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好身材怎能少得了一双美腿，MM们在瘦腿过程中往往都会遇到这4个问题，赘肉、浮肿、肌肉、松弛，今天美腿瘦腿小编就一一帮大家解决这个问题，助你塑造纤细美腿。
类型一：浮肿型丰腴腿
对于上班族来说，水肿确实是很大的困扰，如果喝腻了薏仁水，那么薄荷茶也是一个很好的选择，薄荷茶可以促进身体代谢，有助于身体排水肿。
每天睡前抬腿90，并坚持15-20分钟，隔天起来腿就会变得比较细，因为血液循环回到心脏，水肿情况就能得到改善。
也可以选择把按摩油涂到腿部，然后进行按摩并敲打胆经位置，也能帮排水肿。也可以利用刮痧板在脚跟部位进行按摩，把刮痧板放到温水再拿出来使用，效果会加倍。如果刮痧板的材质是石头的话，效果更佳。晚上在家的时候也可以选择泡澡，把水分都跑出来，泡完之后涂抹美腿霜，效果会加倍。
日常饮食中，我们很多时候会摄入一些盐分较高的食物，钠摄入过量，人体自然就会水肿，这时候可以选择吃香蕉和海带，高钾的食物也会促进水分排出。
类型二：肌肉型萝卜腿
相对于水肿型的腿来说，肌肉型的腿让女生更困扰，因为你想要腿型漂亮，有时候不在于腿围的粗细，而在于腿的形状。如果说你肌肉比较发达，你穿高跟鞋的时候就会显得比较MAN。上班族每天都要穿高跟鞋，一天下来，小腿肌肉会变得十分发达。
回家之后可以选择泡澡舒缓腿部肌肉，泡澡的时候可以选择一些能促进血液循环的中草药，把它们装成大茶包，再放到浴缸里，大概浸泡30分钟左右，肌肉腿的情况就会得到舒缓。
也可以利用一些瘦身小物，如按摩体刷，能帮助我们360度的揉、推、按摩腿部。还比如说一些燃脂按摩器，把肌肉包紧，就能燃烧脂肪，形成直腿。
平常我们在家可以做适当的按摩，在腿部肌肉的位置可以涂一些舒缓的东西。先擦在腿上然后用手进行按摩，可以尽量选择一些含有中草药成分的药膏，可以把肌肉按散。
类型三：松弛型臃肿腿
上班族下班回家看电视的时候可以利用小物按摩滚轮对大腿进行按摩，按摩之前要在腿部涂一些比较滋润的东西效果会比较好。按摩滚轮要从下往上按摩，会促使血液回流到心脏，加速身体循环。按摩完之后肉都松了，这时候要涂抹紧致霜，再继续按摩，皮肤就不会有松弛的感觉。
为什么我们的皮肤会出现部分松弛的状况，有可能是因为我们的局部肥胖然后压到了真皮层组织，就会产生橘皮组织，这时候你可以在冷水里用手捏一下，如果出现一颗一颗的，就代表那个地方的橘皮组织很严重。也可以用去角质的东西定期去保养一下。
类型四：屁股垂胖胖腿
洗澡的时候我们可以用去角质的东西去保养我们的腿部，或者是含有姜成分的东西去使腿部发热，燃烧脂肪。泡澡的时候加入含姜精油还能促进身体代谢，屁股就不会下垂，看起来会紧致一点。
对于久坐的人来说，可以使用塑身美腿袜，不仅能瘦腿，还能平小腹以及提臀。当然不能24小时都穿着，晚上回到家就应该脱下来，让身体呼吸一下新鲜空气。
在办公室的时候还可以使用挺腰美臀坐垫，午休的时候还能当作枕头，美臀坐垫可以使臀部脂肪比较集中，不会往外扩。同时还能把奇异果当作下午茶带到办公室，因为奇异果能帮助脂肪排出体外，不易留在体内。奇异果含有丰富的维生素C，能加速脂肪燃烧。
针对瘦腿难题，进行相应的瘦腿运动，坚持每天练习，轻松塑造纤细美腿。