减肥运动吃什么。
吃什么可以最快瘦脸
豆苗
豆苗可以说是公认的瘦脸食物了，豆苗中含有的多种维生素和胡萝卜素有利于消除脸部的水肿，另外豆苗含有丰富的纤维，在咀嚼的时候可以更好的促进口腔的活动。
菠菜
菠菜对于水肿型肥胖的瘦脸效果比较好，因为菠菜中含有非常丰富的钾元素可以有效的消除脸部水肿，不仅如此菠菜的营养价值也很高，所以减肥期间食用还可以提供丰富的营养物质。
芹菜
芹菜是一种十分健康的绿色蔬菜，因为具有排毒减肥的作用所以被誉为经典的瘦身食物，和豆苗一样芹菜也含有十分丰富的膳食纤维，在咀嚼的时候可以带动脸部肌肉的运动。
胡萝卜
胡萝卜中含有非常丰富的维生素可以促进身体的新陈代谢，并且帮助排出体内的废弃物，生吃胡萝卜具有非常好的瘦脸效果，但如果你不喜欢生吃的话将胡萝卜榨成汁饮用效果也是一样的。
红豆
红豆是一种热量很低的食物，并且还具有排湿消肿的功效，饮用红豆汤可以帮助消除脸部的水肿，脸上多余的水分消除之后自然也就会变小了。
柿子
经常食用柿子能够促进身体的新陈代谢，并且对于肠胃消化也是有帮助的，柿子中含有丰富的维生素在瘦脸的同时还可以补充营养，不过柿子的糖分含量比较高，因此不适合食用过多。
木瓜
很多人都只知道木瓜丰胸，但其实木瓜也具有瘦脸的效果，木瓜中含有可以帮助分解脂肪的成分，在吃木瓜的同时这种成分也会进入口腔，所以想要吃木瓜瘦脸的话可以多咀嚼一会儿再吞咽。
坚果
大家都知道坚果吃起来会比较的坚硬，因此在吃坚果的时候脸部肌肉的运动量会大于吃其他的食物，同时吃坚果还有助于让脸部松松垮垮的肉变得紧致，不过坚果的热量普遍较高，一定不要多吃。
小鱼干
鱼肉本身就是一种适合减肥期间食用的肉类，因为鱼肉的蛋白质含量丰富并且脂肪含量较少，另外鱼肉中含有的钾元素可以帮助消除脸部水肿，而且鱼干比较难咬，可以充分的活动脸部肌肉，对于瘦脸是一个不错的选择。