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苦瓜这种植物大家都比较熟悉,因为吃过苦瓜的人对苦瓜的味道都记忆犹新。苦瓜的营养价值非常高,而且经常吃苦瓜是可以预防很多疾病的发生。苦瓜营养价值是非常高的。经常吃苦瓜对人们的身体也是非常好的。但是很多人都说苦瓜具有减肥的效果,那么苦瓜蜂蜜水能减肥吗?下面大家就来详细了解一下吧。
大家都知道苦瓜具有清热解毒的作用,但是苦瓜的味道是很多人不能接受的。因为苦瓜实在是太苦了。但是如果对于那些想减肥的朋友来说,吃苦瓜可以达到减肥的效果。这是因为苦瓜苦的朋友就可以配合蜂蜜一起食用苦瓜。Jf83.cOm
蜂蜜不仅可以缓解到苦瓜的苦味,还可以促进养生效果,苦瓜蜂蜜可以调节胃肠道,提高身体代谢能力,能消耗掉身体内过多的脂肪。对于想要减肥的朋友来说,苦瓜蜂蜜水是一个不错的选择。
苦瓜蜂蜜水的制作方法也非常的简单,首先将苦瓜洗净去掉瓤,切成薄片儿,如果感觉味道不太好的朋友可以选择加点黄瓜,然后将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里,加入500毫升的矿泉水和2大勺蜂蜜,放入搅拌机里插上电源搅拌2到3分钟就可以了。
蜂蜜和苦瓜的搭配可以说是非常好的。因为蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有多种有机酸和有益人体健康的微量元素,有美白养颜和润肠通便的功效。而苦瓜汁具有清热消暑,补肾健脾,滋肝明目的功效,苦瓜汁的维生素C含量很高,苦瓜可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。
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蜂蜜水怎么喝能减肥?
蜂蜜水减肥功效
很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效,认为它是甜食,并含有脂肪,只会令人变胖,所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知,蜂蜜水具有减肥神效。
蜂蜜虽含脂肪,但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸,可以有效降低你身体对脂肪的吸收度,还能排走你体内的毒素,改善便秘的情况。此外,蜂蜜含有多种酵素,能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品,食用后可以推动体内毒素和废物的排出,还能杀菌。
食用蜂蜜还能能润肠通便,预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量,快速被吸收掉,能增添饱腹感,帮助预防进食过量。最后,正因为蜂蜜容易被吸收利用,食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。减肥贵在坚持,饮食减肥亦一样,口味太单一很容易就不能坚持下去了,所以多样性也是非常重要的。
蜂蜜虽甜,但其中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的,而且热量也很低,就算你一天吃200g的蜂蜜,热量也不会超过600卡路里,所以,蜂蜜水并不会对你身材造成影响。
蜂蜜水喝法推荐
一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是如果天天都这么喝,久了容易生腻。因此,偶尔口味也挺好的。
推荐喝法一:柠檬苦瓜蜂蜜水
材料:苦瓜50克,柠檬30克,洋槐花蜂蜜10克
做法:
1.柠檬去皮,切小块;苦瓜对切两半,去籽,切小块。
2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机,出汁后加入蜂蜜调匀即可。
推荐喝法二:姜汁蜂蜜水
材料:生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包
1.生姜洗净切片。
2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。
3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养,要在水温降低后放进蜂蜜,搅拌均匀便可饮用。
推荐喝法三:薏仁蜂蜜水
材料:薏仁米200g、苹果半个、蜂蜜适量
1.苹果洗净切片备用。
2.薏仁米淘洗干净,放入高压锅中,加适量水,煮25分钟左右即可关火。
3.待高压锅盖可以打开时,将锅内的薏仁水盛出晾凉,然后放入适量蜂蜜调匀,放上苹果片即可。
喝蜂蜜水的最佳时间
1.早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水,养成习惯,润肠通便,还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。
具体做法:早晨起床后,舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。
2.餐后喝
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。
3.下午三四点喝
每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间段正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。
4.睡前喝
早晨进来一杯空腹盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水,这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。
具体做法:睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。
干荷叶泡水能减肥吗
干荷叶的功效和作用有很多,但是。干荷叶泡水能减肥吗?其实荷叶性凉,有减肥消脂的作用,最常见的就是泡水喝,那么在泡水喝的时候需要注意哪些事项呢?
干荷叶泡水喝的好处
中医方面认为何味味苦性平,服用之后对于肝、脾胃还有心经都具有很好的保健作用,具有凉血止血以及清暑利湿的作用,非常的适合在夏天服用,预防中暑。除此之外,荷叶泡水喝还具有很好的分解脂肪以及利尿的作用,并且对于便秘也有很好的治疗效果。一些三高的中老年朋友如果想要进行减肥或者是保持苗条的身材,那么选择荷叶冲泡能够起到非常不错的效果。
现代研究发现,荷叶具有很好的降血脂的效果,疗程大约二十天左右,能够有效的降低身体中的胆固醇含量,所以临床医学上经常将荷叶用于治疗肥胖症上面。
荷叶中有一种碱,具有平肝火、清心火、泻脾火、降肺火的功效,是所有祛火解热的茶叶中比较常见且效果佳的上上品。
注 意干荷叶不能够直接用开水冲泡服用,因为这个时候的药性非常的寒凉,服用之后对身体损害比较大。想要具有补益身体的作用,那么最好能够和其他的中药材一起 搭配,对荷叶的寒性进行中和,这样才能够保健身体并且起到减肥的作用。所以在日常生活中,我们千万不能够自作聪明的将荷叶单独冲泡,这对于身体的伤害非常 的大。
推荐:荷叶陈皮茶
[组成]干荷叶、陈皮适量。
[[用法]每次用15-30克的荷叶和10-20克的陈皮,开水泡15-30分钟,出茶色、陈皮出香气即可。可多次冲泡,直至陈皮没有味道,连服1-2个月。
[功效]主要功效祛痰湿,对减肥也有辅助功效。
干荷叶泡水喝有什么禁忌
1、荷叶性寒,所以冲泡出来的荷叶茶也是属于寒性的,建议女性在月经期间最好不要服用,避免出现月经不调的情况,甚至还有可能加重痛经的问题;
2、脾胃虚寒的人群也不建议将荷叶泡水喝,另外一些身体气血虚弱的患者也最好能够谨慎服用,避免身体越来越虚弱;
3、日常将荷叶泡水喝也需要注意适量,如果过量服用不仅不能够保健身体,反而会对身体健康造成影响。
4、荷叶泡水喝一定要合理,不能够自己随意的和其他中药材一起冲泡服用,否则容易对身体健康造成影响。所以说,正规的荷叶茶配方只要是合理的,那么就不会造成副作用了,所以在平时选择的时候一定要选择正规厂家出厂的商品。
5、将荷叶泡水喝,如果选择的是干荷叶,那么最好选择那些太阳暴晒之后晒干的荷叶,而不应该选择晾干的荷叶,因为晾干的更加容易出现发霉变质的情况,服用之后容易对身体造成损害。
6、女性在怀孕期间是一个特殊的阶段,这个时候最好不要将荷叶泡水喝,由于荷叶性寒,所以服用之后容易对孕妇的身体健康以及胎儿发育造成影响,甚至还有可能出现流产的情况。
7、将荷叶泡水喝之后不要立即服用,建议最好能够在放凉之后服用,这对于身体的好处最大。另外,服用的时间最好能够选择饭前半个小时,这样减肥的效果最好,同时又不影响身体对于食物的消化。
干荷叶泡水有减肥功效,爱美的姑娘们避开禁忌,才能发挥其功效哦。