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7日瘦身汤,大家应该不陌生吧!有人甚至称之为“魔鬼瘦身法”,无外乎是说这种法方的痛苦历程。但这种方法确实是很有效的,只要你能坚持住。
原始体重159cm63kg
小志买来大筒爆米花和可乐带我看电影。他盯着屏幕说:“这是我买给你的最后一筒爆米花,请带着感恩的心吃慢一点。”他话音刚落,我嘴里的可乐就呛到鼻子里。
从电影院出来,小志塞给我一张A4打印纸,祖传秘方一样写着“七日瘦身汤”。这个从幼儿园同班到高三的死党,眼睁睁地看着我由豆芽菜胖成电饭煲,所以他很想看我瘦掉10公斤以后,是否会像他最喜欢的徐若瑄。
第1天159cm应该还是63kg
早晨起床,把衣服丢进洗衣机时我照例检查牛仔裤口袋有没有钱(尽管几率很低,我仍保持这一良好习惯),果然有一张手感类似于纸币的东西,掏出一看,原来是小志的礼物——七日瘦身汤秘方。
闲着也是闲着,冰箱里刚好有老妈常备配菜,我按照要求准备6个不大不小的洋葱,切成三角形,6个西红柿,1棵洋白菜,3只辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,大火煮10分钟,再用小火继续煮。我一边等到蔬菜煮烂,一边怀疑这锅东西的可食性。
第4天159cm61kg
喝“瘦身汤”第四天,好想吃汉堡和薯片,可体重秤分明偏左了两小格,犹豫之际收到小志的短信:“美食和美女不可兼得”。这厮简直是我肚子里的蛔虫,在我意志力薄弱时发来如此致命的短信。
我从冰箱里舀出一大碗汤,蔬菜又软又嫩,西红柿的颜色早已浸入汤中,看上去很像罗宋汤。我一口气把汤喝光,味道好极了!翻开小志给我的瘦身汤秘方,今天除了喝汤还可以吃水果、蔬菜和牛奶,牛奶的量不能超过汤。
我摸着感觉平坦了一些的小腹,小心翼翼地站在体重秤上,就快小于等于60啦!
第5天159cm60kg
午睡起床,打开冰箱找水喝,惊奇地发现满满一罐瘦身汤竟然少了三分之二!隐约听到喝汤的声音,走进客厅一看,老妈坐在沙发上边看韩剧边喝我的汤!见我进来,她啧啧称赞:“嗯,不错,夏天多喝汤,养颜又减肥!”
老妈比我矮两公分,体重和我不相上下,看来这个夏天我们要并肩减肥啦!下午上班时,她把冰箱里剩下的汤用保温杯带走,再三安慰我说,下班一定去超市帮我把配料补齐。
第6天159cm58.5kg
今天在BBS上看到大家讨论“七日瘦身汤”,一个网友说这是王菲极力推荐的减肥方法。我也跟了帖子,说今天是我喝瘦身汤的第6天,可以吃两块牛排,哈哈!除了喝一次汤之外,还需大量喝水。
比起前三天靠喝汤、吃水果度日,牛排真是太伟大了,为了在美食面前超额完成任务,我迫不得已带上了我的减肥督导--小志。出门前,小志帮我一起煮了一锅瘦身汤,献给我们家最需要它的人,我老妈。
第7天159cm58kg
喝七日瘦身汤的第七天,体重下降6公斤,主要部位是小腹,下巴好像也比原来尖了一些。中午我吃了少许米饭和蔬菜,晚餐吃了蔬菜和水果。彻底由食肉动物转化为食菜动物,以前觉得BabyFat蛮可爱,瘦下来才发现,身材好对女孩子来说有多重要!
最终结果159cm56kg
“七日之内一定要记住:不吃面食,不喝酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用‘减肥汤’充饥。”我以过来人的身份向老妈传授七日瘦身汤的秘诀,她上下打量我的身材,满意地点头:“女儿啊,63公斤和56公斤果然是两个概念,个子显得高挑多了!”
我心头暗喜,这个星期我仍然按瘦身汤第七天的菜谱执行,体重持续缓慢下降中。谁说美丽是天生的,坚持也可以啊,等我像徐若萱一样匀称时,小志不追我才怪!不是每个人天生都要窈窕的身姿,美丽的容颜。然而后天得来的更可贵,为了美丽,大家要坚持哦!
