食谱减肥法。
黄瓜，果肉以脆甜多汁闻名，吃一口新鲜的黄瓜，便顿觉清香可口，很多人不知道，这黄瓜含有丰富的胶质、果酸、生物活性酶等，不仅能治疗晒伤、雀斑、皮肤过敏等问题，更重要的是，黄瓜可以促进机体的新陈代谢。
除此以外，在新鲜的黄瓜中还含有丙醇二酸，它能够抑制糖类的物质转化为脂肪，所以，想要减肥的人，多吃一些黄瓜是很有效果的。
再说说鸡蛋。一个鸡蛋的热量并不是很好，这对减肥者来说是很好的。不过，光以热量低做比较，有其它的水果食物热量也比鸡蛋低啊，为什么就不选择其它的食物呢？这是由于其它的水果或是食物，不能在低热量的同时，还拥有高营养指标。
鸡蛋有丰富的蛋白质和氨基酸，同时，鸡蛋中还拥有百分之八的磷、百分之四的锌、百分之四的铁、百分之十二点六的蛋白质、百分之六的维生素D、百分之三的维生素E、百分之六的维生素A、百分之二的维生素B、百分之五的维生素B2、百分之四的维生素B6等营养元素也可适当吃点豆制品。
黄瓜和鸡蛋减肥食谱一、黄瓜鸡蛋汤
材料：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中;
2、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用;
3、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片;
4、水再次开后，倒入打散的鸡蛋;
5、最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可;
6、盛出装在碗中就可以吃了。
注意要等到水再次煲开后再下蛋才可以哦，盐的分量也可以相对减轻。
黄瓜和鸡蛋减肥食谱二、银耳青瓜炒鸡蛋
材料：无土小青瓜2根，鸡蛋1个，银耳2朵，红枣3粒，油少许，料酒，盐，鸡精。
做法：
1、鸡蛋磕在碗里，戳破蛋黄，放微波炉转一分钟(我喜欢微波鸡蛋，超快又干净);
2、趁鸡蛋在转的时候，洗青瓜、切块;银耳泡好后也切小;红枣去核随便切切;
3、鸡蛋取出(按碗的形状，成了圆饼形)，切成自己喜欢的样子
4、锅里倒油，我偷懒把所有材料全倒下去炒，加点料酒，再加鸡精、盐，略翻炒便可以出锅了;如果喜欢浓郁的味道，又不怕麻烦，还可以勾芡，还能保护维生素。
黄瓜和鸡蛋减肥食谱三、黄瓜鸡蛋卷饼
材料：面粉200克，水310克，盐3克
做法：
1、面粉最好过筛一下倒入容器中;
2、加入适量的水搅拌成面糊;
3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油;
4、倒入适量的面粉;
5、用电饼铛送的铲子摊平;
6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点;
7、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。
面糊要搅拌均匀，否则会因为受热不均而部分地方不熟;选择的油最好采用橄榄油，这样会更低卡路里低脂肪。
黄瓜鸡蛋减肥法安排小贴士：
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根。
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份。
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。
以上的一日三餐食谱要连续吃一周，从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
黄瓜鸡蛋减肥方法很多网友反应减肥效果不错，但是小编提醒，一日三餐只是吃黄瓜和鸡蛋，满足不了人体每天对蛋白质、淀粉以及各种营养的需求，长期这样下去会造成严重的营养不良。而且这种方法反弹的几率比较大，所以，使用这种方法减肥要慎重。
精选阅读
鸡蛋减肥法 轻松瘦身又营养
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。今天就为大家介绍鸡蛋减肥法，让你7天就瘦下来。
一、鸡蛋减肥法
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
二、7日鸡蛋减肥食谱
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
星期二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
星期三
早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗
午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉
星期四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗
晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯
星期五
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗
午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗
星期六
早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡
星期日
早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡
午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉
