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炒的十分火热的是由胡歌和四位美女演绎的电视剧版的《神话》。不管是白冰演的玉漱公主，还是金莎演的吕素都让人感觉到动人的美，婀娜的身姿、精致的脸庞都在向我们展示她们是懂得保养之道。
白冰
白冰电影版的《神话》中，成龙与金喜善上演了一个跨越千年的爱情故事，一直以来为人们所津津乐道。而白冰不仅举手投足之间与金喜善十分相似，也有中国古代美女的气质，古装扮相上甚至令成龙惊呼金喜善再现。
白冰认为她演的玉漱公主有不一样的东西。当大家都在变化角色，古今交错时，玉漱仍是那样单纯的活着。从古至今，当几千年后古墓开启的那一刻，不同时代时空，完全不着边际的一群人中，她似乎成了异类。其实一直没变的正是她。仍是那一张面容，一袭白衣。
因为几千年来她为了同一信仰，为了她的爱人，等待。可看似为爱而生，执着单一的人，她也有着你们看不到的惶恐，空洞，怀疑，彷徨。在面对父母之命，民族危亡和自己真爱想冲突时，她却又是如此矛盾，多少次拼命抑住嗓子地下的叹息和悲哽，眼看着自己的爱人，却不能相守。
蛋白瘦身法
日本流行的减肥法之一，也是白冰最钟爱的瘦身法之一。白冰说：最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
白冰认为最佳的餐单是：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。
白冰还提醒MM们要注意的事项：不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。
金莎
金莎第一次穿古装则出演吕雉的妹妹吕素。吕素是一个非常温顺、柔弱、清新的女孩，跟胡歌的对手戏最多。虽然电视剧版《神话》中有许多穿越的剧情，但吕素是活在古代的人，没有穿越的戏份。
胡歌扮演的将军救了她的命，然后她对他一见钟情。一直很痴心、一意孤行的喜欢着他，在剧中做了很多在那个时期不敢做的事情，后来慢慢感动了他。吕素是一个具备了蛮多古代女子长处的一个角色。深情而纯挚，羞怯又英勇，全心全意的付出，虽然偶尔喜欢自作多情，但多情的还蛮可爱的。
网球瘦身
金莎的瘦身秘诀就是打网球，她认为网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。另外，网球是一项负重运动，所以它也有助于骨质健康。
另外，打网球也是一个很好的与朋友相处的机会，可以在锻炼的同时，进行社交活动！
张萌
在《神话》里张萌遇到了三个角色：高岚、小月和虞姬。《神话》穿越了古今三千年，而她与《神话》一起也活了三次。张萌说，我一口气读完了全部剧本，当时觉得自己身上压了块好重好大的担子，先是率真的高岚与温顺的小月平行古今的穿梭，后是小月变身虞姬的悲壮情感。这三个人物身上的每一个细胞都是那么的不同。
张萌说，这是她第一次拍古装戏，绝世的古装造型固然美丽，但是每天几斤重的发饰架在头上一梳就是一整天，实在是让她很不习惯。我饰演的小月每天要给皇上和娘娘下跪几个小时，膝盖也磨出了泡秦汉美女的仪态更是给我出了个难题，平时一向不拘小节的我瞬间要变成三千年前的柔情女子，无论是走路的姿态还是双手摆放的位置都十分讲究。
跳绳瘦身
张萌瘦身的法宝十分的简单，那就是跳绳。她认为跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。
她说；除了减肥之外，跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一，加上跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。
陈紫函
陈紫函演刘邦的老婆吕雉还是值得的，因为以往电视荧屏上鲜少讲述吕雉这段历史，当陈紫函饰演的吕雉以可爱、大气、端庄、沉稳的形象在电视剧《神话》里首先亮相后，网民们对这位历史名人吕后的兴致大大增添，刘邦的老婆吕雉一词的搜索量猛增。
不过，当了解到真实的吕雉生平后，网友分成两派，一部分以为刘邦的胜利缘于有这样一位能干的老婆，而另一部分则觉得历史上的吕雉太狠，很担忧电视剧《神话》里陈紫函饰演的可爱、聪慧的吕雉会变坏。陈紫函表现在出演剧中吕雉这样一个有挑衅性的人物时，自己也参加了适量的现代女能人的性情特色来塑造人物。
