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通过减肥茶减肥的人很多，特别是节后用的人更多，茶叶本来就可以清理肠胃。大部分人通过喝茶减肥、消脂。殊不知减肥也是有副作用的，减肥茶有什么副作用？快跟小编来了解下吧！
减肥茶有什么副作用
1、导致营养不良
减肥茶的种类有很多，因此减肥原理也不同。有些主要是通过抑制食欲来减肥。抑制食欲的减肥茶在减肥初期效果比较明显，食量会大量减少，人也很容易瘦下来，但是如果长期这样，会造成营养不良，食欲不振，对健康有损害。
2、腹泻、肠胃功能紊乱
一些减肥茶喝下去之后会阻断脂肪的吸收，喝下去之后会出现腹泻的症状。长期喝这些减肥茶会出现溶脂性香味素和矿物质吸收不足，不建议饮用。还有一类减肥茶也会导致腹泻，但是主要是因为喝减肥茶后影响肠胃功能，导致肠胃功能紊乱才会腹泻。长期饮用这些减肥茶会导致营养不良，严重的还会休克。
减肥茶有什么副作用
3、阻断吸收碳水化合物
一些减肥药通过阻断吸收碳水化合物而让人成功减肥。使用这种减肥药之后，人体不会吸收碳水化合物，短期内会体重会有所减轻，但是长期这样，会导致营养不良，甚至会扰乱新陈代谢，阻碍脂肪的分解。
4、脱水，低血压
一些减肥茶含有利尿剂，因此喝下去之后会促进排尿。但是这样对减肥并没有太大的帮助。一旦恢复正常的饮水习惯，体重就会恢复。长期用这些减肥茶减肥会造成脱水以及人体电解质代谢紊乱，导致低血压甚至肾病。
5、头痛、失眠、血液升高
减肥茶减肥的原来有很多，一些是通过提高心率和血压，从而促使身体消耗更加多的热量来达到减肥的目的。这些减肥药最好不要吃。因为它通过添加麻黄素、咖啡因、和绿茶提取物而造成的。而麻黄素对人体的伤害非常大，用量过多，会变成一种毒药。
延伸阅读
香蕉减肥法好吗 有什么副作用吗？
最近风靡日本的香蕉减肥法，使日本香蕉一度脱销。方法其实很简单，早餐吃几根香蕉配白开水，吃到感觉饱为止，然后中、晚餐可以照常进食。但这种减肥法受到中国营养师的质疑，认为会损害身体健康。
香蕉减肥法
一个帖子
引起的香蕉脱销
香蕉减肥法的始作俑者，是31岁的渡边仁司。渡边175厘米的身高，体重是79公斤，超重，曾尝试锻炼，减掉了一点，很快就遇到了瓶颈期，怎么也减不下去了。这时，他的妻子、身为药剂师的澄子为他设计了香蕉减肥法，早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到自己感觉饱为止，然后中、晚餐照常进行，晚餐8点前结束，半夜前睡觉，刚吃过饭不能再吃点心。
渡边很乐意尝试，因为这种办法不痛苦，又方便易行。第一个月，他减掉了1.8公斤，以后每月都以差不多的速度递减，不到一年时间共减掉了17公斤。渡边把自己的减肥法发到日本浏览量最大的论坛上，引起人们关注，香蕉减肥法很快风靡起来。经过网络传播，后来又有媒体报道，日本的香蕉销售状况越来越好。日本TBS电视台更是播放特别节目，让一名肥胖女星现身说法，说自己以早餐吃香蕉减肥的方法一个半月减重7公斤，给香蕉热火上加油。
现在，有2400人链接了渡边的网页，许多人还坚持写减肥日记，其中一个人说自己已减掉了大约19公斤。而香蕉热已经使得日本各水果商在缺货之际，不得不以高价向东南亚的一些国家调动货源。
香蕉减肥法
国内不少读者跟风
香蕉减肥法很快传播到国内，据各地媒体报道，许多地方的减肥发烧友皆有效仿者。这种方法听起来简单易行，不用忍受节食之苦、运动之累，对一直想减肥又害怕受罪的人相当具有诱惑力。
前几天，记者在网上看到这条消息后，立即告诉身边几个朋友，大家都非常感兴趣，但对香蕉减肥法的神奇效果表示疑惑，还有两个朋友表示愿意试试。但试用这种减肥法几天后，她说自己上午总感觉浑身乏力，注意力无法集中。
那么，这种减肥方法真的像渡边仁司等人所说的那么有效吗？记者由此咨询了营养师。
营养师：空腹吃香蕉会腹泻
郑大一附院营养科的付三仙听说此法后提出质疑。
