经络减肥法局部瘦身。
黄瓜减肥法健康美丽瘦身不停。黄瓜减肥法原理:
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
很多MM都喜欢喝粥来减肥,现在加上黄瓜来熬粥,减肥效果就更加明显了。每天早晚食用,可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
黄瓜减肥法材料:
大米、黄瓜、盐和生姜。
黄瓜减肥法做法:
1.首先把黄瓜去皮去心,然后洗净并切片。
2.将生姜切成丝备用。
3.把大米淘洗干净后放进锅里并加入适量的清水,再把备用的姜丝倒进,开火烧。
3.等烧开后放进黄瓜,继续煮,直到米变成汤稠。
4.在起锅前放盐调味即可。Jf83.cOM
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减肥扩展阅读
超有效减肥蔬菜汤 喝出你的健康美丽
在减肥的MM都知道,减肥就是要远离高脂肪,高糖类,当然还要健康减肥。蔬菜属于高纤食品,有饱腹效果,是减肥的佳品。小编介绍的一款减肥蔬菜汤的做法,制作超级简单又健康,坚持吃下去,很有效果哦!
减肥蔬菜汤的做法
1、胡萝卜西芹减肥汤
材料:
1.大番茄三颗;
2.洋葱一颗;
3.西洋芹一根;
4.胡萝卜一条;
5.高丽菜半颗;
6.胡椒和盐各少许。
做法:
1.将各种蔬果洗净,番茄、洋葱各切成四分之一,西洋芹、胡萝卜切段,高丽菜用手剥成片状。
2.水煮沸,先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮,略软化后放入番茄,最后放入高丽菜。约半小时后熄火。洒上少许胡椒、盐,即可起锅(亦可洒入些许意式香料调味)。
功效:
高纤蔬果菁华全在锅中,饱腹减肥又健康,喝起来更是香甜浓郁的蔬果好滋味。
减肥蔬菜汤的做法
2、豆芽青椒丝汤
烹调方式:金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4~5碗水烹煮。
调味可自行添加或将高汤稀释调味。
主要营养成份说明:午餐的小麦胚芽,舍大量维生素B1及卵磷脂,能协助脑力的发展,提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质,不仅是营养丰富的滋补食品,更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状,可强化全身代谢机能。
喝红酒减肥又护肤 女人健康美丽一起来吧
很多人都知道,睡前喝一小杯红酒能助睡眠。此外,喝红酒还能达到减肥的目的。红酒之所以能减肥,有下面这四个理由。
1、红酒含有丰富的维生素C、E及胡萝卜素,具有很强的抗氧化能力,能提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。
2、红酒能放慢用餐速度。一边用餐一边喝红酒,这样用餐的速度就会大大降低,能够提早刺激脑的饱食中枢,让胃部接收到饱食讯号,这样就不会吃进太多的食物。
3、红酒能使血液中的酒精浓度缓慢升高,有助于解除压力,抑制压力性的暴饮暴食。当然,不能一次性喝太多。
4、红酒含有丰富的铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此喝红酒能改善贫血,并有效减少体内水分囤积,对浮肿性肥胖者有很大的帮助。
要让红酒充分发挥其瘦身的效果,最好是在睡前饮用。因为,含有少量酒精的红酒可以促进睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让原本新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。另外,红酒所含的葡萄多分还能舒缓身体压力,抑制压力性暴饮暴食。