规律饮食法
陈紫函是依靠严格的饮食规律来达到瘦身的目的。她依据美国的世界健身中心的推荐，给自己定了一套减肥良方。
方法:
期限：一共12天:
头3天：每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最后的6天：蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
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古代四大美女的天然减肥方法
减肥千万不要饿肚子、轻信减肥广告，花大钱却瘦不下来，又丢了健康，是很不值的。今天爱美网为你推荐古代四大美人的天然减肥方法，一起借鉴下她们对付肥胖的奇招妙思，你也能轻松享瘦。
西施与水结伴，身姿窈窕
人物背景：
西施，名夷光，春秋战国时期出生于浙江诸暨苎萝村，天生丽质。当时越国称臣于吴国，越王勾践卧薪尝胆，谋复国。在国难当头之际，西施忍辱负重，以身许国，与郑旦一起由越王勾践献给吴王夫差，成为吴王最宠爱的妃子，帮助勾践东山再起。
瘦身秘诀：
据资料显示，西施保持身材的方法是沐浴。她将猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶、麻黄各两斤。甘草、一白茫各半斤，研碎后取3-5两装入袋中，同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗一次，几个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，而且全身窈窕、妍丽多娇。
边家务边瘦身
西施原本是常在溪边浣纱的女子，相传在溪边浣纱时，水中的鱼儿被她的美丽吸引，看得发呆，都忘了游泳，以至沉入水底，于是就有了西施的“沉鱼”之美。很多美丽之道就在日常的劳动中。
手洗衣服：双臂一伸一缩，牵动胸肌，能锻炼手臂、运动胸肌。
整理床铺：弯腰动作，收紧臀部，锻炼大腿和臀部。
打扫地面：站在一处，扫帚尽量伸向远处，大幅度转动腰，有利锻炼手臂和瘦腰。
擦挂窗户：擦挂窗户时动作要大，这样运动双臂、胸部和腰部。
打扫灰尘：以脚尖站立，伸手往高处打掸，锻炼小腿。同时，弯腰及伸手掸低处，锻炼腰部和上下肢。
沐浴配方主要是以中药材为主，包括降低食欲的虾夷葱花，能够消除宿便、排除毒素的泡竹叶，还有消除皮下脂肪的麻黄，以及排除体内废水、消除水肿的荷叶。
准备好虾夷葱、泡竹叶、麻黄、荷叶四种材料各六钱。加入2000毫升的水后，用大火煮开10分钟，再用小火慢煮30分。接着把已经滤掉药材的药汤倒进水温40度左右的浴缸里，均匀搅拌后就可以进入泡澡。
由于消脂浴促进新陈代谢的效果很强，所以泡药浴时，水的深度不要超过心脏，而且泡的时间也不适合太长，15分钟即可。如果能够持之以恒，每周34次，不久就会发现自己的胃口比较小了。
昭君平心静气，靓体轻盈
人物背景：
王昭君不仅貌美如花，而且知书达理，还弹得一手好琴。汉元帝在位期间，南北交兵，边界不得安静。汉元帝为安抚北匈奴，选昭君与单干结成姻缘，以保两国永远和好。她翩若惊鸿地出现在汉元帝面前，整个汉宫都为之生色。皇帝舍不得这吐气如兰的女子，和亲的单于却不肯相让这美若天仙的公主。在大漠孤烟之上，昭君伸出玉指，奏响悲壮的别离歌，幽婉的琴声连大雁都为之动容停留。
瘦身秘诀：
因为昭君，汉匈边境得到了和平，两地的文化得以交流。昭君的美丽在于她的胆识和自信，她纤袅的体形在于她平心静气。即使后来遭遇惨境她也不动怒，生活起居、陌生环境均加重她阴虚体质的偏颇，曾出现明显不适。可她学会用悠扬的音乐调整情绪和睡眠，一切按规律发展，她才持久保养着苗条轻盈的状态。
边贵族边瘦身
匈奴人非常熟于马背作战，并且善于使用长矛和弓箭。常常，他们一家大小带着成群的牧马和牲畜到处迁徙，寻找可以安身的新牧地。匈奴人都是优秀的骑手，出塞的昭君驰骋于大漠之上，那种豪迈与奔放带来的不仅是身体上的锻炼更有精神上的享受。
理由：神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗?天地之大，毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅，我们渴望脱离开那个小圈子，渴望更广阔的天地，也许在骑马的时候，在飞驰的刹那间，我们心中的梦想已实现了一半。