首先，中国人一向最注重早餐，早餐种类应该多样少量，保证营养均衡。而香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃大量香蕉，会使血液中的含镁量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用。香蕉含有非常丰富的纤维，空腹吃会加快胃肠道蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷，长期如此会引发心肌梗塞，有心脏疾病的人尽量少吃。而且长期空腹食用则对胃酸分泌不利，影响消化，还会造成营养涉入过于单一。糖尿病患者，更不易多吃，并且香蕉含糖量高，每天吃一根香蕉即可，大量食用香蕉也会长胖，特别是香蕉中还会有较多的钠，肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐。肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。
分析完此种减肥法的不可取之处后，付三仙又说起香蕉的好处，一是利用香蕉丰富的纤维素，帮助排除体内宿便，达到润滑肠胃的作用;二是香蕉可以产生更持久的饱腹感，令两餐之间的食欲降低，减少进食零食的机会。而进食香蕉产生的腹泻，使身体吸收的营养和摄取的热量有限，不易堆积脂肪。这种方法可以在一个月或者一周使用一次，每天如此，必将损害身体。
香蕉减肥法
减肥还得靠节食+运动
付三仙介绍，一般的减肥法，原理是减少身体热量，一是减少热量摄入，即平时所说的节食，限糖、限高脂肪食品，注意营养均衡;二是增加能量消耗，就是增加运动量。当热量消耗大于热量摄入时，就能达到减肥的目的。
其实在众多水果中，香蕉的卡路里是较高的，一根香蕉大约有148卡路里，多吃肯定也会发胖。在一个人一天的营养分配里，早餐的营养摄入量应占全天的25%至30%，早餐应补充足够及均衡的营养，以保持整个上午的活动。因此，早餐应该含有碳水化合物、蛋白质、纤维等营养物质，并最好种类多样化，不要单一地吃大量的同一种食物。长期进食香蕉加白开水，会导致营养不均衡，肠胃变差、紊乱，日后吃更多食物，营养都难以吸收。
人一天应该吃两种或两种以上的水果，如果一种水果选香蕉，那另外就要从含糖量不高的水果中再选一种。另外，减肥期间也一定要进食一定量的主食。缺少主食会使人觉得记忆力衰退、反应迟钝。
哥本哈根减肥法副作用大吗
1.不吃主食能减肥吗？
回答这个问题，无需多高的专业知识水平，只要从历史和地理角度来想想就明白了。30年前，中国人是用大碗吃饭、大海碗装面条的，可是那时候人们都很瘦。现在饭碗越来越小，人们肚子上的肥肉却越来越多。再看看世界范围中，欧美各国都是很少吃主食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，但是他们却很胖，比每天认真吃主食的日本、韩国、东南亚国家等都要胖。所以，不需要什么专业知识就可以理解，吃主食和发胖之间，没有什么必然联系；少吃主食，也未必会让人变瘦。
2、不吃主食的哥本哈根减肥法副作用大吗？
主食作为碳水化合物的主要来源，如果长期摄入不足，会对健康产生哪些影响？是不是会影响到女性的美丽呢？还有人担心不吃主食会变笨，有这种说法吗？
不吃主食的生活，从生活质量来说是很低的。国外研究发现，让人们吃油少盐少的饮食，大部分人能够坚持下去；但如果完全不吃含淀粉的主食和含糖的水果，人们都觉得难以长期坚持。从营养上来说，这种饮食也是营养不平衡的，而且长期持续下去，可能带来多种方面的健康损害。
只要想想就知道，人的胃肠总是要用某些成分来填充的。如果膳食中碳水化合物过低，那么人们所吃进去的都是什么呢？如果以鱼肉蛋类替代主食来充饥，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。同时，长期高脂肪低碳水化合物膳食将会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终促进糖尿病的发生。