奶酪红酒减肥法
红酒和奶酪搭配在一起,能收到更加明显的减肥效果。因为奶酪的成分和母乳比例接近,它的钙质容易被人体吸收,而钙质对促进脂肪燃烧有很大的帮助。另外,奶酪含有蛋白质和脂质,红酒含有酒精,都具有产热作用,能加快脂肪燃烧。一般来说,睡前喝一小杯红酒,再配上1-2片奶酪即可。
红酒减肥注意事项
如果你想通过喝红酒达到减肥的目的,那么就要选择纯正的红酒。如果你买到的红酒不是真正的葡萄酒,而是用多种原料调配、勾兑而成的,那么它所含的热量就比较高,容易导致发胖。另外,每次饮用不宜超过100毫升。
健康减肥食谱 健康美味的减肥瘦身方法
减肥不能以伤害身体为代价达到瘦身的目的,减肥应该在健康的,科学的,合理的范围内进行。小编来给想要减肥的你介绍一下健康美味的减肥食谱吧,一手减肥,一手美食,你最幸福。
早餐:稀饭、酸菜、面肠、酱瓜、烫青菜
午餐:干饭、白切鸡、炒玉米笋、烫高丽菜、A菜汤、水果、一杯低脂牛奶
晚餐:干饭、清蒸鱼、红烧蒟蒻、烫芥兰菜、萝卜汤、水果
早餐:稀饭、肉松、凉拌小黄瓜、烫青菜
午餐:干饭、芥末草虾、开阳白菜、炒青花菜、竹笋汤、水果、一杯低脂牛奶
晚餐:干饭、烤叉烧肉、炒黄瓜片、烫青江菜、紫菜汤、水果
早餐:稀饭、荷包蛋、腌冬瓜、烫青菜
午餐:干饭、清蒸鱼、百合芥菜心、酱汁苦瓜、冬菜汤、水果、一杯低脂牛奶
晚餐:干饭、卤鸡腿、炒雪里红、烫高丽菜、竹笋汤、水果
早餐:稀饭、瓜子肉、凉拌苦瓜、烫青菜
午餐:干饭、银芽鸡丝、枸杞丝瓜、凉拌小黄瓜、萝卜汤、水果、一杯低脂牛奶
晚餐:干饭水煮四季豆、开阳白菜、小白菜汤、水果
早餐:稀饭、卤豆腐、卤海带、烫青菜
午餐:干饭、烤秋刀鱼、珊瑚芦笋、烫小白菜、蕃茄汤、水果、一杯低脂牛奶
晚餐:干饭、卤腱子肉、炒三丁、烫空心菜、丝瓜汤、水果
黄瓜+鸡蛋 2020脂肪掉不停
黄瓜一根、鸡蛋一个就能轻松减体重,简单又健康,一起来看看黄瓜鸡蛋减肥法的诀窍吧。
黄瓜鸡蛋减肥,据说一周能减20斤
【什么是黄瓜鸡蛋减肥法】黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料,再怎么吃,也不胖。
鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但不要吃撑着!
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。
如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!
用完没有反弹的做法:
黄瓜鸡蛋结束后
4天苹果餐(一顿饭一个苹果,其他不吃)
2天稀粥,只喝稀粥,可以是白粥可以是八宝粥,不过没有加糖
然后的饮食就是早吃好,中午六成饱,晚上蔬菜水果。
总的来说,一定要保持后期的饮食才好。
以下是网友曾经用这个方法七天瘦了12斤的经验的QA。
1、黄瓜是洗干净直接吃吗?还是可以加佐料凉拌一下,都可以加些什么,量是多少?
我当时就是一根黄瓜要么生吃,要么只加些盐吃。
2、鸡蛋是煮鸡蛋吗?还是可以有别的吃法?
鸡蛋最好是煮鸡蛋,热量不高。我有时候是外面买的茶叶蛋,有时候是白水煮鸡蛋
3、我已经27岁的大龄青年了,这个方法有效吗?4、时间具体是多少呢?3天还是一周?或者是3天到一周都随意?
我觉得时间越长,动用体内脂肪越多。3天的话应该都是水分,最好是一周
5、减肥期间除这两种外,可以喝水或者饮料吗?可以喝哪些饮料?蜂蜜水?茶?还有什么?
水要多喝,我是每天早上一杯蜂蜜水,其他时间就是白开水或者矿泉水
6、减肥完后要怎么饮食比较不容易反弹?
