消脂局部减肥。
饭后喝茶是一种流传很久的习惯，茶水可以帮助饭后解油腻，那饭后喝什么茶能消脂？饭后减肥茶的配方是什么？一起看看吧！
1、乌龙茶
减肥茶效果，乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
2、荷叶茶
荷叶茶是古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹时饮用。
3、黑茶
黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
4、杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、山楂茶
山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜适量，加入纯净水、乌梅。山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
荷叶山楂溶脂茶
准备材料：干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖、清水700ml(孕妇禁用)
制作方法：将材料都清洗干净后放入锅子中，然后再往锅子里倒入700ml清水，用大火煮开以后再用中火熬煮5分钟即可。然后放入冰糖，待到融化后，滤出残渣即可食用。
作用：此茶能够达到降脂和减肥的作用，每天饭后三十分钟后食用效果最佳，中午和晚上各一次，连续一月，对身体也能调整。
酸溜根茶
准备材料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
制做方法：将所有材料用打粉机打成碎末，然后用碎末混合放入锅内熬煮成汤，最后将残渣滤除即可使用。
作用：是绝对好用的减肥茶，饭后一杯能够很好的达到减肥的效果，口感是酸酸甜甜的，利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。
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运动减肥前，吃什么能帮助消脂？
许多人会在运动之前挑选吃点东西，来补充运动的所需，那么到底该在运动之前吃什么呢，今天小编就给大家讲解下。
要挑选温热性食物
假假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时挑选食用温热性的食品，就能有用提高身体的基础代谢率。
温热性食物有：大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、辣椒、胡椒、芒果、板栗、红枣、生姜、荔枝、桂圆、柑桔、橙、葡萄、糯米、胡桃、花茶、乌龙茶、牛肉、虾等。
温馨提示：假如是肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。
要适量补充碳水化合物
尽管在减肥的过程当中，热量的操纵是非常重要的，不过减肥者也千万不要认为饿着肚子运动会让你更瘦，由于运动会消耗体内的热量与水分，假如空腹运动，反而会让心理有补偿作用，运动后反而吃得更多。因此，假如不是饭后1-1.5小时后运动，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新奇水果等轻易消化的食物，除了可防止运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲惫感与饥饿感。而假如运动前还是觉得饿，亦可饮用低糖的饮品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。
饮用至少500cc温开水
多喝水能加快血液的循环，让身体的代谢率加强。在运动前二小时喝一杯500cc的温开水，能降低饥饿感，还能及时补充水分。水进入肠胃中，会快速的进行排毒工作，对于减肥的人有缓解便秘的作用，可达到非常好塑身效果。
运动前最佳食物组合
1、低脂酸奶、香蕉
2、脱脂牛奶与水果
3、全麦面包做的鸡肉三明治
4、鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥
5、半只红薯，低脂酸奶
推举食物
香蕉
香蕉是天然的能量棒，香蕉布满了可以消化的碳水化合物和钾，这有助于保持肌肉和神经功能。人的身体无法长期自行储存钾，所以运动时香蕉就很重要。在健身前，食用一根平平大小的香蕉能关心你保持高营养水平。
燕麦
燕麦布满了满满的纤维，这意味着它将逐慢慢渐地是放糖类到人体的血液中，而不像一般的淀粉，会在一瞬时就大量地冲高血糖。而这源源不断的能量补充，有助于保持你的能量水平在健身锻炼过程是一致的。燕麦还含有维生素B群，有助于将碳水化合物转化成能量。在运动健身前的30分钟，吃一杯燕麦片，是非常有益的。
饭后吃什么可以减肥 常吃这些帮你刮油消脂
一般吃饭之后都会往沙发上床上座位上坐下来，其实这是一种很不好的习惯，因为刚吃完饭还没有消化，这样的话更不利于消化的，对于饭后该吃什么你知道吗?吃什么才不会让你增肥呢?这些你都知道吗?接下来就让我们一起看一下哪些食物是适合饭后吃的。
大餐后喝点大麦茶
爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。大麦茶具有平胃止渴、消渴除热、化谷食之功效，有利于食物消化，并有养胃、暖胃、健胃的作用。
