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有时候还是蛮羡慕古代的女性，长袍阔袖的，永远不用袒露四肢，更别说是要媲美腿部线条。要知道，现代女性为了成为全身美丽达人，拼命追求各部位的完美感觉。就算现在到了冬天，也要疯狂美腿。没办法，得穿新上架的及膝长靴，还有早早入货的铅笔裤，辛苦点也是值得的。
美容院疗法
羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论，那些模特动辄就以42英寸长腿来吓唬你，其实凡事也要算比例的。事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！
资深美容师LILY介绍，近期很多人指定要做美腿疗程，一方面是做去角质护理，蜡黄角质会让肌肤显得暗沉无生气，所以定期去角质是必须的，大约一星期一次的去角质动作，可让腿部的肌肤更平滑柔顺。另一方面则是瘦腿工程，她们所介绍的瘦腿疗程，是利用专业仪器做脂肪推压和大阵仗的热力包裹法，前者利用专业仪器有针对性地对腿部作消脂运动，但要有耐心，多做几次，疗效才更明显。而后者则是躺在一个独立房间，让美容师用特别材质的美体器具将你完全包裹，全程控制温度加速新陈代谢，达到全身排毒、瘦靓下半身的效果。
腿部日常基本保养
要让腿部美美的，在平常就该有一定程序的保养，除了每天沐浴时的固定时间进行腿部按摩外，也要固定时间去角质。秋冬天气容易使肌肤干燥，就应该为腿部补充乳液，肌肤才不会因缺水而干涩。有位网上的美腿达人，透露了自己的美腿心得，有点麻烦，大家不妨参考下：双脚泡温水10分钟，可加一些浸泡露来加强角质软化及消毒清洁修剪趾甲搭配浮石或磨砂膏来按摩足部，刺激血液循环在双脚抹上足部专用修护霜或按摩乳液即使穿着丝袜也可以直接喷足部清新喷雾，清除异味及缓和阵痛，瞬间帮你消除疲劳给予宝贝脚丫子最深层的呵护。以下的一些运动是为了让腿部线条保持优美而专设。
脚踝空闲时将膝盖伸直、脚尖朝上，两脚轮流将脚尖向下压，可以让脚踝的曲线更漂亮。
小腿睡前将双脚抬高约30分钟，可帮助血液回流、让小腿松弛；爬楼梯是最好的运动，一次要爬二格，才有紧实腿形、提臀的效果，能够有效地放松小腿肌肉，避免萝卜的产生。
大腿平躺，腿和身体成90度，劈腿(尽量张开)再交叉，睡前和起床前各做50下，可以运用到大腿内侧肌肉。
美腿贴士：
注意饮食
如果您的双腿太粗，建议应当节制饮食，少吃糖、脂肪和咖啡等带刺激性的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。还应当多吃含有维生素E的食品，能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛。另外也不要用太热的水洗澡，尤其在结束沐浴时，要用比沐浴水温低一些的温水从脚到腿由下向上冲洗一会儿，使血管收缩。避免将腿部长时间暴露在日光下。
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸
下班回家不仅仅是休息看电视那么简单，也可以利用有限的条件做瘦腿运动。简单而且有效。
1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。jf83.CoM
2、美化小腿曲线非常有效的动作：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。