一起来看另外两个成功案例:
黄瓜鸡蛋法案例一:15天减13斤
我严格遵守规则,早上一蛋一黄瓜,中午一蛋一黄瓜,下午一黄瓜。
虽然刚开始饿得我的胃疼,但还是坚持了下来,总共吃了15天,最后一称,居然少了13斤,从外表看也明显小了一圈,人也看起来更高了,减肥前身高174cm体重132,减肥后到了119哈哈功夫不负有心人。各位继续努力啊!
黄瓜鸡蛋法案例二:7天减20斤
我成功了,一周瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!
编辑点评:
黄瓜鸡蛋减肥法是网络上流传已久比较有效的减肥法,小编的朋友也曾经尝试过,的确能瘦,不过中间出现过头晕眼花面如菜色的情况,建议姐妹们还是采用健康的减肥方法,适当控制饮食,同时加强运动。健健康康的减肥。
黄瓜鸡蛋减肥法 强效燃脂
黄瓜鸡蛋减肥法:就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。
到底黄瓜和鸡蛋有什么神奇功效呢?
黄瓜:现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。
鸡蛋:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
在鸡蛋和黄瓜的强强联手之下,脂肪自然无处可逃了!别看黄瓜和鸡蛋这么简单的食材,其实也可以搭配出新花样哦,丰富你的味觉的同时,帮助你减肥瘦身。
1、黄瓜鸡蛋煲
食材:
黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)
做法:
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
2、鸡蛋黄瓜饼
食材:
黄瓜200克,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许,水少许。
做法
1、黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热,下锅煎至金黄即可。
3、鸡蛋黄瓜色拉
食材:
黄瓜、鸡蛋。调料:色拉酱、盐、黑胡椒。
事先准备:
1、鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。
2、黄瓜切成段。
做法:
1、蛋白内加入适量色拉酱。
2、加入[1]少许盐。
3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
4、蛋黄先用勺子碾碎,加入一点点盐,适量色拉酱搅匀成糊状。
5、黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面。
6、裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可。
4、黄瓜鸡蛋卷
食材:
面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。
做法
1、面粉最好过筛一下倒入容器中;
2、加入适量的水搅拌成面糊;
3、电饼铛插上电源,上盘不开,底盘加热,用刷子刷一点油;
4、倒入适量的面粉;
5、用电饼铛送的铲子摊平;
6、慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点;
7、鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。
想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?
黄瓜减肥法 吃出苗条新娘
黄瓜减肥的原理:现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
减肥食谱
就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但不要吃撑着!
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周:
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥,但好难坚持哦。为了美丽的身材,加油吧!
用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法:在稀释了的醋(果醋,黑醋,最好是白醋)水中加入一勺蜂蜜,又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重20斤,我想,这么经济简单的方法,MM们真的不防一试。如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法,效果会更好!
1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。
小提示:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不能撑!
吃面条减肥法 健康又瘦身
很多人为了减肥都不敢吃面条这类高淀粉食物,但只要学会正确的吃法,吃面条也可以轻松瘦身!其实吃对面条也能健康又瘦身!
面条什么时候吃最好
一、面条什么时候吃最好?
1、中午吃
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量,这样可以保证人体天天的机体运转。
面条的吸水能力很强,100克的面条煮熟以后可以增重300克,也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。
早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品,而晚上吃面条很不轻易消化,中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感,又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。
2、热乎乎地吃
我们都知道面条的吃法有很多种,有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过,为了幸免对肠胃太大的刺激,你最好还是吃热乎乎的面比较好,这样面会更加轻易被消化和吸取,以免在胃里停留太长的。
吃面条会胖吗
二、吃面条会胖吗?
每100克面条中,含有:蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说,面条真的不算会让人长胖的食用品了。但还是应该遵循适量的原则,对自己天天食进的热量都要琐屑较量哦。
三、有筋道才能帮助热控减肥
想要吃面条不长胖的话,那就选择比较筋道的面条来吃,我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。
一般来说,越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多,因此,热控减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条,以防摄进过多的碳水化合物。
如何吃面条才能减肥
四、如何吃面条才能减肥?