健身效果：骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫的运动量相同。
减肥药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来帮助瘦身。不妨在冰箱旁贴上体态臃肿的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，或许会抑制食欲。
貂蝉泉水泡茶，排毒消脂
人物背景：
貂蝉是东汉末年司徒王允的歌女，国色天香，有倾国倾城之貌。见东汉王朝被奸臣董卓所操纵。于月下焚香祷告上天，愿为主人担忧。王允眼看董卓将篡夺东汉王朝，设下连环计。王允先把貂蝉暗地里许给吕布，明把貂蝉献给董卓。貂蝉周旋于此二人之间，巧妙运计消灭奸臣。
瘦身秘诀：
貂婵经后宫得知今日的陈化店镇有特殊清泉，人称珍珠泉。此水水质优良，含量丰沛，余味甘甜，有美颜的功效。貂蝉甚喜，常到此斟水饮茶，容颜更美、光彩照人，当时颇多人效仿。
茶瘦身猜想应该从貂婵时代传阅开来的吧，现代科学分析结果是茶叶真能加速脂肪代谢。茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领。适量、科学地饮茶也会带来意想不到的瘦身效果。
比如可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶，是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶，它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶，它是半发酵茶，几乎不含维他命c，却含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止囡脂肪摄取过多而引发的肥胖。
边童趣边瘦身
貂蝉坐在秋千上荡来荡去，白色衣裙随风飘舞，如仙子下凡，无数男子为之动心。秋天来了，荡秋千可是一项不错的户外运动。
荡秋千可以使人心旷神恰，锻炼身体和意志。无疑，这是一种有益的民间体育游艺活动。一些地方的群众认为，荡秋千能祛除疾病。这也许就是荡秋千能世代相传、经久不衰的原因。连那些不会走路的孩子和年过古稀的老人，也要在别人的扶持下荡上几下。
荡秋千方法：
两手握绳手心相对，与胸同高。两臂自然弯屈，荡者可站在或坐在板上。由后上方向前摆时，屈膝下蹲，前摆过垂直部位时，两腿蹬板，并逐渐伸直，向前送髋，挺腹；由前上方向后摆时，屈膝下蹲，后摆过垂直部位时，臀部向后上方提起，逐渐蹬直双腿；双手随前后摆荡而用力。
坐荡秋千，主要靠腰部、臀部的力量向前、向后摆荡。
玉环舞姿擂曳，修身玲珑
人物背景：
玉环通晓音律，能歌善舞。天宝四年入宫，得唐玄宗宠幸，封为贵妃，贵妃每次乘马，都有大宦官高力士亲至执鞭，贵妃的织绣工就有700人，更有争献珍玩者。后安史之乱，唐玄宗逃离长安，途至马嵬坡，六军不肯前行，说是因为杨国忠(贵妃之堂兄)通于胡人，而致有安禄山之反，玄宗为息军心，乃杀杨国忠。六军又不肯前行，谓杨国忠为贵妃堂兄，堂兄有罪，堂妹亦难免，贵妃亦被缢死于路祠。
瘦身秘诀：
杨玉环精通歌舞音律，并以此来修饰玲珑曲线。饮誉千载的舞蹈《霓裳羽衣舞》，是她参与创作和主演的。她充分利用宫中的攀绳网、横云梯、木马、爬圈、幌木等设备来锻炼，并常给皇帝、外国使臣表演。几乎每天睡前和醒后都作各种基本功锻炼，使腰腹充分伸屈收展，同时有宫女为她作按摩，以保持全身体态的匀称。体态稍偏丰腴的她为了避免继续发胖臃肿，在坚持形体锻炼的同时，清淡饮食辅助瘦身。
边舞蹈边瘦身
舞蹈家的身材总是让我们羡慕不已，运动会让人变瘦的，向玉环学习跳舞减肥，其实与现在正流行的上健身房锻炼意思也差不多。据说，每星期跳一至两堂健康舞(每节45分钟)，两个星期便可见效。
当然健康舞分很多种，不同门派的消耗量自然也不同，比如踏板可消耗约200卡路里，而搏击健康舞更可消耗500卡路里。瘦身原理就是靠适当运动量消耗脂肪，不但可减肥还可以强身健体。
当然，动一阵子不难，难的是动一辈子。不同类型的减肥舞蹈都可帮助强身健体，但若单纯地以跳舞来减肥，则可能相当艰辛，因为要消耗1公斤脂肪的热量(即约7000卡路里)，则必须进行175个小时的节奏运动。所以，要与健康饮食配合，更要防止因为停止跳舞而带来的反弹现象。
