局部减肥靠谱吗。
号称史上最靠谱的减肥方法来了！在这之前，据说有超过150万人使用了这个方法，并且成功减肥。传说中JenniferLopez、巴西超模GiselleBundchen都是此方法的忠实拥趸。
案例：
减肥案例陈述
年龄：26岁
身高：158cm
身体状况：饮食无规律，爱吃夜宵，肚腩堆积脂肪较多。
体验难度：★★☆☆☆
减肥时间：30天
减肥前体重：122斤
减肥后体重：106斤wWW.Jf83.cOm
减重：16斤
体验感受：
减肥体验感受
这是我用过的最没有痛苦的减肥方法啦，不用饿肚子，而且速度非常快。吃的东西也非常合我胃口，大鱼大肉，配搭少量蔬菜。这几乎是每个胖子梦想的减肥方法。不过零食、水果这些都不用想的，减肥总要克制一下。还有要戒掉夜宵，最容易囤积脂肪的一顿，不过晚上吃饱了，早点睡的话应该可以克服的。身边有些人无饭不欢，我倒是还好，所以戒掉淀粉都没关系。一个月时间不难熬，眼看着体重几乎每天都在往下掉，很开心。不过唯一觉得这个方法的弊端是，成本有点高，每天天然高蛋白，每一样都很贵的。
体验效果：
减肥体验效果
第一阶段是减得最快的阶段，大概一周就减掉了8斤，这是以前想都不敢想的数字。最快的时候一天就能减去3斤，这还是在正常吃喝、不节食的情况下做到的。中间的阶段速度很慢，有时候好几天才下去一斤，有时候会反弹，但也减了五六斤的样子。到了第四阶段大姨妈来了，正好恢复饮食，不会有大碍。等到整个月都结束，又轻了一两斤，整个人小了一圈，裤子小了一号，希望以后能保持下去。
许多人在一个月内使用此方法，平均减去体重12斤，整个人看起来都小了一号。更有甚者一周就能达到12斤，这样神奇的方法，与其说它是一种减肥方法，不如说在变魔术。
这种方法是由法国营养学家迪康十年前创造的，由他的名字命名，翻译成中文叫迪康减肥法。
迪康减肥法四大步骤详解：
迪康减肥法四大步骤详解
第一阶段：持续5天左右，只摄入天然蛋白质，譬如鱼、肉、蛋、脱脂奶等高蛋白食物。摄入数量没有限制，以每餐吃饱为主。此阶段断绝淀粉类食物摄入。
第二阶段：也是5天时间，为交叉饮食阶段。所谓交叉就是指，第一天摄入纯蛋白食物，第二天摄入蛋白加蔬菜的食物。依此循环反复。每顿以吃饱为主。此阶段也可将天数延长，比如前3天吃纯蛋白，后3天吃蛋白加蔬菜，然后反复。此阶段同样禁食淀粉类食物。
第三阶段：大概是10天时间。以每10天减掉1公斤体重为基础计算疗程。此阶段以蛋白质结合蔬菜为主食，每天适当加入一种水果、两片全麦面包，运动半小时左右。每隔5天可以摄入一次淀粉，或者吃一次大餐。
第四阶段：其后的时间均为第四阶段，可以逐步恢复正常饮食，但必须每周保证有一天只吃天然蛋白质，其他都不吃，这样才能保持之前减重的成果。
需要注意的是，每个阶段的时间并不严格，可以根据实际情况调整。在以上四个阶段内，除了适当运动之外，每天还要饮用至少2升水，加速体内毒素排出。
有关迪康减肥方法答疑：
有关迪康减肥方法答疑
1、迪康减肥法合理吗？
此方法相对其他减肥法要合理一些，但是此方法没有完全规避可能出现的副作用，而诺特的减肥方法经过改良完全解决了可能带来的副作用，所以此方法也不完全合理，但有可借鉴之处。
2、体验者减重的原因是什么？
开始五天只摄入优质蛋白质，避免摄入淀粉、水果等，其实是为了限制碳水化合物的摄入从而启动自身脂肪的分解，这五天时间身体内糖原耗尽开始启动脂肪分解供给身体能量。
3、这样的减肥方法长期使用会引起什么副作用或者不良效果吗？
这种减肥法并不十分健康，因为过程中会令减肥人士缺乏其他所需营养，我认为这样没有任何健康好处，五日只吸收蛋白质对身体十分有害，原因是缺少了人体所需的多种必要营养。
在这个讲求快速的社会，保证在五日内减掉三公斤的方法，会让女士趋之若鹜，但真正要减得健康，还需要一个长期过程。所以这种方法在没有营养师指导下最好不要轻易尝试，如果要使用此方法，时间不能超过两周，而且每天饮用大量的水，超过两周肾脏的代谢会出问题，可能影响肾脏功能，得不偿失。
编辑推荐
史上最详细的一周减肥食谱
导语：本人身高158，和老公恋爱时最重108斤，本身就不是苗条类型的。但也不至于那么胖，婚后怀孕生产时达到155J，宝宝一周岁时，没用什么减肥方法自然瘦到124J，现在孩子14岁了，我的体重又涨到137斤了。
