【www.jf83.com - 肚腩减肥方法】
对于很多人来说，发胖先胖肚子，减肥肚子最难减。腹部肥胖已经成为了普遍性的问题。不管是男生还是女生，都没有办法逃离中年腰围变粗的命运。在中国，肥胖的人数在不断的增加。富贵病不仅仅是小病，它的危害可能远远超过你的想象。其中，腰腹的肥胖危害远大于其他部位。
腹部发胖不仅仅是肚子上脂肪堆积。由于人体许多内脏器官是在腹部和靠近腰腹的胸部，所以大肚腩往往意味着你的内脏器官上也有很多脂肪。BBC曾经做过一次纪录片，解剖肥胖死者，发现死者的内脏器官被厚厚地脂肪包裹，严重阻碍器官机能。大量脂肪进入身体，首当其冲就是脂肪肝，影响消化吸收，糖尿病随之而来。此外，还有心脏病、癌症等等疾病都和腹部肥胖离不开关系。
生活经济水平提高后，人们的日常饮食变得丰盛，再加上健身意识比较薄弱，肥胖人数不断上升。
腹部之所以难减，是因为内脏器官脂肪难以消除。内脏器官需要比其他的地方的减肥坚持更久才能见效。而很多人在此之前已经放弃减肥。想要减轻腹部脂肪，最重要的是坚持不懈的意志力。一方面要控制饮食。东西方文化交流之后，人们开始喜欢上牛排、芝士等高热量餐饮，但同时也认识到轻断食、沙拉等健康餐饮。需要大家根据个人情况进行取舍，才能保持良好的饮食习惯。另一方面是规律的锻炼。不仅是健身房的专业健身，爬楼梯、快走都能够消耗身体能量，也不容易在减肥后重新反弹。新陈代谢随着年龄增加会越来越慢，干净趁着年轻增加你的运动量吧!