揭秘 四大减肥陷阱
减肥陷阱1.吃辛辣食物可瘦身
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。
减肥陷阱2.吃脂肪食物就会发胖
很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
减肥陷阱3.持续吃水果餐可瘦身
波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。
长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。
减肥陷阱4.服减肥药就能立竿见影
事实是，减肥并非一日之功，也绝不是吃几粒减肥药就能达到目的的。减肥药物可能有多种副作用，不同种类的药物，副作用各不相同。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。
有的减肥药可能引起血压高和心动过速;还有的可能引起药物性肝损害。减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。泻药可引起机体脱水，严重时还会导致电解质紊乱。更何况很多肥胖患者服用成分不明确的所谓瘦身偏方治疗肥胖症，危害就不言而喻了。循序渐进，以饮食控制，合理运动为基础，按医嘱适当配合药物治疗的瘦身方法，才是切实可行的。
减肥速度吓人的10大美女明星
如今的现代女性可没有过去唐朝女子的口福，保持窈窕的身材是她们近半生的课题。因为职业的特殊性，身材对于女明星来说尤其重要。而在有意无意地增重之后，减肥的程序自然也是必不可少，虽说欲速则不达，但有些女明星的确做到了传说中的快速减肥。
蒋雯丽
NO.1蒋雯丽
瘦身记录：1个月瘦30斤
这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重飙增，电影海报上过于丰满、毫无美感可言的裸背，便是她增卖力增肥后的结果。电影《立春》杀青后，蒋雯丽的体重又以极快的速度回落，据说一个月竟减了30斤。
张柏芝
NO.2张柏芝
瘦身记录：2个月内瘦10公斤
没钱和发胖是张柏芝最怕的两件事。大家都知道，刚出道时的张柏芝，小脸圆圆的，很不上镜，这一点在她的第一部电影作品《喜剧之王》中就有体现。后来，不能忍受婴儿肥的张柏芝下定决心加入瘦身大军，据说曾在两个月内瘦了10公斤，也不简单啊。
杨欣
NO.3杨欣
减肥记录：6天减20斤
被称为波霸的内地性感女星杨欣，今年年初家中添丁，产后她没有刻意节食，顺产和母乳喂养让她意外受益，6天时间竟然暴瘦20斤。升级当妈妈后，她依旧是商家眼中的宠儿，广告、代言自然不在话下。近来眼见她开始忙碌起来，《岛城风云》、《别墅里的农家院》、《七年之痒》，连续接拍了好几部戏，又是担纲女一号又是拍写真，看来这位热衷家庭同样也热衷事业的明星妈妈正在发力中。
郑秀文
NO.4郑秀文
瘦身记录：7天瘦10斤
刚出道时，骨架本来就比较宽大的郑秀文白白胖胖，一点都不上镜，然而现在的她两颊深陷，脱胎换骨，成了在以骨感为美的时代的标志性美女。女人追求美丽瘦身，嘴巴上总要吃点苦头，而她的减肥招数也实在令人愕然，7天只吃2个苹果、1个星期瘦10斤可不是人人都能做到的。
碧昂斯
NO.5碧昂丝-诺里斯
瘦身记录：2个星期内瘦9公斤
平民出身的美国黑人女孩碧昂斯也是一位瘦身狂人。2006年，她接到了用她的话来说是一辈子等待的角色，在享有盛誉的影片《追梦女郎》中出演DeenaJones。为了这部电影，据说她曾在两个星期内减掉了9公斤体重。不过她后来劝诫粉丝不要效仿，太伤身体了。
钟丽缇
NO.6钟丽缇
瘦身记录：2个月瘦20几斤
也不知用了什么减肥秘方，性感尤物钟丽缇之前两次生育都在短时间内成功瘦身，据说更曾在两个月时间里减掉20几斤。从显不出腰身的胖女人，一次次瘦成身姿曼妙的大美女，其中的艰辛应该恐怕只有她一人知道。瘦身成功，她不仅留住了美丽，也让事业未曾受半点影响，始终保持了很高的代言率，并曾因迅速恢复身材接到内地版《天龙八部》抛出的橄榄枝。
胡杏儿
NO.7胡杏儿
减肥记录：3个星期瘦20磅(9公斤)