无论是干面,还是汤面,甚至于其它面食,在食用过程中都要留意控制总热量的摄进,还有营养的搭配。还有在配菜上,以蔬菜为主,强烈建议阔别肉类。
1、干面类
建议:没胃口,那就吃个凉面吧。
小心!一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡)。
所以,假如真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外,一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。
减肥汤的选择:很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。
在此建议大家尽量选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带、豆干等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。
汤面类
2、汤面类
建议:青菜汤面
看起来份量很多的汤面,热量实在比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也可以很享瘦。建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,汤上层浮油要捞除。
当然,不喝汤更可降低热量。汤面类热控减肥汤的选择:萝卜汤、赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤
3、其他面点
尽量避免食用油煎的面食,例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等,由于这些烹调用油的热量可能比食用品本身还高。假如厌倦网传统面食想换个面点吃,记住,水饺比锅贴好,包子比煎包好,烧卖比馅饼好总之,蒸的尽对比油煎的健康。
黄瓜鸡蛋减肥法 见证一周极速瘦身奇迹
★原理
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持天天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。
【黄瓜减肥的原理】
现代药理学探索认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有必定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
【鸡蛋减肥的原理】
一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成微小颗粒,从血管排除后为机体所利用。
二:鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保卫血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学依据的,通过实践也是行之有用的一种有用的减肥法。
★实施
【第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱】
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根/黄瓜凉菜一份。
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。
当然,如果能配合做运动,效果会更加好。
1、两脚往前伸直,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,渐渐往身体方向拉靠。注重膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再渐渐蹲下来,尽量舒展后脚小腿肌肉。
★注重事项
1、当减肥刚好遇上生理期的时候,应该要注重,生理期间女性身体缺铁,建议多吃菠菜,营养要跟上去。还要注重调剂身体,不要喝咖啡这类刺激情绪的,可以喝大枣水,补血还补水。
早上:可以喝豆浆,或者燕麦片,冲着煮着都行。搭配一个苹果
中午:吃青菜最好再吃一个水煮蛋,补充营养
晚上:要吃的少,最好喝点粥之类的,比如小米粥黑米粥,吃一些清淡的菜。
2、鸡蛋胆固醇高,吃太多对身体也不好,建议一天两个。如果实在不行,可以只吃蛋白。
3、七天是一个循环期。过了七天身体会出现调整期,也就是减肥的平和期。前七天效果明显,接下来就不是这么顺利就是这个道理。所以,贵在坚持。
4、黄瓜不宜与含维生素C含量高的蔬菜同吃,如西红柿、辣椒等。
5、黄瓜可以加点酱油来吃,补充盐分,会让身体更有力气,支撑更久。
★网友心得
项小丫:用了9天的时间,就成功啦,最开始是117斤,这9天全部坚持黄瓜鸡蛋,本来还想再往下减,如果能到100最好了,但是心里觉得还好了,105!不过说句实话,这个方法是挺伤胃的,我很明显的感觉到
稻草人:我用黄瓜鸡蛋减肥方法两个月共减重36斤!现在体重110斤~
小爱:这个似乎是因人而异,我8号才开始,9号早上一看从140斤到133斤,觉得瘦得很快所以坚持必定要到120斤。
七七:我试过,的确有用!但是必定要有毅力,坚持住!饿了就吃黄瓜和煮鸡蛋,别的不能吃!我六天瘦了七斤!