多数女性不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，或者仅仅是增加了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食品。这样就会造成饥饿，带来蛋白质摄入量严重下降的问题，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。
很多女性发现，在不吃主食一段时间之后，她们的皮肤都变差了，原来细腻光洁的肤质不复存在，变得质粗、松弛而黯淡。梳头的时候发现，头发脱落越来越多，原来柔顺美丽的头发变得干枯或油腻。因为碳水化合物过低会发生“酮症”，呼气都有股烂苹果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。
还有很多女性发现，在不吃主食之后，她们的记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，还有一些人发现她们开始失眠。家人的朋友发现她们脾气古怪，情绪烦躁，难以沟通，其实这也是不吃主食减肥法的一大副作用。
3、哥本哈根减肥法不可取，健康的减肥方法是既能享受主食的美味，又能减肥。
要健康地减肥，比较合理的膳食结构是什么样的？对于减肥的女性来说，一天应该摄入多少主食，在品种选择和搭配，以及烹饪方式的选择方面有哪些讲究呢？
健康的减肥，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。那些生命所需的营养素，一种也不能少，甚至还要增加，才能促进脂肪的分解，维护美丽的肌肤，加强女性的魅力和活力。合理选择主食，可以既减少一餐中的能量（卡路里），又增加营养素供应，同时还不会带来饥饿感。采取这样的主食策略，才能做到有益无害，苗条与美丽兼得。
西方国家有很多营养学家提倡“无谷物饮食”，哥本哈根减肥法就是其中之一，其实并不是让人们不吃任何碳水化合物食品，而是鼓励人们不要执着于精白米和精白面做成的主食，要多多开拓淀粉的来源，让自己选择营养价值更高、血糖上升更慢的食物来补充淀粉。因为只有这样的淀粉类食物，才能有更好的饱腹感，能更好地预防慢性疾病，还能提供更多的营养素和抗衰老成分。
研究发现，那些柔软精白的白面包、白馒头，那些白米饭和白米粥，还有各种饼干、甜点、甜饮料，都属于让人吃了不容易饱，吃过之后又容易饿的食物。它们不仅营养价值低，还让人很难控制食欲。这样的食物，自然对于控制体重非常不利。流行病学研究发现，和经常吃粗粮豆类的人相比，吃精白谷物多的人，随着年龄体重日益增加的机会更大。
减肥期间，主食的摄入量的确需要适当减少，但并不意味着一口不吃，建议体力活动较少的女性减肥期间每天吃3两粮食（1两粮食大约相当于半碗米饭的量）。可是主食少吃又会饥饿，怎么办？这就要在食材上打主意了。
吃同样多的淀粉，同样多的能量，如果把主食的食材换成豆类、粗粮和薯类，效果就会大不一样。一系列研究表明，用淀粉豆类替代一部分精白米面，可以大大提高饱腹感，让人吃了之后好几个小时都不觉得饿。比如说，喝一大碗白米粥，2小时都不到就会饿；而喝同样一大碗红豆加燕麦煮的粥，干物质一样多，却能坚持到4个小时都不饿。吃一个100克白面粉做的白馒头，根本不觉得饱；而吃一个80克全麦粉做的全麦馒头，饱感会比100克面粉做的白馒头更强。从营养素角度来说呢？吃这些豆类、粗粮做的主食，按同样多淀粉量来计算，所含的维生素B1、B2、钾、镁等营养素，都是白米饭的好几倍！
对于那些本来就主食过量的人来说，特别是甘油三脂已经升高的人，有脂肪肝的人，更要注意控制精白主食的数量。一方面用粗粮豆类薯类来替代部分精白主食，另一方面还要多吃蔬菜，来填充食物体积，提高饱腹感。
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