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7日瘦身汤轻松减6斤
很多急着想看到减肥效果的姐妹们会盲目的去买减肥药吃。随话说是药三分毒,吃太多肯定对身体不好的。下面推荐一款7日瘦身汤,6斤轻松瘦,效果不比减肥药差哦。
材料
主料:6个大洋葱(或9个普通大小的)、4-6个番茄、1个卷心菜、3个青辣椒(绿色灯笼椒)、1个芹菜、
配料:盐,胡椒,咖喱,芫茜(Parsley)等等,适量
制法
把菜蔬切成中块,让水浸过面,大火煮10分钟,再用慢火煮到杂菜软熟。这汤肚饿时任意进食。(因这汤不含卡路里,越吃会越瘦)
七日餐单
第一天:
全生果餐,除香蕉以外。蜜瓜,西瓜最少卡路里,但除香蕉以外什么生果都可以吃。第一天只吃汤和生果。还可以饮不含糖的茶,红莓汁和水。
第二天:
全蔬菜,生吃或熟吃。尝试吃绿色菜,不得吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃均可。晚餐还可以吃一个牛油焗薯仔,但不可吃生果。
第三天:
混合第一天和第二天,全天可吃汤,生果和蔬菜。只是这天不可吃焗薯仔。
如照上菜谱没有偷吃你该已瘦7磅。
第四天:
吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉,饮脱脂牛奶,还可以食杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物,蛋白质和钙等来补充,橡胶和脱脂奶包含以上元素。)
第五天:
牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水,至少饮一餐杂菜汤。
第六天:
牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。
第七天:
红米,无糖分的菜汁和果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。
七天后你必可见效果,减除10-17磅,精神百倍。
注意事项:
不可吃:面包,汽水,炸过的食物
可吃:水,不含糖分的茶,咖啡,山楂汁,脱脂牛奶
TIPS:
1)配料随自己口味,这里的咖喱注意不是那种印度油咖喱哦,是味道很淡的英式咖喱粉,没什么辣味,更没有油份。
2)芫茜(parsley)这里说的是西餐常用的宽叶香菜,国内不好找,用我们国内常用的普通香菜(coriander)代替也可以。
3)10安士约等于300克,这里应该指的是全日分量。
4)红米指的是一种糙米,米店有卖。也可用其他糙米代替,如野米,玄米等。
5)菜单最后面那“可吃”“不可吃”指的是七天全程。
6)10-17磅约等于9-15斤
2020汤饮减脂 七日窈窕瘦身汤
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他的东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天:汤和水果,除香蕉外,其它水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶,咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜,除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。
第三天:汤,水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤,水果和蔬菜随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
第四天:汤,水果,蔬菜和牛奶。这一天除了汤,水果和蔬菜外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切忌:喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天:汤,牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿,牛肉。牛肉不超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。
第六天:牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天:米饭水果和蔬菜。只一天可以吃点米饭和蔬菜,和些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住:不吃面食,不喝酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用减肥汤充饥。
神奇一周减14斤 超强瘦身汤DIY
在一周内减去14斤,真是难以想象。但是,事实却是存在的。这里为你介绍的是一种减肥汤,如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4~7公斤。只要你跟着我们做,你就会成功的!
超强瘦身汤
制作方法:准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块,加水、盐、辣椒。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。
第一天只能喝汤吃水果
第一天,只能喝汤和吃水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。
第二天喝汤吃蔬菜
第二天,除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜,不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果,要多喝水。
第三天不能吃高淀粉食物
第三天,不能吃高淀粉食物,汤、水果和蔬菜可以随便吃,平时要多喝水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3公斤。
第四天可以进食牛奶和香蕉
第四天,除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食牛奶和香蕉,但是食用的量不能超过汤的量。
第五天可以吃西红柿和牛肉
第五天,除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉,牛肉少量,西红柿最好是生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。
第六天牛肉和蔬菜随便吃
第六天,牛肉和蔬菜随便吃。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天可以吃米饭和蔬菜
第七天,可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。
如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。
特效瘦身食谱 2020包你7日瘦14斤
导语:随着生活水平的拿高,体复超常者越来越多,于是人们随处了解来各式各样的减胖食品和方法。本文介绍的这一方法是美国一家着名减胖中心所拿供的特效减胖法
“七日快速减胖法”中最复要的一点是,要按照本文所介绍的配料煮出减胖汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减胖者在七天之内可减复4-7公斤。如果七天之后还想连续减停去,只要复复这一方法便可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须复新开始。
减胖汤的原料及制作方法如停:
准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。前用大火煮10分钟,再用小火连续煮,直来把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时饮,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家食饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。
七日食谱:
第一天
汤和生果。除了香蕉外,其他生果都可以食,不过甜瓜和西瓜要少食,因其所含热度比其它瓜果多。第一天只能饮汤和食生果。如果饮茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。
第二天
汤和蔬菜。第二天除了饮汤外,可以食所有的蔬菜,不限度,而且最好挑选新奇的蔬菜。不要食豆类和玉米。中午可以食点烤土豆。
请记住:不能食任何生果,要多饮水。
第三天
汤、生果和蔬菜。这一天不能食烤土豆,汤、生果和蔬菜可以随便食,册时要多饮水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定,便可减复2-3公斤。
第四天
汤、生果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便饮汤及进食生果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。
切记:饮的牛奶不能超过汤的度。
第五天
汤、牛肉和西红柿。除饮汤外,可以食些西红柿、牛肉。牛肉可以食200克,西红柿果生食,不限度。这一天要求饮6-8杯水,只饮一次汤就可以了。
第六天
牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便食,还可以食两块牛排,但不能食烤土豆。除饮一次汤外,必定要多饮水。
第七天
米饭、果汁、蔬菜和汤。可以食点米饭和蔬菜,饮些不加糖的果汁,多饮水。蔬菜可以用葱炒着食。
7日瘦身汤 减肥又滋补
冬季滋补养生,喝汤最实在,既可以美容减肥,又可以滋润补身。但是再好喝的汤,天天喝也会喝腻。如果每天喝的汤口味都不一样,而且又能滋补身体,你会不会更喜欢呢?小编介绍7款滋补靓汤,让你一周七天,天天不重味,美味养生。
星期一:五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。
做法:
1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;
2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”,放入汤煲中;
3、切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水,用猛火把水烧开后,改为文火煲两个小时;
4、汤上桌前下适量的盐调味。
功效:芡实有补脾、祛湿的功效,温氏乌骨鸡含有黑色素、b族维生素18种氨基酸和18种微量元素,而且脂肪含量很低,这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
星期二:沙参百合润肺汤
原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。
做法:
1、先将无花果,洗干净,对半剖开;
2、猪瘦肉洗干净,飞水,北沙参、陈皮、百合洗干净;
3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用。
功效:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙,保护声带,通畅大便,预防痔疮的功效。
星期三:炙百部红枣白鸽汤
原料:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
做法:
1、炙百部、红枣洗净,并将红枣去核;
2、乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净;
3、与生姜放进瓦煲内,加入清水1500毫升(6碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。
此量可供1-2人用,乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
功效:炙百部性平味甘,有温润肺气、化痰止咳之功,因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是,痰热咳嗽者不宜饮用。
星期四:萝卜鲫鱼汤
原料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
做法:
1、鲫鱼洗净后沥干,并用厨房纸巾擦干表面水分。
2、萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。
3、锅内热油,爆香几片姜片,加入鲫鱼煎透,煎至两面的鱼肉变色。
4、锅内加入足量的水(冷水、开水均可),加入葱和姜,大火煮开,加入适量花雕酒,继续煮至酒气消散。
5、撇去浮沫后转中火,保持一定的沸腾,加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。
6、加入萝卜条,继续煮约10分钟,加入少许盐,略煮即可。
功效:健脾益胃,消食化滞,明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,适合秋冬季节食用。
星期五:田园蔬菜龙骨汤
原料:猪龙骨1根,胡萝卜1根,西芹2根,蘑菇10朵,玉米1根,姜8片,盐、味精等调味料适量,香葱若干。
做法:
1、将龙骨洗净,放入冷水锅内加热至沸腾,然后将水倒掉;
2、接着将龙骨洗净,放入砂锅内,加入足量的冷水,放入姜片、葱段,用大火烧开,然后转为小火,撇去浮沫;
3、1小时后再加入胡萝卜继续煲,过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹,继续煲20分钟左右,最后加入适量盐、味精即可。
功效:在炖肉时加入各式蔬菜,荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收,改善膳食中钙和磷的比例,保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足,提供足够的膳食纤维。
星期六:山药小排汤
原料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水(约750毫升)。
做法:
1、排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块。
2、锅内倒3碗清水,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。
3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
功效:黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手,黄豆还含有丰富的铁质,能让你青春常驻。
星期日:香菇鸡翅汤
原料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。
做法:
1、鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用;香菇冲洗干净,去蒂。
2、用小刀在香菇顶端斜着切上四刀,切出星星的形状。
3、锅中倒入清水或者高汤,将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。
4、大火煮开,并加入绍酒,转用小伙煮20分钟。
功效:增强人体免疫力,起到良好的防病抗病功效。
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