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翘臀怎么练出来?除了丰满的胸部，女性也想拥有迷人的翘臀。那么，翘臀怎么练出来呢?这6个提臀动作让你拥有迷人臀部。
翘臀怎么练出来半蹲侧抬腿
怎么做：站立，让你的肩膀左右宽双脚分开，脚掌朝前和双手自然握拳于齐胸的高度。弯曲你的膝盖下蹲，上半身与臀部维持不动，并抬起右腿。完成25次后，换另一腿。
翘臀怎么练出来摇摆桥
怎么做：躺平手掌朝地，抬起你的臀部，提高你的屁股离开地面，像V字型样摇摆，完成25次。
翘臀怎么练出来马步蹲
怎么做：站立，双脚约肩膀同宽，双脚朝前将膝盖弯曲，深深的往下蹲，完成25次。
翘臀怎么练出来蚌壳姿
怎么做：侧躺，将双腿像蚌壳般的开阖，训练大腿内侧紧实臀部下围，完成25次。
翘臀怎么练出来大蚌壳姿
怎么做：侧躺，将双腿像蚌壳般的开阖，但这次是要将脚掌往上再抬升，训练大腿内侧紧实臀部下围，完成25次。
翘臀怎么练出来向后用力抬腿
怎么做：Orz的跪姿，将单腿往后抬升，完成25次换另一隻腿。
翘臀怎么练出来，上面6个动作翘臀练出来。