一般在吃了油腻的东西之后可以吃一个核桃或者芹菜，这样刮油的效果是很好的，如果食用了大鱼大肉之后就可以餐后吃核桃也是很有效果的。
借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
芹菜中纤维素含量高，可以带走吃进去的部分脂肪，尤其是凉拌芹菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等保留得更多，能更好地去油腻。
食烧烤后吃一只梨
梨中含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等，自古以来就是清热解毒的好食物。医学专家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。因为煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以补偿维生素与矿物质的不足。
乌龙茶减肥，不要饭后马上喝！
乌龙茶（oolongtea），亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶，品种较多，是中国几大茶类中，独具鲜明中国特色的茶叶品类。乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。乌龙茶由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来，创制于1725年（清雍正年间）前后。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为美容茶、健美茶。乌龙茶为中国特有的茶类，主要产于福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。四川、湖南等省也有少量生产。乌龙茶除了内销广东、福建等省外，主要出口日本、东南亚和港澳地区。主要生产地区是福建省安溪县等地。
副标题#e乌龙茶是中国茶的代表，是一种半发酵的茶，它综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香，而且透明的琥珀色茶汁是其特色。最主要的是乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。我们今天要介绍的是乌龙茶减肥方法！
副标题#e乌龙茶减肥1、一日三餐前后都要喝一杯乌龙茶。
乌龙茶减肥2、不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。
乌龙茶减肥3、喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，医学教，育网搜集整理最好还是适可而止。
乌龙茶减肥4、泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右，泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。
就是关于乌龙茶减肥的具体方法，如今乌龙茶减肥已经成为了一种流行，乌龙茶能减肥，完全是取决于它有溶解脂肪的减肥效果，而且这种说法也是有科学根据的，乌龙茶是不可多得的减肥茶。所以，女人们，如果你想减肥的话就喝乌龙茶吧！
喝什么茶可以减肚子？
在国外的一项专为糖尿病医治而进行的茶类研究中，大家奇特的发觉，通过连续饮用7天平腹茶，你会比其他正常饮食的人多减掉超过10磅的体重！
为什么？
因为茶类中含有能够消耗脂肪，促进新陈代谢和抑制脂肪细胞形成的成分！
接下来九姑娘就要介绍5种不仅能帮你减肥，还能降低患上心脏病和糖尿病的风险！在这里也期望大家注重，为了不摄入额外的热量和糖，期望大家尽量挑选茶包和原味茶饮料，天天坚持喝上3-4杯！比如大家吐槽很难喝的“某方树叶”这种口感的，因为这些才不会给你们带来额外的热量，而是关心你减肥！
1：代谢助推器-绿茶
绿茶号称代谢助推器，能够关心你加速脂肪消耗，最好天天能够喝上4-5杯热绿茶，能让你微微出汗是最好的！因为接下来茶中的儿茶素会关心你抑制脂肪囤积！
2：节食挽救机-乌龙茶
节食的妹子建议多喝乌龙茶，因为节食会导致基础代谢降低，绿茶偏凉性，所以乌龙茶就非常适合你们啦！有调查显示，在正常饮食的基础上，坚持喝六周的乌龙茶，体重有机会下降超过6磅！而且乌龙茶还可以平缓焦虑，能关心轻易焦虑的节食妹子更好的工作和学习！
3：专治暴食-薄荷茶
许多时候，暴食的发生都是因为我们给予自己太多的减肥压力，精神紧张的时候就特殊轻易出现暴食！这种时候，就来一杯薄荷茶吧！其实薄荷也很适合作为香氛睡前治疗的手段，比如加几滴薄荷味的精油在枕头上，或者在房间点燃一根薄荷味的香氛蜡烛！当你的身体和精神得到放松时，人才更不轻易长胖哦！
４：脂肪阻断剂-白茶
白茶的加工方式通常是放在阳光下自然晒干，这种加工方式就意味着白扯中含有的抗氧化剂成分是一般茶叶的三倍！所以白茶促进脂肪分解和抑制脂肪形成的水平也有非常之高！假如天天喝点白茶，真的能让减肥轻松得多！
喝什么茶减肥 4款减肥茶 喝 掉多余赘肉
由于现在人们的生活水平提高了，很多人都很都会出现有肥胖的症状，这个时候很多人就会想着去通过运动或者是节食进行减肥。那么除了这些，还有哪些是能够在平时的生活中也能够帮助我们进行很好的减肥的呢？有哪些茶饮是可以帮助我们减肥的呢？今天我们就随着小编一起去了解喝什么茶减肥吧。
柠檬瘦身茶
