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温暖的床
1、温暖的床
床不仅可以用来睡觉，它也是个很好的健身工具哦！因为利用床铺可以做很多基本的伸展动作，无论是平躺伸展、坐姿伸展、侧躺伸展，还是最简单的倚着墙抬抬腿都是不错的运动，对于舒缓平日久坐的腰酸背痛有很好的帮助。
2、家中的沙发
沙发也可以用来健身吗？当然，它可是一个很好的辅助健身的工具呢！5分钟的广告时间就别瘫坐在沙发上，不如起身来做做运动吧！将双腿放在沙发上，做十下仰卧起坐。或是坐在沙发边缘做一些伸展腿部的运动，可以有效活动筋骨哦！
你的办公桌
3、你的办公桌
办公桌可不仅是用来办公的，当你工作感到疲劳的时候，不妨做做运动转换一下心情。将双手撑在椅子的两侧，把身体抬起，将双脚打直重复压脚掌和伸平脚掌的动作，这些不只有效也十分安静，保证坐在你隔壁的同事也不会发现！
4、学校操场
现在正好是中小学放寒假的时候，像学校操场这么完美的运动地点怎么可以错过呢？无论是到临近学校的操场慢跑还是快走，都会有一种挥洒青春汗水的感觉，还能让你忆起不少美好的年少时光呢！
旅馆房间
5、旅馆房间
当你出差或是除外旅游的时候，旅馆房间也可以成为最好的运动场所。虽然房间内没有任何设备，但是你可以随着音乐做做混合式的普拉提，这样就不仅可以锻炼身材，对于调整时差也有不少帮助。
6、沙滩上
如果到了海边想要秀出好身材，想要临时抱佛脚的你可以这么做。比如在沙滩上做一整套的瑜珈动作，因为要在沙滩上保持平衡完成动作可是比平常还需要更多力气，运动起来也会有加倍的效果。