运动减肥之后可以吃什么。
生姜的减肥功效
姜的热量和减肥功效
别名:生姜、黄姜、均姜
热量:41大卡(100克可食部分)
分类:蔬菜,薯芋类
姜属姜科,为植物姜的干燥根茎或鲜根茎,多年生草本植物。Www.jf83.CoM
原产印度、马来西亚,我国自古栽培,周年食用。
姜供食用的部位为不规则的块茎,呈灰白或黄色,具有辛辣味。
姜按用途和收获季节不同而有嫩姜和老姜之分。嫩姜多在八月份挖掘,一般含水多,纤维少,辛辣味淡薄,除做调味品外,尚可炒食,做姜糖等;老姜多在十一月份挖掘,水分少,辛辣味浓,主要用做调味。
姜是一种极为重要的调味品,同时也可作为蔬菜单独食用,而且还是一味重要的中药材。它可将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中,使之鲜美可口,味道清香。
营养价值
生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会放上一些姜末、姜汁。人体在进行正常新陈代谢生理功能时,会产生一种有害物质氧自由基,促使机体发生癌症和衰老。
生姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化本酶,它有很强的对付氧自由基的本领,比维生素E还要强得多。所以,吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老年斑”。
生姜的提取物能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化;生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。
生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用。
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减肥可以吃冰激淋吗
减肥的时候到底可不可以吃冰激淋呢?那么热的天,看着别人吃,多难受啊,今天小编就告诉你减肥期如何吃冰激淋的问题。
吃冰淇淋一定不要在空腹的状态下,因为空腹时糖分的吸收会变得更容易,这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”!所以,尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了,满腹中枢就会受到刺激,此时吃雪糕也不会吃过量,吃一点点就已经满足了。而且选择雪糕的品种时,要注意包装上的成分,优先选择卡路里含量较低的。另外,还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择,它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。
什么样的冰淇淋是最好的选择?
1、低脂冰淇淋
它是指低脂低糖甚至是脱脂无糖的冰激凌。冰品商采用膨胀技术,大量搅拌混合物使冰激凌产生非常微小的气泡,令它们进口时会产生奶油般细滑的感觉。另外,糖分也被一些半糖、代糖甚至无糖的甜味剂所取代,这些原料不会为身体带来热量。
2、全谷物冰淇淋
谷物奶粉由大豆、大米、小麦等谷物直接乳化而成,保留了谷物的自身营养跟植物纤维素,以及丰富易吸收的蛋白质,8种人体必需氨基酸、大豆低聚糖、膳食纤维等,而这些营养素除了增强人体免疫力、延缓衰老、抗疲劳、消除亚健康还可以调节内分泌、美容、驻颜、瘦身。谷物中所含的大豆异黄酮亦是一种天然的“植物雌激素”,避免了传统冰淇淋高热量、高脂肪带来的肥胖隐患!
吃中药可以减肥吗?
吃中药可以减肥吗?现在的很多人日常都在寻找各种各样的减肥方法,吃中药可以减肥吗?今天就来跟大家谈谈一些可以减肥的中药。
吃中药可以减肥吗?
1、决明子。
决明子是我们日常比较常见的一款中药,可以起到很不错的润肠通便的效果,也可以帮助减肥哦。对于全身脂肪的合成可以起到一定的抑制作用,体内的一些多余脂肪也可以被决明子消除掉。不过决明子性寒,建议可以跟一些比较温补的中药一起来服用。建议可以跟茯苓一起服用,可以同时起到健脾胃和护肝的作用,并且也能中和掉决明子的寒性,不会影响到我们的饮食和身体的健康,瘦身的目的也能同时达到哦。
2、泽泻。
这个中药可以帮助利水清湿热,可以排出我们体内多余的水分。对于身体的新陈代谢也可以有效的加快。生活中很多人感觉自己胖其实都是因为浮肿引起的,特别是下半身肥胖的人群,绝大部分都有浮肿的情况在。所以吃泽泻可以很好的帮助消除水肿,下半身肥胖的人可以经常服用泽泻哦。但是在服用的时候注意不要因为效果好就量用的很多,每日的量在6`9g就可以了,不然你的肠胃可是会hold不住的哦。
3、首乌。
首乌也是可以帮助滋润肠胃的一款中药。可以很好的帮助身体解毒。促进我们的肠胃蠕动,可以有效的排出肠道内的废物,减少胃肠对于胆固醇和脂肪的吸收。这样一来就可以起到减肥的作用啦,首乌对于便秘的患者效果特别好哦。
上文就是给大家介绍的一些可以减肥的中药啦,在服用的时候不要盲目哦,要根据自己的体质去选择合适的中药,建议是要在医生的指导下进行哦。