燕子:我成功了,一周瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法天天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能汲取黄瓜的热量,但好难坚持哦。
★小编点评
网上有不少网友用黄瓜鸡蛋法成功减肥的例子,黄瓜和鸡蛋都是对身体有益的食物,对减肥会起到必定功效。但由于这样的摄入,营养比较单一,长期来讲会损伤肠胃,建议不要长期使用,特别是肠胃不太好的MM。黄瓜性属寒凉,建议体质寒凉的MM适可而止,不要吃太多哦。减肥还是应该科学地结合运动和健康饮食来达到目的。
黄瓜鸡蛋减肥法靠谱吗
最坑爹的减肥方法一:苹果减肥法
恶评指数:★★★
网友评价:
我试过最坑爹的减肥方法就是苹果减肥法。
某天我看到连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物就可减肥,结果肯定是没效。
小编点评:苹果含糖量高,热量自然也高,三天进食苹果后,多余的热量自然会转化为脂肪,虽然三天后体重会下降,但减掉的只是水分,而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了,这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。
最坑爹的减肥方法二:红酒起司减肥法
恶评指数:★★★★
网友评价:
先是这个,红酒起司,都特么不便宜啊,姐当时是下了多么大的决心花钱买啊!!!
没效也就算了,但是白花钱就算了,问题是姐当时神圣的心情啊尼玛的!!!!!
传说效果:每天摄入固定的钙质可有效的减肥,由于起司成分与母乳比较接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸,可提升代谢率,达到燃烧脂肪的效用。
小编点评:红酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的热量,国产红酒添加了糖的普通红酒热量就更高了,晚上又是食物在体内贮存、消化时间最长的阶段,睡前饮红酒实在是减肥的大忌!一般的奶酪或干酪,其热量一般都可以达到其质量的3倍(如普通的干酪条1根12克/根就有高达38大卡热量,而一般的米饭其热量也只是其质量的1.5倍左右。)睡前吃这些高热量的食物很好地吸收,容易发胖。
最坑爹的减肥方法三:黄瓜鸡蛋减肥法
恶评指数:★★
网友评价:
苦逼的黄瓜鸡蛋,当年饿得我眼冒金星脚步虚浮最后感觉胃被胃酸融化掉满嘴涩味便秘到死的黄瓜鸡蛋减肥法,闺蜜介绍的,硬生生掉了5斤就停了,后来大病一场才缓过来!
传说效果:鲜黄瓜内含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。鸡蛋是优质蛋白的来源,含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。可以使血液中的高密度脂蛋白增高保护血管防止硬化。
小编点评:热量总和只有不到300大卡热量,远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下,内分泌紊乱、身体代谢急剧慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后,只要恢复正常饮食,体重反弹也是必然的。
最坑爹的减肥方法四:食肉减肥法
恶评指数:★★★★★
网友评价:
这个方法我试过,没有效果。
传说效用:多吃动物蛋白质,这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食,人体能分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量,而且通常的规律是先分解碳水化合物,一旦截取了碳水化合物,人体为获得热量会分解脂肪。
小编点评:
1、多食动物蛋白质的会引起肾脏疾病,肝脏内积存的酮酸易达到危险的高水平,便秘、腹泻。口臭、头疼和普遍的疲劳症状容易产生。
2、正常情况下每天的碳水化合物摄入量不能少于70g,如果人体的碳水化合物含量持续过低,会出现记忆与认知能力受损,这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量,但脑细胞无法贮存葡萄糖,需要透过血液持续供应,碳水化合物食品摄取不足,可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少,对学习、记忆及思考力造成伤害。
最坑爹的减肥方法五:蜂蜜食醋减肥法
恶评指数:★★★★★
网友评价:
最特么可恨的就是这个了呀!!!喝了一个月,居然特么的得胃炎了呀,这是有多伤不起呀!!!杯具地人生不需要解释!!!!!!!!!!!
小编点评:胃液的PH值在0.91.8之间,胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物,无疑会破坏这种酸碱平衡,削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收,扰乱我们正常的消化功能,才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。长期这样下去,胃一定会受到破坏。
最坑爹的减肥方法六:减肥茶
恶评指数:★★
网友评价:
我喝过减肥茶,拉得不行了。
拉完肚子是小了很多,但体重一直都没减下来。
后来不喝了,便秘严重,不单止没减下来,因为便秘还涨了10斤。
我是郁闷个够呛。
小编点评:由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
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