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酵素减肥是一种健康安全的方法。日常多吃富含酵素的食物有利于身体健康。可是，酵素减肥需要注意很多问题，如果忽视了一些细节，可能就是本末倒置了。吃饭时囫囵吞枣，会影响酵素的作用，出现多余脂肪；爱吃油腻食物也会影响酵素作用。想活化酵素，就要休息这些饮食习惯。
酵素减肥注意事项
酵素减肥过程中，吃东西的速度一定要慢。吃太快容易出现消化不良，很多朋友都有过这样的体验。所以，为了可以充分消化食物，一定要放慢速度，细嚼慢咽。不吃油腻食物。和碳水化合物相比，脂肪最难消化。经常吃油腻食物，会使得性脂肪过剩。吃肉类时不要吃肥肉，油炸食物一个星期只可以吃1次。
此外，豆浆是大豆制品，也富含了酵素，多吃对身体有很多的好处。可是如果吃的方法不对，那就后患无穷了。豆浆也可以称为豆奶，黄豆或黑豆碾碎之后去渣，制作成蛋白质氨基酸饮料，豆浆可以不用加糖，可以结合其他碱性食物，菜包了蔬果等。
如果仅仅喝一些豆浆，没有搭配碱性食物的话，豆浆也就成为不良食物了。然而，大多数人的早餐都是这样吃的。如果肾功能不理想或身体水分代谢异常的朋友，还有就是本身就是偏酸性体质的朋友，这样吃反而会伤害身体。wwW.JF83.coM
酵素减肥晚餐以高蛋白、低脂肪饮食为主。建议大家可以食用鱼肉水果卷。需要准备木瓜1/4个，一些鱼肉，奇异果及生菜适量。木瓜丁及奇异果洗净切丁，然后用蔬菜将水果丁和鱼肉片一起卷起来，就可以吃了。
延伸阅读
健身操需注意哪些事项？
健身操需注意哪些事项
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。想要瘦身却不想出汗和节食的女生，不妨多做做有氧健身操，瘦身更健康。在运动时也要注意4方面。
有氧健身操瘦身要注意4点
1.循序渐进
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。
初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。
2.卫生与健康
健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。
3.适当的服装
做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
4.女性应注意以下几点
(1)做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。
(2)经期做操，运动量不宜过大。
(3)没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
减肥需要注意哪些问题
生命有时，减肥不止。这句名言适用于所有有点肉、其实很fit、根本就是瘦子的任何类型有志减肥人士。但另外还要记住：“不当减肥有害健康”，不勉强自己、规律的生活习惯，才是减肥的起点和终点噢！
保持心情愉快地吃，才能心情愉快地运动
暴饮暴食，而后陷入自责，然后，疯狂运动，随后再自我补偿式暴饮暴食，最后，陷入怀疑自己是不是有心理问题的僵局。为防止这一局面，当你非常想吃东西的时候，别犹豫，心情愉快地吃，没错，是心情愉快而非怀有内疚心情地吃喝，但是相对地，吃完药记得努力运动。
水果是潜藏幕后的大反派
不吃饭，只吃水果就能减肥。这种20年前就该淘汰的减肥理论速速仍掉，水果虽然被大众视为减肥食物，其实热量出人意料的高啊高！尤其不适合作为餐后水果，更加别在临睡前吃水果。
吃应季食物
“心情愉快地吃下毒药或许要比勉强吃下的补药更好。”这句话的潜台词是：任何食物都要怀着愉快的心情去吃，才会有效果，就算别人说是非常有益的食物，如果不想吃就别勉强，但遇到喜欢的食物，千万也别吃过量。此外，尽量吃当令的水果和蔬菜，尽管科技发展到任何食物四季都能吃到，你也要相信，应季生长的食物，本身的生长过程会更愉快点，吃起来心情也更好点。
每天喝2000cc以上的水
水分是对减肥和健康都非常有益的，尤其随时补充水分，能让身体有饱足感，有助血液循环，早上起床后空腹喝500cc水，更有助改善便秘问题。
变化不同小点心
饿肚子后吃饭很容易会一下子吃进太多东西，因此随身携带点小坚果、低脂乳制品、些许水果，养成肚子饿就吃点东西充饥的习惯，能有助吃饭时摄取过量热量，也能减少消夜或者下午茶这类高热量餐点的诱惑。
定时、定量进食
到了用餐时间即便肚子不饿也得吃，只要食用了一定分量，即使还不饱足也到此为止。可以的话，尽量在固定的时间进行每日三餐，并固定一定的量，这样，大脑对于饱足感的标准会降低，经常保持固定的食量，肚子就会感受到饱足的极限，用餐时间外也不容易有饥饿感。
不要放松身体的紧张感
保持腹部用力、挺胸的行走姿态。用餐时如果也能保持着身体的端正坐姿，那么很容易就会感到饱足，而且这样，就算偶尔不坐车，走个几站路，爬四五层楼梯，你也不会觉得吃不消了。