为拍摄TVB剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，曾由110磅飙升至152磅，该剧关机后，她又在短短3个星期就减掉20磅，为渴望快速瘦身的MM们打了一剂强心针。
马伊琍
NO.8马伊琍
减肥记录：一个月瘦20斤
08年9月20日，马伊琍产下一女，瘦身前，精巧细致的瓜子脸和窈窕身姿不见了，取而代之的是红润的四方大脸、丰满得过了头的宽大身材，此后的一个月时间里，她激瘦20斤，而伴随着昔日好身材而来的，还有暴涨的片筹。
郑欣宜
NO.9郑欣宜
减肥记录：1年半瘦40多公斤
在一年半时间减了40多公斤，从小胖妹变身美少女，郑欣宜的瘦身成果可谓用惊人两个字来形容。她刚一瘦下来的时候曾成为娱乐圈的焦点人物，而这件事也曾入选当年香港十大娱乐新闻。
杨丞琳
NO.10杨丞琳
减肥记录：半年瘦20斤
杨丞琳也是明星瘦身一族中尝到甜头的一位美女，由55公斤减到45公斤，采用魔鬼地狱式瘦身法的她曾试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，坚持半年后，有了与努力成正比的瘦身效果。所以，对身材不满意、正在努力节食的MM们一定要记住：瘦身贵在坚持，各位加油！
揭秘娱乐圈八大美女主播的减肥方法
这八位女主持在娱乐圈都享有比较高的知名度，她们的性感和美丽也是有目共睹的，那么你想知道她们减肥、保持性感身材的秘诀是什么吗？
1、小s减肥不减胸
小s
性感指数：★★★★★★
小S靠性感和辣嘴成名，虽然她现在已是人妻辣妈，但是她性感火辣身材依旧，她的瘦身成果算是有目共睹，据传为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，每天一定坚持吃。同时搭配运动，加上亲自哺乳，效果如预期一样，天天见效。
对减肥小s算是颇有心得，她不但代言了减肥药和减肥产品，更亲自表演，给大家演示了一分钟健身操。以下是她示范的一分钟丰胸操，有兴趣的人不试一试：
1。采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2。双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。
3。维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。
2、阿雅练瑜伽练出细腰小翘臀
阿雅
性感指数：★★★★☆☆
现在的阿雅已经渐渐脱离耍宝搞怪，贵为金钟奖最佳主持人的她开始走知性路线。
阿雅一直保持气色红润、屁股挺翘，就连腰围也变细，朋友好奇她美丽的秘诀，她笑说：这是我勤练瑜伽三年的成绩。
一开始，她先在家中边看DVD边练习，第一次操练就吓到姐姐，因为我架势十足，太专业，姐姐以为我偷练很久。这番赞美让她发奋图强，一练就是半年。
后来，她去上课一学就是两年半。她回想第一天上热瑜伽课，丑事不少，因为她一直流汗，全身腰酸背痛，手脚不听使唤，回家后猛骂自己：我干嘛去上课？第二次她勉强自己再去，之后逐渐上轨道，慢慢从中学到乐趣。
3、大S随时随地抬头挺胸能瘦腰
大S
性感指数：★★★☆☆☆
大S是台湾知名度很高的女主持人，尽管没有火辣身材。但是她的《美容大王》一直被很多女生视为美丽宝典。
大S对外型的要求近乎神经质，这从她的书《美容大王》中可见端倪，居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日！
大S传授的瘦腰秘诀是随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法就是两腿向内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。
4、吴佩慈保养美腿靠按摩丰胸靠喝汤
吴佩慈
性感指数：★★★★★★
吴佩慈是台湾由歌手转行做主持人比较成功的女明星，绝对可以算得上是性感女神，她身材高挑又白皙，超级性感无敌，是圈共认的九头身长腿美女，所以她每一次出席公开场合，一双修长迷人的美腿总是羡杀旁人。
为了保养一双美腿，吴佩慈可以说是一丝不苟。要不然连美容教主伊能静听了吴佩慈保养美腿秘招后，都摇头说甘拜下风。而本身作为模特的吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套，她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉；二是脚踝的紧致度；三是小腿肚要高。
