细腿减肥方法。
瘦腿是很多女性在夏季最关心的事情,那么如何在夏季瘦出完美的腿部线条呢?下面小编就要介绍给大家一种瑜伽瘦腿方法,帮助大家通过瑜伽练习就能完美腿部的线条,那么就来看看应该怎么做吧。
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体式名称:站莲式
作用:该体式可加强身体平衡性,通过拉长腿部肌肉,可以美化腿部线条,从视觉上修长腿部曲线,同时还可见效治疗腿部静脉曲张,帮你塑造迷人性感的秀腿。
分解动作1:
双腿站立,脊背保持正直,双手像捧莲花一样在胸前合十。
分解动作2:
把双手臂打开,食指拇指相扣,将一条腿抬起,脚趾尽量踢向鼻尖,眼睛凝视一点,保持平衡。
TIPS
支撑的腿部一定要用力收紧,始终保持均匀缓慢的呼吸。
瑜珈素食:多姿多彩
材料:芦笋5根,玉米笋5根,生菜半颗,圣女果、豌豆、紫甘蓝少许。
调料:酸奶一盒,绵砂糖少许。
制造:
1.将芦笋、玉米笋、豌豆在滚水中过一遍,捞出放在盘中备用。
2.将洗净的圣女果、生菜、紫甘蓝切丝放在盘中,浇上酸奶和绵砂糖。
作用:这道菜品能清凉降火、消暑止渴。丰富的膳食纤维和维生素,能消除多余脂肪,让你在多姿多彩的视觉盛宴中享受它们给身体带来的洗涤,此外,口中也满是酸酸甜甜,心情怎么会不愉悦呢?