减肥塑身运动。
塑身连体衣可作为日常体形保养功能性内衣穿着,控制整体脂肪走向,保证体形不走形。
质量上乘的连体塑衣有如下效果:私处作网底设计,保证透气性;按扣而非排扣设计,避免刮伤;无弹性或双层面料设计以起到收紧效果;腋下加高设计,有效抚平脂肪,收拢副乳;背部、臀部作修身切换线剪裁,以提升臀位线;裤边保证不挤压出脂肪。
华歌尔¥520
产品自述:
光滑无痕面料设计,穿着舒适,完美修饰体形,前腹部无弹性设计,更好收紧脂肪。
外观:
光滑的肉色面料;腹部无弹性设计;私处为纯棉材质,按扣设计;背部臀部无修身裁剪。
模特穿着效果:
1.自然胸位线高117.5厘米,穿着后胸位线高119厘米,提高1.5厘米。腋下设计较低,胸衣较窄,不易收拢副乳。
2.自然臀位线高86厘米,穿着后臀位线高86厘米,臀位线没有变化。
3.胃部和腹部线条较平滑,但脂肪收紧不明显。
4.背部设计较低,几乎没有塑形。
5.后腰脂肪收紧尚可。
6.左右侧腰收紧效果尚可。
7.臀部无修身剪裁设计,没有对臀形起到修饰效果,臀位线没有提升。
8.裤边设计过紧,挤压出脂肪。
模特穿着感受:
很紧,但感觉没有起到很好的修身效果。
葆露丝连体吊桥束衣新品未定价
产品自述:
专利U形吊桥连身塑衣,不被胸围及臀围尺码所局限,可提高胸线、制造腰线及提高臀部。
外观:
腹部无弹性设计;私处为防菌透气网底,按扣设计;腋下加高设计,抚平脂肪;臀部设有立体臀褶。
模特穿着效果:
1.自然胸位线高117.5厘米,穿着后胸位线高124.5厘米,提高7厘米。腋下高位设计,有效收拢副乳。
2.自然臀位线高86厘米,穿着后臀位线高87.5厘米,提高1.5厘米。
3.胃部和腹部脂肪收紧明显,且线条平滑。
4.腋下加高设计,抚平脂肪,背部高位设计,收背肌同时调整驼背。
5.后腰脂肪收紧效果较好。
6.左右侧腰收紧效果较好。
7.臀部褶皱剪裁,臀形提升明显。
8.裤边不易挤压脂肪。
模特穿着感受:
穿着简单、舒适且修身效果非常好。臀部提升后,双腿也显得修长了。
欧迪芬¥699
产品自述:
运用人体工学原理,复古剪裁手法,无痕剪边的高科技技术搭配日本印花新工艺,雕塑出S形曲线。
外观:
肉色提花面料;无胸衣连体设计;私处为纯棉材质,按扣设计;背部、臀部有修身裁剪。
模特穿着效果:
1.自然胸位线高117.5厘米,穿着后胸位线高119.5厘米,提高2厘米。腋下设计较低,胸衣较窄,不易收拢副乳。
2.自然臀位线高86厘米,穿着后臀位线高85厘米,降低1厘米。
3.胃部和腹部收紧效果明显。
4.背部设计较窄,将脂肪挤向两边。
5.后腰脂肪收紧不错,但不够平滑。
6.左右侧腰收紧效果明显。
7.臀部没有起到提升效果,臀底出现中空现象。
8.裤边设计过紧,挤压出脂肪。
模特穿着感受:
非常紧,修身效果尚可,臀围有压扁现象。
皮尔卡丹¥560
产品自述:
防过敏的材质设计,耐磨易穿;六角网纱透气性强;无钢托胸衣设计,保护乳腺;U形美背设计。
外观:
无钢托无内衬的胸衣设计让人不知道怎么穿着;腹部双层收紧设计;私处为纯棉材质。
模特穿着效果:
1.自然胸位线高117.5厘米,穿着后胸位线高120厘米,提高2.5厘米。腋下设计不够高,收副乳效果不佳。胸部出现中空现象。
2.自然臀位线高86厘米,穿着后臀位线高86厘米,臀位线没有变化。
3.胃部和腹部收紧效果还可以。
4.背部设计较低,将脂肪挤向腋下。
5.后腰脂肪收紧尚可,但横断明显。
6.左右侧腰上部分收紧效果较差,脂肪堆积明显。
7.臀部没有起到提升效果,且出现中空现象。
8.裤边设计,容易压平肌肉挤压脂肪。
模特穿着感受:
松紧度尚可,修身效果一般,胸衣部分设计很奇怪。
爱慕¥880
产品自述:
前胃/腹双层拉链设计,加固收紧效果;双层收腰,打造完美腰线;光滑的面料,缔造柔美线条。
外观:
后背设计不能很好地控制背部脂肪,容易在腋下压出脂肪;直抵胸线的拉链设计方便穿着,但不能起到很好的托胸效果;臀部无开放区设计。
模特穿着效果:
1.自然胸位线高117.5厘米,穿着后胸位线高121.5厘米,提高4厘米。腋下设计较高,易收副乳。
2.自然臀位线高86厘米,穿着后臀位线高86.5厘米,提高0.5厘米。
3.胃部和腹部收紧效果还可以,不够平滑。
4.背部的设计易将脂肪挤向腋下。
5.后腰脂肪收紧效果不佳,脂肪层明显。
