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大象腿是女人的天敌，粗壮的双腿让女人的身材毫无美感可言。怎样减掉大象腿塑造修长的美腿呢？大象腿之所以会出现，是因为腿部堆积了太多的脂肪，所以减掉大象腿也必须通过各种方法来快速燃烧腿部的脂肪。下面小编教你三个瘦腿法则，助你彻底消灭腿部脂肪。
对女人而言，腿部曲线是非常重要的，拥有一双美腿的人注定会得到更多人的关注。因此，难看的大象腿是女人的天敌。大象腿之所以会出现，是因为腿部堆积了太多的脂肪。那么怎样减掉大象腿塑造修长美腿呢？下面三个方法可以帮到你。
减掉大象腿第一步：软化运动
经常参加运动的人，大腿前侧很容易出现粗壮的情况。那么怎样改变这种情况呢？其实一个简单的弓箭步就能帮到你：双腿张开一前一后，将手压在膝盖上，重心放在前脚，后脚伸直15分钟。记住腰一定要挺直，保持这个动作15秒，然后换另一边做运动。
减掉大象腿第二步：消灭脂肪运动
双腿打开坐下，右脚弯曲折进身体内侧，左手抓住伸直的左脚板，然后身体往下压。保持这个动作15秒，然后换另一边运动。
平躺在地上，双脚举高，一起翻到头部后面去。虽然这个动作看似难度系数很大，其实做起来一点也不难，每个人都可以做到。然后姿势会变成脚在头的上方，手仍然不动放在地上。保持动作15秒，然后恢复原来的姿势。重复动作数次。
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减掉大象腿第三步：瘦腿食物
葡萄柚是帮你减掉大象腿的好帮手，它独特的果酸成分，可以大大促进身体新陈代谢，而且所含的卡路里低，钾含量却是减肥水果中最多的。
苹果
苹果的含钙量非常高，有助于促进身体代谢。同时，苹果所含的苹果酸也可以帮助消耗热量。至于水溶性纤维质果胶则可以帮助改善便秘，清除肠道中的垃圾，能让你感觉到身体轻盈了许多。所以如果你想减掉大象腿，一定不能错过苹果哦。
猕猴桃
众所周知，猕猴桃含有丰富的维生素C，无论是对减肥还是保健都有着非常好的效果。此外，猕猴桃的纤维素含量也很丰富，纤维能吸水膨胀，容易让人产生饱腹感。不仅如此，水果纤维还可以加快脂肪的分解速度，避免过多的脂肪让双腿变粗。所以在你减大象腿的计划中，一定要加入猕猴桃哦。
想要减掉大象腿，不妨试试上面的瘦腿方法，坚持下来，轻松打造纤细美腿！