美腿秘诀：
大腿的按摩法：由中间往两侧外面按。
腿部浮肿酸痛的急救法：双手向不同方向按摩，就像扭毛巾一样的方式。
膝盖按摩术：用腿部专用的按摩霜，然后左右向中间挤手法按摩。
除了美腿，吴佩慈保养胸部也有秘方。她平日里最注重的就是饮食了。吴佩慈的外公是中医，像十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等等，她从小就没少吃过。现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候，吴佩慈也会买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的。
5、路嘉怡独创逛街减肥法
路嘉怡
性感指数：★★★★★☆
虽然路嘉怡的大名在内地不如其他主播，但是她在台湾知名度还是很高的，尤其是她的性感和流行触觉。
时髦有型的路嘉怡特爱逛街，除了观察时尚本来就是兴趣之外，她更发现常逛街真的对瘦身很有帮助喔！
路嘉怡说：逛街要有100%的热情与冲劲，看到新奇的事物要跑第1，维持快走的步伐，就能藉由逛街达到塑身的效果啰！
路嘉怡的逛街法真的很专业，外出前，她一定穿上柔软的球鞋，并且随身携带1大瓶矿泉水。每次上街非走上2-3个小时，否则绝不休息，有空时，甚至逛上一整天都没问题，只要有新事物，总能吸引她的目光。
她说：逛街时看到新奇的东西，总会忍不住奔向前看，还可以顺便研究一下现在正流行什么，整个脑袋都被这些形形色色的东西吸引了，根本没有心思想吃东西的事，当然更不会趁着逛街期间，顺便买小点心填肚子啦！
另外，她还提醒，逛街可不能慢吞吞地闲晃，最好脚步能急促些，采快走的方式，她说：我只需要1天的时间，就可以走遍香港的铜锣湾、尖沙嘴、中环等，将能逛街的地方都走过1圈，速度够快吧！
她还说，快步逛街除了可以消耗热量外，在试穿新衣服时，就会觉得自己瘦了一点，显得更好看，当然也能坚定减重的意念。
6、天心吃酒酿丰胸
天心
性感指数：★★★★★★
天心也是一名由演员转行做主持较成功的女明星，而且现在她越发得心应手，接连主持金钟奖和大型晚会。当然，她的性感也是吸引人的一大魅力。
天心为什么能保有32F2435的魔鬼身材呢？据传她那充满魅力曲线的身段其来有自：
1。天心热爱运动，尤其是游泳，如今她可以在泳池内以自由式和仰式来回持续游20趟以上。且不会感到疲惫。
2。天心是健身房的常客，喜欢踩脚踏车和举哑铃。所以，她的双腿不仅紧实、均匀而修长，肩膀和手臂的曲线更是美得让人受不了。
3。天心平时喜欢吃麻辣火锅和泰国料理，这些辣味对减肥塑身的确具有很大的帮助。
4。天心认为开水就是最健康的饮品，因此养成多喝水的好习惯，这样当然有助于人体代谢功能。
还有消息称天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
7、孟广美
孟广美
性感指数：★★★★★★孟广美在凤凰卫视算一名主持人。当然，比起她的性感身材，其主播知名度远远不如。
孟广美曾亲自传授了一个星期减掉5公斤的超级减肥方法
第一，可以吃肉。
第二，可以每餐都吃饱。
第三，不用吃药。
第四，适当运动。
第五，不可以吃主食。
第六，不可以吃含淀粉的食物。
第七，第五和第六项绝对一口都不能吃！！
尽管不吃主食这一点的科学性有待争议，不过可以看出孟广美为了减肥是下足了决心了。
8、侯佩岑为瘦手臂不吃零食
侯佩岑
性感指数：★★★☆☆☆
虽然她演电视剧备受争议，但不可否认的是侯佩岑确实是台湾最有专业实力的。
165公分的侯佩岑，体重只有45公斤，理应属于苗条，但要求完美的侯佩岑不满意，一直在积极减肥，她曾说：我回家看金曲重播，看到自己的表演，天啊！双手手臂怎么那么粗，真是太糟糕了！侯佩岑还以两条土司来形容自己的手臂。
因此，侯佩岑开始减肥计画，看到工作人员送上的食物、零食，只能看、不能吃，不仅食量变小，很少运动的侯佩岑也笑说：我也该上健身房，锻链一下肌肉，不然肉垂垂的，不好看。
4大常见减肥方法大PK
时下里，各式各样的减肥的方法太多了，什么怪技都有。今天，就给大家整理出一些减肥方法，供大家参考，一起来学习下吧!