悲剧！血压高，血稠随之而来，这几年也减过几次，第一次吃减肥药，导致病倒，打针吃药花了一千多，心痛！第二次蜂蜜和醋，倒是减了6斤，本来没胃痛的毛病，结果半个月下来，胃痛的受不了，自动放弃。为了健康又一轮减肥开始，坚持一周了初见成效，少油，少肉，天天还蛮有精神的，浑身挺轻松，也不再头疼，想减肥的朋友来吧，让我们共同为美丽健康而努力！
2012年1月4日早上称的体重68.2KG
1月4日早餐：两个水煮蛋，一杯无糖豆浆。上午：一个苹果，一杯豆浆。中午：牛奶豆腐汤，半袋牛奶加大半块豆腐。晚上若干烧烤食品，一瓶啤酒。
1月5日早7点称体重：67.7KG
1月5日早餐：两个鸡蛋。半块豆腐加半袋牛奶做的汤分两份。十点时喝一份，十二点半喝了另一份，十点多还吃了两个橘子。下午3点一个苹果。晚上牛奶豆腐汤(半块豆腐半袋牛奶)
1月6日早7点称体重：67KG
早上：两个鸡蛋，一杯豆浆，十点多一杯豆浆。中午水煮白菜豆腐。一个煮地瓜。下午4点吃了半个酸菜猪肉馅的包子。晚餐：凉拌黄瓜(一根)，一个煮地瓜，感觉有点撑到了，二十二点：两个橘子。
1月7日早7点称体重：66.9KG
早上：一个鸡蛋，半杯豆浆，一份凉拌豆芽(加了半根黄瓜)。中午：牛奶豆腐汤(半块)，一份凉拌西芹。下午4点：两个橘子。晚餐：一个地瓜，海带汤加了少量的金针菇，白菜叶和胡萝卜丝。
1月8日早7点称体重：66.5KG
早上：一个鸡蛋，一份紫菜汤。上午一个橘子，一根香蕉。中午：麻辣青菜：海带，金针菇，白菜，香菜，豆芽。1月8日下午一个苹果，晚上：一段带鱼，冬瓜汤(加了少许豆芽)
1月9日7点称体重：66.6KG
1月9日早上：一个鸡蛋，一杯奶.中午：三段紫菜包饭，海带汤(加豆芽，金针菇)，下午一个苹果，半根香蕉，晚上：白菜冻豆腐。睡前称体重：66.6KG
1月10日称体重：65.8KG
1月10日早上：一个鸡蛋，一杯奶，上午：一个苹果，中午：三块鸡肉，半根玉米，一份凉拌西芹下午：一个苹果，晚上：半个地瓜，一份凉拌豆芽(加了金针菇，黄花菜)睡前称体重66.6KG
1月11日称体重：65.4KG
最近两天晚饭7点以后什么东西也没吃，而且白天吃了一点点肉类和米饭，效果不错：第一天掉0.8KG第二天掉0.4KG。上周总成绩是掉2.8KG，上周和这周是生理周期的最佳减肥期，所以好好把握哦，再坚持一周哦。第3周就应该给自己添加一些营养啦，那时正值春节，嘿嘿，运气不错，但还是需要控制的哦！
极端的快速减肥法一周瘦10斤20斤30斤真靠谱吗？
不知道从什么时候开始，网上流行了很多快速减肥的方法。例如：减肥法三天瘦十斤，三天快速减肥10斤。还有很多减肥的宣传语，例如：要么瘦要么死等等，这样的信息和文章百度一搜索一大片，极端的快速减肥法一周瘦10斤20斤30斤真的好吗?是否真的有人成功了呢?有没有后遗症呢?小编给大家分析一下。
极端快速减肥法真的好吗?
一周瘦30斤，这些夸张的文章很多我也读过，带有商业性的比较多。例如有一篇文章写得很好，有图文结合有案例，还有所谓的营养师微信，我怀着好奇的心态加了一个微信，开始聊的时候不断和我说某某减肥成功减掉了多少斤，然后给我推销减肥药，什么瘦身课程，更加可笑的是一个疗程的减肥药需要收费1980元，依据做这个行业的朋友讲其中利润可以达到1800元，假如真想买减肥药不如在淘宝上面买呢!
所以极端减肥法根本是网络上某一部分人为了卖减肥药滥公布的文章，主要是吸引大家注重力，需要迫切减肥的网友，利用其心理赚取暴利，其实只要冷静下来就可以辩认一周减肥30斤怎么可能呢?但是很多人都会相信这个漂亮的谎言，所以我建议宽广的女性朋友只要付钱买药一定要提高警觉。
极端快速减肥有人成功了吗?
对于这个极端减肥是否有人成功了呢?我觉得成功的概率和中彩票差不多，因为人体一个星期减掉30斤我想只有一个方法，就是手术减肥、抽脂减肥等等，所以减肥减肥是一个漫长的过程，千万不能求快!当然这个是健康的减肥方式，快速减肥还有一个缺点就是皮肤放松，这个比减肥更加让你难以忍耐的。
极端快速减肥法有后遗症吗?
极端减肥对身体影响很大，假如是节食减肥那么你很轻易会得厌食症，假如过度关怀自己的体重有可能会患上忧郁症，还有可能让自己患上胃病，减肥失败的话你的身体会快速反弹，让你的体重比减肥之前更加重，也有可能让你减肥信心受挫，暴饮暴食缓解心理上的不安。
最后小编想建议需要快速减肥的人们，一定要科学有计划进行。从饮食和运动着手，一步一个脚印，在身体健康的前提下获得美好的身材，毕竟健康比什么都重要哈。