【www.jf83.com - 局部减肥法】
胖子暴力减肥法,其实,这个方法因人而异,如果你体魄特坚强的话,你可以试试这个方法。但是如果你本来就是虚弱的体质,请你千万不要学习了,因为健康还是很重要的。
博主减肥第5天拍的照片
暴力魔鬼减肥法
减肥第一天:一个白煮蛋
老妈还煮成了糖心蛋,我那是感动啊,因为是减肥第一天所以动力可足了呢
你问我饿吗,说实话饿啊!!!
减肥第二天:早上起床一只苹果(去皮),晚上一顿小龙虾+田螺+酸梅汁
你肯定要问我,说好的减肥,怎么去吃了小龙虾那么暴力的东西?
你们懂的,朋友聚会,没办法,吃就吃点吧
减肥第三天:伊丽莎白瓜半枚,提子20+颗
周末在家太空虚了,容我多吃的水果吧,本来只想一天只吃半枚瓜的
后来整理的衣橱,把夏季的衣服都拿出来了,就打算犒劳下自己,再多吃点水果
减肥第四天:提子20+颗,白木耳枸杞子汤
提子依旧好甜哟,这个作为早饭,
下午3点多又喝了白木耳枸杞子汤,特意不放糖,但是你要知道有多难吃
简直就是在吃自来水的赶脚,不过想想能瘦,就忍忍吧
晚上朋友临时约了看电影,不是人的再我旁边吃了赛百味+快乐柠檬
把我馋的,我现在玩游戏的时候看到食物也觉得好好吃哦~~~
更别说是电影场景里的了呢~~~wwW.jf83.com
减肥第五天:一小汤匙蜂蜜,一个白煮蛋,一片全麦面包,500ML豆浆一杯
好艰辛的日子哟~~~早上起床觉得有点低血糖,
当机立断的喝了蜂蜜水,吃了个白煮蛋,上班路上就感觉好多了
其实你们有没有发现,我每天都在摄入不同的东西
只是量很少,但是各方面有营养又不会长胖的东西我都在吃
豆浆是为了让我有饱足感,配上全麦面包,简直就是天堂,赶脚像是在吃正常人的早餐
减肥第六天:一大碗紫菜酱油虾皮汤,一个费雷罗,西番尼(草莓果酱味),一枚桃子,一片全麦面包
我是不是有种越吃越多的赶脚了
因为身体开始抗议了,无力这种自然反应开始出现了
我又是一个特怕死的,所以只能多吃点了
早上一起床就喝了一大碗紫菜酱油虾皮汤,这可是我前一天晚上就想好了的呢
接着还是觉得四肢无力,我估计是低血糖了,随手找个巧克力吞下,
出门前怕自己晕倒在路上,还吃了西番尼(是不是有人不知道这货是什么?其实就是一种蛋糕啦,大家可以搜一下去哟)
前一天回家看到桃子上市了,特意去买的
这里我要吐槽下物价,我买了2只桃子,2只猕猴桃,1只柠檬,TMD要39大洋
桃子还不甜,太坑爹了,还有几样水果会在过几天的食物里出现哟
全麦面包依旧赶脚非常好吃呀(爆一下品牌:山崎)
减肥第七天:西番尼(草莓果酱味),一碗豆腐花,一根黄瓜,一颗猕猴桃,一罐酸奶
西番尼(草莓果酱味)我觉得绝对是早饭好伴侣,解决了我低血糖的问题,又有饱腹感
豆腐花也是最近很想吃的东西呢~~~味道非常好~~~
黄瓜是午饭,一根下肚其实一点赶脚没有
猕猴桃就是我之前说的,很贵的水果呀,硬邦邦一点都不甜,还是酸的!!!哼
酸奶最近爱的是如实减肥初期的话,里面那包蜂蜜可以不要放
到后面实在饿得慌的阶段,就可以放蜂蜜进行调味咯
我现在已经到饿得慌的阶段了,特想吃-----爆浆鸡排,爆浆鸡排,爆浆鸡排
其实在这七天,我每天都会特想吃某一样食物
然后如果它是吃了不会胖的那种
我就会想方设法的把它安排在后面几天吃
如果它是吃了会胖了,那么会直接被我咔掉
痛苦的减肥之路,每天都好想时间过的快一点,再快一点
可是再才只过了7天,尼玛!!!尼玛!!!
7天成果:减了10斤
以后每个星期我都会来更新一下,我7天所吃的食物
希望你们多多关注我咯
我也会及时回答你们问题
照片貌似是第5天拍的,恩。
那个时候已经瘦掉6斤左右了。
编辑推荐
饮食减肥法 一周减肥10公斤
这是一种控制性很严格的饮食减肥法,肥胖者可以很容易地一周减肥09~14公斤。该饮食法一日两餐,食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广,所以肥胖者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的。
每一餐包括如下内容:100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。
可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。
不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦,全天2090千焦。
不管进餐相隔多长时间,一天只能吃两餐。几天后,肥胖者的体重会很快下降。
一日两餐减肥法一般需坚持21天,如果已达到理想体重,则可提前停止该饮食。采用这种饮食减肥法后,由于被消化的食物不足,肠蠕动会降低,这时可借助于缓泻或甘油,3~4天后会转为正常。要特别注意大量饮水一天6~8杯。
这种减肥法的减肥效果比较理想,肥胖者的精力会更加旺盛,活动后出汗减少,高血压缓解,胆固醇有所降低,不规则的月经会变得规则,性欲增强,生育能力改善,许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。
早餐饮食含热量的食物并不影响人的体重,而晚上则会增加体重,这是因为人体胰岛素值到傍晚达到最大限度,容易致使脂肪大量沉积。所以,为防肥胖,晚餐不宜吃得过饱过好。有关专家的建议是晚餐不能超过一天食量的30%,而早餐则至少应达到35%。
黄瓜鸡蛋减肥法 一周瘦10斤
黄瓜鸡蛋减胖法一周瘦10斤。
黄瓜鸡蛋减胖食谱礼拜一
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。
午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。
迟餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。
黄瓜鸡蛋减胖食谱礼拜二
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。
午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。
迟餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。
黄瓜鸡蛋减胖食谱礼拜三
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,齐面面包1片。
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。
迟餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。
黄瓜鸡蛋减胖食谱礼拜四
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。
迟餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。
黄瓜鸡蛋减胖食谱礼拜五
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,齐面面包1片,橙子1个。
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。
迟餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份。
黄瓜鸡蛋减胖食谱礼拜六
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。
迟餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。
黄瓜鸡蛋减胖食谱礼拜天
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。
迟餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。
瘦身小编拿示:
1、胆固醇过高的女性只能以食蛋白,或以豆腐来更替蛋白。
2、除了以上的减胖餐外,天天还要饮大批的水。
入入减胖论坛和大家一同减胖
欢迎您拜读《一周瘦了10斤 暴力减肥法亲身试验中》内容,希望在您减肥的路上起到一定帮助,以及减肥食谱等相关内容,如还需更多局部减肥法内容,请访问我们的局部减肥法专题!