一、省钱减肥法
1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重
2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场
3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得
4、苹果减重法：一个苹果才几元钱
二、费钱减肥法
1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在
2、抽脂减重法：抽一个部位至少要几万
3、注射减重法：一次疗程数千元
4、体重控制班：几千到几万元不等
5、健身房运动：入会费较贵，记得要坚持
三、简单减肥法
1、减重拖鞋减重法：只要走路时穿上就可
2、减重茶减重法：泡茶来喝很简单
四、容易减肥法
1、切除部份胃小肠：容纳与吸收的部位都变小了，不瘦都不行
2、抽脂减重法：脂肪直接由外力取出体外
3、体重控制班：钱都花了，就好好的配合吧
4、巫婆汤减重：热量很低，不瘦都难
5、使用代餐减重：利用代餐达到热量控制可以长期使用
看了上面的介绍，感觉不错吧，现在心里有底了吧。那么，现在还在犹豫什么，赶快来试试吧。不过必须得从上面选出一个自己喜欢和适合自己的减肥方法哦!
解读 四大常见减肥误区
误区一强度越大越能减肥
只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪，这是因为小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，而大强度的锻炼更多的是消耗体内的糖原来供应能量。
随着运动强度的增大，脂肪消耗的比例会越来越少，接近极限的运动几乎不消耗脂肪。因此，轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在100～126次/分钟的长时间运动最有利于减肥。
此外，不要为了效果明显而一味地延长运动时间，因为这样代谢废物的大量产生，机体来不及清理而造成堆积，反而会影响身体健康，导致减肥失败。
误区二每天30分钟慢跑就能减肥
30分钟的慢跑虽然能达到有氧锻炼的目的，但减肥成效却不会很明显！实践证明，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
另外，有效的肌肉锻炼也能帮助人体消耗更多的脂肪，而且肌肉锻炼的“延迟效应”使机体的代谢水平在运动结束后的很长一段时间内，都处于较高的水平，既可以消耗更多的脂肪，又有效地防止脂肪的再合成。
误区三我想瘦哪就瘦哪
在广告中，人们经常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句，给人的感觉就是：我想瘦哪就瘦哪。
局部运动并不能局部减脂。局部运动消耗的总能量少，易疲劳，且不能持久，而且人是一个有机的整体，不是机器人，由各个部件拼起来的，哪不行就修哪。脂肪供能也一样，它是由神经和内分泌系统调节控制，这种调节是全身性的，通过全身的血液循环来实现脂肪的消耗分配。
运动消耗的热量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位，其它部位不变。
误区四空腹运动有损健康
人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。
因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内的脂肪来供应能量，这样才容易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。
另外，由于运动量适宜，体内贮存的能量足够人体进行调配使用，不会影响健康。
春季运动减肥四大“禁忌”
肢体不要过于裸露
另外，春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是很低，所以锻炼时要注意，肢体不要过于裸露，以免造成关节方面的损伤。并且在运动过后，如果衣服潮湿的话，要及时更换衣服，以防着凉感冒。
强度不宜太大
最后，春季锻炼时强度不宜太大。春练的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季健身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大，则会使津液消耗过多，损伤阳气。另外出汗过多，毛孔开泄，易受风寒。
根据自身状况选择适合运动
首先，没有任何一种运动是人人皆宜的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目的，相反还会对身体不利，比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑，就会对身体不利。
锻炼最好在黄昏和晚间
其次，锻炼最好的时间是在黄昏和晚间，因为太早到户外运动有很多弊端，并且有研究证明，晚练比晨练更好。因为上午人体多数节律都处于上升阶段或者已达高峰，运动会加快节律的运行，造成“高上加高”，导致节律的不稳定。下午人体节律处于下降阶段，适当运动可以加速运转，并且下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气，此时的空气比较干净，所以选择在下午或晚间锻炼会更好。