6.左右侧腰收紧效果不佳,脂肪堆积,不平滑。
7.臀底出现中空现象,臀部压得比较平。
8.裤边设计,容易压平肌肉挤压脂肪。
模特穿着感受:
松紧度尚可,修身效果不佳。
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一般塑身内衣可以减肥吗
对于每一个爱美的女性而言,减肥工作事,绝对要注重的一件事情,因为我们会发现有一些女性,即便自己不属于肥胖,可是还是想尽方法的减肥,就是为了让自己看起来更加的骨感,所以减肥的时候为了急于求成,也不太注意正确的减肥方法,而有些人会选择用塑身内衣的方法减肥,那么塑身内衣到底能否起到减肥的功效呢?
塑身内衣不能减肥,塑身内衣主要功能是将身体上的肉尽可能的重新布局。又是挤又是压,形体的外观立刻美丽了许多。在衣物的掩饰下,对着镜子,你会笑出声来的。不过,褪去塑身内衣,你的身材依旧。你只能哄住局外人,不能哄住亲密者。如果你依此开放饮食习惯,可能你的身材会更趋向臃肿。
好的塑身内衣会尽量照顾到健康舒适问题,自己购买也要讲究合身,不能一味考虑体形。衣服过小,或设计有缺陷,那一定会影响到健康。节食、散步、许可的话去健身房,这些都是好方法。
任何塑身方法不能有效控制饮食,都是徒劳的。不赞成药物减肥,更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下!
如果你能控制饮食的话一定成功。实在控制不住,就专门找那些没营养的,你自己能接受的食物。比方,胡萝卜,地瓜,荞麦,玉米,麸皮食品,南瓜等。任何减肥药都不能真正的奏效。任何减肥方法都需要控制饮食。
从上面的内容分析我们会发现,塑身内衣不能够减肥,所以每一个想要用穿塑身内衣方法的,减肥的女性朋友必须注意了,这种方法不能够减肥,还可能会影响你身体的血液循环给健康造成伤害,想要减肥,应该注意科学的饮食以及合理的运动相配合。
5款塑身操 打造惹火曲线
夏季是最容易暴露身材缺点的季节,在不能不清凉的时节,我们该怎么找回曲线,找回自信呢?
我们请亚力山大健身教练陈菀苓,针对穿小可爱、短裙时,可能露出的肩颈锁骨、手臂、腰线、腹部与臀等部位,设计5款简易塑身操,让你在家可随时练习,让线条更紧实。
颈肩线条道具:装满水的600ml宝特瓶X2
做法:每日重复此动作做30次,可锻炼肩颈处的肌肉更结实,连带修饰锁骨线条。
提醒:做时可把动作放慢,感受重量带来的运动效果。
STEP1双手各持1瓶装满水的宝特瓶,手掌往下。
STEP2呈大字型将手臂往上抬,高度略比肩低一点。
除拜拜袖道具:装满水的600ml宝特瓶X2
做法:每日重复此动作做30次,锻炼手臂内侧线条更结实,修饰掉松垮的拜拜袖。提醒:上手臂一定要夹紧,才能发挥效果。
STEP1双手掌心朝上,并分别握住1瓶装满水的宝特瓶。
STEP2上手臂用力夹紧于身体两侧不动,仅下手臂往上反覆上举。
塑腰平腹道具:不要太软的床铺、软垫等,能让身体平躺的地方。
做法:每日重复动作5次,藉腰部扭转、腹部用力达到锻炼腰与腹部线条。
提醒:起初做会非常累且身体容易摇晃,可依体能量力而为,把每个动作放慢,确实做好较重要。
STEP1身体躺平,十指交扣撑住后脑勺,双腿并拢,膝盖弯曲。
STEP2类似仰卧起坐,腹部先用力收紧,手带动肩部将上身往前撑,小腿往上抬。
STEP3、4腹部收紧,左右扭转腰部,带动左手肘碰右膝盖,右手肘碰左膝盖,反覆动作各5次。
翘臀塑腿道具:不要太软的床铺、软垫等,能让身体完全趴平的地方。
做法:每日重复动作5次。能翘臀并塑大腿。
提醒:往上抬腿的高度,量力而为就好,把动作放慢,确实做好较重要,且上身不要乱晃。
STEP1身体完全趴平,膝盖并拢,小腿后抬。
STEP2臀部收紧,双腿夹紧后直直往上抬,停住5秒。
完美翘臀道具:高度约双手能自然放下,手肘不会弯曲的桌椅等。
做法:左右腿各做1次算1回,每天做20回,藉由臀部收紧用力,锻炼臀部肌肉,较不下垂。
提醒:小腿尽量不要往头的方向弯,腰部会太吃力。确实收紧臀部肌肉与停顿10秒是秘诀。
STEP1先将双手自然垂放置于圆桌上,不需要用力。
STEP2身体不动,臀部夹紧用力,一条腿往后抬到不能再往上的位置,停住10秒后换腿。想要快速塑造曲线的MM,不妨配合瘦身霜,瘦身效果更加明显哦!