这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，韩国著名影星金喜善就是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。先说说方式，将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。
薏米绿茶
薏米绿茶具有能够帮助身体祛除体内的湿气能够帮助身体进行很好的排毒，是很不错的选择。首先将100克的薏米以及200克左右的绿豆和600-800毫升的水进行煮，煮到水剩下一半的时候，再将绿茶加在里面，继续加热一分钟就可以将火熄灭。每天喝两到三次，简单的进行排水肿。
荷叶绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有益消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效，可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到瘦身作用。
玫瑰蜜枣茶
首先要准备好500-600CC的水然后将5颗蜜枣和一小撮玫瑰一起放进去，放在炉火上面将其加热到滚熄火就可以了。玫瑰具有很好的疏肝解郁的作用，能够帮助身体进行保护肝脏以及促进新层代谢，强效去脂的效果。蜜枣可以帮助我们人体提供纤维质。长期饮用的话，能够清除身体内的宿便，保证身体的新层代谢的运转正常，能够让你的皮肤看起来更贱的细嫩。
吃什么减肥
蔬菜类
1、推荐品：茭白
它能补充足够高纤食物可促进排便。有助于脂肪较多的女士轻身健美，具有减肥作用。
注：茭白含有较多的草酸，其钙质不易被人体吸收，凡患有心脏病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者，不宜多食。
2、推荐品：牛蒡
又叫东洋人参，有“蔬菜之王”的美称，而且还是一种具有药效的蔬菜。皮下组织营养成分极高。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。清肠排毒，减肥效果相当不错。
3、推荐品：芹菜
芹菜素可以代谢脂肪，是很好的减重食品。茎的纤维含量比叶子多，但叶子含的精油成分高过于茎，它里面高浓度的钾离子，有助于降血压。所以一般芹菜的叶子都要留着哦，是做汤的佳品。
水果类
推荐品：芭乐
称之为“番石榴”，它的能量最低，能增加饱腹感。含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。是一等一减肥水果。可防治高血压、糖尿病，肥胖症及肠胃不佳之患者。
注：水果越甜热量越高，不宜摄取过量。腌芭乐含人工色素多吃对身体不好。
选择重点：甜分低，热量低，纤维度高。
饮料类
1、推荐品：无糖豆浆
牛奶里有大量的动物性油脂，热量很高的。全脂牛奶热量高，减肥族千万不可碰。豆浆铁质是牛奶的三倍，钙质与牛奶不相上下。
注：但不能当水喝，会增加肾脏的负担，每天差不多300CC就够了，早上一杯，晚上一杯就OK。
2、推荐品：白开水
平常生活中人们喝得最多的水。清淡无味，极其普通，但能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。
注：忌饮水过量。
其他类
1、推荐品：泡菜
大白菜低热量，高纤维，泡菜里的辣椒素，可燃烧脂肪，促进血液循环，有散热的作用。它是发酵食品，含有益菌，可排除毒素分解脂肪。
注：白菜应洗净，避免农药残余。
2、推荐品：蒟蒻
别名又叫魔芋、雷公枪、蒻头、蛇芋、鬼芋。几乎0热量，为食用蔬菜，其魔芋干粉中40%的重量为葡甘露聚糖（Glucomannan），是一种素食纤维。日本人称它为“胃肠清道夫”，为天然高纤之健康食品。味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效。
注：加工食材含钠量高，会降低身体代谢率。
结语：通过上文我们能够了解到，原来在我们的生活中不仅仅通过运动可以减肥，在饮食还有茶饮上面还可以帮助我们进行很好的身体去脂哦。同时，上文中小编教给大家的几款茶饮还具有美容养颜的功效哦，如果你想要减肥的话不妨可以尝试看看哦。
三款中医茶方 帮你刮油消脂
茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后，人们习惯冲上一杯香茶，这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油腻的作用。
少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。
现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
以下介绍几种茶饮料：
(1)清络饮
原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：
①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。
②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
(2)双乌茶
原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
(3)玉盘葫芦茶
原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。