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瘦腿是很多人在夏天希望快速做到的一件事情，那么如何才能快速有效的瘦腿呢？下面小编就要介绍给大家几种瘦腿的方法，帮助大家快速有效的瘦腿，那么就来看看都有什么方法吧。
美腿八大奇招夏季清凉秀美腿
奇招一：大蒜米醋美腿膜
准备材料：大蒜3个，米醋20ml
制法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。
使用方式：清洗腿部，将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟后洗净腿部。不过蒜泥敷在腿上，双腿会感觉有些辛辣。但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪迅速燃烧，快速分解血管内的油脂。持续使用一个月，就能还你一双芊芊玉腿。
作用：消除腿部多余的脂肪。
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奇招二：咖啡美腿法
准备材料：咖啡粉适量、推拿油适量。
方式：将咖啡豆粉与推拿油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
作用：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
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奇招三：座椅学习
步骤：
1.坐在椅子上，左腿自然垂直状态;
2.抬起右腿保持与地面平行，右脚伸直，上勾反复转动脚尖10几次;换另一条腿。
这样反复几次，累了双脚平放在地上休息一下。这个方式可以一边工作一边来做。同样还可以保持你挺胸抬头的坐姿美腿的同时还矫正了坐姿，一举两得。
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奇招四：干洗腿
步骤：
1.用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下推拿，一路推拿到脚腕部;
2.接着再从脚腕往上推拿十几遍。
每天有时间就来做上几次，不仅能达到美腿的成效，还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
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奇招五：敲胆经
这个动作很轻松，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能见效刺激穴位。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。对于患有脂肪肝和胆结石的人，这个是最轻松而且最见效改善保健的方式。
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奇招六：浴后推拿
每次洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了，趁着身体湿润的时候，而且浴室里还有水蒸气，把乳液或霜挤到手心上，双手稍微揉一下，然后涂抹在腿部。手法和推拿一样，让浴后乳液尽快吸收，适当用力推拿。
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奇招七：喝薏仁水
不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。薏仁水就是最好的选择。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
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奇招八：维他命食物
1.维他命E帮助去除水肿。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，而恰好含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛，这类食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
长腿的女人都会显得非常的有气质，整个人看上去都是神采飞扬的。所以，一双长腿对于女人来说，是梦寐以求的。而上述八个秘方就能让你拥有令人羡慕的模特般瘦腿哦，你心动了吗？