体质的人进行减肥。那痰湿脾虚体质如何减肥呢,正如上文中所提到的,对于痰湿脾虚体质的人,我们不能采取简单的减肥方法,要采取特殊的方法进行减肥。我们可以采取的方法是多吃一些水果,避免油腻的食物。