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拥有妙曼的身材，但是手臂却有点胖，很影响穿衣服的效果，怎么办！不用怕，下面小编为你带来最有效的的瘦手臂方法，一个月便能甩掉你的大手臂。
这套瘦手臂操每天只需要5分钟，在看电视的时候顺便做一下就可以了哦，但是亲们要结合适量的有氧运动还要适当地减少进食，这样效果就会更加明显了哦。
妙招一：举哑铃
哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
妙招二：拍球
找个篮球来拍一下吧，要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍哦，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。
妙招三：洗澡按摩
做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的情况。
妙招四：手臂按揉
四指并拢伸直，关节的地方稍微的弯曲，找准前面所说的穴位，以画圈的方式按摩，用手掌按揉各个穴位，每个穴位保持按揉一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太僵硬。
妙招五：番茄
番茄是百搭的瘦身圣品，无论是瘦身体的哪一个部位，番茄都能帮助到你哦，尤其是番茄含有的食物纤维等物质，是可以降低你的热量摄取的。
另外，番茄含有丰富的维生素C，不止可以瘦身，它还是美白圣物哦。多吃番茄可以美白养颜和使你的皮肤变得细腻。所以，亲们可以每天早上吃一个番茄哦。
上面的两个动作一定要每天坚持做哦，而两个按摩的方法如果可以的话最好也能每天做，如果不可以可以2-3天进行一次。只要亲们都能坚持一个月，那就一定可以跟蝴蝶袖说再见啦。