穿塑身衣塑身的5大误区!
拥有完美身材,展露傲人曲线,是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于塑身衣塑身的误区你又有多了解呢?
塑身衣塑身的误区
根据流动性脂肪移动原理和人体工程学设计的塑身内衣,塑身衣以其具有矫正体形,调整脂肪的分布,使身材曲线优美、比例均匀的功能。塑身是通过推移脂肪来使体形完美,长期穿体形会得到很好的改善。同时因为塑身衣比普通衣服紧,对身体有一个束缚的作用,从而帮您控制食欲,达到瘦身的效果。
误区一:勒的越紧减肥效果越好。
由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同,解决方案也要对症下药才行。勒得过紧的胸罩会令乳房变形,造成正常的呼吸、运动困难,甚至引发绿血病。此外,太紧内衣还可能影响皮肤的汗液排泄,引发皮肤病。
误区二:穿的时间越长减肥效果越好。
美体内衣短时间挤压或许不会产生太大影响,但长期压迫将对人体内部器官会产生不良后果,容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良的症状。专家建议,每次不要穿着太长时间,一般一次穿着不要超过4小时,且不能天天穿。
误区三:穿不久就松说明减肥效果好。
一般来说,一件优质的产品能穿两年。但是也有某些质量不合格的产品,几个月后就变形不贴身,商家可能会告诉你你已经瘦下来,但是缝有记忆合金的腰封很长时间都会随你的身型变化的,这时你要考虑到自己买的恐怕是劣货了,不要因为商家的解释沾沾自喜。
误区四:它是减肥失败者的福音。
穿美体内衣的目的之一就是控制食欲,腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多,8分饱应该是极限了。所以美体内衣最主要的作用还是在于使曲线优美而不是减重,不要把美体内衣等同于减肥。
误区五:我还很年轻,身材也很好不用穿,等年纪大了再说。
产后需要恢复身材的女性,身材比例不佳的女性,比如胸部扁平、臀部下垂、大腿过粗的女性,以及那些局部有赘肉,难以减下去的人需要穿塑身内衣。25岁以后女性胸部就会下垂的趋势,这时就应该有意识的延缓身体的老化了。
时尚美女 塑身运动5个技巧
消耗身体里的余外热度,才能达到塑身减肥的目的,如果你能掌握停面的5个瘦身运动小技巧,就能让你的瘦身运动事半功倍,让热度消耗翻一番。
1.张弛有度的有氧运动
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的成效。即在高强度运动的间隔中加入平缓的复原运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热度。
2.骑车时单腿用力
当你在踏板车上健身时,间息地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时,可以前两腿一起以平平强度来蹬踏板4分钟,然后左腿着复发力,高强度蹬踏板。30秒之后,换右腿作为主要发力腿,再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟,作为调整与复原。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟,一共锤炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以关心你多燃烧20%的热度。
3.拆分运动时间
将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习性于天天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。锤炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热度的消耗。
4.负复行
为了安全起见,负复的复度不要超过体复的20%(例如,体复为60公斤的女性,负复不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负复的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的复度只有0.5公斤,但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热度,且没有任何副作用。
5.注复姿势
在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手臂自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上,能让你多燃烧掉10%的热度。
学做4款美味的塑身晚餐
20:00以后塑身晚餐
对于白领女性而言,晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看表,午餐要看活,晚餐要看量。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花费太多的时间,就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。
牛奶银杏炖燕窝
材料:牛奶、银杏、燕窝。
制作方法:
1.将杏仁洗净,杏仁加水炖10分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁,或者购买杏仁罐头。)
2.将燕窝用水泡发。