正确采用鸡蛋减肥法就必须避开下面这四大吃鸡蛋减肥的误区：
一、吃未熟鸡蛋
鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，这可能会导致身体食欲不振、全身无力;同时鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。那为什么还说吃鸡蛋可以减肥呢？因此我们所说的鸡蛋减肥法一般吃的是熟的鸡蛋，熟鸡蛋会讲这两种物质分解，分解后上面的情况就不会出现了。但如果你吃未熟的鸡蛋的话，这两种物质就没有分解，消化就很难了，而且大量的蛋白质堆积还可能转化成脂肪。因此，吃鸡蛋减肥一定要吃熟鸡蛋啊。
二、吃鸡蛋加上白糖
很多人煮鸡蛋时，喜欢放上一些白糖，殊不知这样会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。但是这种物质不易被人体吸收，这样就很容易堆积在肠胃，时间久了就会长出小肚子，多难看呢！
三、每天吃鸡蛋超过2个
一天最适合吃1个鸡蛋，如果吃的超过了2个就会容易造成营养过盛。这是因为鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会摄取太多的胆固醇了，这样就可能造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。可能短时间内你不会有所察觉，但如果你长久这样吃的话，就会慢慢变胖的哦！
四、与豆浆同食
鸡蛋加豆浆时很多人习惯吃的早餐，但是今天小编告诉你，这两种食物不适合同食。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白如果和豆浆中的胰蛋白酶结合，也会使得蛋白质让身体吸收减少。这样就会造成成脂肪了。
黄瓜鸡蛋减肥法误区有哪些
现在有各种各样的减肥方法，有朋友会吃减肥药，有朋友会喝减肥茶。中医减肥方法也是琳琅满目。但不管怎样，我们都要知道减肥首要原则是健康，千万不要为了减肥影响健康，那是得不偿失的。下文是关于黄瓜鸡蛋减肥法误区的介绍。
黄瓜鸡蛋减肥法误区
其实，众多的减肥做法中最健康及自然的方法就是运动及控制饮食。目前，兴起了一种减肥方法，口碑还不错，那就是黄瓜鸡蛋减肥法。这种减肥法就是三十天内，每天的主要食物就是黄瓜和鸡蛋了。黄瓜和鸡蛋都经常出现在减肥食谱中，可以加快脂肪消耗和排毒。
药理学认为黄瓜内含丙醇二酸和纤维素，可以加快肠蠕动、排泄及降低胆固醇。黄瓜热量低，可以防治高血压、高血脂和肥胖症等。对于减肥中的妹子来说，的确是一种理想蔬菜。效果和中医经络减肥不相上下。然而，黄瓜鸡蛋减肥法误区也会影响减肥功效。
黄瓜鸡蛋减肥法误区有鸡蛋怎么吃都可以。鸡蛋的烹饪方法是多元化的，但对于想减肥的朋友而言，如何吃鸡蛋是和关键问题，不能随便。黄瓜鸡蛋减肥法最好要选择水煮鸡蛋，有效保证营养物质，更有利于减肥。
黄瓜鸡蛋减肥方法误区二是鸡蛋煮越久越好。水煮鸡蛋不一定要煮很久的。煮久了反而容易破坏鸡蛋的营养价值。鸡蛋内的亚铁离子及硫离子会生成一种物质，很难消化吸收。当然，还要多加注意日常饮食，可以更快地瘦身成功。
黄瓜鸡蛋减肥法便秘怎么办
很多女性都有减肥的愿望，但是大多数人都没有足够的毅力去锻炼，于是就只能通过饮食调节的方式来减肥了，黄瓜鸡蛋减肥法是一种自年轻人中间非常流行的减肥方法，有的人用这个减肥法以后出现了便秘的情况，下面我们一起来了解一下黄瓜鸡蛋减肥法便秘怎么办吧。
黄瓜鸡蛋减肥法便秘
1、多喝水
喝水对于治疗便秘是非常关键的，因为喝水可以让肠胃更加的通畅，这样有利于排毒，也可以让体内积累的宿便更快的排出来，最好是大口大口的喝水，这样可以使肠胃更有动力，如果你不喜欢白开水的味道的话，可以往水里边加入一些蜂蜜，不仅治疗便秘的效果更好，还能够起到美白润肤的效果。
2、多运动
运动可以增强人体的各项机能，当然也能够让你的肠胃更加的健康，运动过后大量的喝水，对于治疗便秘的效果是非常明显的，运动之后可以对小腹部进行适当的按摩，这样有利于改善便秘，久坐的话不仅对于治疗便秘不利，还有可能导致痔疮等问题，如果你没有时间运动的话，也不要长时间坐着，每隔一两个小时就应该起来走动走动。
上文就是对黄瓜鸡蛋减肥法便秘怎么办这个问题的简介，鸡蛋的营养价值虽然很高，但是也不是吃的越多就越好的，因为人体每天最多可以吸收一个鸡蛋的养分，所以吃多了也没有用处，还有可能导致便秘上火等问题。
利用黄瓜鸡蛋减肥法能喝水吗
黄瓜是一种美容圣品，可以帮助很多女性朋友达到美白的功效，而鸡蛋也是我们平时食物中营养非常丰富的一种食物，两者结合在一起其实还有一定的减肥作用，这个相信很多朋友都是不知道的，所以今天在这里我们就具体的介绍关于黄瓜鸡蛋减肥法，具体应该怎么操作?以及关于黄瓜鸡蛋减肥法能喝水吗这个问题的答案。
黄瓜鸡蛋减肥法能喝水吗
1、可以
其实黄瓜鸡蛋减肥法的作用机理就是通过黄瓜这种消除水肿的食物来帮助我们身体加速排泄体内毒素和垃圾，从而来达到减肥的效果，而平时生活当中如果我们多喝水的话也是可以加速新陈代谢快速减肥的。所以说我们在说用黄瓜鸡蛋减肥的时候，同时多喝水的话，可以会让减肥的效果事半功倍的。
2、制作
其实我们所说的用黄瓜鸡蛋来减肥的话，就是每天只吃黄瓜和鸡蛋，不吃其他的食物，来使脂肪快速分解达到减肥的效果。但是每天如果只吃黄瓜和鸡蛋的话，可能会产生味觉疲劳，所以我们可以改换一下花样，比如，做黄瓜鸡蛋饼，具体的操作方法就是将黄瓜切成小段然后翻炒，将鸡蛋打散倒入油锅内继续翻炒，然后，再撒上胡萝卜点缀即可。
黄瓜鸡蛋减肥法能喝水吗?答案是肯定的，因为减肥的原理就是加速身体新陈代谢，多喝水的话可以使减肥过程大大的缩短，所以喝水是非常有利于减肥的。在用黄瓜鸡蛋减肥法的过程中，也需要养成多喝白开水的习惯，不仅仅可以达到减肥的效果同时也能保证身体健康。