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先跟大家说我没有很瘦，腿也没有很细，不过自从养成按摩刮痧腿部和穿着美腿袜睡觉的习惯后，腿真的有变细，今天来跟大家分享我的瘦腿秘决。
先把将精油倒到手掌心。接着由下往上推要用点力喔，让它吸收。
接着一连串的按摩动作，所有动作都是由下往上的唷，这个动作就是像在拧毛巾那样，一样要用力越用力越好!
这个动作拍的有点不清楚，这是用捏，注意不是捏皮肤是捏到整个肌肉!
按摩完之后，帮你的美腿敲一敲放鬆一下。
接下来的动作都是用刮痧板刮刮，刮痧板应该不难找，我的是在十元商店买的所以应该类似的商店都会有。
用刮的也一样记的由下往上，我习惯先从内侧刮，其实都可以，就是内侧外侧，后面都要刮。
小腿做完换大腿，再次把克兰诗倒到手掌上，然后一样就是由下往上推推推。
换个方式推，这个动作比较能推到前面的肉肉，注意膝盖正下方那边有很多淋巴可以顺便按一按。
然后由下往上用力拍打。
接下来一样用刮痧板由下往上刮。
两侧下方前方都要刮。
你们应该会想问我什么要按几下还是要刮挤下之类的问题，其实都可以啦，但我都会弄得整隻腿红红热热的这样比较爽，是不是红红的那隻看起来比较紧致，厉害了吧!