3.将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。(市场上燕窝的种类很多,价钱也不等。建议大家购买300元钱一两的燕窝,这种燕窝属于中低档价位,适合女性滋补,一两燕窝可以分6次食用。)
制作时间:20分钟
燕窝作为天然滋补食品,男女老少都可食用。针对不同的人群,燕窝有不同的功效。
女性:女性常食燕窝能保养肌肤,使肌肤滋润光滑、富有弹性,这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。
孕妇:在怀孕期间最需要营养的补助,在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫能力。
菌汁煎大虾
材料:大虾、菌汁(也可以根据个人口味换成其他酱汁)。
制作方法:
1.将大虾洗净,处理干净。
2.把虾放到锅里,用油煎熟。
3.把煎好的虾盛在盘中,用餐巾纸吸去多余的油。
4.把菌汁浇在大虾上,即可。
制作时间:15分钟。
虾是一种口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味,有海鲜中之甘草的美称。虾的种类很多,不管何种虾,都含有丰富的蛋白质,其肉质和鱼一样松软,易消化,同时含有丰富的矿物质。海虾还富含对人体十分有益的碘质。虾可食部分蛋白质含量约为16%~20%。挑选大虾时,一定要选择虾体完整、外壳清晰新鲜、肌肉致密、尾节伸屈性强,外表洁净干燥感的。
揭秘塑身衣瘦身的5大雷区
拥有完美身材,展露傲人曲线,是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于穿塑身衣的误区你又有多了解呢?你是否有穿塑身内衣的必要呢?一起来看看文章。
年纪渐长,加上地心引力的作用,胸部逐渐下垂,如何正确穿戴塑身内衣才可以展露丰满上围呢。虽说胸部是大的好,可是如果错误穿戴塑身内衣,导致胸部受到不正常挤压,可是会对胸部造成不良影响的呢。
塑身衣过紧不意味减肥效果越好
误区一:勒得的越紧减肥效果越好
由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同,解决方案也要对症下药才行。勒得过紧的胸罩会令乳房变形,造成正常的呼吸、运动困难,甚至引发绿血病。此外,太紧内衣还可能影响皮肤的汗液排泄,引发皮肤病。
误区二:穿的时间越长减肥效果越好
美体内衣短时间挤压或许不会产生太大影响,但长期压迫将对人体内部器官会产生不良后果,容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良的症状。专家建议,每次不要穿着太长时间,一般一次穿着不要超过4小时,且不能天天穿。
劣质塑身衣易变形
误区三:穿不久就松说明减肥效果好
一般来说,一件优质的产品能穿两年。但是也有某些质量不合格的产品,几个月后就变形不贴身,商家可能会告诉你你已经瘦下来,但是缝有记忆合金的腰封很长时间都会随你的身型变化的,这时你要考虑到自己买的恐怕是劣货了,不要因为商家的解释沾沾自喜。
误区四:它是减肥失败者的福音
穿美体内衣的目的之一就是控制食欲,腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多,8分饱应该是极限了。所以美体内衣最主要的作用还是在于使曲线优美而不是减重,不要把美体内衣等同于减肥。
塑身衣有利于产后恢复身材
误区五:我还很年轻,身材也很好不用穿,等年纪大了再说
产后需要恢复身材的女性,身材比例不佳的女性,比如胸部扁平、臀部下垂、大腿过粗的女性,以及那些局部有赘肉,难以减下去的人需要穿塑身内衣。25岁以后女性胸部就会下垂的趋势,这时就应该有意识的延缓身体的老化了。
走路塑身减肥
想让下半身更窈窕,最简单有用的方法,近在眼前,就是走路!一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就越来越遥远。
重新开始“学走路”,不但会使腿部线条美,还可减肥。其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“繁重”,人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜。
在这里,几种走路的方式,让你随时随地走得轻松,瘦得漂亮。
一、在办公室练习满脚走练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。
所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸动身,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻快。
这是在办公室里,你可以天天采纳的方法。
二、利用上下班甩手大部走上下班也是塑身减肥大好时机,天天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太白费。“走路塑身”别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧。
你看,在东京车站大步走的女比比皆是,然而走得有精神的却没有几个,这就有点门路了。期望大家都要学的走路方式是“甩手大步走”。
好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。第一是收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。
漫步也可利用此法运动,如果甩手不挺胸,则像面条,软趴趴的,甩手又挺胸自然会神气。